И еще один отзыв от участницы вчерашней встречи. После баньки, действительно, кожа бархатная. А какой аромат у березового веника!
А еще после очищения чашами появляется «побочный эффект» — желание очистить пространство вокруг себя! 😜

Вчера я полностью погрузилась в очень интересный и глубокий офлайн тренинг по Вселенской терапии, где мы практиковали расстановки. Каждый раз убеждаюсь, насколько это мощный инструмент для работы с самыми разными запросами! И, конечно, получила для себя много нового и полезного. ✨

И вот какую важную мысль я вынесла (в очередной раз подтвердила!): как же бесценны встречи с коллегами! Обмен опытом, свежие идеи, возможность посмотреть на свои кейсы под другим углом — это всё невероятно заряжает и помогает расти.

Мы, психологи, ведь тоже люди! Да-да, со своими эмоциями, мыслями, а иногда и желанием просто отвлечься, посмеяться и даже немного поиграть. 😉 Такие встречи дают возможность сбросить напряжение, получить поддержку и просто быть собой. Это очень помогает оставаться в ресурсе и, самое главное, быть еще более эффективными в помощи вам.

Так что, если вы тоже в помогающих профессиях — не забывайте про силу профессионального сообщества! А вы, друзья, знайте: даже самые серьезные специалисты нуждаются в дозе человеческого тепла и юмора. 😊

#светланаденисенко #онлайнаонсультация #онлайнпсихолог

Привет, мои дорогие волшебницы!
Чувствуете, как предновогодняя гонка набирает обороты? Подарки, корпоративы, планы, дедлайны, отчеты... Кажется, каждый день ускоряется, а список дел растет, как снежный ком! 🤯 И вот я хочу спросить: а где в этом всем вы? Где то маленькое пространство, где можно просто выдохнуть, побыть собой, без спешки и требований?

Помню, как однажды в самый разгар декабря, когда до Нового года оставались считанные дни, я поймала себя на мысли, что вот-вот "взорвусь". Голова гудела от тысячи "надо", елка не наряжена, подарки не куплены, а каждый звонок телефона лишь увеличивал панику. Тогда я просто интуитивно закрылась на 10 минут в ванной, выключила свет, попросила домашних не беспокоить... и просто дышала. 🧘‍♀️ Эти 10 минут, проведенные в полной тишине, стали моим спасением. Они вернули ясность, помогли расставить приоритеты и увидеть, что большая часть "хаоса" была только в моей голове. И тогда я поняла, как важно иметь такой "островок тишины" каждый день.

Сегодня я предлагаю всем вместе найти свой личный островок тишины. Всего 5-10 минут, чтобы просто выдохнуть, закрыть глаза и прислушаться к себе. В этой тишине часто приходят самые важные ответы, она помогает сохранить ясность ума среди праздничного сверкания и не растерять себя. Это не роскошь, это необходимость для вашего предновогоднего покоя!

✨ Практика: "Мини-медитация на острове тишины"
Прямо сейчас:
1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит хотя бы 5-7 минут. Сядьте удобно, выпрямите спину, но без напряжения.
2. Мягко закройте глаза.
3. Сделайте три глубоких, медленных вдоха и выдоха, ощущая, как воздух наполняет легкие и покидает их. Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит напряжение.
4. Позвольте мыслям приходить и уходить, словно облакам по небу – не цепляйтесь за них, просто наблюдайте.
5. Просто будьте в этом моменте. Почувствуйте свое тело, прислушайтесь к звукам вокруг вас – и затем мягко вернитесь в здесь и сейчас, открыв глаза.
Некоторые находят, что звуки поющих чаш помогают усилить это расслабление, но и без них это упражнение творит чудеса!

На наших встречах мы учимся создавать такие островки нежности и покоя для себя, чтобы декабрь не вытянул все силы, а наполнил волшебством и гармонией. 💖


Попробуйте эту практику сегодня. Какое первое ощущение или мысль пришли к вам в этой тишине? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях! 👇


#СветланаДенисенко #практика #женскаяэнергия #ЖенскийКруг

Воздух искрит и пахнет чем-то особенным, предновогодним? Декабрь — это всегда не просто мандарины и гирлянды, это какое-то внутреннее щекочущее ощущение: вроде и год подходит к концу, пора подводить итоги, но и вперед уже тянет заглянуть. И вот именно в этот момент так важно нажать на внутреннюю паузу и спросить себя: а что там, внутри, тихонько ждет своего часа, чтобы ярко проявиться в новом году?

