🏫 آیا می‌دانستید؟

کلاس‌های درس با نور طبیعی و رنگ‌های ملایم دیوارها می‌تونن تا ۲۰٪ استرس دانش‌آموزان رو کاهش بدن؟ 🌞🎨

تحقیقات نشون داده رنگ‌های آرام مثل آبی روشن، سبز و کرم باعث کاهش ضربان قلب، افزایش تمرکز و احساس امنیت در دانش‌آموزان می‌شن.
در مقابل، محیط‌های شلوغ و رنگ‌های تند (مثل قرمز تیره یا نارنجی جیغ) ممکنه تمرکز رو کم و تحریک‌پذیری رو زیاد کنن.

به همین خاطر یکی از اصول بهداشت محیط مدارس، توجه به نور، رنگ و تهویه‌ی کلاس‌هاست — چون سلامت روانی دانش‌آموزان به اندازه‌ی سلامت جسمی‌شون مهمه 💚


🔰انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان

@SH_ZUMS

🧠 مدیریت رفتار و هیجان:

مدیریت رفتار و هیجان به معنای توانایی شناخت، درک و کنترل احساسات در موقعیت‌های مختلف است. فردی که می‌تواند هیجانات خود را به شکل سالمی ابراز کند، روابط اجتماعی بهتری دارد و تصمیم‌های منطقی‌تری می‌گیرد. آگاهی از احساسات (مثل خشم، ترس یا شادی) و تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق، نوشتن احساسات، و گفت‌وگو با دیگران می‌تواند به تقویت این مهارت کمک کند. مدارس می‌توانند با برگزاری کارگاه‌های آموزش مهارت‌های زندگی، نقش مؤثری در رشد هیجانی دانش آموزان ایفا کنند.


🔥 کنترل خشم و هیجانات:

خشم احساسی طبیعی است، اما اگر کنترل نشود، می‌تواند به آسیب‌های روانی و اجتماعی منجر شود. کنترل خشم یعنی شناسایی علائم اولیه آن (مثل تند شدن ضربان قلب یا تنش عضلانی) و استفاده از راهکارهایی برای آرام‌سازی خود. از جمله این راهکارها: ترک موقت موقعیت، گفت‌وگو پس از آرام شدن، یا تمرین ورزش و مدیتیشن. یادگیری مهارت کنترل خشم نه‌تنها به حفظ سلامت روان کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود ارتباطات خانوادگی و اجتماعی نیز می‌شود.


👨‍👩‍👧 نقش والدین در سلامت روان:

والدین نخستین الگوی رفتاری فرزندان هستند. شیوه ارتباط، نحوه ابراز محبت و برخورد آن‌ها با مشکلات نقش مهمی در شکل‌گیری سلامت روان فرزندان دارد. والدینی که گوش شنوا دارند، به احساسات فرزند خود احترام می‌گذارند و از سرزنش و مقایسه پرهیز می‌کنند، زمینه رشد عاطفی سالم را فراهم می‌سازند. حمایت هیجانی، تشویق به استقلال، و گفت‌وگو درباره مسائل روزمره از مهم‌ترین عوامل تقویت سلامت روان در خانواده است.


🏫 آشنایی با مراکز مشاوره مدرسه :

مراکز مشاوره، فضای امنی برای گفت‌وگو درباره مسائل روانی، تحصیلی و خانوادگی فراهم می‌کنند. هدف آن‌ها کمک به افزایش خودآگاهی، حل تعارض‌ها، و کاهش اضطراب یا استرس دانش آموزان است. در مدارس، مراجعه به مشاور نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه آگاهی و مسئولیت‌پذیری نسبت به سلامت روان است. آشنایی دانش آموزان با خدمات این مراکز و اعتماد به مشاوران می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات جدی روانی داشته باشد.

کاری از سرکار خانم فاطمه نجفی

برگ به برگ سلامتی 🍁
🍂( شب بیست و هفتم )🍂


🔰انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان

@SH_ZUMS

✍️ صدای دانشگاه با شما شنیده میشه!

