Добрый понедельник!
Главная тема недели — внутренний баланс и порядок. Точнее их отсутствие. Идеальное время, чтобы пробовать то, что хотелось, но не решалось (не прыгнуть с парашютом, но какие-то маленькие новые шаги точно стоит сделать).
Что может накрыть:
Хаотичность, как будто много всего и не знаешь за что хвататься
Что поможет:
Немного медлительности в действиях. Двигайтесь туда, где есть движение. Наводите порядок в делах и мыслях шаг за шагом.
Якоря на неделю:
📚 Книга: «Наведение порядка дома и в жизни» Мари Кондо. Стабильность для тех, кто не готов к хаосу.
🎵 Музыка: Pitbull для движа и неожиданных решений
🎬 Посмотреть: «Шерлок» (сериал, 1 сезон). Холодная логика и ясный ум как вдохновение. И много хаоса
💡 Сделать для себя: Практика «Кристалл ясности». Перед сном 5 минут представляйте идеально прозрачный кристалл. Это очистит ум и наведет внутренний порядок.
Хорошей недели. 💙
Главная тема недели — внутренний баланс и порядок. Точнее их отсутствие. Идеальное время, чтобы пробовать то, что хотелось, но не решалось (не прыгнуть с парашютом, но какие-то маленькие новые шаги точно стоит сделать).
Что может накрыть:
Хаотичность, как будто много всего и не знаешь за что хвататься
Что поможет:
Немного медлительности в действиях. Двигайтесь туда, где есть движение. Наводите порядок в делах и мыслях шаг за шагом.
Якоря на неделю:
📚 Книга: «Наведение порядка дома и в жизни» Мари Кондо. Стабильность для тех, кто не готов к хаосу.
🎵 Музыка: Pitbull для движа и неожиданных решений
🎬 Посмотреть: «Шерлок» (сериал, 1 сезон). Холодная логика и ясный ум как вдохновение. И много хаоса
💡 Сделать для себя: Практика «Кристалл ясности». Перед сном 5 минут представляйте идеально прозрачный кристалл. Это очистит ум и наведет внутренний порядок.
Хорошей недели. 💙
❤7
Так! Канал мой, хаос сегодня был обещан! А меня немного бомбит, так что ловите! Иногда буду приносить наблюдения из других своих проектов и показывать, чтобы так не делать.
Тревога!
Скажу честно, я не знаю, на самом деле, постоянно жить с тревогой. Но я знаю, что в приступах тревоги я - дура!
Дорогие мои, тревогу видно всегда. Вот с первых фраз, с повторяющихся вопросов, с неспособности прочитать текст. Тревожность автоматически другой человек хочет убрать из своей жизни, перестать общаться, ответить резко и сбежать.
Последние дни мне приходится откладывать телефон, чтобы просто выдерживать тревожность.
И что тут важно:
1. Перестать думать, что тревога - это системность, внимание к деталям или подменять чем-то еще корпоративным.
2. Меньше делать. Отличное правило вдох-выдох. И потом еще раз посмотреть на ситуацию с самого начала.
3. Признавать: я волнуюсь, мне стремно, мне страшно. Я это называю «моя белка-истеричка» пришла. Надо сесть и посмотреть, от куда прилетела и там разобраться, а не выпускать во все остальные места.
Тревога - это нормально. Главное, чтобы вы могли с ней справляться, а не она с вами.
♥️
Тревога!
Скажу честно, я не знаю, на самом деле, постоянно жить с тревогой. Но я знаю, что в приступах тревоги я - дура!
Дорогие мои, тревогу видно всегда. Вот с первых фраз, с повторяющихся вопросов, с неспособности прочитать текст. Тревожность автоматически другой человек хочет убрать из своей жизни, перестать общаться, ответить резко и сбежать.
Последние дни мне приходится откладывать телефон, чтобы просто выдерживать тревожность.
И что тут важно:
1. Перестать думать, что тревога - это системность, внимание к деталям или подменять чем-то еще корпоративным.
2. Меньше делать. Отличное правило вдох-выдох. И потом еще раз посмотреть на ситуацию с самого начала.
3. Признавать: я волнуюсь, мне стремно, мне страшно. Я это называю «моя белка-истеричка» пришла. Надо сесть и посмотреть, от куда прилетела и там разобраться, а не выпускать во все остальные места.