Потому что, согласитесь, иногда эти внутренние "хочу" так сложно поймать за хвост. Они расплываются, теряются в суете, или мы просто не знаем, с чего начать их воплощение. Хочется чего-то бОльшего, правда? Но как это "бОльшее" поймать за хвост? 🤔

У меня для вас есть проверенный и очень красивый способ "достать" эти желания из глубин души и начать по-настоящему притягивать их в свою жизнь — это всеми любимая Карта Желаний! 🗺️💖

Это не просто милая поделка, где мы клеим красивые картинки! Это, на самом деле, мощнейший психологический инструмент! Когда мы визуализируем свои мечты, чётко их формулируем и делаем их осязаемыми, наш мозг начинает работать по-другому. Он фокусируется, ищет возможности, буквально притягивает нужные события и людей в нашу жизнь. Это как чёткий, заряженный запрос во Вселенную, подкреплённый вашей внутренней силой и энергией!

Именно поэтому я приглашаю вас на наш предновогодний, очень душевный Мастер-Класс по созданию вашей личной Карты Желаний!

В конце Мастер-Класса вы уйдёте не только с готовой, заряженной на исполнение мечты Картой Желаний, но и с чётким пониманием, как её "активировать" и поддерживать её работу в течение всего года! Это будет ваш личный навигатор к счастью и исполнению!

Мест на МК всего несколько, чтобы каждой было комфортно, и я могла уделить внимание всем вашим вопросам. Поэтому не откладывайте!


#светланаденисенко #практика #картажеланий #краснодар

Привет, мои дорогие! ✨

Знаете, есть в конце года такое особенное чувство... вроде бы и суета, и планы, но где-то глубоко внутри так сильно хочется просто остановиться, выдохнуть и сменить "картинку". Перезагрузиться, надышаться чем-то новым, почувствовать себя здесь и сейчас.

Вот и мы с мужем почувствовали эту волну! 😉 Сегодня отправляемся в наше маленькое зимнее приключение — в Красную Поляну, в чудесный санаторий "Беларусь"! 🏔️

Я там уже была весной, поднималась на самый-самый верх, спускалась, и это было невероятно! Тогда был активный режим "исследователя" и "покорителя вершин". А сейчас... сейчас у нас будет совсем другая история. 😌

Никаких лыж и снежных трасс в этот раз! Мы будем наслаждаться спокойствием, теплом больших подогреваемых бассейнов, нежиться в SPA... Представляете? Вокруг белоснежные горы, а ты в теплой воде, вдыхаешь этот чистейший, морозный воздух. 🌬️💙 Просто будем растворяться в красоте, набираться сил, ловить дзен и дышать полной грудью. Это так важно — давать себе такие моменты абсолютного покоя и наслаждения, отключаясь от всего.

Обещаю делиться красотой и кусочками нашего релакса! А вы как? Уже планируете свою предновогоднюю перезагрузку или ждете чуда дома? Делитесь! ✨

Обнимаю и желаю вам тоже найти свои островки спокойствия в этой декабрьской суете! До связи! 🤗

#светланаденисенко #отпуск #краснаяполяна #краснодар

✨ Осуществить мечту? Легко! Моя Красная Поляна — живое тому доказательство! ✨

Дорогие, вы не поверите! Такое ощущение, что снег ❄️ на Красной Поляне выпал по моему желанию в день нашего приезда в отель! Это просто волшебство!
Мы с мужем здесь в полном восторге: наш номер чистый, современный и уютный. А какой здесь замечательный подогреваемый бассейн и спа зона с финской сауной, хамамом и зоной гидромассажа – это просто сказка!

Ну, а мне, конечно, больше всего нравится то, что (девочки меня поймут и поддержат 😜) мне не нужно готовить и мыть посуду! Шведский стол на завтрак, обед и ужин очень разнообразный и вкусный, персонал дружелюбный и всегда советует попробовать что-то новенькое. Для меня здесь настоящий рай — есть огромный выбор рыбы, овощей и фруктов!

И знаете, что самое удивительное? В прошлом году я делала карту желаний и загадала побывать на Красной Поляне именно в снежную погоду, чтобы ощутить то самое предпраздничное новогоднее настроение. И вот — в этом году мое желание сбылось! ✨

Это невероятное подтверждение того, как сильно работает наш внутренний посыл и как важно правильно формулировать свои мечты.

Хотите, чтобы и ваши заветные желания начали сбываться?
Я с радостью приглашаю вас на наш практический мастер-класс по созданию Карты Желаний, который состоится 21 декабря!
Мы вместе создадим мощный инструмент для привлечения всего самого лучшего в вашу жизнь.

🌟 Кто еще не успел записаться на нашу встречу — пишите мне скорее! Осталось очень мало мест и времени!
Давайте вместе творить волшебство!

P.S клип позаимствовала на сайте отеля❤️


#СветланаДенисенко #отдыхвдвоем #краснаяполяна #краснодар