📢 دعوت به عضویت در نشریات دانشجویی دانشگاه

از همه دانشجویان علاقه‌مند به نویسندگی، گرافیک، مصاحبه، گزارش‌نویسی و فعالیت‌های فرهنگی دعوت می‌شود از طریق لینک زیر به جمع نشریات دانشجویی بپیوندند 🌿

📎[ @bnZums ]

🎨 بلوغ و سلامت در فضای مجازی



🌿 بلوغ یعنی رشد و تغییر!
در این دوران بدن، احساسات و افکارت در حال رشد هستند. این تغییرات طبیعی‌اند و نشانه‌ی بزرگ‌تر شدن توست

💪 سلامت در دوران بلوغ
✅ غذاهای سالم بخور و آب زیاد بنوش
✅ خواب کافی داشته باش
✅ ورزش کن تا پرانرژی بمانی
✅ درباره‌ی تغییرات بدنت از والدین یا مشاور بپرس


💻 استفاده‌ی درست از فضای مجازی
📱 از اینترنت برای یادگیری و کارهای مفید استفاده کن
🚫 عکس و اطلاعات شخصی‌ات را منتشر نکن
⚠️ اگر با محتوای ناراحت‌کننده روبه‌رو شدی، با بزرگ‌ترها در میان بگذار
⏰ زمان استفاده از گوشی و اینترنت را مدیریت کن



💬 سلامت جنسی و احترام به خود
🌼 تغییرات بدن طبیعی است
🌼 به حریم بدن خود و دیگران احترام بگذار
🌼 اگر چیزی ناراحتت کرد، به بزرگ‌تر مورد اعتماد بگو



🌈 یادآوری مهم
بلوغ یعنی آغاز آگاهی و مسئولیت‌پذیری 🌟
با مراقبت از بدن، ذهن و رفتار خود، می‌توانی این دوران را با آرامش و شادی پشت سر بگذاری 💖


📚 مدرسه‌ ما، همراه تو در مسیر رشد و آگاهی 🌿

کاری از سرکار خانم مریم داوری

برگ به برگ سلامتی 🍁
🍂 ( شب بیست و هشتم )🍂

🔰 انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان

@SH_ZUMS

🧑🏻‍🏫سلام خدمت دانشجو های عزیز
فصلنامه بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان(#تخته_سیاه)  با رویکرد  اجتماعی،  فرهنگی و علمی از امروز
⚡برای فصلنامه سوم خود در زمینه:
❗️۱‌.نویسندگی
❗️۲‌.ایده پردازی
❗️۳.ویراستاری
❗️۴.خبرنگار
دعوت به همکاری میگردد🤝
دانشجویان واجد شرایط درخواست میشود به  آیدی مدیر مسئول  پیام بدهند

✨مدیر مسئول : @daniialir

🤩مزایای همکاری در فصلنامه:

۱.تاثیر در رتبه بندی فرهنگیان و افزایش حقوق پس از استخدام رسمی
۲.اهدای گواهی انجمن علمی بهداشت مدارس
۳.ارتقای سطح علمی خود و همکلاسیان
۴.افزایش آگاهی و شناخت عموم

#تخته_سیاه
#نشریه

🔰انجمن علمی بهداشت مدارس دانشگاه علوم پزشکی زنجان
@SH_ZUMS

#اطلاعیه

🔺سوالات مسابقه هفته اول یکشنبه‌های نشریه‌خوانی از شماره دوم نشریه تخته سیاه می‌باشد.



🆔@bnzums

⛹ نقش بازی‌های گروهی در رشد اجتماعی و بدنی دانش‌آموزان


⚽️ بازی‌های گروهی فقط وسیله‌ای برای سرگرمی نیستند؛ آن‌ها یکی از مؤثرترین ابزارهای آموزشی و تربیتی در سنین مدرسه‌اند.
وقتی دانش‌آموزان در کنار هم بازی می‌کنند، در واقع در حال یادگیری مهارت‌هایی هستند که در هیچ کتاب درسی نوشته نشده است؛ مهارت‌هایی مثل همکاری، احترام به دیگران، رعایت نوبت، کنترل هیجان، و پذیرش شکست یا پیروزی.

🏀 بازی‌های گروهی باعث افزایش تحرک بدنی و تقویت عضلات می‌شوند، گردش خون را بهبود می‌بخشند و انرژی دانش‌آموزان را در مسیر درست تخلیه می‌کنند. از سوی دیگر، احساس شادی، کاهش استرس و افزایش تمرکز از مهم‌ترین نتایج روانی این نوع فعالیت‌هاست.

🏫 در محیط مدرسه، بازی‌های گروهی مثل فوتبال، والیبال، طناب‌کشی یا حتی بازی‌های سنتی می‌توانند روابط دوستانه بین دانش‌آموزان را تقویت کنند و فضای صمیمی و شادتری ایجاد نمایند.
وقتی بچه‌ها در تیم‌های مختلف همکاری می‌کنند، حس تعلق و مسئولیت‌پذیری در آن‌ها رشد می‌کند و یاد می‌گیرند موفقیت، نتیجه تلاش جمعی است نه فردی.

