Завтра, 22 января, в 19:00 (GMT+3).

Сегодня, через два часа (в 19:00 мск) встречаемся в прямом эфире на моём канале! Поставьте напоминание по ссылке, чтобы не опоздать.

Я в эфире! Велкам: https://www.youtube.com/watch?v=fHAWrFbRXy8

Друзья, вы спрашивали, будет ли запись стрима? Ссылка для тех, кто всё пропустил или... ещё раз хочет пересмотреть любимые моменты.

Ещё раз большое спасибо всем, кто был с нами в прямом эфире, оставлял вопросы и комментарии в чате и поддержал наш проект материально! На все вопросы, я, к сожалению, ответить не успел, но их можно оставлять и под записью видео!

ACTN3 — один из самых обсуждаемых генов в мире спорта. Что делает его таким важным? И как ДНК-тест компании Genotek помогает нам с каждым новым научным исследованием узнавать больше о себе и своих врожденных характеристиках?

Disclaimer: этот пост будет содержать тематическую рекламу, но прочитать его стоит ради интересной научной истории.

В апреле 2024 года был опубликован метаанализ 25 исследований, посвящённых гену ACTN3, который кодирует белок актин, важный для сокращения мышц. В гене ACTN3 обнаружена мутация, при которой синтез белка прекращается, что может затруднять набор мышечной массы и повышать склонность к травмам. Около 16% людей имеют генотип 577XX, что приводит к дефициту актина, в то время как у других людей генотипы 577XR и 577RR компенсируют этот дефицит.

По данным ряда предыдущих исследований, людям с генотипом 577XX сложнее набирать мышечную массу за счёт тренировок, а также они более склонны к травмам. Мыши, у которых аналогичный ген специально повреждали методами генной инженерии, имели меньшую мышечную массу и были слабее.

В повседневной жизни различия незаметны, но в элитном спорте, где каждая деталь имеет значение, эта мутация может влиять на спортивные достижения.

Говоря языком практики, то, что (при прочих равных) не давалось одному атлету, а легко давалось другому, возможно, могло бы быть объяснено с помощью генетического теста. Свой тест я сделал в Genotek: если что у меня генетический вариант самый скучный — 577XR. Я гетерозигота!

Были споры вокруг этого открытия: на какие виды спорта это распространяется, во всех ли популяциях, есть ли разница между полами и насколько это вообще воспроизводимо.

И вот решающим моментом здесь становится тот самый метаанализ на выборке из более чем 14 тысяч испытуемых. Оказалось, что генотип 577RR встречается примерно в 1,5 раза чаще среди элитных силовых спортсменов, чем в среднем по населению. И примерно на 25% чаще среди элитных силовых спортсменов, чем среди спортсменов, тренирующихся на выносливость. А вот в командных видах спорта, где важнее тактика и координация, такая мутация особого преимущества, по-видимому, не даёт.

Конечно, ситуация с этим геном не такая критичная, как в фильме GATTACA: без нужной мутации всё ещё можно добиться успеха. Поэтому спортивные ассоциации не поддерживают идею отбора спортсменов по генам. Но это один из примеров, показывающих, как наша генетика может повлиять на судьбу человека, помочь построить карьеру или подвести на последней секунде забега. Когда я сдал генетический тест в компании Genotek, то получил не только комментарий в рамках текущих знаний в генетике, но и доступ к динамически обновляемым данным. Наш геном остаётся неизменным на протяжении всей жизни, но наука не стоит на месте. С каждым новым исследованием, с каждой публикацией о связях генов с различными чертами, заболеваниями или способностями я могу узнавать о себе всё больше.

В генетическом паспорте напротив обнаруженных у меня генетических вариантов стоят современные научные интерпретации с ссылками на исследования. На самом ДНК-тест — очень занимательная вещь еще и потому, что он рассказывает не только о генетических особенностях, но и анализирует происхождение, риски заболевания, помогает найти родственников и многое другое!

В паспорте есть даже панель про лекарства: некоторые действуют на нас по-разному в зависимости от генотипа, кому-то нужна больше доза, кому-то меньше. А ещё в комплекс входит консультация с врачом, который ответит на любые ваши вопросы.

Я делал генетический тест в этой компании еще много лет назад и дарил этот тест близким. И с врачом, работающим в компании Genotek, тоже общался, правда… мы довольно быстро перешли на обсуждение последних научных исследований в области генетики.

В общем, сам попробовал и вам может быть интересно. Заказывайте генетический паспорт со скидкой 68% по промокоду ALEKSANDR2.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
18+. Реклама. ООО "Генотек", 105120, г. Москва, Наставнический пер., д. 17, стр. 1, ОГРН 1117746016508. erid: 2W5zFK5m1WG
ИСТОЧНИКИ

Европа, еду к вам! Вот финальные даты моего весеннего тура:

• Хельсинки — 15 февраля
• Таллинн — 19 февраля
• Копенгаген — 21 февраля
• Варшава — 23 февраля
• Прага — 26 февраля
• Берлин — 28 февраля

• Мюнхен — 2 марта
• Лимассол — 9 марта
• Лондон — 12 марта
• Дублин — 14 марта
• Лиссабон — 16 марта
• Люксембург — 19 марта
• Амстердам — 21 марта

Еду с лекцией «Игра в Бога. Перешла ли наука границу?» — наука уже изменила мир, но готовы ли мы к тому, что она может изменить самих нас?

