‏🤍 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.
‏🤍 مقابلة الإساءة بالإحسان.
‏🤍 الدعاء.
‏🤍 الصيام.
‏🤍 إفشاء السلام.
🤍 الهدية.
‏🤍 التسبيح.
‏🤍 العلم.
‏🤍 الاشتغال بتقويم النفس.

اللَّهُمَّ عافني في بدني، اللَّهُمَّ عافني في سمعي، اللَّهُمَّ عافني في بصري، لا إله إلَّا أنت، اللَّهُمَّ إنِّي أعوذ بك من الكفر والفقر، اللَّهُمَّ إنِّي أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلَّا أنت.

اللَّهُمَّ إنِّي أسألك الفردوس الأعلى من الجنَّة بلا حسابٍ ولا سابق عذاب.

📮 ساعي البريد: ما أكثر ما يخيفك في الحياة؟ 🌧

ما أكثر ما يخيفك في الحياة؟ ماضٍ مؤلم؟ أو المستقبل المجهول؟

الخوف البسيط شيءٌ لا بُدَّ منه لعملٍ أفضل وجهدٍ أكبر، لا أن يصبح الخوف معيقًا لخطواتنا وسحابةً داكنةً تحجب الأمل والفأل عن قلوبنا؛ فنحيا حياةً تعيسةً تملؤها هواجسٌ وكوابيس.

لذا علينا مواجهة مخاوفنا بشكلٍ تدريجيٍّ، تجزئة الهدف الكبير إلى أجزاء ومهمَّات صغيرة، تطوير مهاراتنا وقدراتنا، الثِّقة بالله والتَّوكُّل عليه ﷻ.

- شروق المرحبي

اللَّهُمَّ إنِّي أعوذ بك من شَرِّ ما عملت، ومن شَرِّ ما لم أعمل.

رسالة ١ 💌

ضغوط الحياة لا تنتهي ما بقينا على قيد الحياة، لكن عندما نتوافق معها، ونعمل على تطوير أنفسنا وإكسابها إرادةً قويَّة، وصبرًا جميلًا نستطيع بإذن الله مجابهة ضغوط الحياة وصعوباتها.

‏كيف أُواجه ضغوط الحياة؟ -انْظُر هُنا-.

- شروق المرحبي

رسالة ٢ 💌

تفاءل بأيَّامٍ رغيدة، بحياةٍ سعيدة، بعيشةٍ طيِّبة، اجْعل التَّفاؤل عنوانًا لك، ونافذةً لإطلالةٍ تبعث في نفسك بهجةً وسرورًا.

كيف أكون مُتفائلًا؟ -انْظُر هُنا-.

- شروق المرحبي

ما هو الكولاجين؟ 🌸

الكولاجين مكون رئيسي في البشرة والأظافر والشعر، والذي يمكن أن ينخفض إنتاجه مع تقدمنا في العمر.

الشعر والأظافر والجلد 💅 بحاجة إلى العناصر الغذائية، مثل: فيتامين C وأيضًا النحاس.

والتي توجد في: البرتقال 🍊 الزعتر 🌿 الأناناس 🍍 البطاطا 🥔 الفاصوليا 🫘 الخضار ذات الأوراق الخضراء 🥬 الأفوكادو 🥑 وغيرها…