إذا كنت تعلم أن هناك شخص لا يحبك .. أو لا يقبلك ، كيف ستكون الحياة معه ، كيف سيكون التعامل معه
طبيعي ستكون العلاقه مضطربه ونهايتها قريبه
.
ماذا إذا كنت أنت لا تحب نفسك ولا تقبلها ولا تغفر زلاتها .. كيف سيكون العلاقه معها كيف سيكون تقبلك لها كيف سيكون نظرتك لها
.
قطعاً سيكون هناك شيء من المعاناه .. ستكون مشاعرنا كثيراً مضطربه ومزاجنا متقلب
حبك لنفسك وحياتك وكل شيء فيك باب كبير لصحة نفسيه جميله .. تشعر بها

خطوات تزيد من ثقتك بنفسك وتحسن جودة صحتك النفسيه وتطور شخصيتك للأفضل بإذن الله

غدا نبدأ المجموعه الثانيه من دورة فن وإدارة الأفكار والمشاعر بإذن الله ..

للتسجيل واتس

0531388141

من يقيس العطايا في حياته على الظروف التي حوله وعلى مايحدث في الأرض .. رزقه محدود وهمه يزيد والتشاؤم يحاوطه من كل جانب
.
ومن يقيس معطياته على خزائن الله ويستشعر اسم الله الغني المغني الرزاق .. معطياته تختلف على من حوله وفرصه تزداد ونفسه ترتاح ويأتيه ما لم يخطر بباله بإذن الله

‏لابد تشيل قناعات من بالك
‏الناس ضدي
‏الفرص قليله
‏اللي حولي مايشجعوني
‏الحياة متعبه
‏السلبيين دمروني
‏.
‏واستبدلها
‏ربي معي
‏الفرص كثيره
‏أنا مسؤول عن نفسي
‏الحياة جميله لما أعرف دوري فيها
‏السلبيين ما فادو أنفسهم بيفدوني وهكذا
‏.
‏برمجهم بعقلك وصدقني راح تشوف عطايا كثيره بحياتك بإذن الله

التعامل مع الأفكار المزعجه

‏إذا كنت تظن أن أهميتك وقيمتك وقدرك وسعادتك بوجودك مع شخص معين ولابد يكون معك ويشاركك كل شيء لتجد نفسك فمصدر الألم والتعب والهم غالباً سيكون من هذا الشخص
‏.
‏وإذا كنت تظن أن أهميتك وقدرك وسعادتك نابعه من داخلك لا من مصادر خارجيه فستكون مشاعرك مستقره وتفرح بالموجود ولا تحزن على المفقود

إذا كنت تتمنى تتغير من أجل تغيير نظرة الآخرين عنك ومن أجل إعجابهم ومن أجل أن تصحح بعض الأشياء التي صدرت منك بالماضي
.
فـ بختصر لك .. راح تتعب لأن البعض رسم صوره معينه عنك لن يغيرها أبداً ، وأنت تجتهد وتمشي بالطريق السليم هدفك بالعمق ومن الداخل تغيير صورة الآخرين عنك لا تغيير نفسك
.
ثم بعد فتره تُصدم بنقد لاذع أو التقليل منك .. فـ يأتي شعور محبط وشيء من القهر .. رغم اجتهادك لم يتغيروا تجاهك

الفكرة .. أنت ماشي صح لكن قناعاتك الداخليه خطأ ، تحتاج تغيير قناعاتك لتكمل المسير من أجل نفسك لا من أجل تغيير نظرة الآخرين عنك

‏العطاء خاصة بالسر يحسن جودة مشاعرك وجودة حياتك
‏تنفق على فقير
‏تساعد محتاج
‏تيسر عن معسر
‏تزور مريض
‏تطعم أسره محتاجه
‏توزع ماء بارد للعماله
‏.
‏المهم تعمل عمل لا يراك فيه إلا الله .. بعدها ابتسم وقل يارب لك الحمد أن وفقتني لذلك وأسال الله بعدها ماتحب وصدقني لن يخذلك ربي وسترى مايسرك

وتذكر

" وما أنفقتم من شيء فهو يخلفه وهو خير الرازقين "

سيأتيك الخلف أما بسعادة أو رزق أو شعور جميل أو ألفه بينك وبين شخص أو محبة الناس أو بعد عنك هم طال انتظاره

