🤔Прокрастинация: как бороться с ней и достичь продуктивности? 🤔

Прокрастинация — это склонность откладывать выполнение задач на потом, что может привести к потере времени, снижению продуктивности и ухудшению качества работы. 📉

🤓В этом посте мы предложим стратегии для борьбы с этой вредной привычкой

🤔Определите негативные мысли:

💭Запишите свои негативные мысли и задайте себе вопрос: почему они возникают? После того, как вы определите причину появления этих мыслей, замените их позитивными и мотивирующими! 💭

Например: Вы думаете, что у вас что-то не получится и поэтому откладываете свою задачу. 😔 Вы понимаете, что эта мысль преследует вас, так как вы впервые сталкиваетесь с такой задачей и загоняете себя в угол по этому поводу. Исходя из этого, поменяйте мысль «У меня не получится» на «Может быть сейчас у меня что-то не получится, но зато я получу опыт, учту ошибки и в следующий раз, сделаю намного лучше!» 😆

📖Разбейте задачи на меньшие этапы:

Большие и сложные задачи могут вызывать чувство беспомощности и страха неудачи. Разделение задачи на меньшие подзадачи облегчит начало работы и достижение прогресса. 🔥

📄Создайте план и расписание:

Разработайте конкретный план действий и распределите время для выполнения каждого этапа задачи. Планирование поможет вам организовать свою работу и избежать прокрастинации. 🤓

⏰Установите реалистичные сроки:

Поставьте себе чёткие и ограниченные сроки для выполнения задачи. Используйте метод при котором работаете непрерывно 25 минут, а потом отдыхаете 5 минут. 💼

🤪Удалите отвлекающие факторы:

Исключите всё, что может отвлечь вас от работы, отключите уведомления на телефоне, используйте блокировщики сайтов или создайте специальное рабочее пространство без посторонних предметов. 📱

🎁Используйте технику «позитивного подкрепления»:

Награждайте себя после выполнения задачи, установите небольшие приятности для себя после выполнения задачи. Это поможет вам ассоциировать выполнение задачи с положительными эмоциями и мотивацией. 💐

Например: Вы написали рекламный пост и теперь можете порадовать себя любимой шоколадкой! 🍫🍪

🙅Избегайте отрицательного самооценочного разговора или самовнушения:

Если вы позволяете себе говорить, что вы ленивы или неспособны, ваша мотивация будет снижаться. Сосредоточьтесь на своих достижениях и упорстве. 🔝

😨Не бойтесь ошибок и не стремитесь к совершенству:

Откладывание дел часто связано с перфекционизмом и стремлением к идеалу. Помните, что ошибаться — это нормально, и главное — начать делать что-то. 😊

🗣️Обратитесь за поддержкой:

Если вы постоянно
сталкиваетесь с прокрастинацией и не можете справиться с ней самостоятельно, обсудите проблему с близкими или обратитесь к профессионалам, таким как психологи или психотерапевты, чтобы получить дополнительную поддержку и помощь.😁🥹

🤞Надеемся, что наш пост помог вам в борьбе с этой проблемой, помните: Все ограничения ставите вы сами в своем сознании.📈🧠💵

🌟 Внимание! Открыта вакансия на стажировку в Модельное агентство! 🌟
Хотите погрузиться в Fashion сферу, а также развить свою насмотренность?
Центр cтажировок Корпорации «Синергия» предлагает уникальную возможность пройти стажировку в Модельном агентстве целый месяц!

Что входит в обязанности:
- Организация живых кастингов для клиентов с участием моделей Заказчика
- Сотрудничество с партнёрскими агентствами для работы с моделями
- Работа с фотографами и их привлечением на творческие съемки с моделями агентства
- Проведение очных кастингов для моделей
- Обучим работать в Synergy CRM и других программах, в дальнейшем Вы сможете работать в них самостоятельно

Более подробную информацию Вы можете узнать перейдя по ссылке

Не упустите свой шанс стать частью мира моды вместе с нами! 🏆
#Стажировка #МодельноеАгентство #Синергия #КарьераВМоде #СтажируемсяСНами

💼 Итоги лета от Центра стажировок Университета «Синергия»: Synergy Production

Центр стажировок «Синергии» — это уникальный проект, благодаря которому студенты могут пройти практику или стажировку в сферах организации мероприятий, продаж, продакшена, дизайна, маркетинга, IT, PR, HR и других.

Студентки факультета дизайна и рекламы Вероника Варнакина и Аллина Закирова этим летом прошли стажировку в одном из подразделений Корпорации «Синергия» — Synergy Production. Это продюсерский центр, который специализируется преимущественно на производстве видеоконтента для нужд Корпорации, а также внешних коммерческих заказах.

Студентки приняли участие в работе над телесериалом «Зайцев+» и выставкой «Стена и Слово», а также активно занимались оформлением YouTube-канала Университета «Синергия». Их наставником выступил Дмитрий Хахуза, руководитель отдела видеомонтажа.

👉 Если тоже хочешь принять участие в программе стажировок, заполни анкету.

🎓 Университет «Синергия» | Поступить