به یاد داشته باشیم:
کودکی و نوجوانی زمانی برای ساختن پایه‌های جسم سالم و ذهنی آرام است.
پس اجازه دهیم بچه‌ها بازی کنند، بدوند، بخندند و یاد بگیرند. 🌿✨

کاری از سرکار خانم مرضیه ملکی

برگ به برگ سلامتی🍁
🍂( شب بیست و نهم )🍂


🔰انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان

@SH_ZUMS

امد

ادگر شو، قهرمانِ لحظه‌های بحرانی!✨

برای اولین بار 🔥💯

🔰به همت انجمن علمی بهداشت مدارس، انجمن علمی رادیولوژی، کمیته توسعه آموزش، کانون هلال احمر و انجمن علمی هوش مصنوعی دانشگاه علوم پزشکی زنجان و ،بسیج دانشجویی دانشکده پیراپزشکی و بهداشت(انصار الحسین)در کارگاه تزریقات

📢 رویداد آموزشی تربیت امدادگر ۱
🔴 با این دوره، امدادگر ۱ شو!
📚 کارگاه‌ها:
1️⃣ آمادگی در برابر مخاطرات
2️⃣ کمک‌های اولیه
3️⃣ تزریقات
4️⃣ مقدماتی امداد
5️⃣ مقدماتی نجات
6️⃣ پیش بیمارستانی
7️⃣ آشنایی با کاربردهای هوش مصنوعی در هلال احمر

📍 مکان برگزاری: دانشکده پیراپزشکی و بهداشت

💰 هزینه دوره امدادگر شو:( ۶ دوره، بدون تزریقات)
۹۵۰هزار تومان = ۶۵۰ هزار تومان
💉 هزینه دوره تزریقات:
۱میلیون تومان = ۵۰۰ هزار تومان

🔹ظرفیت محدود — فرصت رو از دست نده

📅 شروع دوره: ۱۵ آبان ماه

🔹امکان شرکت در کارگاه‌ها به‌صورت تکی نیز وجود دارد

🎁 اولویت با کسانی ک پیش ثبت نام کرده اند

ثبت نام قطعی:👇🏻
🆔@Marzie_Maleki
🆔@Matineh_Abdolahi

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔@SH_ZUMS
🆔@AIZUMS
🆔@zumshelal
🆔@rsa_zums
🆔@SCMED_ZUMS
🆔@AlHussein_Zums
🆔@farhang_zums

🩺 اهمیت واکسیناسیون و تقویت سیستم ایمنی بدن

بدن ما یک سیستم دفاعی هوشمند دارد که از ما در برابر میکروب‌ها، ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کند. این سپر دفاعی همان سیستم ایمنی بدن است. اما برای اینکه این سیستم بتواند قوی و کارآمد بماند، نیاز به مراقبت، تغذیه مناسب و واکسیناسیون به‌موقع دارد.

💉 واکسیناسیون یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری از بیماری‌هاست. واکسن‌ها به بدن یاد می‌دهند که چگونه با عوامل بیماری‌زا مقابله کند، بدون اینکه فرد واقعاً بیمار شود. وقتی دانش‌آموزان واکسینه می‌شوند، نه‌تنها از خودشان در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند، بلکه با جلوگیری از انتقال بیماری، به سلامت هم‌کلاسی‌ها و کل جامعه هم کمک می‌کنند.

🌿 برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رعایت چند نکته ساده ضروری است:

تغذیه‌ی متعادل و مصرف میوه و سبزیجات تازه 🍎🥦

خواب کافی و منظم 😴

فعالیت بدنی روزانه و دوری از بی‌تحرکی 🏃‍♀️

کاهش استرس و حفظ روحیه‌ی شاد 🌞

رعایت بهداشت فردی، مخصوصاً شست‌وشوی منظم دست‌ها 🧼


👩‍⚕️ واکسن‌ها نه نشانه بیماری، بلکه نشانه پیشگیری و مسئولیت‌پذیری هستند.
پس بیایید با آگاهی و همکاری، مدرسه‌ای سالم‌تر و جامعه‌ای ایمن‌تر بسازیم 💪✨

