#پندک

سعی کن گاهی دست از قضاوت برداری و فقط به دنبال [دیدن] خوبی و زیبایی باشی!

👤 آرتور میلر / نمایشنامه نویس آمریکایی

@ThinkTogether🌱

#تندرستی
#روانشناسی

ورود افکار منفی به ذهنمان در دست ما نیست، ولی پرورش آنها دست ماست.
بزرگ‌‌کردن و به واقعیت رساندن آنها دست ماست و این کار زیان‌آور است، چراکه نه تنها جلوی پيشرفت و کامیابیمان را می‌گیرد، بلكه می‌تواند حتا ما را بيمار كند.

♒️ سه روش مقابله با تخیلات منفی:

- افكار منفی را روی يک‌ كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.

- هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه! و جوابش را بدهید. مثلن فکر منفی می‌گوید موفق نمی‌شوی، شما بلند بگویید دقیقن موفق می‌شوم، چون دارم تلاش می‌کنم، توکلم به خداست و هیچ نگران هم نیستم.
یا فکر منفی می‌گوید بیماریت سخت است، شما بلند بگویید دقیقن بطور کامل تندرستیم را بازخواهم یافت، چون هرچه که لازم است رعایت می‌کنم و قدرت بی‌پایان و شفابخش خداوند نیز یاریگر من است.
حتمن پاسخ آرام و بی‌درنگ بدهید و اثر مطلوبش را ببینید.

- اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد، بی‌درنگ با خود بگوييد: بعدی. حساسیت نشان ندهید، کم کم خودشان محو می‌شوند.‌
باور کنید.

@ThinkTogether🌱

#دیدگاه

فرانسیس فورد کاپولا، کارگردان سرشناس سینما، از شاهنامه می‌گوید.
پیشگفتار فرانسیس فورد کاپولا بر کتاب شاهنامه فردوسی به زبان انگلیسی (با زیرنویس فارسی)

#وطنپرستم

@ThinkTogethet🌱

#تاریخ ایران

پیمان‌ ترکمانچای در روز پنجشنبه اول اسفند ۱۲۰۶ خورشیدی برابر با ۲۱ فوریه ۱۸۲۸ میلادی در پی شکست اندوهبار ایران از روسیه در جنگهای قفقاز جنوبی، بین این دو کشور، در روستای ترکمانچای امضا شد. برپایه‌ی این قرارداد، سه ایالت دیگر قفقاز، یعنی ایروان، نخجوان و بخشهای دیگری از تالش زیر سلطه‌ی روسها قرار گرفت، فرمانروایی ایران بر دریای کاسپین محدودتر شد و مردم ایران ناچار از پذیرش کاپیتولاسیون گردیدند. بدین‌سان، میان مردم قفقاز و دیگر مردم ایران، دیوار جدایی برپا شد.
در پی این پیمان، نزدیک به ۲۰ هزار کیلومتر مربع از ارمنستان امروزی، نزدیک به ۵ هزار کیلومتر مربع از ترکیه امروزی شامل کوه آرارات و شهر ایغدیر که در آن زمان بخشی از خانات ایروان بود و نزدیک به ۵ هزار کیلومتر مربع از تالش شمالی یعنی شهرستان لریک و همچنین نخجوان (روی هم رفته ۳۰ هزار کیلومتر مربع) از ایران جدا شدند.
در سوی دیگر دولت روسیه متعهد شد که از پادشاهی عباس میرزا -ولیعهد وقت- پشتیبانی کند!!

بخشهای جدا شده از #وطن ، امروز در ترکیه و سرزمینهای شمال ارس هستند.

@ThinkTogether🌱

#بهبود شخصی

💥 سه فهرستی که زندگی شما را دگرگون خواهند کرد:

۱. فهرست کارهایی که باید انجام دهید، بصورت روزانه، ماهیانه، فصلی و سالانه:

شما فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه کنید. این فهرست هرچقدر جزییات بیشتری داشته‌باشد بهتر است.
می‌توانید فهرست روزانه‌تان را هرشب برای روز بعد بنویسید.

