Последние дни каникул как лакмус
Осталось всего несколько дней до возвращения в рабочий ритм.
И в этот момент многие ловят себя на странных состояниях: кто-то раздражается, кто-то тянет время, кто-то, наоборот, хочет поскорее «начать». Эти реакции могут настораживать и начинает казаться, что с тобой что-то не так. На самом деле это очень точный сигнал. Важно прислушаться к себе.
Последние дни каникул работают как лакмусовая бумажка.
Они показывают не то, как прошёл отдых, а в каком состоянии ты живёшь вообще.
Если хочется продлить каникулы любой ценой, то это часто не про «мало отдохнул», а про то, что до праздников вы жили на износе и организм просто не хочет возвращаться в прежний режим.
Если появляется раздражение и нетерпение, то обычно это сигнал тревоги: впереди среда, где много требований, ожиданий и мало ощущения, что вы влияете на ситуацию вокруг вас или управляете происходящим.
А если тянет поскорее вернуться к работе, то это не обязательно трудоголизм (хотя, может быть). Часто так психика ищет понятную структуру, порядок и привычное чувство опоры, которых нет в растянутом праздничном времени.
Психика в такие моменты честна. Она не играет в новогодние ритуалы, не подводит итоги и не загадывает желания. Она просто показывает:
— где ты устал,
— где ты напряжён,
— где тебе не хватает смысла или границ.
Важно не пытаться срочно «исправить» это состояние.
Полезнее заметить его и отнестись к нему как к информации, а не как к проблеме.
Иногда именно эти несколько дней дают больше понимания о себе, чем все итоги года и списки целей.
А что показывают вам последние дни каникул: желание убежать, потребность в паузе, готовность возвращаться или что то другое?
Канал про психологию ©
Осталось всего несколько дней до возвращения в рабочий ритм.
И в этот момент многие ловят себя на странных состояниях: кто-то раздражается, кто-то тянет время, кто-то, наоборот, хочет поскорее «начать». Эти реакции могут настораживать и начинает казаться, что с тобой что-то не так. На самом деле это очень точный сигнал. Важно прислушаться к себе.
Последние дни каникул работают как лакмусовая бумажка.
Они показывают не то, как прошёл отдых, а в каком состоянии ты живёшь вообще.
Если хочется продлить каникулы любой ценой, то это часто не про «мало отдохнул», а про то, что до праздников вы жили на износе и организм просто не хочет возвращаться в прежний режим.
Если появляется раздражение и нетерпение, то обычно это сигнал тревоги: впереди среда, где много требований, ожиданий и мало ощущения, что вы влияете на ситуацию вокруг вас или управляете происходящим.
А если тянет поскорее вернуться к работе, то это не обязательно трудоголизм (хотя, может быть). Часто так психика ищет понятную структуру, порядок и привычное чувство опоры, которых нет в растянутом праздничном времени.
Психика в такие моменты честна. Она не играет в новогодние ритуалы, не подводит итоги и не загадывает желания. Она просто показывает:
— где ты устал,
— где ты напряжён,
— где тебе не хватает смысла или границ.
Важно не пытаться срочно «исправить» это состояние.
Полезнее заметить его и отнестись к нему как к информации, а не как к проблеме.
Иногда именно эти несколько дней дают больше понимания о себе, чем все итоги года и списки целей.
А что показывают вам последние дни каникул: желание убежать, потребность в паузе, готовность возвращаться или что то другое?
Канал про психологию ©
👍72❤51🔥10👏3👎2🕊2🤡1🤗1
Так устроена жизнь
От биологии к психологии без натяжек
Вчера вернулся из небольшого путешествия с идеей новой рубрики.
В этой рубрике я буду писать о психологии через живую природу.
Без красивых метафор ради эффекта и без морализаторства.
Живые системы это животные, стаи, экосистемы, которые выживали миллионы лет без коучей, психоаналитиков и терапевтов. И если на них внимательно смотреть, становится видно: многие человеческие трудности не ошибки и не слабость, а стратегии выживания, которые когда-то работали.
Кто-то рискует и получает больше.
Кто-то выбирает безопасность и живёт скромнее.
Кто-то выживает за счёт одиночества.
Кто-то за счёт группы или других людей.
В природе нет «правильных» и «неправильных» стратегий. Есть уместные и неуместные в конкретных условиях. И именно это часто упускает психология, когда пытается объяснить или лечить всё одинаково.
Мне хочется показывать, как биология и психика говорят на одном языке.
Как страх, осторожность, агрессия, выносливость, паузы, адаптация это не дефекты характера, а рабочие механизмы жизни.
Эта рубрика не про то, как «стать лучше».
Она про то, как лучше понимать себя, не воюя с тем, что уже встроено в реальность.
Если смотреть на жизнь без иллюзий, но и без обесценивания, многое встаёт на свои места.
Первый пост уже скоро
Канал про психологию ©
От биологии к психологии без натяжек
Вчера вернулся из небольшого путешествия с идеей новой рубрики.
В этой рубрике я буду писать о психологии через живую природу.
Без красивых метафор ради эффекта и без морализаторства.
Живые системы это животные, стаи, экосистемы, которые выживали миллионы лет без коучей, психоаналитиков и терапевтов. И если на них внимательно смотреть, становится видно: многие человеческие трудности не ошибки и не слабость, а стратегии выживания, которые когда-то работали.
Кто-то рискует и получает больше.
Кто-то выбирает безопасность и живёт скромнее.
Кто-то выживает за счёт одиночества.
Кто-то за счёт группы или других людей.
В природе нет «правильных» и «неправильных» стратегий. Есть уместные и неуместные в конкретных условиях. И именно это часто упускает психология, когда пытается объяснить или лечить всё одинаково.
Мне хочется показывать, как биология и психика говорят на одном языке.
Как страх, осторожность, агрессия, выносливость, паузы, адаптация это не дефекты характера, а рабочие механизмы жизни.
Эта рубрика не про то, как «стать лучше».
Она про то, как лучше понимать себя, не воюя с тем, что уже встроено в реальность.
Если смотреть на жизнь без иллюзий, но и без обесценивания, многое встаёт на свои места.
Первый пост уже скоро
Канал про психологию ©
👍109❤79🔥42❤🔥10💘3🤔1
Так устроена жизнь
От биологии к психологии без натяжек
Лисы: гибкость против силы
Первый пост этой серии решил посвятить лисам и их природной гибкости. Именно гибкости, а не хитрости - закрепившемся признаком лисы в нашей культуре. Сегодня гибкость одно из ключевых качеств в условиях быстрой смены правил во внешней среде.
Лисы живут там, где многие не выживают. Тундра, лес, степь, окраины городов, мегаполисы. Они не самые сильные, не самые быстрые и не самые защищённые. Их главный ресурс это гибкость.
Лиса умеет менять поведение в зависимости от среды. Где-то охотится, где-то подбирает остатки, где-то держится в тени человека, не вступая в прямую конкуренцию. Она не пытается доминировать там, где это опасно. Она приспосабливается.
В психологии это важный момент. Ставка на силу, давление и контроль работает только в стабильных условиях. Как только среда меняется, то сила становится уязвимостью. Гибкость же позволяет сохранить движение, даже если привычные способы перестали работать.
Многие люди застревают в одной стратегии: «давить», «доказывать», «держать позицию». Когда мир меняется, это приводит не к устойчивости, а к истощению. Лиса в такой ситуации не вступает в лобовую. Она ищет другой маршрут.
Гибкость это не слабость и не отказ от себя. Это способность менять форму, не теряя сути. Сохранять цель, но варьировать способы.
Иногда выживает не тот, кто сильнее, а тот, кто быстрее понял, что правила изменились.
А где в вашей жизни сила перестала работать и, возможно, пришло время включить гибкость?
Канал про психологию ©
От биологии к психологии без натяжек
Лисы: гибкость против силы
Первый пост этой серии решил посвятить лисам и их природной гибкости. Именно гибкости, а не хитрости - закрепившемся признаком лисы в нашей культуре. Сегодня гибкость одно из ключевых качеств в условиях быстрой смены правил во внешней среде.
Лисы живут там, где многие не выживают. Тундра, лес, степь, окраины городов, мегаполисы. Они не самые сильные, не самые быстрые и не самые защищённые. Их главный ресурс это гибкость.
Лиса умеет менять поведение в зависимости от среды. Где-то охотится, где-то подбирает остатки, где-то держится в тени человека, не вступая в прямую конкуренцию. Она не пытается доминировать там, где это опасно. Она приспосабливается.
В психологии это важный момент. Ставка на силу, давление и контроль работает только в стабильных условиях. Как только среда меняется, то сила становится уязвимостью. Гибкость же позволяет сохранить движение, даже если привычные способы перестали работать.
Многие люди застревают в одной стратегии: «давить», «доказывать», «держать позицию». Когда мир меняется, это приводит не к устойчивости, а к истощению. Лиса в такой ситуации не вступает в лобовую. Она ищет другой маршрут.
Гибкость это не слабость и не отказ от себя. Это способность менять форму, не теряя сути. Сохранять цель, но варьировать способы.
Иногда выживает не тот, кто сильнее, а тот, кто быстрее понял, что правила изменились.
А где в вашей жизни сила перестала работать и, возможно, пришло время включить гибкость?
Канал про психологию ©
👍127❤65🔥24👏7🐳4
Когда не делом, а словом отжимается Гренландия
Трамп сейчас делает с Европой одну простую вещь: он действует словом, а не действием. И этого оказывается достаточно.
Он не вводит войска в Гренландию. Не подписывает договоры. Не запускает формальные процессы. Он говорит. Публикует картинки. Повторяет мысль. И этого хватает, чтобы Европа начала метаться, обсуждать, оправдываться, искать позицию.
С психологической точки зрения это классическая демонстрация асимметричной власти.
Тот, кто чувствует силу, может позволить себе неопределённость. Тот, кто слаб начинает суетиться уже от намёка.
Трамп прекрасно понимает одну вещь: либеральная Европа живёт не в логике силы, а в логике правил и символов. Поэтому удар наносится не по территории, а по основаниям. Слова, которые ставят под сомнение границы, договорённости, саму идею «неприкосновенности», действуют разрушительнее танков.
Когда испанский премьер говорит, что «одни слова могут разрушить международное право», то он прав. Потому что международное право держится не на армии, а на коллективной вере в правила. А вера в политике это самая уязвимая конструкция.
Почему Европа так реагирует?
Потому что для её лидеров главное удержаться у власти и избежать жёсткого конфликта. На реальные жертвы ради Гренландии никто не пойдёт. И Трамп это знает.
В этом месте важно понимать:
Там, где нет готовности к жёсткому ответу, слово становится оружием.
Это не про Гренландию.
Это про проверку: кто вообще способен держать форму, когда правила начинают шататься.
И главный вопрос здесь не геополитический, а психологический:
кто сегодня в мире может позволить себе говорить и тем самым заставлять других действовать?
Канал про психологию ©
Трамп сейчас делает с Европой одну простую вещь: он действует словом, а не действием. И этого оказывается достаточно.
Он не вводит войска в Гренландию. Не подписывает договоры. Не запускает формальные процессы. Он говорит. Публикует картинки. Повторяет мысль. И этого хватает, чтобы Европа начала метаться, обсуждать, оправдываться, искать позицию.
С психологической точки зрения это классическая демонстрация асимметричной власти.
Тот, кто чувствует силу, может позволить себе неопределённость. Тот, кто слаб начинает суетиться уже от намёка.
Трамп прекрасно понимает одну вещь: либеральная Европа живёт не в логике силы, а в логике правил и символов. Поэтому удар наносится не по территории, а по основаниям. Слова, которые ставят под сомнение границы, договорённости, саму идею «неприкосновенности», действуют разрушительнее танков.
Когда испанский премьер говорит, что «одни слова могут разрушить международное право», то он прав. Потому что международное право держится не на армии, а на коллективной вере в правила. А вера в политике это самая уязвимая конструкция.
Почему Европа так реагирует?
Потому что для её лидеров главное удержаться у власти и избежать жёсткого конфликта. На реальные жертвы ради Гренландии никто не пойдёт. И Трамп это знает.
В этом месте важно понимать:
Там, где нет готовности к жёсткому ответу, слово становится оружием.
Это не про Гренландию.
Это про проверку: кто вообще способен держать форму, когда правила начинают шататься.
И главный вопрос здесь не геополитический, а психологический:
кто сегодня в мире может позволить себе говорить и тем самым заставлять других действовать?
Канал про психологию ©
🔥66👍33❤20🤔8🐳1
Когда эмоции требуют войны, а реальность паузы
В новостях захват танкера с венесуэльской нефтью. В телеграме привычная истерика: «слабость», «позор», «почему не ответили». Я читаю это и каждый раз ловлю одно и то же ощущение: люди путают чувство уязвлённого величия с реальной политикой.
Если смотреть трезво, история с танкером не про «удар по России». Это частный корабль, теневая логистика, попытка в последний момент прикрыться нашим флагом. Не военный крейсер. Не государственная миссия. Не casus belli (повод для объявления войны).
США, к слову, даже формально не делают из этого «наезда на Москву». И это важный нюанс.
Психологически здесь сталкиваются две логики.
Первая импульсивная: «нас задели → надо немедленно ответить → иначе мы слабые». Это уровень аффекта, уязвлённого Я, которое требует разрядки.
Вторая взрослая: различать, где реальный конфликт, а где чужая авантюра, за которую не стоит платить своей экономикой, людьми и будущим.
Любопытно, что «диванные ястребы» почти всегда готовы к жёстким решениям за чужой счёт. Это классический механизм проекции: тревогу и злость хочется сбросить вовне, желательно в виде громкого удара.
Сдержанность в таких ситуациях не слабость, а навык. Навык не влезать в каждый конфликт, где тебя пытаются использовать как щит или крепкий кулак. Навык отличать стратегические задачи от шумовых провокаций.
Да, репутационно это неприятно. Но большие системы рушатся не от пауз, а от истерических решений, принятых «на эмоциях». И если последние годы чему-то и научили, то именно этому: не каждая ситуация требует демонстрации силы. Иногда гораздо важнее демонстрация способности не поддаться.
А теперь вопрос, который мне кажется важнее всей этой истории:
в своей жизни вы чаще действуете из импульса “докажи”, или умеете различать, где конфликт не ваш и цена реакции слишком высока?
Канал про психологию ©
В новостях захват танкера с венесуэльской нефтью. В телеграме привычная истерика: «слабость», «позор», «почему не ответили». Я читаю это и каждый раз ловлю одно и то же ощущение: люди путают чувство уязвлённого величия с реальной политикой.
Если смотреть трезво, история с танкером не про «удар по России». Это частный корабль, теневая логистика, попытка в последний момент прикрыться нашим флагом. Не военный крейсер. Не государственная миссия. Не casus belli (повод для объявления войны).
США, к слову, даже формально не делают из этого «наезда на Москву». И это важный нюанс.
Психологически здесь сталкиваются две логики.
Первая импульсивная: «нас задели → надо немедленно ответить → иначе мы слабые». Это уровень аффекта, уязвлённого Я, которое требует разрядки.
Вторая взрослая: различать, где реальный конфликт, а где чужая авантюра, за которую не стоит платить своей экономикой, людьми и будущим.
Любопытно, что «диванные ястребы» почти всегда готовы к жёстким решениям за чужой счёт. Это классический механизм проекции: тревогу и злость хочется сбросить вовне, желательно в виде громкого удара.
Сдержанность в таких ситуациях не слабость, а навык. Навык не влезать в каждый конфликт, где тебя пытаются использовать как щит или крепкий кулак. Навык отличать стратегические задачи от шумовых провокаций.
Да, репутационно это неприятно. Но большие системы рушатся не от пауз, а от истерических решений, принятых «на эмоциях». И если последние годы чему-то и научили, то именно этому: не каждая ситуация требует демонстрации силы. Иногда гораздо важнее демонстрация способности не поддаться.
А теперь вопрос, который мне кажется важнее всей этой истории:
в своей жизни вы чаще действуете из импульса “докажи”, или умеете различать, где конфликт не ваш и цена реакции слишком высока?
Канал про психологию ©
👍102❤34🔥16🤔11💯7
Когда зима возвращает тебя домой
Сегодня Москва утонула в снегу. Сугробы, занесённые тротуары, прогулка с собакой утром почти как пробираться по целине. Город ворчит, ругается на погоду.
А я ловлю себя на том, что весь день хожу с тихой радостью внутри.
Наверное, потому что я коренной Сибиряк. Большую часть жизни прожил там, где зима не делает вид, а приходит всерьёз. Где снег зимой это нормальное состояние мира. Белое пространство, тишина, плотный воздух. Когда зима настоящая, она концентрирует.
Снег действует на психику глубже, чем кажется. Он глушит шум, замедляет ритм. Мир становится проще: меньше деталей, меньше суеты, больше опоры под ногами, пусть и в виде сугробов. Для меня это всегда было ощущением порядка и покоя.
Иногда радость приходит не от нового, а от узнаваемого. От того, что тело и память вдруг совпадают с тем, что снаружи. Сегодняшний снег не про рекорды и циклоны. Он про возвращение чувства дома, даже если ты давно живёшь в другом городе.
А у вас есть такие простые вещи: запах, погода, звук, которые мгновенно возвращают вас к себе истинному?
Канал про психологию ©
Сегодня Москва утонула в снегу. Сугробы, занесённые тротуары, прогулка с собакой утром почти как пробираться по целине. Город ворчит, ругается на погоду.
А я ловлю себя на том, что весь день хожу с тихой радостью внутри.
Наверное, потому что я коренной Сибиряк. Большую часть жизни прожил там, где зима не делает вид, а приходит всерьёз. Где снег зимой это нормальное состояние мира. Белое пространство, тишина, плотный воздух. Когда зима настоящая, она концентрирует.
Снег действует на психику глубже, чем кажется. Он глушит шум, замедляет ритм. Мир становится проще: меньше деталей, меньше суеты, больше опоры под ногами, пусть и в виде сугробов. Для меня это всегда было ощущением порядка и покоя.
Иногда радость приходит не от нового, а от узнаваемого. От того, что тело и память вдруг совпадают с тем, что снаружи. Сегодняшний снег не про рекорды и циклоны. Он про возвращение чувства дома, даже если ты давно живёшь в другом городе.
А у вас есть такие простые вещи: запах, погода, звук, которые мгновенно возвращают вас к себе истинному?
Канал про психологию ©
❤147👍47🔥22💯16🕊5🐳3🎉2☃1👏1👌1
Так устроена жизнь
От биологии к психологии без натяжек
Осьминоги: интеллект как стратегия одиночества
Осьминоги считаются одними из самых интеллектуальных существ в животном мире. Они решают сложные задачи, запоминают маршруты, умеют использовать инструменты. При этом почти все виды осьминогов живут поодиночке.
Это не случайность. Высокая чувствительность и развитый интеллект делают постоянное присутствие других слишком затратным. Стая для осьминога не усиление, а перегрузка.
В психологии с этим сталкиваются люди с высокой когнитивной и эмоциональной сложностью. Им важно пространство для переработки опыта, тишина для мышления, автономия для сохранения ясности. Одиночество в этом случае не изоляция и не защита от людей, а оптимальный режим существования.
Проблема возникает, когда одиночество начинают трактовать как дефицит: «надо больше общаться», «нужно быть как все». В результате человек теряет контакт с собой, быстрее истощается и начинает сомневаться в собственной нормальности.
Одиночество бывает разным. Есть одиночество как боль. А есть одиночество как форма настройки нервной системы.
Важно различать одно от другого.
А где в вашей жизни одиночество не разрушает, а помогает вам думать и оставаться собой?
Канал про психологию ©
От биологии к психологии без натяжек
Осьминоги: интеллект как стратегия одиночества
Осьминоги считаются одними из самых интеллектуальных существ в животном мире. Они решают сложные задачи, запоминают маршруты, умеют использовать инструменты. При этом почти все виды осьминогов живут поодиночке.
Это не случайность. Высокая чувствительность и развитый интеллект делают постоянное присутствие других слишком затратным. Стая для осьминога не усиление, а перегрузка.
В психологии с этим сталкиваются люди с высокой когнитивной и эмоциональной сложностью. Им важно пространство для переработки опыта, тишина для мышления, автономия для сохранения ясности. Одиночество в этом случае не изоляция и не защита от людей, а оптимальный режим существования.
Проблема возникает, когда одиночество начинают трактовать как дефицит: «надо больше общаться», «нужно быть как все». В результате человек теряет контакт с собой, быстрее истощается и начинает сомневаться в собственной нормальности.
Одиночество бывает разным. Есть одиночество как боль. А есть одиночество как форма настройки нервной системы.
Важно различать одно от другого.
А где в вашей жизни одиночество не разрушает, а помогает вам думать и оставаться собой?
Канал про психологию ©
❤117👍85🔥19🐳9👏6✍3🙏2
Ссылки на некоторые посты
За последние месяцы к каналу пришло много новых читателей. Спасибо за интерес и доверие, это для меня важно.
Я закрепил пост со списком материалов о типах личности и психологических механизмах с удобными ссылками. Там же добавил несколько интересных постов для ориентира.
Список живой, он будет постепенно дополняться и расширяться.
Если вы здесь недавно, то это хорошая точка входа.
Если давно, то удобный способ вернуться к интересному.
Типы лидеров
Лидер нарцисс https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/201
Демонстративный тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/202
Обсессивный тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/203
Паранойдный лидер https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/208
Садистический тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/215
Маниакальный тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/222
Депрессивный тип https://t.me/SerProPsy/224
Мазохистический тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/226
Шизоидный лидер https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/231
Психопатический лидер https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/233
Другие
Как мальчики становятся мужчинами https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/315
Канал про психологию ©
За последние месяцы к каналу пришло много новых читателей. Спасибо за интерес и доверие, это для меня важно.
Я закрепил пост со списком материалов о типах личности и психологических механизмах с удобными ссылками. Там же добавил несколько интересных постов для ориентира.
Список живой, он будет постепенно дополняться и расширяться.
Если вы здесь недавно, то это хорошая точка входа.
Если давно, то удобный способ вернуться к интересному.
Типы лидеров
Лидер нарцисс https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/201
Демонстративный тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/202
Обсессивный тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/203
Паранойдный лидер https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/208
Садистический тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/215
Маниакальный тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/222
Депрессивный тип https://t.me/SerProPsy/224
Мазохистический тип https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/226
Шизоидный лидер https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/231
Психопатический лидер https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/233
Другие
Как мальчики становятся мужчинами https://news.1rj.ru/str/SerProPsy/315
Канал про психологию ©
👍63❤28🕊8👏4✍3🐳1
Про «вайб» вместо зарплаты и почему это работает
Наткнулся на мысль Блумберга и Баффетта: при выборе работы важнее смотреть на вайб (ощущение, моё / не моё), а не на цифру в оффере. И неожиданно понял, почему это так сильно во мне отзывается.
Я правда никогда специально не стремился зарабатывать деньги. Не в смысле «они не важны», а в другом - они никогда не были целью. Я выбирал интерес, людей, смысл, ощущение, что я на своём месте. Деньги в этих точках почему-то всегда приходили сами. Иногда не сразу, иногда с задержкой, но приходили.
Психологически здесь всё довольно просто.
Когда человек идёт только за деньгами, он постоянно живёт в напряжении: нужно оправдывать, удерживать, не потерять. В этом состоянии сложно расти, энергия уходит на контроль.
А когда выбор сделан из интереса и внутреннего отклика, включается другое топливо: любопытство, вовлечённость, готовность учиться. Именно там появляется опыт, связи, репутация, всё то, что в долгую конвертируется в деньги куда надёжнее любой стартовой зарплаты.
Есть и более тонкий момент.
Выбор «по вайбу» это всегда выбор себя. Своего ритма, ценностей, способа жить и работать. Такой выбор требует зрелости и доверия к себе. И именно поэтому он часто пугает сильнее, чем безопасная цифра в контракте.
Вопрос, который я всё чаще задаю себе и другим:
ты сейчас выбираешь работу из страха или из ощущения, что здесь ты живой?
Канал про психологию ©
Наткнулся на мысль Блумберга и Баффетта: при выборе работы важнее смотреть на вайб (ощущение, моё / не моё), а не на цифру в оффере. И неожиданно понял, почему это так сильно во мне отзывается.
Я правда никогда специально не стремился зарабатывать деньги. Не в смысле «они не важны», а в другом - они никогда не были целью. Я выбирал интерес, людей, смысл, ощущение, что я на своём месте. Деньги в этих точках почему-то всегда приходили сами. Иногда не сразу, иногда с задержкой, но приходили.
Психологически здесь всё довольно просто.
Когда человек идёт только за деньгами, он постоянно живёт в напряжении: нужно оправдывать, удерживать, не потерять. В этом состоянии сложно расти, энергия уходит на контроль.
А когда выбор сделан из интереса и внутреннего отклика, включается другое топливо: любопытство, вовлечённость, готовность учиться. Именно там появляется опыт, связи, репутация, всё то, что в долгую конвертируется в деньги куда надёжнее любой стартовой зарплаты.
Есть и более тонкий момент.
Выбор «по вайбу» это всегда выбор себя. Своего ритма, ценностей, способа жить и работать. Такой выбор требует зрелости и доверия к себе. И именно поэтому он часто пугает сильнее, чем безопасная цифра в контракте.
Вопрос, который я всё чаще задаю себе и другим:
ты сейчас выбираешь работу из страха или из ощущения, что здесь ты живой?
Канал про психологию ©
👍86❤53🤔15🔥6👎5💯3😨2🐳1🤝1
В продолжении поста Когда зима возвращает тебя домой
Утром вышел чистить снег во дворе.
После этих московских сугробов, почти как в детстве. Лопата, прохладный воздух, тишина, белое пространство. И вдруг поймал себя на ощущении простого, почти телесного удовольствия.
Я вырос в сибирской деревне, где снег не событие, а среда обитания. Его много, он настоящий, с ним надо что-то делать. И тело это помнит. Память не в голове, а в мышцах, дыхании, в ритме движений.
С точки зрения психологии здесь всё довольно просто. Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, один из самых надёжных способов «собрать» психику. Когда мы двигаемся, включается тело, снижается уровень тревоги, мысли упрощаются. Не потому, что проблемы исчезают, а потому что нервная система получает сигнал: я справляюсь, я в реальности, я живой.
Есть ещё один важный момент. Такая работа возвращает чувство причинно-следственной связи. Было завалено, стало расчищено. Сделал и увидел результат. Для психики это хорошая опора, особенно в мире, где слишком многое абстрактно и неконтролируемо.
Иногда, чтобы прийти в порядок, не нужно ни анализа, ни разговоров. Достаточно взять лопату, выйти в холод и дать телу сделать свою работу. Психика подтянется следом.
Канал про психологию ©
Утром вышел чистить снег во дворе.
После этих московских сугробов, почти как в детстве. Лопата, прохладный воздух, тишина, белое пространство. И вдруг поймал себя на ощущении простого, почти телесного удовольствия.
Я вырос в сибирской деревне, где снег не событие, а среда обитания. Его много, он настоящий, с ним надо что-то делать. И тело это помнит. Память не в голове, а в мышцах, дыхании, в ритме движений.
С точки зрения психологии здесь всё довольно просто. Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, один из самых надёжных способов «собрать» психику. Когда мы двигаемся, включается тело, снижается уровень тревоги, мысли упрощаются. Не потому, что проблемы исчезают, а потому что нервная система получает сигнал: я справляюсь, я в реальности, я живой.
Есть ещё один важный момент. Такая работа возвращает чувство причинно-следственной связи. Было завалено, стало расчищено. Сделал и увидел результат. Для психики это хорошая опора, особенно в мире, где слишком многое абстрактно и неконтролируемо.
Иногда, чтобы прийти в порядок, не нужно ни анализа, ни разговоров. Достаточно взять лопату, выйти в холод и дать телу сделать свою работу. Психика подтянется следом.
Канал про психологию ©
👍114❤63🔥23💯11👏2🕊2🐳2
Сегодня первый рабочий день после длинных выходных.
И важно понимать одну простую вещь: вам сейчас трудно не потому, что вы ленивы, а потому что организм перестраивается.
За почти две недели мозг привык жить без спешки и постоянных требований. Когда мы резко возвращаемся в рабочий ритм, нервная система воспринимает это как нагрузку. Отсюда тяжесть в голове, раздражение, ощущение «не хочу и не могу».
Что поможет включиться спокойно:
— Не пытаться сразу работать на максимум. Первые 1–2 дня — это разгон.
— Начать с простого и понятного. Навести порядок в задачах, а не бросаться в самое сложное.
— Вернуть режим дня. Время подъёма, еды, окончания работы. Это даёт ощущение опоры.
— Не ругать себя за снижение энергии. Она вернётся, когда система адаптируется.
Рабочий ритм возвращается не рывком, а шаг за шагом.
Чем мягче вы войдёте в него, тем устойчивее будете дальше.
С чем вам завтра важнее всего справиться: с задачами или с собственным продуктивным состоянием?
Канал про психологию ©
И важно понимать одну простую вещь: вам сейчас трудно не потому, что вы ленивы, а потому что организм перестраивается.
За почти две недели мозг привык жить без спешки и постоянных требований. Когда мы резко возвращаемся в рабочий ритм, нервная система воспринимает это как нагрузку. Отсюда тяжесть в голове, раздражение, ощущение «не хочу и не могу».
Что поможет включиться спокойно:
— Не пытаться сразу работать на максимум. Первые 1–2 дня — это разгон.
— Начать с простого и понятного. Навести порядок в задачах, а не бросаться в самое сложное.
— Вернуть режим дня. Время подъёма, еды, окончания работы. Это даёт ощущение опоры.
— Не ругать себя за снижение энергии. Она вернётся, когда система адаптируется.
Рабочий ритм возвращается не рывком, а шаг за шагом.
Чем мягче вы войдёте в него, тем устойчивее будете дальше.
С чем вам завтра важнее всего справиться: с задачами или с собственным продуктивным состоянием?
Канал про психологию ©
❤84💯32👍24🕊5🤔1
Золото снова говорит громче слов
Сегодня золото и серебро обновляют исторические максимумы. Формально это новости про рынок, фьючерсы и котировки. Психологически это всегда новость про состояние людей.
Золото растёт не потому, что оно вдруг стало полезнее. Оно растёт тогда, когда падает доверие: к будущему, к правилам, к обещаниям. Когда мир становится слишком сложным, противоречивым и плохо прогнозируемым, психика ищет простые и понятные опоры. Золото одна из древнейших таких опор. Оно не про доходность, а про безопасность.
В поведенческой экономике это хорошо описано: в условиях неопределённости включается не логика роста, а логика сохранения. Люди и институты начинают действовать из страха потери, а не из стремления к прибыли. Именно поэтому вместе с золотом растёт серебро и платина, это не отдельные истории, а один эмоциональный поток.
Важно и другое. Когда растут защитные активы, это говорит не столько о «плохих временах», сколько о перегрузе системы. Мир давно живёт на повышенной тревоге: геополитика, технологии, деньги, идентичности и всё меняется слишком быстро. Психика не успевает адаптироваться, и тогда она выбирает не лучшее, а самое надёжное.
Золото это не вера в богатство. Это сомнение в стабильности.
И здесь полезно задать себе вопрос не про инвестиции, а про себя:
где в моей жизни сейчас больше стремления к росту, а где желания просто удержаться и не потерять?
Канал про психологию ©
Сегодня золото и серебро обновляют исторические максимумы. Формально это новости про рынок, фьючерсы и котировки. Психологически это всегда новость про состояние людей.
Золото растёт не потому, что оно вдруг стало полезнее. Оно растёт тогда, когда падает доверие: к будущему, к правилам, к обещаниям. Когда мир становится слишком сложным, противоречивым и плохо прогнозируемым, психика ищет простые и понятные опоры. Золото одна из древнейших таких опор. Оно не про доходность, а про безопасность.
В поведенческой экономике это хорошо описано: в условиях неопределённости включается не логика роста, а логика сохранения. Люди и институты начинают действовать из страха потери, а не из стремления к прибыли. Именно поэтому вместе с золотом растёт серебро и платина, это не отдельные истории, а один эмоциональный поток.
Важно и другое. Когда растут защитные активы, это говорит не столько о «плохих временах», сколько о перегрузе системы. Мир давно живёт на повышенной тревоге: геополитика, технологии, деньги, идентичности и всё меняется слишком быстро. Психика не успевает адаптироваться, и тогда она выбирает не лучшее, а самое надёжное.
Золото это не вера в богатство. Это сомнение в стабильности.
И здесь полезно задать себе вопрос не про инвестиции, а про себя:
где в моей жизни сейчас больше стремления к росту, а где желания просто удержаться и не потерять?
Канал про психологию ©
👍52❤26🔥13🕊4🐳2🤔1
Так устроена жизнь
От биологии к психологии без натяжек
В продолжении утренней темы о первом рабочем дне. Надеюсь, у всех прошел плавно и без рывков.
Муравьи: большинство бездействует
Факт из биологии. В муравейнике до 60–70% особей в конкретный момент «ничего не делают». Они не носят, не строят, не бегут. Это не лень и не сбой системы. Это резерв. Когда случается перегрузка, разрушение или угроза то активными становятся именно они. Колония выживает не за счёт постоянного подвига, а за счёт запаса.
Психология работает похожим образом. Зрелая психика не всё время «в деле». Она умеет удерживать ресурс, не сливать его в бесконечную активность. Люди, которых легко записывают в «пассивных» или «не включённых», часто не пустые, они сохраняют силы. Для себя, для будущего рывка, для момента, когда это действительно нужно.
Проблемы начинаются там, где от всех требуют постоянной отдачи (знаю одного тревожного руководителя). Без пауз, без резерва, без права быть «не в строю». Такие системы выглядят эффективными, ровно до первого кризиса. А потом ломаются.
Иногда «ничего не делать» это не слабость, а стратегия выживания. Вопрос лишь в том, понимаем ли мы, когда накапливаем ресурс, а когда уже прячемся от жизни.
Канал про психологию ©
От биологии к психологии без натяжек
В продолжении утренней темы о первом рабочем дне. Надеюсь, у всех прошел плавно и без рывков.
Муравьи: большинство бездействует
Факт из биологии. В муравейнике до 60–70% особей в конкретный момент «ничего не делают». Они не носят, не строят, не бегут. Это не лень и не сбой системы. Это резерв. Когда случается перегрузка, разрушение или угроза то активными становятся именно они. Колония выживает не за счёт постоянного подвига, а за счёт запаса.
Психология работает похожим образом. Зрелая психика не всё время «в деле». Она умеет удерживать ресурс, не сливать его в бесконечную активность. Люди, которых легко записывают в «пассивных» или «не включённых», часто не пустые, они сохраняют силы. Для себя, для будущего рывка, для момента, когда это действительно нужно.
Проблемы начинаются там, где от всех требуют постоянной отдачи (знаю одного тревожного руководителя). Без пауз, без резерва, без права быть «не в строю». Такие системы выглядят эффективными, ровно до первого кризиса. А потом ломаются.
Иногда «ничего не делать» это не слабость, а стратегия выживания. Вопрос лишь в том, понимаем ли мы, когда накапливаем ресурс, а когда уже прячемся от жизни.
Канал про психологию ©
👍86❤43🔥20👾4🕊3🐳3
Старый Новый год. Только у нас это возможно!
Есть удивительная русская особенность, к которой мы так привыкли, что перестали её замечать. У нас существует праздник, в названии которого уже заложено противоречие. И никого это не смущает.
Формально всё объяснимо: смена календаря, сдвиг дат, история. Но психологически это гораздо интереснее. Русская культура спокойно удерживает два смысла сразу. Новый и старый. Завершённый и продолжающийся. Официальный и очень исторический.
Старый Новый год не про государство и не про выходной. Он про возможность ещё раз собраться, договорить, допраздновать. Как будто психика говорит: «Подожди. Я ещё не закончила».
Русский язык вообще умеет так, соединять противоположности, не требуя выбрать что-то одно. У нас в одной фразе живут противоположные слова «да нет наверно». И вот, «старый» и «новый» в одном празднике. Не ошибка, а отражение внутренней сложности и многогранности нашей с вами ментальности.
В этом есть важный психологический смысл. Не всем подходит резкое «начать с понедельника» или «с первого января». Кому-то нужен мягкий переход. Ещё один вечер. Ещё один тост. Ещё один шанс спокойно попрощаться с прошлым, прежде чем по-настоящему идти дальше. О важности плавного перехода писал вчера.
Старый Новый год это не архаика. Это бережность к себе и традициям. Мудрость нашего народа и право жить не по линейке, а по внутреннему ритму.
А вы как проживаете переходы, резко или с возможностью ещё раз оглянуться?
Канал про психологию ©
Есть удивительная русская особенность, к которой мы так привыкли, что перестали её замечать. У нас существует праздник, в названии которого уже заложено противоречие. И никого это не смущает.
Формально всё объяснимо: смена календаря, сдвиг дат, история. Но психологически это гораздо интереснее. Русская культура спокойно удерживает два смысла сразу. Новый и старый. Завершённый и продолжающийся. Официальный и очень исторический.
Старый Новый год не про государство и не про выходной. Он про возможность ещё раз собраться, договорить, допраздновать. Как будто психика говорит: «Подожди. Я ещё не закончила».
Русский язык вообще умеет так, соединять противоположности, не требуя выбрать что-то одно. У нас в одной фразе живут противоположные слова «да нет наверно». И вот, «старый» и «новый» в одном празднике. Не ошибка, а отражение внутренней сложности и многогранности нашей с вами ментальности.
В этом есть важный психологический смысл. Не всем подходит резкое «начать с понедельника» или «с первого января». Кому-то нужен мягкий переход. Ещё один вечер. Ещё один тост. Ещё один шанс спокойно попрощаться с прошлым, прежде чем по-настоящему идти дальше. О важности плавного перехода писал вчера.
Старый Новый год это не архаика. Это бережность к себе и традициям. Мудрость нашего народа и право жить не по линейке, а по внутреннему ритму.
А вы как проживаете переходы, резко или с возможностью ещё раз оглянуться?
Канал про психологию ©
❤98👍53🕊7🔥5🥰2🐳2
Триада перемен: три К
Есть одна жизненная «нерешаемая задачка».
Она похожа на правило из строительства: быстро, качественно и дёшево - одновременно не бывает.
С переменами внутри себя то же самое.
В психологической жизни работает своя версия.
Часто невозможно одновременно получить три вещи:
1) Квант — скорость, быстрый скачок, резкое изменение
2) Комфорт — чтобы было спокойно, мягко, без внутреннего напряжения
3) Контроль — чтобы всё было предсказуемо и безопасно
Если вы делаете быстро, то почти всегда придёт высокая тревога. Потому что психика не любит неизвестность.
Если вы выбираете комфорт, то изменения будут идти медленно. Потому что «бережно» редко бывает «быстро».
Если вы держитесь за контроль и безопасность, то рост становится стерильным. Формально всё правильно, но по-настоящему новое не случается.
И вот здесь многие попадают в ловушку.
Мы начинаем требовать от жизни невозможного:
«Хочу резко изменить всё, но чтобы не было страшно, и чтобы никаких рисков».
Так не работает ни психика, ни реальность.
Взрослый выбор это не «что мне хочется».
А что я готов выдержать сейчас и от чего воздержаться в моменте.
Иногда правильный шаг это скорость (квант), но придётся прожить какое-то время в внутренней турбулентности.
Иногда правильный шаг это комфорт, потому что ресурс на нуле.
А иногда контроль, потому что цена ошибки слишком высока.
Проблема начинается тогда, когда человек застревает в одной плоскости триады и годами не двигается.
Слишком много контроля и жизнь превращается в план.
Слишком много комфорта и жизнь превращается в ожидание.
Слишком быстро и жизнь превращается в вечный пожар.
Полезный вопрос, который стоит задать себе прямо сейчас:
что вы сейчас пытаетесь удержать одновременно и от чего готовы отказаться, чтобы не сломаться?
Канал про психологию ©
Есть одна жизненная «нерешаемая задачка».
Она похожа на правило из строительства: быстро, качественно и дёшево - одновременно не бывает.
С переменами внутри себя то же самое.
В психологической жизни работает своя версия.
Часто невозможно одновременно получить три вещи:
1) Квант — скорость, быстрый скачок, резкое изменение
2) Комфорт — чтобы было спокойно, мягко, без внутреннего напряжения
3) Контроль — чтобы всё было предсказуемо и безопасно
Если вы делаете быстро, то почти всегда придёт высокая тревога. Потому что психика не любит неизвестность.
Если вы выбираете комфорт, то изменения будут идти медленно. Потому что «бережно» редко бывает «быстро».
Если вы держитесь за контроль и безопасность, то рост становится стерильным. Формально всё правильно, но по-настоящему новое не случается.
И вот здесь многие попадают в ловушку.
Мы начинаем требовать от жизни невозможного:
«Хочу резко изменить всё, но чтобы не было страшно, и чтобы никаких рисков».
Так не работает ни психика, ни реальность.
Взрослый выбор это не «что мне хочется».
А что я готов выдержать сейчас и от чего воздержаться в моменте.
Иногда правильный шаг это скорость (квант), но придётся прожить какое-то время в внутренней турбулентности.
Иногда правильный шаг это комфорт, потому что ресурс на нуле.
А иногда контроль, потому что цена ошибки слишком высока.
Проблема начинается тогда, когда человек застревает в одной плоскости триады и годами не двигается.
Слишком много контроля и жизнь превращается в план.
Слишком много комфорта и жизнь превращается в ожидание.
Слишком быстро и жизнь превращается в вечный пожар.
Полезный вопрос, который стоит задать себе прямо сейчас:
что вы сейчас пытаетесь удержать одновременно и от чего готовы отказаться, чтобы не сломаться?
Канал про психологию ©
❤73🔥49👍29🤔7🕊2🐳2💯2✍1
Почему режимы падают не от ударов, а от усталости (часть1)
В новостях последних дней тревожит Иран. Массовые протесты. Жёсткие заявления. Внешние игроки и "миротворцы" обещают «помощь».
Но если отойти от политики на шаг, то видно главное: такие системы рушатся не в момент, когда по ним бьют, а в момент, когда внутри них больше нечем жить.
Есть психологический закон, который повторяется в разных странах и эпохах.
Пока у власти есть возможность давать людям ощущение опоры, смысла и будущего, то система держится.
Когда остаётся только страх, запреты и контроль, то система ещё может существовать, но она уже начинает распадаться изнутри.
Иран сейчас похож на страну, где поколение власти и поколение жизни окончательно разошлись по разным реальностям.
Верхушка живёт в логике «так правильно».
Молодёжь живёт в логике «так невозможно».
И это не спор про ценности. Это конфликт времён.
Как это выглядит с психологической точки зрения читайте в следующем посте.
Канал про психологию ©
В новостях последних дней тревожит Иран. Массовые протесты. Жёсткие заявления. Внешние игроки и "миротворцы" обещают «помощь».
Но если отойти от политики на шаг, то видно главное: такие системы рушатся не в момент, когда по ним бьют, а в момент, когда внутри них больше нечем жить.
Есть психологический закон, который повторяется в разных странах и эпохах.
Пока у власти есть возможность давать людям ощущение опоры, смысла и будущего, то система держится.
Когда остаётся только страх, запреты и контроль, то система ещё может существовать, но она уже начинает распадаться изнутри.
Иран сейчас похож на страну, где поколение власти и поколение жизни окончательно разошлись по разным реальностям.
Верхушка живёт в логике «так правильно».
Молодёжь живёт в логике «так невозможно».
И это не спор про ценности. Это конфликт времён.
Как это выглядит с психологической точки зрения читайте в следующем посте.
Канал про психологию ©
🔥35❤26🤔7🐳3👍2😢1🕊1
Почему режимы падают не от ударов, а от усталости (часть 2)
Сегодня пришла новость из Ирана: готовят первую казнь участника протестов.
26-летнему Эрфану Солтани вынесли смертный приговор по формулировке «вражда против Бога». И он может быть казнён уже сегодня.
С психологической точки зрения такие решения почти всегда говорят о главном: система перестаёт управлять будущим и начинает управлять страхом.
Почему это опасный поворот для любого режима.
1) Молодые больше не «помнят, зачем терпеть»
Старшее поколение держится за прошлое: революцию 1979 года, образ врага, идею осаждённой крепости.
Молодёжь этого не проживала. У неё нет эмоционального долга перед старой историей и нет внутренней причины подчиняться.
Когда поколение власти говорит языком «так надо», а поколение жизни живёт вопросом «зачем?», то связь рвётся.
2) Когда идеология становится важнее жизни, то психика начинает сопротивляться
Если система требует веры вместо смысла, послушания вместо роста, жертвенности вместо перспективы, то напряжение становится не политическим, а экзистенциальным.
Это похоже на семью, где родитель запрещает ребёнку взрослеть, потому что боится потерять контроль.
Сначала ребёнок подстраивается. Потом начинает врать. Потом уходит.
А если уйти нельзя, то начинает ломать дверь.
3) Нищета и унижение копят не злость, а бессмысленность
Люди могут выдерживать бедность.
Но они намного хуже переносят ощущение, что усилия не ведут никуда.
Когда человек учится, старается, хочет работать и развиваться, а дальше упирается в закрытые двери и «не для тебя», то внутри накапливается не просто раздражение.
Нарастает ощущение: «у меня нет будущего».
И вот это уже горючий материал для массового протеста.
4) Казнь это попытка вернуть страх, когда доверие уже потеряно
Смертная казнь в таких ситуациях это не «наказание».
Это демонстрация: «мы готовы на всё».
Но здесь парадокс:
страх работает короткими отрезками. Да, он может «прибить» протест на время.
Но он же и приводит человека в точку невозврата.
Потому что после такого у людей ломается последняя надежда на диалог.
И включается простая внутренняя логика: если за шаг вперёд смерть, то значит назад уже некуда.
5) И ещё одна вещь, которую часто недооценивают
Показательная жестокость почти всегда производит не только страх, но и новых участников протеста.
Не потому что люди становятся смелее.
А потому что внутри появляется чувство: «если сейчас промолчать, то завтра это будет с любым».
В такие моменты режим может выиграть день.
Но проиграть годы.
Главный вопрос таких историй не в том, устоит ли система.
А в том, что она выбирает как последний аргумент: реформы или демонстративное насилие.
И если перенести это на жизнь одного человека, вопрос звучит так:
в какой сфере своей жизни ты уже давно держишься не на смысле, а на привычке, страхе и «так надо»?
Канал про психологию ©
Сегодня пришла новость из Ирана: готовят первую казнь участника протестов.
26-летнему Эрфану Солтани вынесли смертный приговор по формулировке «вражда против Бога». И он может быть казнён уже сегодня.
С психологической точки зрения такие решения почти всегда говорят о главном: система перестаёт управлять будущим и начинает управлять страхом.
Почему это опасный поворот для любого режима.
1) Молодые больше не «помнят, зачем терпеть»
Старшее поколение держится за прошлое: революцию 1979 года, образ врага, идею осаждённой крепости.
Молодёжь этого не проживала. У неё нет эмоционального долга перед старой историей и нет внутренней причины подчиняться.
Когда поколение власти говорит языком «так надо», а поколение жизни живёт вопросом «зачем?», то связь рвётся.
2) Когда идеология становится важнее жизни, то психика начинает сопротивляться
Если система требует веры вместо смысла, послушания вместо роста, жертвенности вместо перспективы, то напряжение становится не политическим, а экзистенциальным.
Это похоже на семью, где родитель запрещает ребёнку взрослеть, потому что боится потерять контроль.
Сначала ребёнок подстраивается. Потом начинает врать. Потом уходит.
А если уйти нельзя, то начинает ломать дверь.
3) Нищета и унижение копят не злость, а бессмысленность
Люди могут выдерживать бедность.
Но они намного хуже переносят ощущение, что усилия не ведут никуда.
Когда человек учится, старается, хочет работать и развиваться, а дальше упирается в закрытые двери и «не для тебя», то внутри накапливается не просто раздражение.
Нарастает ощущение: «у меня нет будущего».
И вот это уже горючий материал для массового протеста.
4) Казнь это попытка вернуть страх, когда доверие уже потеряно
Смертная казнь в таких ситуациях это не «наказание».
Это демонстрация: «мы готовы на всё».
Но здесь парадокс:
страх работает короткими отрезками. Да, он может «прибить» протест на время.
Но он же и приводит человека в точку невозврата.
Потому что после такого у людей ломается последняя надежда на диалог.
И включается простая внутренняя логика: если за шаг вперёд смерть, то значит назад уже некуда.
5) И ещё одна вещь, которую часто недооценивают
Показательная жестокость почти всегда производит не только страх, но и новых участников протеста.
Не потому что люди становятся смелее.
А потому что внутри появляется чувство: «если сейчас промолчать, то завтра это будет с любым».
В такие моменты режим может выиграть день.
Но проиграть годы.
Главный вопрос таких историй не в том, устоит ли система.
А в том, что она выбирает как последний аргумент: реформы или демонстративное насилие.
И если перенести это на жизнь одного человека, вопрос звучит так:
в какой сфере своей жизни ты уже давно держишься не на смысле, а на привычке, страхе и «так надо»?
Канал про психологию ©
👍48💯31❤16👏13🤔2🐳2✍1👎1🔥1🤡1
Так устроена жизнь
От биологии к психологии без натяжек
Косатки: старые самки как носители памяти
У косаток есть особенность, которая долго ставила биологов в тупик. Самки после окончания репродуктивного возраста живут ещё десятилетиями в стае. С точки зрения «голой эволюции» это странно: потомства уже нет, силы уходят. Но исследования показали важную деталь.
Именно старые самки помнят миграционные маршруты и места кормёжки. Особенно в тяжёлые годы, когда пищи мало. Там, где в группе есть такая «носительница памяти», выживаемость выше. Там, где её нет, группы чаще гибнут.
Это не про силу. И не про скорость. Это про знание, накопленное временем.
Психологически механизм тот же. В кризисе решает не тот, кто громче или энергичнее, а тот, кто уже был в похожих точках и знает, куда не стоит идти. Возраст это не балласт. Это хранилище ориентиров, которые нельзя получить за год обучения или пару ярких побед.
Обесценивание опыта это роскошь стабильных времён. В сложные периоды именно он становится тем, что удерживает систему от распада.
Кого вы слушаете, когда становится по-настоящему трудно: самых быстрых или тех, кто помнит дорогу?
Канал про психологию ©
От биологии к психологии без натяжек
Косатки: старые самки как носители памяти
У косаток есть особенность, которая долго ставила биологов в тупик. Самки после окончания репродуктивного возраста живут ещё десятилетиями в стае. С точки зрения «голой эволюции» это странно: потомства уже нет, силы уходят. Но исследования показали важную деталь.
Именно старые самки помнят миграционные маршруты и места кормёжки. Особенно в тяжёлые годы, когда пищи мало. Там, где в группе есть такая «носительница памяти», выживаемость выше. Там, где её нет, группы чаще гибнут.
Это не про силу. И не про скорость. Это про знание, накопленное временем.
Психологически механизм тот же. В кризисе решает не тот, кто громче или энергичнее, а тот, кто уже был в похожих точках и знает, куда не стоит идти. Возраст это не балласт. Это хранилище ориентиров, которые нельзя получить за год обучения или пару ярких побед.
Обесценивание опыта это роскошь стабильных времён. В сложные периоды именно он становится тем, что удерживает систему от распада.
Кого вы слушаете, когда становится по-настоящему трудно: самых быстрых или тех, кто помнит дорогу?
Канал про психологию ©
🔥82👍63💯36🤔6❤3🐳3🕊2
Почему Чебурашка сильнее, чем кажется
Прочитал пост Евгения Минченко «В защиту Чебурашки». И поймал себя на мысли: мы слишком часто недооцениваем то, что выглядит мягким.
Чебурашка внешне маленький, странный, «не такой».
Но именно поэтому он и попадает в сердце. Потому что в нём нет роли. Нет демонстрации силы.
С психологической точки зрения Чебурашка это очень чистый образ Ребёнка.
Не инфантильного, а живого: открытого, доверяющего, способного на близость.
А близость взрослый мир часто пытается обсценить, запретить или объявить слабостью.
И здесь главный парадокс:
такой персонаж обезоруживает сильнее, чем любой герой с кулаками.
Потому что он действует не через давление, а через принятие.
Не через страх, а через контакт.
Не через «докажи», а через «я вижу и чувствую тебя».
Точно подмечено: Чебурашка как будто собирает вокруг себя людей.
Гена, Шапокляк, весь этот мир это не про идеологию. Это про то, как из разрозненных фигур появляется живая человеческая связь.
И мне кажется, это главный секрет его силы.
Когда система, культура или человек начинают жить только «взрослыми» архетипами: силой, борьбой, правильностью, наказанием, то исчезает живое тепло.
А без тепла человек быстро превращается в функцию.
Поэтому образ Чебурашки так важен.
Он напоминает: человеческое начинается не с жёсткости. Оно начинается с способности не испугаться чужой инаковости.
И отдельная сильная деталь, что Чебурашка действительно стал символом, который любят солдаты.
Потому что в тяжёлых условиях людям нужен не пафос. Нужен оберег.
А самый сильный оберег это не страх и не презрение. Это любовь, которая идет из самого детства.
Иногда культурный спор выглядит как спор о мультфильме.
Но на самом деле он про другое:
мы хотим жить в мире, где человеку разрешено быть тёплым или только «правильным»?
Канал про психологию ©
Прочитал пост Евгения Минченко «В защиту Чебурашки». И поймал себя на мысли: мы слишком часто недооцениваем то, что выглядит мягким.
Чебурашка внешне маленький, странный, «не такой».
Но именно поэтому он и попадает в сердце. Потому что в нём нет роли. Нет демонстрации силы.
С психологической точки зрения Чебурашка это очень чистый образ Ребёнка.
Не инфантильного, а живого: открытого, доверяющего, способного на близость.
А близость взрослый мир часто пытается обсценить, запретить или объявить слабостью.
И здесь главный парадокс:
такой персонаж обезоруживает сильнее, чем любой герой с кулаками.
Потому что он действует не через давление, а через принятие.
Не через страх, а через контакт.
Не через «докажи», а через «я вижу и чувствую тебя».
Точно подмечено: Чебурашка как будто собирает вокруг себя людей.
Гена, Шапокляк, весь этот мир это не про идеологию. Это про то, как из разрозненных фигур появляется живая человеческая связь.
И мне кажется, это главный секрет его силы.
Когда система, культура или человек начинают жить только «взрослыми» архетипами: силой, борьбой, правильностью, наказанием, то исчезает живое тепло.
А без тепла человек быстро превращается в функцию.
Поэтому образ Чебурашки так важен.
Он напоминает: человеческое начинается не с жёсткости. Оно начинается с способности не испугаться чужой инаковости.
И отдельная сильная деталь, что Чебурашка действительно стал символом, который любят солдаты.
Потому что в тяжёлых условиях людям нужен не пафос. Нужен оберег.
А самый сильный оберег это не страх и не презрение. Это любовь, которая идет из самого детства.
Иногда культурный спор выглядит как спор о мультфильме.
Но на самом деле он про другое:
мы хотим жить в мире, где человеку разрешено быть тёплым или только «правильным»?
Канал про психологию ©
❤93🔥35👍22🤔5🕊5💘2🥰1🐳1
Так устроена жизнь
От биологии к психологии без натяжек
Слоны: коллективная память травмы
Есть наблюдение, от которого становится не по себе.
Стада слонов, пережившие массовое истребление, ещё десятилетиями ведут себя иначе: больше тревоги, больше агрессии, выше готовность атаковать. Как будто опасность никуда не ушла, даже когда времена изменились.
Это не «характер». Это память.
И главное эта память передаётся дальше. Не словами. Поведением.
Молодые слоны учатся у взрослых: как держаться рядом, как реагировать на звук, как встречать незнакомцев, когда бежать, когда бить первым.
Психика у людей работает удивительно похожим образом.
Коллективная травма редко исчезает сама. Она просто меняет форму.
Из события она превращается в сценарий.
Если в семье «опасно выделяться», то ребёнок вырастает осторожным, даже если его никто не преследует.
Если в роду «любовь заканчивается потерей», то человек боится близости, хотя объективно всё спокойно.
Если прошлое было про голод, унижение, войну, то в настоящем часто остаётся внутренний режим экономии, недоверия и ожидания удара.
Это и есть трансгенерационная передача травмы: когда то, что не пережито, начинает жить в следующем поколении, как стиль чувствовать, выбирать и выживать.
Французский психолог Анн Анселен Шуценбергер в книге «Синдром предков» писала о том, что мы можем быть связаны с судьбами своего рода сильнее, чем нам кажется: через молчание, семейные мифы, запреты, роли, повторяющиеся даты и даже через то, что «никто не обсуждает».
Парадокс в том, что травма передаётся не потому, что психика пытается защитить потомков теми способами, которые однажды спасли.
Но то, что спасает в условиях угрозы, мешает жить в условиях мира.
Поэтому внутреннее спокойствие часто начинается не с вопроса «что со мной не так», а с другого:
что во мне моё, а что во мне память моего рода, которая всё ещё держит оборону?
Канал про психологию ©
От биологии к психологии без натяжек
Слоны: коллективная память травмы
Есть наблюдение, от которого становится не по себе.
Стада слонов, пережившие массовое истребление, ещё десятилетиями ведут себя иначе: больше тревоги, больше агрессии, выше готовность атаковать. Как будто опасность никуда не ушла, даже когда времена изменились.
Это не «характер». Это память.
И главное эта память передаётся дальше. Не словами. Поведением.
Молодые слоны учатся у взрослых: как держаться рядом, как реагировать на звук, как встречать незнакомцев, когда бежать, когда бить первым.
Психика у людей работает удивительно похожим образом.
Коллективная травма редко исчезает сама. Она просто меняет форму.
Из события она превращается в сценарий.
Если в семье «опасно выделяться», то ребёнок вырастает осторожным, даже если его никто не преследует.
Если в роду «любовь заканчивается потерей», то человек боится близости, хотя объективно всё спокойно.
Если прошлое было про голод, унижение, войну, то в настоящем часто остаётся внутренний режим экономии, недоверия и ожидания удара.
Это и есть трансгенерационная передача травмы: когда то, что не пережито, начинает жить в следующем поколении, как стиль чувствовать, выбирать и выживать.
Французский психолог Анн Анселен Шуценбергер в книге «Синдром предков» писала о том, что мы можем быть связаны с судьбами своего рода сильнее, чем нам кажется: через молчание, семейные мифы, запреты, роли, повторяющиеся даты и даже через то, что «никто не обсуждает».
Парадокс в том, что травма передаётся не потому, что психика пытается защитить потомков теми способами, которые однажды спасли.
Но то, что спасает в условиях угрозы, мешает жить в условиях мира.
Поэтому внутреннее спокойствие часто начинается не с вопроса «что со мной не так», а с другого:
что во мне моё, а что во мне память моего рода, которая всё ещё держит оборону?
Канал про психологию ©
❤74👍37🔥23💯7✍5🤔4🕊2🐳1💘1
Почему доминирование это архаичная форма лидерства
Есть руководители, которые до сих пор искренне считают: если ты не давишь, то тебя не слушают.
Если не контролируешь, то всё расползётся.
Если не показываешь силу, то «сядут на шею».
Это и есть доминирование. И оно действительно работает. Иногда.
Но это лидерство прошлого. Архаика.
Доминирование родилось в мире, где выживание решалось силой: кто громче, кто страшнее, кто выше в иерархии.
Там важно было одно: подчинить. Удержать. Не дать сомневаться.
Современные системы устроены иначе. Сегодня ценность создаётся не страхом, а мышлением.
Не приказом, а инициативой.
Не «выполнить», а понять и придумать.
И вот здесь доминирующий лидер начинает разрушать то, что пытается построить.
Под давлением человек не развивается, а выживает.
Он меньше думает, больше угадывает.
Он не предлагает идеи, но ищет, как не ошибиться.
Доминирование почти всегда даёт иллюзию эффективности: внешне всё шевелится, задачи закрываются, отчёты сходятся.
Но внутри система начинает глохнуть.
Ключевые симптомы простые:
• люди перестают спорить и уточнять, потому что это опасно
• инициативы нет, потому что «инициатива наказуема»
• ошибки скрывают, потому что за них стыдно
• текучка растёт, потому что рядом с постоянным давлением жить трудно
Доминирующий лидер выигрывает в одном: в ощущении контроля.
Но проигрывает в главном: в живом ресурсе людей.
Зрелое лидерство сегодня это не про «кто главный».
Это про «кто удерживает пространство», где люди могут быть сильными, а не только управляемыми.
И вопрос, который я бы задал каждому руководителю:
когда вы усиливаете контроль и давление, то вы правда ведёте людей вперёд, или просто пытаетесь успокоить свою тревогу?
Канал про психологию ©
Есть руководители, которые до сих пор искренне считают: если ты не давишь, то тебя не слушают.
Если не контролируешь, то всё расползётся.
Если не показываешь силу, то «сядут на шею».
Это и есть доминирование. И оно действительно работает. Иногда.
Но это лидерство прошлого. Архаика.
Доминирование родилось в мире, где выживание решалось силой: кто громче, кто страшнее, кто выше в иерархии.
Там важно было одно: подчинить. Удержать. Не дать сомневаться.
Современные системы устроены иначе. Сегодня ценность создаётся не страхом, а мышлением.
Не приказом, а инициативой.
Не «выполнить», а понять и придумать.
И вот здесь доминирующий лидер начинает разрушать то, что пытается построить.
Под давлением человек не развивается, а выживает.
Он меньше думает, больше угадывает.
Он не предлагает идеи, но ищет, как не ошибиться.
Доминирование почти всегда даёт иллюзию эффективности: внешне всё шевелится, задачи закрываются, отчёты сходятся.
Но внутри система начинает глохнуть.
Ключевые симптомы простые:
• люди перестают спорить и уточнять, потому что это опасно
• инициативы нет, потому что «инициатива наказуема»
• ошибки скрывают, потому что за них стыдно
• текучка растёт, потому что рядом с постоянным давлением жить трудно
Доминирующий лидер выигрывает в одном: в ощущении контроля.
Но проигрывает в главном: в живом ресурсе людей.
Зрелое лидерство сегодня это не про «кто главный».
Это про «кто удерживает пространство», где люди могут быть сильными, а не только управляемыми.
И вопрос, который я бы задал каждому руководителю:
когда вы усиливаете контроль и давление, то вы правда ведёте людей вперёд, или просто пытаетесь успокоить свою тревогу?
Канал про психологию ©
👍60💯31🤔9❤8🔥7✍2🕊2🐳1