Тревога - это нормально. Главное, чтобы вы могли с ней справляться, а не она с вами.
♥️
❤6🤗1
Ловили себя на мысли, что те «цели», которые так вдохновляли под бой курантов, сейчас вызывают только тяжесть? Кажется, что проблема в вас — не хватает мотивации и силы воли.
А может, проблема в целях? Может, они были поставлены из «надо»? Без своего истинного «хочу».
Настоящее желание не заставляет себя уговаривать. Оно тянет вас за собой само. Оно чувствуется в теле как интерес.
Чужое же будет как тяжёлый долг, да еще и чувством вины прикроет сверху за невыполнение.
Сейчас идеальное время для ревизии. Не чтобы себя корить, а чтобы спросить: «А это точно моё? Что я на самом деле хочу?»
А может, проблема в целях? Может, они были поставлены из «надо»? Без своего истинного «хочу».
Настоящее желание не заставляет себя уговаривать. Оно тянет вас за собой само. Оно чувствуется в теле как интерес.
Чужое же будет как тяжёлый долг, да еще и чувством вины прикроет сверху за невыполнение.
Сейчас идеальное время для ревизии. Не чтобы себя корить, а чтобы спросить: «А это точно моё? Что я на самом деле хочу?»
👍4
Кейс. Разбираем вместе
Ей 51. Физик по образованию. Кандидат наук. Двадцать три года в НИИ, ещё семь — руководителем научных программ в крупном фонде.
Сейчас аналитик в отделе патентования. Работа сродни алхимии: превращать сложные открытия в сухие формулы документов. Работа нужная, статусная, тихая.
«Чувствую, будто я — живой архив. Всё знаю, всё могу объяснить, но только когда меня откроют» (её слова, не мои).
30 лет опыта. Фундаментальная наука и научная дипломатия. Уникальный сплав. Она это ценит. Хочет движения. Чтобы знания оживали в реальных проектах. Гибкого формата. Признания — хотя бы среди узкого круга. Но всё замерло.
Не потому, что мир не нуждается в её опыте. Вовсе нет. А потому что… остаётся в подвешенном состоянии.
Фермер Бонни в 62 года продала хозяйство и открыла онлайн-школу сыроварения. А кто-то с докторской степенью годами чувствует «я — архив» и остаётся на месте.
Наш кейс это классический пример застрявшего транзита. Когда переход уже наступил — в виде желания, запроса души, — но человек в нём замирает.
Но вопрос: что держит? Страх? Инвестиции в статус? Надежда, что система сама предложит новый формат?
Что думаете? Давайте обсудим вместе
Ей 51. Физик по образованию. Кандидат наук. Двадцать три года в НИИ, ещё семь — руководителем научных программ в крупном фонде.
Сейчас аналитик в отделе патентования. Работа сродни алхимии: превращать сложные открытия в сухие формулы документов. Работа нужная, статусная, тихая.
«Чувствую, будто я — живой архив. Всё знаю, всё могу объяснить, но только когда меня откроют» (её слова, не мои).
30 лет опыта. Фундаментальная наука и научная дипломатия. Уникальный сплав. Она это ценит. Хочет движения. Чтобы знания оживали в реальных проектах. Гибкого формата. Признания — хотя бы среди узкого круга. Но всё замерло.
Не потому, что мир не нуждается в её опыте. Вовсе нет. А потому что… остаётся в подвешенном состоянии.
Фермер Бонни в 62 года продала хозяйство и открыла онлайн-школу сыроварения. А кто-то с докторской степенью годами чувствует «я — архив» и остаётся на месте.
Наш кейс это классический пример застрявшего транзита. Когда переход уже наступил — в виде желания, запроса души, — но человек в нём замирает.
Но вопрос: что держит? Страх? Инвестиции в статус? Надежда, что система сама предложит новый формат?
Что думаете? Давайте обсудим вместе
❤1❤🔥1🙏1
Как ваша неделя?
Пятница и давайте открутим неделю назад и похвалим себя! Найдите и сделайте, пожалуйста 🙏.
Эта неделя меня покорила одним развлечением в соц сетях. Люди просили нарисовать свои отношения с ии на основе переписки.
Конечно! Я не удержалась. Честно говоря, многое узнаешь о себе.
Мой запрос звучал вот так:
А второй мой запрос был:
Если захотите, поделитесь своими картинками♥️.
