هوشمندانه‌تر رشد کنید: ۵ حقیقت علمی درباره منطقه امن که باید بدانید
🔸تقریباً همه ما این جمله را شنیده‌ایم: "از منطقه امن خودت بیرون بیا!"
🔹شعاری آشنا که به یک توصیه ثابت در حوزه رشد شخصی تبدیل شده است. منطق آن هم ساده به نظر می‌رسد: تا وقتی در محدوده آشنایی بمانیم، پیشرفتی در کار نیست. اما اگر از آن خارج شویم، رشد آغاز می‌شود.
اما آیا واقعاً ماجرا به همین سادگی است؟
✅ شاید نه. چون علم روان‌شناسی می‌گوید خروج از منطقه امن، اگر بدون درک درست انجام شود، می‌تواند نه‌تنها رشد را متوقف کند، بلکه عملکرد شما را نیز تضعیف نماید.
@SherpaHRM

جلسه بازنگری عملکرد: از دادگاه تا کارگاه!
📌 مدیری که جلسه بازنگری را در تقویم "به زور" جا می‌دهد، در واقع به کارمندش پیام می‌دهد که این فرایند فقط یک تشریفات اداری است.
✅ در این جلسات، توصیه می شود مدیر فضا را از حالت "قضاوت"خارج کند و به سمت "یادگیری مشترک" ببرد. به‌قول یکی از مدیران منابع انسانی بزرگ دنیا: " جلسه بازنگری عملکرد نباید دادگاه باشه، باید کارگاه باشه"
@SherpaHRM

سه استراتژی هوش عاطفی که مسیر شغلی‌تان را متحول می‌کند
🔸رزومه‌ات نشون می‌ده چی بلدی،
🔹اما هوش عاطفیت نشون می‌ده چطور با بقیه رفتار می‌کنی.
✅ و دقیقاً همون "چطور" است که آینده‌ت رو می‌سازه، نه "چی؟"
@SherpaHRM

"به کمک قانون ۲۰ ثانیه، عادت‌های مثبت تان خودبه‌خود شکل می‌گیرد!"
🔸این قانون به شما کمک می‌کند بدون فشار اراده، رفتارهای مثبت را راحت‌تر شروع کنید و عادت‌های منفی را کاهش دهید.
🔹قانون ۲۰ ثانیه می‌گوید شروع کارهای خوب را آسان‌تر و انجام عادت‌های بد را سخت‌تر کنید.

✅برای استفاده، محیط خود را طوری بچینید که موانع کوچک حذف شوند و انجام کار درست آسان‌تر شود.
🔸مثلاً گیتار را روی میز بگذارید تا تمرین روزانه راحت‌تر شود یا باتری کنترل تلویزیون را در کشو بگذارید تا کمتر پای تلویزیون بنشینید.
@SherpaHRM

چرا "از جا برخاستن" در کار و زندگی مهم است؟
✅ دنیا هر روز در حال تغییر است.شرکت‌ها، تیم‌ها و حتی برندهای شخصی مدام شکست می‌خورند. اما برنده‌ها، همان‌هایی‌اند که شکست را پایان مسیر نمی‌بینند - بلکه شروعی تازه می‌دانند.
@SherpaHRM

چگونه برای دیگران مرز بگذاریم و مرزهایمان را اجرا کنیم؟
🔹روابط ما در زندگی و محیط کار پیچیده است و نبود مرز در روابطمان با دیگران اغلب باعث می شود روابط ما با دیگران شکننده باشد و یا روابطمان را از دست بدهیم.
جهت برگزاری دوره های آموزشی مهارت های نرم می توانید با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

چطور اشتباه تصمیم نگیری؟
🔹هر تصمیم عواقب خودش رو داره.
🔸پس برای هر تصمیمت هزینه می دی.
🔹این هزینه می تواند زمان، انرژی و سایر منابع ارزشمندت باشه.
📌پس به فرآیند نیاز داری که کمکت کنه یاد بگیری چطور تصمیماتت بررسی کن.
✅این فرآیند پرسشگری 3 مرحله ای یاد بگیر بشدت کمک می کنه خروجی بهتری داشته باشی:
🔹آیا این مسیر مرا رشد می‌دهد؟
🔸آیا این تصمیم از روی منِ واقعی است یا از روی ظاهربینی؟
🔹آیا این مسیر مرا به شوق می آورد؟
جهت برگزاری دوره های آموزشی مهارت های نرم می توانید با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

✅ توضیح اضافه از اعتبار شما می کاهد.
📌جهت برگزاری دوره های آموزشی مهارت های نرم می توانید با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

آموزش مهارت های هوش عاطفی 0 تا 100
🔹هوش عاطفی چی؟
🔸چرا باید هوش عاطفیم ارتقا بدم؟
🔹چطور می تونیم احساسات و عواطفم بهتر بشناسم ؟
🔸چطور احساسات و عواطفم کنترل کنم؟
🔹دیگران چه احساساسی دارند؟
🔸چگونه روابطم با دیگران بهبود بدم؟
برای مشاهده کامل ویدئو بر روی لینک کلیک کنید.
📌جهت برگزاری دوره های آموزشی مهارت های نرم می توانید با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

خودآگاهی عاطفی چیست؟
💎اولین گام در ارتقا هوش عاطفی شناخت احساسات و عواطف است.
💡در این ویدیو بهتون یاد میدم چطور خودآگاهی عاطفی تون افزایش بدین.
📌 جهت برگزاری دوره های آموزشی مهارت های رفتاری با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی l مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

تاب آوری: توانایی بازگشت، سازگاری و رشد پس از بحران.
✅ تاب‌آوری یعنی تشخیص دقیق تهدید، نه بی‌باکی احساسی!
✅ درماندگی یک حالت آموخته‌شده و برگشت‌پذیر است!
💎درماندگی آموخته‌شده یعنی فرد به‌طور ناخودآگاه یاد گرفته که کاری از دستش برنمی‌آید، حتی زمانی که واقعاً می‌تواند اوضاع را تغییر دهد.
جهت برگزاری دوره های مهارت رفتاری می توانید با ما در ارتباط باشید:
HRPRF.COM
علیرضا محمدی|مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

کارگاه رایگان "قورباغه نارنجی، مزیت شادمانی" منتشر شد!
شادی چیست؟ چرا شادی مهم؟ چطور می تونم آدم شادتری باشم؟ برای پاسخ به این سوالات کافی است این دوره را ببینید.
آنچه در این دوره فرا می گیرید.
🔸مقدمه ای بر شادمانی
🔹باورهای های غلط نسبت به شادمانی
🔸شادی چیست؟
🔹اندازه گیری شادی فردی
🔸آیا می توانم شاد باشم؟
🔹تا چه حد می توانم شاد باشم؟
🔸آیا می توان شادی پایدار ایجاد کرد؟
🔹هفت اصل شادمانی چیست؟
🔸تکنیک ها و مهارت های شادمانی
📌برای دسترسی به دوره کلیک کنید.

✅ جهت مشاوره و آموزش دوره "مزیت شادمانی، قورباغه نارنجی" می توانید با ما در ارتباط باشید:
HRPRF.COM
@SherpaHRM

شادی چیست؟
🔹آیا شادی یک احساس یا به طیف خاصی از عواطف اشاره داره؟
🔸طیف عواطف مطلوب و مثبت ما شامل چه احساساتی می شن؟
🔹چرا شادی؟
برای مشاهده کامل و فراگیری مهارت های شادمانی بر روی لینک کلیک کنید.
✅ جهت برگزاری ورکشاپ "قورباغه نارنجی،مزیت شادمانی" می توانید با مدرسه عملکرد منابع انسانی در ارتباط باشید.
hrprf.com
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

✅ پیاده سازی و آموزش مدیریت عملکرد تخصص می خواهد!
🔹چارچوب OKR ، مدیریت عملکرد کارکنان نیست و ما فقط در نحوه هدف گذاری از آن می توانیم استفاده کنیم.
🔸عامل موفقیت گوگل و سایر قول های فناوری OKR نیست بلکه مزیت رقابتی پایدار آنهاست.
🔹در کتاب مدیریت عملکرد هرمان آرگینس که معتبرترین منبع در این حوزه محسوب می شود تنها 2 بار از واژه OKR و آن هم در بخش "مطالعه موردی: شرکت گوگل" آورده شده است.
🔸بین عبارت های Business Performance و Performance Management تفاوت وجود دارد. عبارت دوم در اکثریت منابع به مدیریت عملکرد کارکنان اشاره دارد. شما به عنوان متخصص منابع انسانی باید بر Performance Management تسلط داشته باشید نه Business Performance.

📌جهت پیاده سازی و آموزش فرآیند مدیریت عملکرد کارکنان با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM

علیرضا محمدی | مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

چطور فاجعه زدایی کنیم؟
⁉️تا حالا موقعیتی پیش اومده که از کاه، کوه بسازین؟
💯تو این آموزش یه تکنیک یاد می گیرید که چطور فاجعه زدایی کنید.
💎برای مشاهده ویدئو آموزش مهارت های ارتباطی بر روی لینک کلیک کنید.
📌برای اجرای دوره مهارت های ارتباطی با مدرسه عملکرد منابع انسانی در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

⁉️پادشکنندگی چیست؟
💎پادشکنندگی به ویژگی گفته می‌شود که در مواجهه با فشار، سختی، بی‌نظمی یا استرس نه‌تنها آسیب نبینید، بلکه قوی‌تر شوید.
🔸اگر شیء شکننده در اثر استرس و فشار با ضربه می‌شکند و موجود مقاوم فقط دوام می‌آورد، ویژگی پادشکننده سبب رشد و تقویت می شود.
✅ این همان معنایی است که در ضرب‌المثل فارسی شنیده‌ایم: "آنچه تو را نکشد، قوی‌ترت می‌کند".
📌جهت برگزاری دوره های مهارت رفتاری با ما در ارتباط باشید.
HRPRF.COM
علیرضا محمدی| مربی ارشد مهارت های رفتاری و مشاور توسعه سازمانی
@SherpaHRM

4 باور غلط در مورد شادمانی
⁉️قبل از اینکه بخواهیم بدانیم شادی چیست، باید باورهایمان درباره شادمانی را اصلاح کنیم. اگر باورهایمان اشتباه باشد، نمی‌توانیم در مسیر شادی گام برداریم. در این آموزش با ۴ باور غلط که مانع شادمانی شما می‌شوند، آشنا می‌شویم:
🔴 باور غلط اول: شادمانی بیرونی است. بسیاری فکر می‌کنند شادمانی به چیزهای بیرونی مانند خانه بزرگ، ماشین لوکس یا زندگی لاکچری وابسته است. در حالی که شادمانی یک تجربه درونی است. طبق تئوری "زیست‌شناسی-روانشناسی-جامعه‌شناسی"، ۵۰٪ شادمانی به ژنتیک، ۴۰٪ به عوامل روانشناسی و تنها ۱۰٪ به عوامل اجتماعی وابسته است.
🔴 باور غلط دوم: شادی همان لذت است. لذت محدود و گذراست. مثلاً خوردن یک برش کیک لذت‌بخش است، اما برش‌های بعدی لذت کمتری دارند و در نهایت ممکن است ناخوشایند شوند. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه نیز همین‌طور است؛ ابتدا لذت‌بخش است اما پس از مدتی خسته‌کننده می‌شود. این مثال‌ها نشان می‌دهد که شادی چیزی فراتر از لذت لحظه‌ای است.
📌مشاهد کامل آموزش کلیک کنید.
@SherpaHRM

دکتر گیلین باتلر روان‌شناس بالینی و از چهره‌های مهم درمان شناختی–رفتاریه؛ کسی که سال‌ها روی یک مسئله‌ی آشنا کار کرده:
💎 «چرا بعضی موقعیت‌های اجتماعی این‌قدر اضطراب‌برانگیزن؟»

کتاب «غلبه بر اضطراب اجتماعی و کم‌رویی» حاصل تجربه‌ی مستقیم او با مراجعینیه که از قضاوت شدن می‌ترسن، در جمع قفل می‌کنن یا بعد از هر تعامل اجتماعی، خودشون رو سرزنش می‌کنن. باتلر نشون می‌ده اضطراب اجتماعی نه ضعف شخصی، بلکه نتیجه‌ی یک چرخه‌ی آموخته‌شده از افکار، احساسات، واکنش‌های بدنی و رفتارهای اجتنابیه.

💯 نکته‌ی مهم کتاب اینه که به‌جای برچسب‌زدن، راه نشون می‌ده:
چطور تمرکز افراطی روی خود، ذهن‌خوانی و رفتارهای ایمنی‌بخش ناخواسته اضطراب رو زنده نگه می‌دارن و چطور می‌شه با تمرین‌های ساده‌ی CBT این چرخه رو به‌تدریج تضعیف کرد.

این کتاب وعده‌ی تبدیل‌شدن به یک آدم اجتماعی بی‌نقص رو نمی‌ده؛
هدفش خیلی واقعی‌تره:
✅ اینکه اضطراب اجتماعی راننده‌ی زندگی‌ت نباشه و بتونی در جمع‌ها، خودِ واقعی‌ت باشی.
📌خلاصه و بررسی این کتاب در کانال یوتوب
🆘 پنجشنبه ساعت 18 ⏳

⁉️چطور بر اضطراب اجتماعی غلبه کنیم؟

💎 امروز ساعت 18، از کانال یوتوب

https://youtu.be/6sAwGe4EwlY?si=T7KniLcT6sp-F7iA
اپیزود جدید منتشر شد