Всем привет! Хочу вывести для вас пару советов:

Часть 1.

Совет номер 1.

Никогда не ждите лучших перемен. Вместо ожидания – действуйте.

Представим ситуацию, что вы строите планы, имеете мотивацию, уже знаете что хотите, но вам мешает только одно – вы не делаете. Да, совершенно верно, все приоритеты уже расставлены, но вы просто ничего не хотите делать. Почему? Сейчас разберемся.

Ответьте себе честно на вопрос: Почему я не делаю ( ваша цель ) и вы сами узнаете ответ на свой вопрос.

Дальше, когда вы узнаете в чем кроется истина, вы сможете решить данную проблему. А если нет – смело напишите в комментарии ниже проблемы, которые мешают вам добиться вашей цели.

Выберу самые распространенные и попытаюсь вам помочь 🫶

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Привет. Как вы справляетесь с прокрастинацией ленью и страхом перед трудностями?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Что такое нейропластичность и для чего она нужна нашему мозгу?

Нейропластичность – это способность мозга "меняться" , перестраивать нейронные связи, создавать новые и ослаблять старые в ответ на опыт, обучение мысли и даже эмоции.

Одним словом, мозг все время обновляется, а не стоит на месте с уже имеющейся информацией.

Что именно происходит в мозге?

Нейропластичность это когда:

1) Часто используемые связи усиливаются

2) Редко используемые ослабевают или исчезают

3) Образовываются новые связи, если мозг сталкивается с новой задачей

Зачем же нужна нейропластичность?

Нейропластичность нужна мозгу, потому что без нее мозг бы не смог развиваться, адаптироваться и выживать.

Обучение и память. Нейропластичность помогает:

1) Усваивать новую информацию

2) Закреплять знания

3) Формировать навыки

Каждое новое знание это изменение структуры нейронных связей. Без нейропластичности обучение было бы невозможно.

Адаптация к изменениям.

Среда, условия жизни и задачи постоянно меняются.

Нейропластичность дает мозгу способность:

1) Подстраиваться под новые обстоятельства

2) Менять стратегии мышления

3) Осваивать новые способы действия

Это ключевой механизм адаптации.

Формирование поведения и привычек

Поведение человека основано на устойчивых нейронных цепях.

Нейропластичность позволяет:

1) Закреплять повторяющиеся действия

2) Изменять старые модели поведения

3) Формировать новые реакции

Без неё привычки не могли бы ни появляться, ни изменяться.

Восстановление и компенсация

При повреждениях мозга нейропластичность позволяет:

1) Частично восстанавливать утраченные функции

2) Перераспределять функции между зонами мозга

3) Снижать последствия травм и заболеваний

Это основа нейрореабилитации.

Развитие мышления и личности

Мышление, убеждения и способы восприятия мира формируются и меняются благодаря нейропластичности.

Она делает возможными:

1) Развитие интеллекта

2) Изменение взглядов

3) Психологический рост

Вывод: Нейропластичность это крайне необходимая вещь для развития мозга и его способностей.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Привет всем умным.Посоветуйте,как подтянуть понимание в психологии и дедукции?Буду благодарна любому совету на эту тему

Неанон Еркюль Пуаро

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Как вы понимаете следующую мысль? Согласны ли с ней? Каково ваше мнение по этому поводу?

"Иногда самое сильное действие, это не действие, а способность остановиться"

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Каждый день в голове проходят сотни разных и удивительных мыслей, но лишь некоторые из них мы осознаем, начинаем считать за важные и сохраняем у себя в голове.

А какую важную мысль вы сегодня поняли для себя?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Какие интересные мысли / идеи приходили к вам в голову, но вы сомневались или боялись их озвучить?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Доброго времени суток, у меня сегодня мелькнула мысль: а что если факт награды в принципе подразумевает возможность шантажа? Мне интересно, что вы думаете насчёт такой позиции

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

—Для развития и поддержания мотивации необходимо:

1) Иметь четкие задачи и дедлайны. Крупные задачи необходимо разбивать на мелкие понятные задачи, к которым можно приступить немедленно (Определенность. Я знаю, что делать)
2) Иметь возможность выполнять задачу так, как нам удобно, и когда нам удобно в определенных рамках. Иметь выбор. (Автономность. Я делаю это, потому что я так решил)
3) Иметь возможность обратится за помощью в случае возникновения трудностей. Иметь возможность обсудить с кем-то задачи и рассказать что-либо. (Связь. Я не один)
4) Задачи должны соответствовать текущим способностям, знаниям и ресурсам. Увеличение сложности должно быть постепенным. (Компетенция. Я могу это сделать)

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Всем привет, что делать если у вас была 5 летняя травма привязанности и недавно вы ее разорвали, а сейчас буквально пропал интерес ко всему, даже к своему будущему и вы ищете чем бы заняться и какими мыслями бы наполнить свою голову, если в ней был 5 лет только один и тот же человек?

