Праздники — это кайф.
Но иногда после них хочется… недели восстановления 😅

Вот несколько простых советов, как помочь организму пережить застолье без тяжести, отёков и переедания:

🎊 За день до — не голодай
Не надо «оставлять место» для оливье. Лучше поешь как обычно — сбалансированно, с упором на белки, овощи и воду.

🎊 Пей воду, а не экономь место под шампанское
Обезвоживание = головная боль, отёки и усталость. Вода помогает пищеварению и снижает чувство голода

🎊 Прогуляйся перед застольем
Лёгкая активность (30–40 минут прогулки) улучшит кровообращение и ускорит обмен веществ.

🎊 Съешь что-то за 1,5–2 часа до начала
Например, яйца, йогурт, овощи с хумусом — чтобы не садиться за стол голодным и не набрасываться на всё подряд.

🎊 Ешь осознанно
Выбирай любимое, ешь медленно, не стесняйся оставить лишнее на тарелке. Ты никому ничего не должна 🍽

🎊 Алкоголь — чередуем с водой
Так тебе скажет не только нутрициолог, но и твоя завтрашняя голова :)

🎊 После — не казни себя

Это жизнь, и праздник для души — тоже часть баланса.
Главное — вернуться к рутине на следующий день. 🌟

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 🌟

До нового года 6 дней!

А значит, самое время намекнуть на подарок своим близким 😏

🌟 Хочешь сертификат в XSIZE?
Отмечай в комментариях того, кто обязательно подарит его тебе 😃

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 🌟

🍪ВРЕМЯ ИМБИРНЫХ ПРЯНИКОВ

Юлия Липовецкая решила поделиться рецептом пряников, которые приготовила к рождественскому столу — для семьи❤

Эти пряники 100% создадут в вашей кухне правильное настроение декабря.

Ингредиенты:
🔸 Сахар — 100 г
🔸 Мёд — 160 г
🔸 Имбирь — 1,5 ч.л.
🔸 Корица — 1 ч.л.
🔸 Сливочное масло — 125 г
🔸 Яйцо — 1 шт.
🔸 Мука — около 500 г
🔸 Сода — 1 ч.л.

Как готовить:
В кастрюле смешайте сахар, мёд и специи. Доведите до кипения.
Снимите с огня, добавьте соду (да, смесь вспенится — всё по плану).
Положите масло и размешайте до растворения.
Остудите, вбейте яйцо, постепенно добавьте муку — тесто получится мягкое, как пластилин.
Уберите в холодильник на 20–30 минут.

Раскатайте, вырежьте фигурки, запекайте при 180°C 7–10 минут.

🌟Можно украсить глазурью, или просто заварить чай и есть тёплыми.

🕯 А теперь мы хотим собрать уютную коллекцию ваших рецептов.

Напишите в комментариях, что готовите в декабре: фирменный штоллен, рождественский кекс или печенье с секретом семьи.

Делитесь и фото!

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗

Новогоднее настроение начинается с подарков 🎄🎁
В это Рождество Юлия и Егор Липовецкие решили пойти не по стандартному сценарию — и подарили своим детям… котёнка.
Да-да, самого настоящего, в коробке, с большими глазами. *Как видно на видео, пёс Черчилль был не в восторге 😄

И тут мы подумали: ведь Новый год — это не про цену подарка, а про эмоции.
И если котёнка дарить готовы не все, то создать такой же эффект можно легко — правильным подарком и красивой подачей.
Мы собрали для вас идеи, которые точно порадуют маму, подругу, сестру или коллегу 👇🏻

✨ ТОП идей для уютного Нового года:

🌟 Тёплый плед
Мягкий, объёмный, в спокойных оттенках. Можно дополнить декоративной подушкой в форме сердца, звезды или снежинки.

🌟 Набор посуды или новогодние тарелки
Красиво сервированный стол — уже половина праздника. Особенно если посуда с зимними рисунками или милыми фигурками.

🌟 Постельное бельё или набор полотенец
Практично, красиво и всегда кстати. Особенно в спокойных, уютных оттенках.

🌟 Пижама и тапочки
Тот самый подарок, который говорит: «Отдыхай. Ты заслужила».

🎨 Подарки для хобби
Набор для вязания, рисования или творчества — когда хочется подарить не вещь, а время для себя.

✨ Гаджеты для красоты и здоровья
Массажёры, умные весы, электрические зубные щётки, роллеры — всё, что помогает заботиться о себе каждый день.

🌟 Новогодний декор
Свечи, гирлянды, фигурки, венки — мелочи, которые превращают дом в праздник.

И маленький секрет: даже самый простой подарок можно сделать волшебным.
Красивая коробка, бумага, лента, веточка ели — и вот уже не просто вещь, а настроение ✨
Мы рядом, чтобы подсказать идеи ❤️

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 🌟

От всей нашей команды, самой расслабляющей сети студий массажа — поздравляем вас с Наступающим Новым годом! 🎇🥂
⠀
Пусть в новом году будет меньше напряжения, больше поводов отдыхать,
и ещё больше поводов заглянуть к нам 🌟
⠀
С любовью и заботой — ваш XSIZE 🌟🌟
⠀
🌟А ещё для вас записали душевное видео-поздравление — основатели XSIZE

🎄Идеи рождественских игр для тёплого семейного вечера 🎲
Когда все уже дома, стол накрыт и спешить никуда не нужно — самое время отложить гаджеты и провести время с семьей.

Мы собрали простые игры, которые подойдут и детям, и взрослым — для хорошего настроения.

🎭 «Угадай, кто я?»
Каждому на лоб клеят бумажку с именем персонажа (сказочного, мультяшного, новогоднего). Можно задавать только вопросы «да/нет».

🎤«Угадай мелодию» (рождественская версия)
Включайте знакомые новогодние песни с первых секунд — кто первый угадал, тот выбирает следующую или получает сладкий приз.

🐊 «Крокодил по-семейному»
Пусть это будут слова на тему зимы, праздников, сказок и традиций. Смех гарантирован, особенно если играет несколько поколений.

🎁 «Что в коробке?»
На ощупь угадываем предметы — весело и для детей, и для взрослых.

Главное — не правила, а атмосфера. Именно из этого и складываются уютные семейные праздники 🌟

А теперь поделитесь в комментариях — в какие игры вы любите играть всей семьёй? 🎄📃

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE ❄

🎄 Праздник к нам приходит…
А вместе с ним — подарки от XSIZE! 🎁
Ты же не думала, что 1 января всё заканчивается?
У нас — только начинается

С 3 января мы запустили Advent-календарь XSIZE:
Каждые 3 дня — новый подарок, бонус или сюрприз.
Главное — успеть воспользоваться, пока следующий не открылся.
⏳ Потом — увы, сгорает!

Как не упустить ни один?
Просто быть здесь — в нашем Telegram.
Переходи по ссылке и подписывайся на нашего бота.

Скоро откроем первый подарок.
Готова? ❤️

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