المهم لن تكون أكرم من الله وسيكرمك بما لم تتوقع بفضله وكرمه 🌹

‏إذا وصلت لمرحلة وعرفت إن حاجتك وسعادتك ورزقك وتوفيقك وماتتمنى عند الله فقط لا عند البشر والله يعلم بقلبك ويرى إنك ترى إن كل مافي الأرض فقراء وهو الغني القوي العظيم سبحانه
‏.
‏سيمدك بقوه عظيمه ويسخر لك ناس يخدمونك ماخطرو ببالك وستكون الحياة لك أنت يسر وسهوله لا تعقيد ولا تشويش

‏أشياء لو فلعتها راح تجيك أرزاق عظيمه بإذن الله حتى لو الظروف حولك تقول عكس ذلك راح الرزق ينصب عليك بفضل الله وكرمه

كل مشاعر مزعجه لك .. وتكررت عليك كثيراً وتجتهد للتخلص منها ولكن بدون فائدة
.
جرب
أن تتقبلها تماماً .. ولا تقاومها وتعايش معها.. وضع في بالك أنها لحظات وستمر .. لأن مقاومة الشيء يجعلك تركز عليه وتركيزك عليه يزيده ويجعلك تترقبه
.
لذا اسمح لتلك المشاعر بالعبور وتقبلها تماماً واجعل تركيزك على يومك وعلى اللحظه التي أنت فيها وعلى ماتريد فعله وعلى أجمل الأشياء من حولك
وستلاحظ مع تكرار هذه الفكرة أن المشاعر بدأت تتلاشى بإذن الله

كيف تتخلص من جلد الذات

أحياناً تضحي المرأة سواء كانت مطلقه أو أرمله .. بعدم الزواج بحجة " عشان عيالي "
.
ومع مرور الوقت تضخم ذلك التضحيه فيزداد احتياجها ويزداد ضغطها النفسي تجاه أبنائها وتجاه ضغوط الحياة وتجاه ماتشعر .. والمرأة تحديداً عبارة عن مشاعر متى ماكانت مشاعرها مُشبَعه عطت أكثر
.
فتحدث الصدمه
.
لم تتزوج وتشبع احتياجها .. ولم تضحي فتجد أثر تضحيتها
.
وهذا مما يزيد عليها الضغوط .. تستطيع المرأة تتزوج وتضع شروط ، تعطي لأبنائها جزء من وقتها وتعطي نفسها وحقوقها جزء حتى تعطي أكثر
.
لذا الإهتمام بأنفسنا أولا يجعلنا مع توفيق الله نهتم بمن نحب أكثر

‏حاور عقلك عشان ما يتعبك
‏.
‏كل ماضخم مشكله قل لا الأمور سهالات بإذن الله
‏كل مافكر بالمستقبل وتفاصيله قل أبد المستقبل بيد الله والله ما يضيعنا
‏.
‏كل ما أساء الظن بشخص قل أكيد مايقصد وأحسن الظن لترتاح
‏.
‏المهم حاول تكون أنت القائد لأفكارك مو هي تقودك بدون دليل واضح

أوقات عقولنا ترسم أشياء مستحيل تصير لكن بسبب التضخيم اللي بُرمجنا عليه نتعب أكثر فكن منتبه ومركز 🤝

‏أشياء تدمرك نفسياً حاول تتخلص منها
‏.
‏عدم التعبير عن مابداخلك بهدوء
‏كثرة المجامله على حساب نفسك
‏الإهتمام بنظرة الناس لك
‏مراقبة حياة الآخرين
‏التركيز على ما ينقصك
‏كثرة تأجيل المهام
‏العزله بلا هدف
‏كثرة الجلوس على الجوال
‏عدم إكتفاء الجسم من النوم
‏مصاحبة السلبيين
‏إهمال كتاب الله وذكره

‏أشياء تزيد حياتك سلام ونفسك جمال
‏.
‏الإهتمام بنظرة الله لك
‏الجلوس بتأمل بعد الصلوات
‏كثرة ذكر الله
‏حب الخير للناس
‏التعبير عن مابداخلك
‏الإهتمام بنظرتك لنفسك
‏حبك لذاتك ومسامحتها
‏ورد يومي من القرآن
‏قراءة كتب التدبر
‏ممارسة الرياضه
‏النوم بعمق
‏الإهتمام بحياتك
‏عدم الإنشغال بحياة الآخرين