Пятница и давайте открутим неделю назад и похвалим себя! Найдите и сделайте, пожалуйста 🙏.
Эта неделя меня покорила одним развлечением в соц сетях. Люди просили нарисовать свои отношения с ии на основе переписки.
Конечно! Я не удержалась. Честно говоря, многое узнаешь о себе.
Мой запрос звучал вот так:
На основе всей нашей переписки нарисуй картинку, которая покажет наши с тобой отношения, как их видишь ты. Не задавай дополнительных вопросов.
А второй мой запрос был:
арисуй только себя, как ты себя видишь в этом взаимодействии.
Если захотите, поделитесь своими картинками♥️.
❤🔥2🔥2🙏2
Добрый понедельник!
Энергия недели — действие и решительность. Настроение динамичное, заряженное. Иллюзии отброшены, планы ясны. Пришло время для смелого первого шага и активного старта.
Что может накрыть:
Нетерпение и раздражительность от промедления. Желание все изменить сразу.
Что поможет:
Найти правильный фокус для энергии. Не распыляться. Дать себе физическую нагрузку. Направьте импульс в одно важное дело.
Якоря на неделю:
📚 Книга: «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры. О выборе, действии и их весе.
🎵 Музыка: "Мотивирующие" саундтреки (например, из «Темного рыцаря» или «Трона»).
🎬 Посмотреть: «Форрест Гамп». История о том, как простое действие и упорство ведут к невероятному.
💡 Сделать для себя: Правило «Один рывок в день». С утра быстро и энергично сделайте одно самое важное или неприятное дело. Остальное пойдет легче.
Хорошей, энергичной недели. 💫
Энергия недели — действие и решительность. Настроение динамичное, заряженное. Иллюзии отброшены, планы ясны. Пришло время для смелого первого шага и активного старта.
Что может накрыть:
Нетерпение и раздражительность от промедления. Желание все изменить сразу.
Что поможет:
Найти правильный фокус для энергии. Не распыляться. Дать себе физическую нагрузку. Направьте импульс в одно важное дело.
Якоря на неделю:
📚 Книга: «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры. О выборе, действии и их весе.
🎵 Музыка: "Мотивирующие" саундтреки (например, из «Темного рыцаря» или «Трона»).
🎬 Посмотреть: «Форрест Гамп». История о том, как простое действие и упорство ведут к невероятному.
💡 Сделать для себя: Правило «Один рывок в день». С утра быстро и энергично сделайте одно самое важное или неприятное дело. Остальное пойдет легче.
Хорошей, энергичной недели. 💫
🔥3❤2
"Январь пролетел, а я ничего существенного не совершил. Опять".
Мы смотрим на свои большие годовые цели и не видим прогресса. Кажется, что месяц прошёл впустую. Но так ли это?
Вы могли ни разу не сходить в спортзал, не выучить новый язык и не сменить работу.
Зато начали ложиться на 15 минут раньше, нашли интересный подкаст и один раз вежливо сказали «нет» на неудобную просьбу.
Январь — месяц тихого заложения фундамента. Не корите себя за отсутствие грандиозных строек. Лучше присмотритесь: а что за фундамент у вас уже получился? Он точно есть.
Теперь вопрос на подумать: Отложите глобальные цели в сторону. Какие три маленьких, но реальных изменения в вашем ежедневном состоянии или routine произошли с начала года? (Чашка кофе по утрам, заправленная кровать, выключенные уведомления — всё считается).
Мы смотрим на свои большие годовые цели и не видим прогресса. Кажется, что месяц прошёл впустую. Но так ли это?
Вы могли ни разу не сходить в спортзал, не выучить новый язык и не сменить работу.
Зато начали ложиться на 15 минут раньше, нашли интересный подкаст и один раз вежливо сказали «нет» на неудобную просьбу.
Январь — месяц тихого заложения фундамента. Не корите себя за отсутствие грандиозных строек. Лучше присмотритесь: а что за фундамент у вас уже получился? Он точно есть.
Теперь вопрос на подумать: Отложите глобальные цели в сторону. Какие три маленьких, но реальных изменения в вашем ежедневном состоянии или routine произошли с начала года? (Чашка кофе по утрам, заправленная кровать, выключенные уведомления — всё считается).