А еще у меня почти что нет друзей и своего окружения. Мне очень тяжело строить новую себя. Подскажите, что делать?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Здравствуйте!
Как вы поддерживаете в себе духовные и моральные силы, мотивацию к чему-либо?
Как вы справляетесь с тяжелыми эпизодами в вашей жизни и находите в себе силы жить дальше?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Простой совет / вывод мыслей:

Даже если вы привыкли думать, что у вас ничего не получится, но при этом вы имеете четкий план и конкретную цель в голове – это уже повод просто попробовать. Ну, а вдруг?

Не анон, монитор

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Мне интересно у кого какая философия жизни, простой или сложный не важно. Буду очень рада если поделитесь со мной.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

ДВЕ КНИГИ КОТОРЫЕ БЫЛИ ДЛЯ МЕНЯ САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ
(я НЕ эксперт по саморазвитию, и НЕ перечитала 4939 книг, но быть может кому то будет полезно)

1. "Подсознание может всё!"

возможно вы много раз слышали про эту книгу, и не зря. эта книга помогает понять как всё о чем мы думаем влияет на нашу жизнь, буквально каждая наша мысль, наши мечты и желания, наши страхи и сомнения. книга повествует нам о силе :самовнушения, афирмаций, манифестации; все эти слова вы вероятно слышали на просторах соц сетей, и именно в этой книге об этом написано по подробнее. эта книга показала мне как вера во что то сильно влияет на исход судьбы.
+бонус инфа
после этой книги я также начала вести отдельный блокнот, куда писала все свои желания и писала так будто они все уже сбылись. и что вы думаете? прошел год или два, и перечитывая блокнот я заметила что большинство моих желаний (если не все) сбылись. советую вам тоже попробовать.
приведу еще один пример из жизни. в 7 классе я считала себя экстравертом, и я реально им была, я могла подружиться с кем угодно и у меня было много друзей. но в классе 8, я резко решила что я интроверт, итог - мой круг общения резко сузился и я начала чувствовать себя более неловко в обществе, хотя мое окружение оставалось тем же. это опять таки показывает то как на вас влияет то о чем вы думаете, то что вы думаете о себе.

конечно просто мечтать о том что у вас всё получится и ничего не делать нельзя, ведь достижение какой либо цели требует от вас действий, и по этому вторая книга которая мне помогла действовать и самодисциплинироваться - "выйди из зоны комфорта".

2. "Выйди из зоны комфорта"

эта книга не зря популярна, оно дает простые инструкции и советы как распределить свой день максимально продуктивно и комфортно. первое с чего начинается книга, так это - "съешь самую гадкую лягушку первой", эта метафора, и "самая гадкая лягушка" это символизм самого :долгого, сложного, и в целом самой нежеланной задачи на день, которую так и не хочется выполнять, так и хочется отложить на "как нибудь потом"; но сделав её первым делом в начале дня, вы весь оставшийся день будите чувствовать себя свободными и облегченными, и сможете спокойно приступить к остальным делам или отдохнуть. книга начинается именно с этого, чтобы вы с первых страниц перестали откладывать всё на завтра, и возможно для того чтобы вы не откладывали чтение этой книги на потом.

еще одна техника которая мне хорошо запомнилась и понравилась в этой книге, это - разделите день на:

1 самую важную и срочную задачу, так сказать на самую главную задачу дня, которую ну никак нельзя отложить и обязательно надо выполнить.

3 также важных задач, но менее важных чем первая задача. эти задачи также нужно выполнить но только после первой задачи, не так критично, но тоже нельзя игнорировать.

и на 5 мелких задач, которые если вы не выполните то ничего критичного не будет, но если выполните то это будет вам же в плюс.

это моя любимая методика которая помогает мне грамотно распределить мой день, и благодаря ей я всё успеваю и выполняю качественно.

возможно вы скажете что эти книги популярны и база, и вы будете правы, но они своего призвания заслужили, по этому если вы не читали то очень рекомендую к прочтению.

неанон шелк

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Очень хороший ролик для того чтобы понять как разгрузить и как работает мозг с его так называемым самоконтролем на понятном для общества языке!
Помогает разложить все по полочкам, да и в принципе дает много полезной информации.
https://www.youtube.com/watch?v=xzv0nAEPCYI

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Прпр! Посоветуйте контента по прокрастинации и организации своего времени (книги, видео, каналы, статьи). Заранее спасибо 🙏

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot