Forwarded from ТВЕРДЬ-Ъ (MВС)
Прокростинация - когда человек откладывает важные дела на потом, осознавая, что это может привести к срывам дедлайнов, конфликтам и упущенным возможностям.
Прокрастинация похожа на нездоровую привычку, которая со временем может укорениться. В долгосрочной перспективе привычка прокрастинировать приводит к тому, что люди:
* упускают возможности;
* плохо выполняют работу;
* находятся в постоянном стрессе;
* чувствуют себя несчастными.
Я предлагаю Вам действенный метод! При чем речь идёт не только и не столько об переносе тренировок (хотя это важнейший момент!), сколько о помощи в работе, прежде всего в работе с малой физической активностью!
Сделайте 1-2 подхода прям на рабочем месте и Вы получите мощнейший импульс ДЕЛАТЬ, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ!
* именно об этом я и говорю - не надо "доходить" до зала - он под рукой как антистресс инструмент - даже 2 подхода по 30-60 секунд, "не вставая с дивана", дадут эффект, оспользуя который можно либо продолжить трерировку, либо вернуться к работе с просветленной головой!
Прокрастинация похожа на нездоровую привычку, которая со временем может укорениться. В долгосрочной перспективе привычка прокрастинировать приводит к тому, что люди:
* упускают возможности;
* плохо выполняют работу;
* находятся в постоянном стрессе;
* чувствуют себя несчастными.
Я предлагаю Вам действенный метод! При чем речь идёт не только и не столько об переносе тренировок (хотя это важнейший момент!), сколько о помощи в работе, прежде всего в работе с малой физической активностью!
Сделайте 1-2 подхода прям на рабочем месте и Вы получите мощнейший импульс ДЕЛАТЬ, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ!
* именно об этом я и говорю - не надо "доходить" до зала - он под рукой как антистресс инструмент - даже 2 подхода по 30-60 секунд, "не вставая с дивана", дадут эффект, оспользуя который можно либо продолжить трерировку, либо вернуться к работе с просветленной головой!
👍24❤4🙉1
Forwarded from ТВЕРДЬ-Ъ (MВС)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Просто - на балконе! Если в процессе таких приседаний, закрепляем ленты на плечах, то вместе с ногами нагружается спина - это необходимо и полезно для функциональной подготовки и тренировки нижней части спины. #ТВЕРДЬ_Ъ #КИНЧЕВ Если же цель более концентрированно нагрузить ноги, сняв нагрузку со спины, то подойдёт следующий способ:
❤17👍9🤓1
Время прощаться с 2025 годом! 🔥
Салаты съедены? Нет? Ну хоть с Твердь вы уже начали тренироваться?
Если нет — вы теряете время! Но не переживайте — мы даем последний шанс:
СКИДКА 30% на тренажер Твердь🦾
Хватит откладывать! Новый год начинается с действий, а не оправданий.
⚡️ Пиши в комментариях «ТРЕНАЖЕР» — и мы сразу отправим всю информацию.
Салаты съедены? Нет? Ну хоть с Твердь вы уже начали тренироваться?
Если нет — вы теряете время! Но не переживайте — мы даем последний шанс:
СКИДКА 30% на тренажер Твердь🦾
Хватит откладывать! Новый год начинается с действий, а не оправданий.
⚡️ Пиши в комментариях «ТРЕНАЖЕР» — и мы сразу отправим всю информацию.
👍15🔥5🤯1
Forwarded from ТВЕРДЬ-Ъ (MВС)
❗️Силовой тренинг - залог здоровья
🫀сердечно-соссудистой системы,
🧠 головного мозга,
🫁 дыхательной и эндокринной систем,
💪🦵и конечно, опорно-двигательного аппарата в любом возрасте!
👉 ТВЕРДЬ-Ъ позволяет
✔️облегчить,
✔️ разнообразить и
✔️сделать максимально безопасным и эффективными такого рода тренировки!
🛑 Будь то офис, зал, лес, пляж ❗️кабина самолёта (https://news.1rj.ru/str/TVERDSYSTEM/5221)
❗️больница (https://news.1rj.ru/str/TVERDSYSTEM/4772)
- Вам доступен полноценный силовой тренинг -
❗️в любое время в любом месте❗️
#ТВЕРДЬЪ
🫀сердечно-соссудистой системы,
🧠 головного мозга,
🫁 дыхательной и эндокринной систем,
💪🦵и конечно, опорно-двигательного аппарата в любом возрасте!
👉 ТВЕРДЬ-Ъ позволяет
✔️облегчить,
✔️ разнообразить и
✔️сделать максимально безопасным и эффективными такого рода тренировки!
🛑 Будь то офис, зал, лес, пляж ❗️кабина самолёта (https://news.1rj.ru/str/TVERDSYSTEM/5221)
❗️больница (https://news.1rj.ru/str/TVERDSYSTEM/4772)
- Вам доступен полноценный силовой тренинг -
❗️в любое время в любом месте❗️
#ТВЕРДЬЪ
👍17❤2
Forwarded from ТВЕРДЬ-Ъ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дима профессиональный спортсмен, серебряный призёр чемпионата России по джиу-джитсу, по ММА по PRO провел 3 боя - во всех одержал досрочные победы. Стаж занятий по Системе ТВЕРДЬ-Ъ 8 недель. После второй недели полностью отказался от тренировок с железом - ТВЕРДЬ даёт ему и мощь и мышечную выносливость, при этом не закрепощает мышцы, восстанавливает и укрепляет связки и сухожилия.
Демонстрирует упражнения для спины, сгибателей и разгибателей бедра, пресса.
Демонстрирует упражнения для спины, сгибателей и разгибателей бедра, пресса.
👍22
Утро доброе!
Офис, спортплощадка или лес - ты свободен! Только не пропускай! Сегодня грудь и трицепс - полноценный силовой тренинг В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ - В ЛЮБОМ МЕСТЕ!
ТВЕРДЬ-Ъ
Офис, спортплощадка или лес - ты свободен! Только не пропускай! Сегодня грудь и трицепс - полноценный силовой тренинг В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ - В ЛЮБОМ МЕСТЕ!
ТВЕРДЬ-Ъ
👍19❤1
Утро, сораТники!
➕ Вы же знаете, что ТВЕРДЬ-Ъ можно использовать и в стиле TRX?
Наш тренажёр обладает всеми необходимыми конструктивными особенностями для этого!
❗️Безусловно, изометрия и статодинамика по методики Русского Самсона более эффективны, но для разнообразия можно включить, например, это упражнение на пресс в исполнении нашего прекрасного тренера СОРАТНИЧЕСТВА!
✔️Чем больше будет угол наклона корпуса - тем больше нагрузка!
🦾 На ТГ-канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) будем осваивать в режиме ежедневных видео уроков и эту технику подвесных петель TRX и добавлять динамические и координационные упражнения!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ
➕ Вы же знаете, что ТВЕРДЬ-Ъ можно использовать и в стиле TRX?
Наш тренажёр обладает всеми необходимыми конструктивными особенностями для этого!
❗️Безусловно, изометрия и статодинамика по методики Русского Самсона более эффективны, но для разнообразия можно включить, например, это упражнение на пресс в исполнении нашего прекрасного тренера СОРАТНИЧЕСТВА!
✔️Чем больше будет угол наклона корпуса - тем больше нагрузка!
🦾 На ТГ-канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) будем осваивать в режиме ежедневных видео уроков и эту технику подвесных петель TRX и добавлять динамические и координационные упражнения!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ
❤8
Утро доброе!
На ТГ-канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) в ежедневном режиме мы предлагаем осваивать интересные и эффективные техники - те, которые Вы без труда сможете применить на площадке 1х1 метр без дополнительного дорогого оборудования!
Гирьевой спорт является прекрасным дополнением к базовым тренировкам по методике ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА, так как эффективно позволяет развивать:
✔️ межмышечную координацию, тренируя не тодьок тело, но и мозг;
✔️ выносливость, являясь прекрасным кардио методом на маленькой площадке в определённых режимах;
✔️ взрывную динамическую силу, эффективно преобразуя наработанную силу с ТВЕРДЬ-Ъ в мощное движение!
🛑 Попробуйте освоить правильное классические и новаторские (но безопасные!) движения с гирей! Сегодня на канале видео урок - рывок от чемпиона мира по гирьевому спорту!
🛑 Отличное функциональное упражнение, которое развивает межмышечную координацию и может служить как для развития взрывной силы, так и для построение кардио тренировки на площадке 1х.
❗️И вес гири должен быть комфортным для Вас 4-8-12-16 ... кг. - здесь главное не размер, а цикличность).
Работаем!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ
На ТГ-канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) в ежедневном режиме мы предлагаем осваивать интересные и эффективные техники - те, которые Вы без труда сможете применить на площадке 1х1 метр без дополнительного дорогого оборудования!
Гирьевой спорт является прекрасным дополнением к базовым тренировкам по методике ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА, так как эффективно позволяет развивать:
✔️ межмышечную координацию, тренируя не тодьок тело, но и мозг;
✔️ выносливость, являясь прекрасным кардио методом на маленькой площадке в определённых режимах;
✔️ взрывную динамическую силу, эффективно преобразуя наработанную силу с ТВЕРДЬ-Ъ в мощное движение!
🛑 Попробуйте освоить правильное классические и новаторские (но безопасные!) движения с гирей! Сегодня на канале видео урок - рывок от чемпиона мира по гирьевому спорту!
🛑 Отличное функциональное упражнение, которое развивает межмышечную координацию и может служить как для развития взрывной силы, так и для построение кардио тренировки на площадке 1х.
❗️И вес гири должен быть комфортным для Вас 4-8-12-16 ... кг. - здесь главное не размер, а цикличность).
Работаем!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ
👍6❤1
Почему ТВЕРДЬ?
Что такое система ТВЕРДЬ-Ъ и почему ее выбирают люди, которым важно быть сильными без привязки к залу?
ТВЕРДЬ-Ъ — это силовой изометрический тренажёр, который позволяет нагружать мышцы, связки и сухожилия без рывков, лишнего веса и перегрузки суставов.
Ты сам регулируешь усилие, а значит — тренируешься безопасно и эффективно🦾
С ТВЕРДЬ:
— не нужен спортзал
— не нужно много времени
— не важно, новичок ты или уже тренируешься давно
Достаточно 10–15 минут в день, чтобы тело стало крепче, устойчивее и сильнее.
В любом месте — в любое время🔥
Что такое система ТВЕРДЬ-Ъ и почему ее выбирают люди, которым важно быть сильными без привязки к залу?
ТВЕРДЬ-Ъ — это силовой изометрический тренажёр, который позволяет нагружать мышцы, связки и сухожилия без рывков, лишнего веса и перегрузки суставов.
Ты сам регулируешь усилие, а значит — тренируешься безопасно и эффективно🦾
С ТВЕРДЬ:
— не нужен спортзал
— не нужно много времени
— не важно, новичок ты или уже тренируешься давно
Достаточно 10–15 минут в день, чтобы тело стало крепче, устойчивее и сильнее.
В любом месте — в любое время🔥
👍10🔥7❤1
Мы теперь есть во ВКонтакте 👋
Для тех, кому удобнее следить за нами не только в Telegram — у системы ТВЕРДЬ появился официальный аккаунт во ВКонтакте.
📌Там мы будем:
— делиться тренировками
— публиковать полезные материалы
— показывать упражнения и разборы
— выкладывать отзывы и опыт участников
Теперь можно быть с нами и здесь, и там — в удобном для тебя формате.
Подписывайся: https://vk.com/tverd_chanel?from=groups
Будем рады видеть тебя и во ВКонтакте🦾
Для тех, кому удобнее следить за нами не только в Telegram — у системы ТВЕРДЬ появился официальный аккаунт во ВКонтакте.
📌Там мы будем:
— делиться тренировками
— публиковать полезные материалы
— показывать упражнения и разборы
— выкладывать отзывы и опыт участников
Теперь можно быть с нами и здесь, и там — в удобном для тебя формате.
Подписывайся: https://vk.com/tverd_chanel?from=groups
Будем рады видеть тебя и во ВКонтакте🦾
ВКонтакте
Твердь-Ъ | Уникальный тренажер
Уникальный тренажер и инструмент этой системы — тренажер ТВЕРДЬ-Ъ — доступнейщий способ развивать и поддерживать силу, выносливость, здоровье и красоту в любом месте, в любом возрасте, в любой форме!
👍13❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Большинство людей откладывают тренировки не потому, что не хотят, а потому что нет удобного формата🤔
Нет времени ехать в зал.
Нет желания таскать железо.
Нет понимания, с чего начать.
🦾Система ТВЕРДЬ решает эти проблемы:
— тренировки дома
— тренировки в поездках
— тренировки в любом возрасте
Тренажёр доступен с методикой тренировок, которая помогает начать без ошибок и травм.
Ставь «+» в комментариях и мы направим всю информацию для заказа.
В любом месте — в любое время🔥
Нет времени ехать в зал.
Нет желания таскать железо.
Нет понимания, с чего начать.
🦾Система ТВЕРДЬ решает эти проблемы:
— тренировки дома
— тренировки в поездках
— тренировки в любом возрасте
Тренажёр доступен с методикой тренировок, которая помогает начать без ошибок и травм.
Ставь «+» в комментариях и мы направим всю информацию для заказа.
В любом месте — в любое время🔥
👍11🔥5⚡2☃1❤1