❤5
ИСТОРИЯ: АННА ВИНТУР
В 1975 году Анне Винтур было 26. Она работала в модном журнале в Лондоне. Уволилась. Потому что её фотосессии — смелые, дерзкие — не принимали. Слишком резко. Слишком не так.
Уехала в Нью-Йорк. Не хотела никого видеть. Но именно там, убегая от раздражения, она впервые увидела уличную моду. Настоящую. Нью-йоркскую. Она часами сидела в кафе и смотрела, как люди сочетают несочетаемое. Джинсы с жемчугом. Кроссовки с платьем.
Устроилась в Harper’s Bazaar. Ассистентом. Носила кофе, бегала на показы.
Через два года её уволили. Редактор сказал: «Ты слишком экстремальна для нас».
15 лет она металась между изданиями. Viva, New York, HG. Её нанимали за смелый взгляд и увольняли за ту же смелость. Она впитывала всё: как ставят свет, как ведут переговоры, как говорят «нет». Это одна из самых жестоких индустрий, где вкус — это оружие.
Хотела стать главным редактором Vogue. Ей отказали. Сказали: сначала возглавь British Vogue.
Опять почти, но все еще мимо. Поехала в Лондон.
В 39 она перевернула British Vogue с ног на голову. Делала обложки с моделью в джинсах и пиджаке за 10 000 фунтов. Соединила высокое и уличное.
Через два года её позвали в американский Vogue.Она села в кресло главного редактора.
Годы отказов, 15 лет проб и ошибок, умение не слышать «нет». Всё сложилось в одну философию: «Мода — это не только платья. Это контекст».
Через год тиражи выросли. Через десять лет она стала иконой, про которую снимают фильмы.
Она сказала:«Меня всегда увольняли за одну и ту же вещь. За которую потом и нанимали».
Иногда твой главный недостаток — это твой главный капитал. Нужно лишь дождаться своего момента.
В 1975 году Анне Винтур было 26. Она работала в модном журнале в Лондоне. Уволилась. Потому что её фотосессии — смелые, дерзкие — не принимали. Слишком резко. Слишком не так.
Уехала в Нью-Йорк. Не хотела никого видеть. Но именно там, убегая от раздражения, она впервые увидела уличную моду. Настоящую. Нью-йоркскую. Она часами сидела в кафе и смотрела, как люди сочетают несочетаемое. Джинсы с жемчугом. Кроссовки с платьем.
Устроилась в Harper’s Bazaar. Ассистентом. Носила кофе, бегала на показы.
Через два года её уволили. Редактор сказал: «Ты слишком экстремальна для нас».
15 лет она металась между изданиями. Viva, New York, HG. Её нанимали за смелый взгляд и увольняли за ту же смелость. Она впитывала всё: как ставят свет, как ведут переговоры, как говорят «нет». Это одна из самых жестоких индустрий, где вкус — это оружие.
Хотела стать главным редактором Vogue. Ей отказали. Сказали: сначала возглавь British Vogue.
Опять почти, но все еще мимо. Поехала в Лондон.
В 39 она перевернула British Vogue с ног на голову. Делала обложки с моделью в джинсах и пиджаке за 10 000 фунтов. Соединила высокое и уличное.
Через два года её позвали в американский Vogue.Она села в кресло главного редактора.
Годы отказов, 15 лет проб и ошибок, умение не слышать «нет». Всё сложилось в одну философию: «Мода — это не только платья. Это контекст».
Через год тиражи выросли. Через десять лет она стала иконой, про которую снимают фильмы.
Она сказала:«Меня всегда увольняли за одну и ту же вещь. За которую потом и нанимали».
Иногда твой главный недостаток — это твой главный капитал. Нужно лишь дождаться своего момента.
🔥6❤2
Привет).
Давно не было голоса. Сегодня в режиме фристайла поговорила про токсичность и границы. В основном, на работе и в командах. И это профессиональные советы. И чуть-чуть про частную жизнь, но это только частное мнение, перенесение из рабочего ♥️.
Давно не было голоса. Сегодня в режиме фристайла поговорила про токсичность и границы. В основном, на работе и в командах. И это профессиональные советы. И чуть-чуть про частную жизнь, но это только частное мнение, перенесение из рабочего ♥️.
❤2
Мысль поздно вечером.
Упражнение на выходные.
Послушайте, как разговариваете с собой постоянно. Особенно, когда что-то не получилось.
