Привет, будущее Российской науки! 🤓

Новый год уже через неделю, а значит, самое время искать праздничное настроение!

Мы решили не отставать от трендов и собрали для вас адвент-календарь с полезным и интересным. Уже завтра откроем первый подарок. Готовы? 😉

Привет, настоящее Российской науки! Начнём череду наших новогодних сюрпризов 🤓

Привет, молодые учёные! 🤓

Открываем второй подарок из нашего адвент-календаря ⛄️

Преддверие Нового года связано с публичными выступлениями разного формата — стихотворение Деду Морозу, поздравление коллегам на корпоративе, тёплые слова близким.

Выступление перед аудиторией ― это всегда волнительно, а у некоторых оно вызывает настоящую панику 👀 Но и с этим можно справиться!

Для начала важно хорошо подготовиться:

— Досконально разобраться в теме, изучить альтернативные теории и точки зрения на проблему.
— Составить план выступления с главными тезисами.
— Сделать презентацию для лучшего восприятия и запоминания материала публикой, проверить формат файла.
— Отрепетировать речь перед зеркалом и записать «домашнее» выступление на камеру или диктофон, чтобы выявить промахи и слабые места.
— Заранее побывать в зале, где будет проходить встреча со слушателями, чтобы адаптироваться к новой обстановке.

Если же после тщательной подготовки вам не стало спокойнее, то вот ещё несколько советов, как побороть боязнь публичных выступлений:

📌 Подумайте, зачем вы выходите к публике, какую информацию вы хотите до нее донести. Понимание цели публичного выступления помогает собраться.

🙂 Не злоупотребляйте кофе и энергетиками. Возбужденные нервные клетки станут очень «активными» и будут стимулировать синтез «стрессового» гормона адреналина.

🛍 Отбросьте перфекционизм. Публичное выступление ― это живой процесс, в котором могут происходить сбои. Не задавайтесь целью сделать все идеально. Получайте удовольствие от того, что вас слушают.

ℹ️ Заранее приготовьте и держите при себе шпаргалки с тезисами, фактами, цифрами. Даже если они не понадобятся, вы будете чувствовать себя более уверенно.

🔍 Во время публичного выступления не останавливайте взгляд на чем-либо или на ком-либо. Мысленно разделите зал на несколько секторов и поочередно обращайтесь к каждому из них.

Есть ещё множество советов по этой теме, но надеемся, что вам помогут эти! Если же понадобятся ещё советы, вернёмся к этой теме в следующем году 😉

Привет, молодые учёные! Пришло время открыть третий сюрприз 🤓