Приходите: буду рад вашим вопросам и обсуждению. И друзей зовите. Билеты по ссылке: https://alexanderpanchin.com

Встречаемся завтра, 29 января, на моём канале в 14:00 (мск)

Друзья, Биг Пекарма строит козни: видео про глютен немного задерживается, ждём релиз сегодня в 15:00 (мск)!

P.S. А вы смотрели эту серию Южного Парка?

На протяжении большей части последних 10 000 лет отношения человечества с пшеницей были вполне гармоничными. Люди имели стабильный и полезный источник пищи, который позволил создавать деревни, города и целые цивилизации. Однако в 2011 году кардиолог Уильям Дэвис поставил эти отношения под сомнение, заявив, что пшеница может быть не здоровым злаком, а «идеальным хроническим ядом».

Спустя десятилетие популярность безглютеновых диет продолжает расти, несмотря на отсутствие серьезных научных доказательств их эффективности. Так очень удачно начинается статья врача Джефф Санкофф. Важное уточнение: миф о безглютеновой диете имеет основание, поскольку для небольшого числа людей, страдающих целиакией или аллергией на глютен, такая диета жизненно необходима. В этом есть и польза: благодаря мифу о вреде глютена продукты без него стали доступнее для тех, кто действительно в них нуждается. К тому же целиакия может протекать бессимптомно, и многие люди даже не подозревают, что страдают этим заболеванием.

Глютен — это группа белков, содержащихся в зерновых культурах, таких как пшеница, рожь и ячмень. В новом видео мы подробно разберемся, кому и почему нельзя есть глютен, а кому, наоборот, вредно избегать его в пище. Кстати, для меня этот вопрос оказался особенно актуальным, потому что в процессе подготовки видео я сдал несколько анализов, и... подробности — в самом видео!

https://youtu.be/Ycs5JS_GTKQ

Кроме длинных видео мы выкладываем и короткие. Посмотрите новый рилс о том, что наш с вами рот это на самом деле попа. И как Южный Парк защищал эту традиционную ценность!

https://www.youtube.com/shorts/_0s4rhNWvuU

Брайан Джонсон утверждает, что потратил более миллиона долларов на омоложение своего тела. Прямо сейчас мы в небольшой компании ученых и врачей обсудим всякие БАДы, которые он принимает. Будет весело, Вы приглашены!

https://www.youtube.com/live/YprWN-RrXhE

И вот еще! Вдруг вы пропустили интервью для Forbes Казахстан? Судя по комментариям, получилось очень даже неплохо!

https://youtu.be/DuY-yIE6sJI

Дал интервью ответ Вадиму Савицкому про Алексея Савватеева. Возможно слишком долго, но там было о чем поговорить.

https://youtu.be/HX0wcPtGNRI

Завтра, в среду. Как обычно, в 14:00 (мск) встречаемся на моём канале.

...

Друзья, немного задерживаемся с релизом нового видео. Ещё чуть-чуть и в 15:00 мск всё будет. Спасибо за понимание!

Гомеопатия наступает — и скоро ей начнут лечить всех. За счет налогоплательщиков. И это не шутка.

Существует такая вещь, как клинические рекомендации Минздрава. В теории — это отличная идея: выбрать лучшие методы лечения, подкрепить их доказательствами и направить врачей руководствоваться ими. В результате пациенты получают наиболее эффективное лечение, а врачи могут опираться на официальные рекомендации в случае претензий.

Но на практике обнаружилось, что как минимум в трех клинических рекомендациях уже упоминается гомеопатия — в явном или скрытом виде. То есть средства без доказанной эффективности и реального действующего вещества. И это, вероятно, лишь вершина айсберга, ведь рекомендации охватывают множество заболеваний, а проверена пока только их часть.

С 1 января 2025 года следование этим рекомендациям стало обязательным. Это означает, что врач, не назначающий гомеопатические «препараты», может столкнуться с определенными рисками.

В новом видео я подробно разбираю эту тревожную ситуацию. Призываю всех неравнодушных помочь распространить информацию. Защитим клинические рекомендации от псевдонауки!

https://youtu.be/EPjSIbOg0Hg

Посоветуйте музеи

Я знаю, что в Амстердаме есть музей «Micropia» (посвящён миру микробов), и я хочу туда заглянуть в один из дней до или после моей лекции 21 марта.

Вдруг вы знаете ещё крутые музеи, связанные с наукой, в городах, где я буду:

• Хельсинки — 15 февраля
• Таллинн — 19 февраля
• Копенгаген — 21 февраля
• Варшава — 23 февраля
• Прага — 26 февраля
• Берлин — 28 февраля

• Мюнхен — 2 марта
• Лимассол — 9 марта
• Лондон — 12 марта
• Дублин — 14 марта
• Лиссабон — 16 марта
• Люксембург — 19 марта
• Амстердам — 21 марта

Буду признателен вашим рекомендациям. И до встречи на лекциях! Билеты если что — здесь.