Чаще всего, скажи вы это другому, получили бы в лицо.
А когда услышите эти слова в свой адрес от себя сядьте и подумайте: вы так разговариваете с самым близким вам человеком! Ближе у вас нет никого.
Сколько раз за день вы себя пнули? А если бы то же самое сделал ваш близкий друг? Что бы вы ему сказали?
После осознания беспощадности к себе попробуйте на несколько месяцев заменить образ себя на кого-то близкого и когда захочется что-то сказать себе, говорите этому человеку.
Со временем, образ уберете, а навык не бить себя останется 🧩
(У меня таким образом был сын и я разговаривала с собой, как с ним).
Упражнение на выходные.
Послушайте, как разговариваете с собой постоянно. Особенно, когда что-то не получилось.
Чаще всего, скажи вы это другому, получили бы в лицо.
А когда услышите эти слова в свой адрес от себя сядьте и подумайте: вы так разговариваете с самым близким вам человеком! Ближе у вас нет никого.
Сколько раз за день вы себя пнули? А если бы то же самое сделал ваш близкий друг? Что бы вы ему сказали?
После осознания беспощадности к себе попробуйте на несколько месяцев заменить образ себя на кого-то близкого и когда захочется что-то сказать себе, говорите этому человеку.
Со временем, образ уберете, а навык не бить себя останется 🧩
(У меня таким образом был сын и я разговаривала с собой, как с ним).
❤9
Привет, я Марина Львова👋🏻🌟
Я 25 лет работаю с организационным развитием. 20 из них — на топ-позициях.
Строила и перестраивала управленческие системы, команды, контуры ответственности. В том числе в HH.ru, где отвечала за оргразвитие и человекоцентричную модель.
Я помогаю увидеть, что с вами происходит внутри изменений, и собрать новую роль — живую, устойчивую, подходящую именно вам.
За плечами — Executive Master in Change (INSEAD): изменения как психологический и системный процесс, через роли, переходы и скрытую динамику в людях и организациях.
✔️ Здесь выдерживают трансформации. Спокойно, с вниманием к психике, телу и роли, которую вы создаёте дальше.
✔️ Здесь можно побыть в переходе и позволить новой форме жизни постепенно собраться.
Что находится в комнате:
#ОкноВоВнутреннийДворик Место, откуда попадает свет. Здесь живут чувства, интуиция, телесные сигналы, желания. Иногда этот дворик зарастает защитами психики, старыми ролями и чужими ожиданиями. Здесь восстанавливается контакт с живой частью себя.
#УдобноеКресло Пространство замедления. В нём соединяются мысль, эмоции и тело. Появляется способность выдерживать неопределённость переходного периода и слышать, какая роль просится в жизнь.
#ТеневойУгол Зона, где прячутся внутренние сценарии и бессознательные механизмы: синдром самозванца, постоянный контроль, обесценивание своих результатов. Эти процессы влияют на поведение сильнее логики, поэтому их важно увидеть и назвать.
#МестоОпоры Практики, наблюдения и способы удерживать себя в период перемен. То, что помогает роли становиться устойчивой и переносить напряжение роста.
Свет включён. Комната открыта.
Сайт и услуги: https://mlchanges.com
Для связи: @ma_ree_na
Когда меня представляют новым людям, часто говорят: «Она умеет выдерживать сложные изменения — в компаниях и в людях».
Я 25 лет работаю с организационным развитием. 20 из них — на топ-позициях.
Строила и перестраивала управленческие системы, команды, контуры ответственности. В том числе в HH.ru, где отвечала за оргразвитие и человекоцентричную модель.
Я помогаю увидеть, что с вами происходит внутри изменений, и собрать новую роль — живую, устойчивую, подходящую именно вам.
За плечами — Executive Master in Change (INSEAD): изменения как психологический и системный процесс, через роли, переходы и скрытую динамику в людях и организациях.
🌟 Этот канал — комната с
тёплым светом.
Что находится в комнате:
#ОкноВоВнутреннийДворик Место, откуда попадает свет. Здесь живут чувства, интуиция, телесные сигналы, желания. Иногда этот дворик зарастает защитами психики, старыми ролями и чужими ожиданиями. Здесь восстанавливается контакт с живой частью себя.
#УдобноеКресло Пространство замедления. В нём соединяются мысль, эмоции и тело. Появляется способность выдерживать неопределённость переходного периода и слышать, какая роль просится в жизнь.
#ТеневойУгол Зона, где прячутся внутренние сценарии и бессознательные механизмы: синдром самозванца, постоянный контроль, обесценивание своих результатов. Эти процессы влияют на поведение сильнее логики, поэтому их важно увидеть и назвать.
#МестоОпоры Практики, наблюдения и способы удерживать себя в период перемен. То, что помогает роли становиться устойчивой и переносить напряжение роста.
Свет включён. Комната открыта.
Сайт и услуги: https://mlchanges.com
Для связи: @ma_ree_na
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
#ТеневойУгол
Я очень часто работаю с мужчинами. И есть одна фраза, которая звучит снова и снова:
На что у меня обычно быстрый ответ:
Внутри не будет ничего сверхъестественного. Не откроется потайная комната с надписью «вот, где ты сломан». Скорее всего, там будет обычный человек. Со страхами. С уставшими местами. С противоречиями. Плюс-минус — как у всех.
🎆 И именно это пугает сильных людей больше всего.
Сильные люди редко боятся тьмы внутри. Они боятся не соответствовать образу себя, который когда-то придумали.
У нас у всех есть этот образ: собранный, устойчивый, умный, взрослый. И мы стараемся ему соответствовать, даже прекрасно понимая, что полностью соответствовать ему невозможно. Поэтому в остальные места мы не смотрим. Не потому что там опасно. А потому что там некрасиво.
Есть ещё один страх — глубина.
Страх не справиться с собой настоящим. С тем, кто устал, сомневается, иногда не тянет. «А вдруг я там что-нибудь найду?» — спрашивают меня. Найдёшь. Обычного человека. Без героизма, без трагедии, без откровений уровня кино.
Пока мы охраняем эту идею, внутрь действительно страшно смотреть. Не потому что там ужас. А потому что там правда.
Свет здесь не для утешения. Он — чтобы видеть.
И если вы дочитали до этого места, значит, вы уже стоите в этом углу. Можно уйти.
А можно немного остаться и просто посмотреть, пройдя тест про внутреннее состояние: http://t.me/transitcards2_bot/role_transition
Я очень часто работаю с мужчинами. И есть одна фраза, которая звучит снова и снова:
«Я боюсь посмотреть внутрь себя»
На что у меня обычно быстрый ответ:
«Если ты не уб*
вал бабушек и не нас
*ловал детей — мне там, честно, нечему сильно удивляться»
Внутри не будет ничего сверхъестественного. Не откроется потайная комната с надписью «вот, где ты сломан». Скорее всего, там будет обычный человек. Со страхами. С уставшими местами. С противоречиями. Плюс-минус — как у всех.
Сильные люди редко боятся тьмы внутри. Они боятся не соответствовать образу себя, который когда-то придумали.
У нас у всех есть этот образ: собранный, устойчивый, умный, взрослый. И мы стараемся ему соответствовать, даже прекрасно понимая, что полностью соответствовать ему невозможно. Поэтому в остальные места мы не смотрим. Не потому что там опасно. А потому что там некрасиво.
Есть ещё один страх — глубина.
Страх не справиться с собой настоящим. С тем, кто устал, сомневается, иногда не тянет. «А вдруг я там что-нибудь найду?» — спрашивают меня. Найдёшь. Обычного человека. Без героизма, без трагедии, без откровений уровня кино.
Синдром самозванца начинается не с отсутствия компетенций. Он начинается с разрыва между реальным собой и идеей о себе.
Пока мы охраняем эту идею, внутрь действительно страшно смотреть. Не потому что там ужас. А потому что там правда.
Свет здесь не для утешения. Он — чтобы видеть.
И если вы дочитали до этого места, значит, вы уже стоите в этом углу. Можно уйти.
А можно немного остаться и просто посмотреть, пройдя тест про внутреннее состояние: http://t.me/transitcards2_bot/role_transition
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Практика Ребекки Уэлтон
из сериала «Тед Лассо».
#МестоОпоры
Сегодня о том, как заходить в комнаты, где с тобой еще не знакомы.
Воздух густой от проверок, ожиданий, немого: «Ты кто такой и что из себя представляешь?»