۲. فهرست کارهایی را که باید به دیگران واگذار کنید (فهرست برونسپاری):

فقط به خاطر اینکه می‌توانید کاری را انجام دهید، دلیل نمی شود که باید حتمن انجامش دهید!
برایان تریسی سخنران و نویسنده کتاب پرفروش قورباغه را قورت بده میگوید “اگر کسی را پیدا کردید که حتی ۵۱٪ از کارهایی را که شما در طول روز در محل کارتان انجام می‌دهید را می‌تواند انجام بدهد، کارهایتان را به او بسپارید!!”
زیاد کار کردن شما را موفق نمی‌کند. شما باید فکرتان آزاد باشد تا بر روی کارتان فکر کنید نه در کارتان.

۳. فهرستی از ویژگیهایی که می‌خواهید داشته باشید (فهرستِ باید-باشم)

یکی از تاثیرگذارترین زنان دنیا، اپرا وینفری ، می گوید “شما همانی خواهید بود که باور دارید خواهید شد.“
دکتر گایل ماتیو، پرفسور دانشگاه کالیفرنیا، در تحقیقات ۲۰ ساله‌ای که بر روی دانش آموزان دبستانی انجام داد به نتایج جالبی از اهمیت تعیین چشم‌انداز زندگی برای آینده رسید. در دوران ابتدایی از ۱۰۰ دانش آموزش سوالاتی بر این مبنا پرسیده شد که چند نفر از آنها هدفهایشان را نوشته‌اند؟ چند نفر هدف دارند و چند نفر هیچ هدفی ندارند؟
۲۰ سال بعد، دوباره وضعیت زندگی این ۱۰۰ نفر را بررسی کردند و مشخص شد ۳٪ افرادی که هدفهایشان را نوشته بودند، از مرفه‌ترین و پولدارترین خانواده‌های شهرشان شده بودند و در زندگی کامیاب بودند.

شما نیز هر هدفی دارید و اینکه می‌خواهید به چه کسی بعد از چند سال تبدیل شوید و چه وضعیتی داشته باشید و ... را در فهرستی بنویسید.

کافیست روزانه دستِ‌کم یکبار این ۳ فهرست را مرور کنید تا پس از مدتی تاثیر شگفت انگیز آن را آشکارا حس کنید!!

📎 ما در زبان پارسی تنوین نداریم، برای همین آگاهانه" ً " را با "ن" جایگزین می‌کنیم.

@ThinkTogether🌱

#موسیقی

🎼 شب‌نورد
🎤 استاد محمد‌رضا شجریان

💬 شاید تنها آرامبخش دردِ این روزهای تلخ و سیاه، موسیقی باشد.

@ThinkTogether🌱

#نکته
#زندگی

قطعیترین نشانه‌ی خرد،
همیشه شادمان بودن است.

👤 میشل دو مونتنی / فیلسوف فرانسوی قرن ۱۶م

@ThinkTogether🌱

#آموختنی
#تلنگر

🤥 نقش پنهانکاریها در حادثه‌ی چرنوبیل

@ThinkTogether🌱

📜🕯🖋 کتیبه‌ی خشایارشا در شهر وانِ ترکیه‌‌ی امروزی

✅ وحید بهمن/ در ابتدای این کتیبه‌‌ی ۲۵۰۰ ساله‌ی خشایارشا در شهر وان ترکیه‌ی امروزی اینچنین می‌خوانیم:

...و خداوند
که زمین را آفرید
که آسمان را آفرید
که مردم را آفرید
که شادی را برای مردم آفرید...

🔸 واقعا این نوع جهان‌بینی، آن هم ۲۵۰۰ سال پیش، بی‌مانند است.

🔸به امید بازگشت شادی به وطنمان، ایران‌زمین

🔸‏از طریق لینک زیر در مورد این کتیبه‌ی (کتیبه‌ی XV) ارزشمند تاریخی بیشتر بخوانید👇

https://www.livius.org/articles/place/tuspa-van/innoscription-xv/

🆔 @Ir_Bahman

#نوستالژی

نامه‌ی یک معلم به اداره‌ی فرهنگ شهرستان کهگیلویه در سال ۱۳۴۱

“با کمال ادب چون روز چهارشنبه به‌ علت کسالت شدید و نداشتن دسترسی به پزشک نتوانستم تدریس کنم و کلاس بوسیله‌ دانش آموزان اداره شد، آن اداره حق دارد یک روز حقوق اینجانب را کسر نماید.”

قدیما ما ایرانیا اینجوری بودیم...😢

#چی‌بودیم‌_چی‌شدیم

@ThinkTogether🌱

#تلنگر
#وطن

هزار و چهارصد سال پیش، مخالفان ساسانیان به تازیان پیوستند و بدنبال آن خطا، ایران شکست خورد و دو قرن بدترین دوران خود را گذراند و تجزیه شد و تا اکنون نیز ما ایرانیان گرفتار پیامدهای آن خطای راهبردی هستیم.

امروز نیز مخالفان حکومت به خونخوار‌هایی مثل آمریکا، اسراییل و عربستان آویخته‌اند و با آنان همصدا شده‌اند و گمان می‌کنند که با آنها به نجات می‌رسند! گویا هنوز از تاریخ درس عبرت نگرفته‌اند یا شاید نخوانده‌اند و نمی‌دانند.
کتاب نمی‌خوانند و نمی‌دانند که کفتارهایی همچون ترکیه و جمهوری باکو و عربستان سعودی و نظریه‌سازانی چون برنارد لوییس‌ها وجود دارند که هرلحظه منتظر از پای درآمدن این شیر کهنسال و تجزیه‌ی خاک ایران هستند!

آمریکا و متحدانش حامی و یاری‌رسان ما ایرانیان نیستند. آنها فقط استعمارگر و چپاولگر و به دنبال مصالح راهبردی و ژئوپولتیک خود هستند.

آموزه‌های ژئوپولتیک بخشی از پشت پرده‌ی این نیات پلید را باز می‌نمایند و البته مطلب بیشتر از اینهاست.
با هشیاری و وطنپرستی و زیرکی،َ وطنمان را از سیاهی حکومت ایرانستیزان، به نور و روشنی و افتخار رهنمون شویم.

#وطنپرستم

@ThinkTogether🇮🇷❤🌱

#بخشی از یک کتاب

هنگامی که جامعه‌ای به دروغگوییِ سازمان یافته روی‌آوَرَد و دروغ گفتن فراگیر شود و به دروغ گفتن در موارد استثنایی و کوچک اکتفا نکند،
صداقت به خودی خود تبدیل به یک عمل سیاسی می شود و گوینده‌‌ی حقیقت، حتا اگر به دنبال کسب قدرت یا هیچ منفعتی دیگر هم نباشد، یک کنشگر سیاسی محسوب می شود!
در چنین شرایطی شما نمی‌توانید از سیاست کناره بگیرید و راه خود را بروید. شما ناچارید یکی از این دو راه را انتخاب کنید:

یا به تشکیلات دروغ می پیوندید،
یا یک مخالف سیاسی محسوب می‌شوید!

📖 حقیقت و سیاست
✍️ هانا آرنت

@ThinkTogether🌱

#داستانک

💎ﺷﺒﻲ ﺧﺮﻭﺷﭽﻒ (ﺭﻫﺒﺮ ﺷﻮﺭﻭی ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺎﻟﯿﻦ) ﺻﻮﺭﺗﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ نشود ﮔﺮﻳﻢ ﻛﺮده، برای ﺩﻳﺪﻥ فیلمی به یک ﺳﻴﻨﻤﺎ ﺭﻓﺖ.
پیش ﺍﺯ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﻓﻴﻠﻢ اصلی، ﻳﻚ ﻓﻴﻠﻢ ﺧﺒﺮی ﺑﻪ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﺩﺭﺁﻣﺪ. ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺧﺮﻭﺷﭽﻒ ﺑﺮ ﭘﺮﺩﻩ ﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪ. ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺜﻨﺎی ﺧﻮﺩ ﺧﺮﻭﺷﭽﻒ ﺍﺯ ﺟﺎ ﺑﻠﻨﺪ شدند ﻭ ﺑﻪ اﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻭ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻧﺪ!
ﺧﺮﻭﺷﭽﻒ ﺍشک ﺩﺭ ﭼﺸﻢ و عمیقا ﻣﺘﺄﺛﺮ ﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺵ، ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﻣﺮﺩی ﺷﺎﻧﻪﺍﺵ ﺭﺍ تکان ﺩﺍﺩ ﻭ ﺯﻳﺮ لبی ﮔﻔﺖ: "ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮ ﻣﺮدک ﺍﺣﻤﻖ! ﻫﻤﻪ‌ی ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ ﻓﻜﺮ ﻣﯽ ﻛﻨﻴﻢ! ولی ﭼﺮﺍ میﺧﻮﺍهی ﺳﺮت را ﺑﻪ ﺑﺎﺩ بدهی؟!"

@ThinkTogether🌱

‍ #آموختنی

🈁 روشهایی برای اینکه روان و با اعتماد به نفس به انگلیسی سخن بگوییم

💬 به زبان انگلیسی و بدون زیرنویس

@ThinkTogether🌱

#دیدگاه

شاید رسالتمان، لذت بردن از آخرین قطره‌ی زندگی است. در مورد احساسات خود با دوستان نزدیکتان گفتگو کنید. تا بوده جهان با مرگ و تولد همراه بوده است... شاید حوادث اخیر به همه یک پیام را صریح و روشن بیان می‌کنند،
[اینکه] از لحظات باقیمانده‌ی زندگیمان لذت ببریم. آموزه‌های رنجهای زندگی را فرا بگیریم. رشد کنیم و کینه ورزی نکنیم. دوباره متحد شویم مخالف عقایدمان را دشمن نپنداریم...

👤 دکتر احمد حلت

@ThinkTogether🌱

#روانشناسی

استفاون کاوی مفهومی ساخته بنام حلقه‌ی نفوذ و حلقه‌ی نگرانی، که برای جامعه‌ی ایرانی سودمند است.
دو حلقه کوچک (حلقه نفوذ) و بزرگ (حلقه نگرانی) درون هم (مثل زرده و سفیده تخم مرغ) را در نظر بگیرید.
حلقه نفوذ موضوعاتی است که در حوزه‌ی تاثیر گذاری ما است. مانند تغذیه‌مان، تندرستیمان، روابطمان، تربیت فرزندانمان، واحد کاریمان، روشهای انجام وظایف شغلیمان و ...
حلقه‌ی نگرانی موضوعات کلان‌تر است که در حوزه‌ی تاثیرگذاری مستقیم ما نیست، مانند مسایل جهانی، ملی، موضوعات کلان سازمان، تغییردادن و رفع ضعفهای دیگران و ...
کاوی می‌گوید ”انسانهای موثر” بر موضوعات حلقه‌ی نفوذ خود متمرکزند ، وقت می‌گذارند ، مطالعه می‌کنند و پیشنهاد می‌دهند و چون می‌توانند اثر بگذارند و تاثیر آن را ببینند انرژیشان مثبت است و لذا دامنه نفوذ آنها بزرگترشده و چه بسا تاثیرات بزرگ نیز بجا بگذارند.
اما ”انسانهای غیر موثر” در حوزه‌ی نگرانی متمرکزند و تمرکز خود را در حیطه ای صرف می‌کنند که بازیگر آن عرصه نیستند. از اینرو بیشتر به نق زدن گرایش یافته و انرژیشان منفی می‌شود و لذا حلقه نفوذشان در امور زندگی خود نیز کوچکتر می‌شود.