کاری از سرکار خانم مریم شیخی

برگ به برگ سلامتی 🍁
🍂( شب سی ام )🍂


🔰 انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان

@SH_ZUMS

روز اول ورود بچه‌های جدید به خانواده‌ی بهداشت مدارس رو با کلی ذوق و خوشحالی شروع کردیم 🎉


از همون روز ثبت‌نام باهم بودیم، با لبخند، با هدیه، با خاطره‌های قشنگی که تازه شروع شدن 💚

خوش‌اومدید به جمع ما، امیدواریم سال‌هاتون پر از یادگیری، دوستی و انرژی خوب باشه ✨

🎓 سلام به همه‌ی بچه‌های باانرژی بهداشت مدارس! 💚

چه دانشجوهای جدیدالورود که تازه به جمعمون پیوستن،
و چه دانشجوهای قدیمی‌تر که همیشه با عشق و تلاش کنارمون بودن به همتون خوش‌ آمد می‌گیم 🌸

شروع ترم جدید و آغاز مسیر تازه‌ی شما رو تبریک می‌گیم 🙌
امیدواریم سالی پر از یادگیری، رفاقت و موفقیت پیش رو داشته باشید 🌿

📢 از این به بعد قراره در کانال، مسابقات کوتاه و جذاب به صورت کوییز تلگرامی برگزار کنیم!
سؤالاتی درباره‌ی رشته‌مون، برای مرور و یادگیری همراه با هیجان 😄

✨ در پایان هر ماه به قید قرعه به یکی از شرکت‌کنندگان فعال جایزه‌ای ویژه تعلق می‌گیره 🎁

منتظر اولین کوییز باشید و ببینیم چه کسی برنده‌ی خوش‌شانس ماست !❤️



🔰انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان


@SH_ZUMS

«رهبر ما آن طفل دوازده ساله‌ای است که با قلب کوچک خود که ارزشش از صدها زبان و قلم‌ ما بزرگتر است، با نارنجک، خود را زیر تانک دشمن انداخت و آن را منهدم نمود و خود نیز شربت شهادت نوشید».
«امام خمینی (ره)»

شهید محمدحسین فهمیده در سال 1346 در قم متولد شد و خانواده‌ای متدین پرورش یافت. در آستانه انقلاب به واسطه حوادث آن دوران، روح وی نیز مانند میلیون‌ها جوان و نوجوان دیگر کشور، دچار تحولات عظیمی شد و شیفته حضرت امام گردید. شهید فهمیده نوجوانی شجاع، فعال، کوشا و خوش برخورد بود و به مطالعه علاقه زیادی داشت.با وجود آنکه به سن تکلیف نرسیده بود، نماز می‌خواند و همچنین برای والدین خود احترام خاصی قائل بود.

با شروع جنگ تحمیلی، در همان روزهای نخست، تصمیم می‌گیرد به جبهه برود و با سختی فراوان عازم خرمشهر می‌شود و با وجود سن و سال کم به فرماندهان ثابت می‌کند که لیاقت و شهامت حضور در جبهه را دارد. او در همان مدت کوتاه رشادت‌های فراوانی از خود نشان داد.

ایشان در تاریخ 8 آبان 1358 به شهادت رسیدند .

🇮🇷روز شهادت این شهید بزرگوار به علت رشادت و شهامت وصف ناپذیر این نوجوان رشید، روز بسیج دانش‌آموزی نام‌گذاری شده است.

کاری از سرکار خانم زهرا نبات علی زاده

🔰 انجمن علمی بهداشت مدارس علوم پزشکی زنجان

@SH_ZUMS

نبرد مجنون‌وار رتبه ۴ کنکور پزشکی برای حفظ خاک ایران..🇮🇷

🎬 اکران اختصاصی فیلم سینمایی مجنون، پرافتخارترین فیلم جشنواره فجر 🔥

📍اکران در سینما بهمن

📅 خواهران:دوشنبه ۱۲ آبان | برادران:چهارشنبه ۱۴ آبان

🕡 ساعت ۱۸:۳۰

🔸به همراه سرویس ایاب و ذهاب برای خوابگاه ها

🔺هزینه خرید بلیط سینما:۲۰ هزارتومان

‼️آخرین مهلت رزرو بلیط: جمعه ۹ آبان ساعت ۱۶

🔸جهت ثبت بلیط با نشانی زیر در ارتباط باشید :
خواهران:@Javadiyegane
برادران:@a_bayattt

#معاونت_فرهنگ‌سازی_دفاع_مقدس
#معاونت_فرهنگی_دانشجویی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💠@bzums_ir