Ребекка Уэлтон — новая владелица футбольного клуба «Ричмонд», женщина в мужском бизнесе — показывает простую вещь: занимай пространство телом до того, как войти. Не для публики. Для себя.
Это не позёрство. Это напоминание нервной системе:
У каждого может быть свой ритуал. Поза, дыхание, движение, пауза. Не важно, как это выглядит со стороны. Важно, что внутри появляется опора.
из сериала «Тед Лассо».
#МестоОпоры
«Перед тем как зайти в комнату, я нахожу укромное место, встаю на цыпочки, поднимаю руки вверх и стараюсь казаться как можно больше, чтобы почувствовать свою силу».
Сегодня о том, как заходить в комнаты, где с тобой еще не знакомы.
Воздух густой от проверок, ожиданий, немого: «Ты кто такой и что из себя представляешь?»
Ребекка Уэлтон — новая владелица футбольного клуба «Ричмонд», женщина в мужском бизнесе — показывает простую вещь: занимай пространство телом до того, как войти. Не для публики. Для себя.
Это не позёрство. Это напоминание нервной системе:
«Я здесь не случайно. Я выдержу. Я больше, чем мой страх»
У каждого может быть свой ритуал. Поза, дыхание, движение, пауза. Не важно, как это выглядит со стороны. Важно, что внутри появляется опора.
❤8
#ОкноВоВнутреннийДворик
🤩 Франция. Фонтенбло. Отель, в котором я жила во время учёбы.
Прилетела ночью: тело после перелёта деревянное, голова в каше, состояние «Где я? Кто я?». Тем утром я проснулась в тёмной комнате: blackout-шторы и между ними окно.
За окном маленький внутренний дворик: акация, весна, ранний свет, очень тихо. И в этот момент ты вдруг понимаешь: в комнате темно, а снаружи свет. Он никуда не делся.
Эта фотография потом стояла у меня на экране пару месяцев — в период, когда всё шаталось, рушилось и было откровенно херово.
Окно — не про великие смыслы. Оно про секунды удовольствия: запах весны, свет на листьях, момент, который мы обычно пролетаем, потому что «не до этого». В трансформациях и переходах это становится критично важным — научиться замечать такие якоря. Не чтобы обесценить процесс, а чтобы не потерять реальность целиком.
Можно быть без работы, в страхе, не понимать, что дальше. И при этом видеть солнечный свет в окне, своего здорового ребёнка, и голову на месте, которая обязательно со всем справится. В первой что ли? Это не отменяет переживания, это возвращает в реальность, где всё хорошо!
Это окно — ваш внутренний дворик. И иногда именно он удерживает, когда снаружи шторм.
Практика: Посмотрите сегодня в своё окно. Если там есть хоть что-то живое — задержитесь на этом на минуту. Иногда этого достаточно, чтобы пережить ещё один день.
У меня есть фотография, которая меня реально спасала в период тяжелых дней.
Прилетела ночью: тело после перелёта деревянное, голова в каше, состояние «Где я? Кто я?». Тем утром я проснулась в тёмной комнате: blackout-шторы и между ними окно.
За окном маленький внутренний дворик: акация, весна, ранний свет, очень тихо. И в этот момент ты вдруг понимаешь: в комнате темно, а снаружи свет. Он никуда не делся.
Эта фотография потом стояла у меня на экране пару месяцев — в период, когда всё шаталось, рушилось и было откровенно херово.
Я смотрела на неё и говорила себе: «Я это видела. Это было. Значит, не всё выдумано».
Окно — не про великие смыслы. Оно про секунды удовольствия: запах весны, свет на листьях, момент, который мы обычно пролетаем, потому что «не до этого». В трансформациях и переходах это становится критично важным — научиться замечать такие якоря. Не чтобы обесценить процесс, а чтобы не потерять реальность целиком.
Можно быть без работы, в страхе, не понимать, что дальше. И при этом видеть солнечный свет в окне, своего здорового ребёнка, и голову на месте, которая обязательно со всем справится. В первой что ли? Это не отменяет переживания, это возвращает в реальность, где всё хорошо!
Моя бабушка говорила просто: «Не гневи Бога».
Это окно — ваш внутренний дворик. И иногда именно он удерживает, когда снаружи шторм.
Практика: Посмотрите сегодня в своё окно. Если там есть хоть что-то живое — задержитесь на этом на минуту. Иногда этого достаточно, чтобы пережить ещё один день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15