⏳أسرار الساعة البيولوجية لجسم الإنسان :
🕘 من الساعة 9 – 11 مساءً :
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.
🕚 من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
🕐 من الساعة 1 – 3 فجراً :
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
🕒 من الساعة 3 – 5 فجراً :
ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت.
من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.
.
🕔 الساعة 5 فجراً :
ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
📌وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
🕖 الساعة 7 – 9 صباحاً :
ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً🍳
🔆وقت الإفطار : 🥐🍽️
📌من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .
📌تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.🥛
🔴 التوصيات 🔴
⚜️ النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم.
⚜️ الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم (مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى
صلي بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وانفق
🕘 من الساعة 9 – 11 مساءً :
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.
🕚 من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
🕐 من الساعة 1 – 3 فجراً :
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
🕒 من الساعة 3 – 5 فجراً :
ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت.
من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.
.
🕔 الساعة 5 فجراً :
ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
📌وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
🕖 الساعة 7 – 9 صباحاً :
ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً🍳
🔆وقت الإفطار : 🥐🍽️
📌من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .
📌تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.🥛
🔴 التوصيات 🔴
⚜️ النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم.
⚜️ الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم (مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى
صلي بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وانفق
👍2
تقريبًا بداخلي شخص كئيب منطفىء وشخص دمه خفيف وبس يضحك وشخص فاقد شغفه وشخص يحب الحياة وشخص يحب يتكلم وشخص ساكت، فيني كم هائل من التناقض
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دلع نفسك ب نفسك 😖
اهم شيء تذاكر 😢
دعووووواتكم ...
# فاطمة🩺
اهم شيء تذاكر 😢
دعووووواتكم ...
# فاطمة🩺
قالت له تحسب نفسك مضاد حيوي ترد علي بعد ٨ ساعات قالها وانتي تحسبيني قسم الطوارئ فاضي لك ٢٤ ساعه
دكاترة يحبون بعض...☻😂💔
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه☻💔
،
دكاترة يحبون بعض...☻😂💔
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه☻💔
،
رُبما في حوزتي أشياء قليلة ، قليلة جدًا ،
لكنّها صادقة ، دافئة ، نقيّة ، لا تُشترى _♡
لكنّها صادقة ، دافئة ، نقيّة ، لا تُشترى _♡
يبعثرني الحنين الى نفسي القديمة تلك النفس الذي اضعتها منذو فترة لااعلم متى وكيف تخليت عن نفسي...اشعر انني مستعمرة من قبل ذات جديدة ...ذات استنكرها ...اشعر انها لاتمثلني...نفس ضائعة تائهه...غريبة الاطوار ....مزاجية مفرطة...اشعر ان النفس التي تجتاحني الان تمردت ...طغت ...انها نفس تفقدني لذة ايام ...نفس لاتعلم ماذا تريد فقط تمضي...
تارة تأمرني بالمذاكرة فامضي بعدها واذاكر...
وتارة تأمرني بنوم في اوقات ليس بعادتي ان انام ولكني افعل هذا وانام...
وتارة تخبرني ان احزن دون ان يمون هناك مصدر يبرر سبب حزني الا انها تفعل هكذا....
وتارة اخرى تخبرني انه حان موعد البكاء على ماذا لا اعلم فقط تريد ان تبكي...
وتارة تلو تارة اشعر انها نفس غريبة...احيانا في وسط صخب من الدموع ارها تذكرني بموقف مضحك فتضحك ...
اشعر انني مبعثرة جداً....
لااعلم كيف اجمع شتاتي....
مساء الغرابة ....
# فاطمة 🩺
تارة تأمرني بالمذاكرة فامضي بعدها واذاكر...
وتارة تأمرني بنوم في اوقات ليس بعادتي ان انام ولكني افعل هذا وانام...
وتارة تخبرني ان احزن دون ان يمون هناك مصدر يبرر سبب حزني الا انها تفعل هكذا....
وتارة اخرى تخبرني انه حان موعد البكاء على ماذا لا اعلم فقط تريد ان تبكي...
وتارة تلو تارة اشعر انها نفس غريبة...احيانا في وسط صخب من الدموع ارها تذكرني بموقف مضحك فتضحك ...
اشعر انني مبعثرة جداً....
لااعلم كيف اجمع شتاتي....
مساء الغرابة ....
# فاطمة 🩺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
وانا احاول اعمل عقد صلح مع الامبريو😢
اشعر ان كل معلومة اقراءة تطير..
في كل مرة اكمل المذاكرة واعود للمراجعة اشعر ان لاشيء اعرفة...اشعر ان المعلومات تتجدد وكانها تتغير من تركيبة احرفها ومن. تشكيلها...بالضبط مثل فيروس كرونا عندما يغير من شكله ..
اشعر انه هذه المادة مادة فيروسيه لا يوجد لها مضاد ولا علاج ....واشعر انني اقترف. المذاكرة كمن يتناول مهدى وفايتمين C لرفع مناعته ضد هذا الفيروس ف القراءة والمراجعه تعمل ك عمل المهدى ولكن بفتره قصيرة جدا...ف المهدى بعادته ياحذوقت مابين 6 الى8 ساعات بينما مراجعتي وقرأتي تاخذ فترة هدوى فقط لمدة 6/8 دقائق ثم بعود الالم من جديد...
اشعر ان اعراض الالم بدأت تشتد الان...اشعر حقاً انني تعبت اننيي لم اعد قادرة ....
اشعر ان لاجدوى من اي شيء اشعر انني حقاً انهزمت منذوا هذه الساعة...
اشعر انني لم اعد قادرة على النهوض ...
شعوراً ما بدخلي يخنقني يلعثمني يكابدني ....
النوم لا يأتي ولكن عيناي اصبحتا تحرقانني من القراءة لم يعد هناك شيء....
انننننننني اتمززززززززق بكل ماتعنيه الكلمة....
احترق .....اتبخر .. اتبعثر. ....
في كل مرة اكمل المذاكرة واعود للمراجعة اشعر ان لاشيء اعرفة...اشعر ان المعلومات تتجدد وكانها تتغير من تركيبة احرفها ومن. تشكيلها...بالضبط مثل فيروس كرونا عندما يغير من شكله ..
اشعر انه هذه المادة مادة فيروسيه لا يوجد لها مضاد ولا علاج ....واشعر انني اقترف. المذاكرة كمن يتناول مهدى وفايتمين C لرفع مناعته ضد هذا الفيروس ف القراءة والمراجعه تعمل ك عمل المهدى ولكن بفتره قصيرة جدا...ف المهدى بعادته ياحذوقت مابين 6 الى8 ساعات بينما مراجعتي وقرأتي تاخذ فترة هدوى فقط لمدة 6/8 دقائق ثم بعود الالم من جديد...
اشعر ان اعراض الالم بدأت تشتد الان...اشعر حقاً انني تعبت اننيي لم اعد قادرة ....
اشعر ان لاجدوى من اي شيء اشعر انني حقاً انهزمت منذوا هذه الساعة...
اشعر انني لم اعد قادرة على النهوض ...
شعوراً ما بدخلي يخنقني يلعثمني يكابدني ....
النوم لا يأتي ولكن عيناي اصبحتا تحرقانني من القراءة لم يعد هناك شيء....
انننننننني اتمززززززززق بكل ماتعنيه الكلمة....
احترق .....اتبخر .. اتبعثر. ....
اليوم ايها السادة الافاضل .
من بعد نكبةٍ شهدت عليها ورقة اختباري
اقول لكم تحية طيبه .
وبعد.
ماذا سيحدث !؟
وإلى متى !؟
على هذا الحال اظل افكر واقول لا فائدة من كتب لا تاتي منها اسئلة الاختبار ، لا داعي لمذاكرة لا تسعف صاحبها بحل كم سؤال ، بل والاهم لا مكان للطلاب من امثالي وامثالك. نعم انت يا من تقرأ الان .
هل سئلنا أنفسنا الى اين؟
حتى انا مش عارف
المهم والله ما اقول لكم الا خير ذاكر وبعدا سهل 😅
⇊
من بعد نكبةٍ شهدت عليها ورقة اختباري
اقول لكم تحية طيبه .
وبعد.
ماذا سيحدث !؟
وإلى متى !؟
على هذا الحال اظل افكر واقول لا فائدة من كتب لا تاتي منها اسئلة الاختبار ، لا داعي لمذاكرة لا تسعف صاحبها بحل كم سؤال ، بل والاهم لا مكان للطلاب من امثالي وامثالك. نعم انت يا من تقرأ الان .
هل سئلنا أنفسنا الى اين؟
حتى انا مش عارف
المهم والله ما اقول لكم الا خير ذاكر وبعدا سهل 😅
⇊
👍2
"والله يرعبني الانقطاع عمن ألفته روحي في يوم ما، أن نصبح غرباء بعد ما كنا نلملم نفسنا ببعض"
فَاطِمٌةِ...!!
"والله يرعبني الانقطاع عمن ألفته روحي في يوم ما، أن نصبح غرباء بعد ما كنا نلملم نفسنا ببعض"
و ألّا نفجعُ يا الله ، ألّا نرى سوءًا في من نُحب
و ألّا نركض كالأكفّاء دون وُجهه .. آمين
و ألّا نركض كالأكفّاء دون وُجهه .. آمين