⚡️Советы по понедельникам⚡️

🎒 Как не сгореть в первый год учёбы: советы от старшекурсников

Попросили ребят из разных курсов поделиться, что помогло им пройти через первые месяцы без выгорания. Собрали честные наблюдения и работающие приёмы.


«Я перестала делать вид, что всё понимаю»

Аня, 3 курс, психология
В начале учёбы я соглашалась со всем, что объясняли, даже если не вникала. Было страшно показаться глупой. Потом поняла: когда я уточняю, переслушиваю лекции или прошу объяснить иначе — это и есть учёба. Это нормально. И тревоги стало меньше.


«Даю себе право делать неидеально»

Кирилл, 2 курс, экономика
Первый курс — это куча нового. Всё хочется сделать на 100 баллов. А потом валишься. Сейчас я сразу решаю: где стоит вложиться, а где можно сделать просто нормально. Не халтура — а здравый подход.


«Перестала жить по чужим часам»

Лена, 4 курс, менеджмент
Мне вечно казалось, что другие делают больше: и учатся, и работают, и на подработки успевают. А я не тяну. Но потом заметила, что многим тоже тяжело. Я убрала сравнения, начала слушать себя. И стало легче — я перестала гнаться за чужим графиком.


«Не ведусь на “срочно”»

Илья, 3 курс, программная инженерия
Поначалу на все письма, дедлайны, уведомления реагировал, как будто пожар. Всё — сразу. Сейчас откладываю и собираю задачи пачками: что можно сделать за 30 минут — в одно окно. Меньше стресса, больше контроля.


«Делаю одно дело в час»

Маша, 2 курс, социология
На первом курсе пробовала писать конспект, отвечать в чате и читать статью одновременно. Итог — ничего не поняла, устала, разозлилась. Сейчас договариваюсь с собой: один фокус — один час. Даже если это 30 минут. Это спасает.


«Не держу всё в голове»

Вова, 3 курс, международные отношения
Записываю всё в заметки: дедлайны, встречи, идеи. Один раз вылетело, не сдал — понял, что память не помощник. С тех пор всё в телефоне. Это простая привычка, но с ней учёба стала управляемой.

Первый курс — как переезд в другой город. Новые правила, новые люди, много вопросов. Это не «время показать себя», а возможность попробовать, набить шишки и научиться быть бережным к себе. Вы успеете — если не торопиться и не делать вид, что всё легко.❤️