@ThinkTogether🌱

#نکته

به عنوان یک خبرنگار سفری به هندوستان داشتم. سوار قطاری بودیم که ناگهان قطار به طرز وحشتناکی ترمز کرد و ایستاد.
سراسیمه پایین آمدیم و من دیدم گاوی فربه روی ریل نشسته و مانع حرکت قطار شده...
به راهنمای هندی خودم گفتم چرا کسی گاو را از روی ریل خارج نمی کند تا راه قطار باز شود؟
او گفت: گاو مقدس است و کسی نمی تواند مزاحمش شود!
گفتم پس چاره چیست؟
گفت: باید آنقدر صبر کنیم تا گاو با میل خودش ریل را ترک کند!
گفتم یعنی یک گاو جلوی حرکت قطاری را تا هر وقت بخواهد می گیرد و کسی مانعش نمی شود؟!
گفت: آری، گاو مقدس است... !

... و من به یاد آوردم که در جوامع عقبمانده هم، افراد و عقاید به ظاهر مقدس، جلوی ریل حرکت قطار جامعه‌شان نشسته اند و هیچکس جرات نمی‌کند آنها را از روی ریل خارج سازد ...

👤 عزیز نسین

@ThinkTogether🌱

#دیدگاه

هیچ چیز
به اندازه‌ی سلیقه‌ی موسیقی
نمی‌تواند طبقه‌ی اجتماعی کسی را
بطور آشکار معلوم کند.

👤 پی‌یر بوردیو / جامعه‌شناس فرانسوی

@ThinkTogether🌱

#وطن

ترامپ چند روز پیش می‌خواست جاهای تاریخی و فرهنگی ایران را بمباران کند. او همان کسی است که تحریمها را بر مردم ایران فروریخت و ما را ملتی تروریست خواند!! اکنون که خشم مردم بار دیگر آشکار شده، وانمود به دلسوزی می‌کند.
دلسوزیهای او شبیه دلسوزی روسها در تجزیه‌ی آذربایجان یا دلسوزی انگلیس و آمریکا در برانداختن رضاشاه و محمدرضا شاه است. از آن جنس دلسوزیهایی که شوروی و انگلیس در جنگ جهانی اول و دوم برایمان خیلی داشتند! از قحطی و کشتار مردم تا تجزیه‌ی سرزمینهای شمالی و شرقی و....

ایران و ما ایرانیان خودمان برای کشورمان تصمیم می‌گیریم که چه کنیم. نیاز به دخالتهای کشورهای استعماری و شیطان‌صفت نیست. آمریکا، انگلیس و اسراییل اکنون در پی فروکردن خنجر در کمر #وطن و تجزیه‌ی ایران هستند. هوشیار باشیم که با ظرافت و دقت ایرانمان را به سوی نور و آزادی و افتخار رهنمون شویم، نه با خشم کور و همدستی با هر خبیث و خائن و فریبکار. که نهایتش ویرانی و نابودی #وطن کهنسالمان و بیچارگی و شرمساری تاریخیِ نسل ما خواهد بود.

@ThinkTogether🌱

#روانشناسی
#تندرستی

برای مراقبت از سلامت روانی خود و دیگران از پیگری و بازنشر خبرهای منفی و ناامیدکننده خودداری کنیم.

@ThinkTogether🌱

#نکته

وقتی به سرزنش خود و دیگران می‌پردازیم، از مساله‌ی اصلی که باید کاری در رابطه با آن انجام دهیم غافل می‌شویم.

👤 آندرو متیوس / نویسنده و کاریکاتوریست

@ThinkTogether🌱