Подвиги и невозможность остановить панику
Есть особый тип людей — те, кто привык жить на сверхусилиях. Их внутренний мотор годами работает на оборотах «надо вытащить», «прорваться», «доказать». И остановка для них будет равносильна падению в бездну.
Когда же приходит паника, они пытаются с ней справиться привычным способом — через подвиг. Собраться. Взять себя в руки. Заставить замолчать. Но паника не уходит — она возвращается волнами, становясь только сильнее.
Ей важно дать уголок — выделить место, но не отдавать всё внутреннее пространство.
Паника — как шумный сосед. Если не пускать его в дверь, он будет ломиться, стучать и требовать входа. Если же впустить, но ограничить территорией кухни — остальная квартира останется вашей. Вы сможете жить в других комнатах, просто помня о его присутствии.
Разрешите панике быть. Скажите: «Я чувствую тебя, я знаю о тебе, ты здесь». Но не позволяйте ей занимать весь ваш внутренний мир.
Ваша цель — не победить шторм, а научиться плавать в бушующем море.
#паника #тревога #сверхусилие #психология #метафоры #самопомощь
Есть особый тип людей — те, кто привык жить на сверхусилиях. Их внутренний мотор годами работает на оборотах «надо вытащить», «прорваться», «доказать». И остановка для них будет равносильна падению в бездну.
Когда же приходит паника, они пытаются с ней справиться привычным способом — через подвиг. Собраться. Взять себя в руки. Заставить замолчать. Но паника не уходит — она возвращается волнами, становясь только сильнее.
Ключ не в том, чтобы остановить её. А в том, чтобы признать: «Да, она будет».
Ей важно дать уголок — выделить место, но не отдавать всё внутреннее пространство.
Паника — как шумный сосед. Если не пускать его в дверь, он будет ломиться, стучать и требовать входа. Если же впустить, но ограничить территорией кухни — остальная квартира останется вашей. Вы сможете жить в других комнатах, просто помня о его присутствии.
Разрешите панике быть. Скажите: «Я чувствую тебя, я знаю о тебе, ты здесь». Но не позволяйте ей занимать весь ваш внутренний мир.
Ваша цель — не победить шторм, а научиться плавать в бушующем море.
#паника #тревога #сверхусилие #психология #метафоры #самопомощь
Паника vs тревога: как справляться и не тонуть
Мы часто путаем эти состояния. Но различие между ними — ключ к управлению собой.
Тревога — это фон. Беспокойство, предчувствие: «что-то не так», «что-то может случиться».
Паника — это резкий скачок. Острый, болезненный щелчок: «всё рушится прямо сейчас».
В чем отличие?
Тревога предупреждает о возможной угрозе где-то впереди.
Паника мобилизует для спасения от угрозы, которая уже здесь.
Наример:
Умение различать эти состояния помогает не дать тихой тревоге раскрутиться до оглушительной паники.
Спросите себя: «Это реальность или вероятность? Угроза уже здесь или она только может случиться?»
Панику нельзя игнорировать, но можно заметить её начало — тот момент, когда тревога переходит красную черту.
Вам удавалось поймать этот момент перехода?
#паника #тревога #психология
Мы часто путаем эти состояния. Но различие между ними — ключ к управлению собой.
Тревога — это фон. Беспокойство, предчувствие: «что-то не так», «что-то может случиться».
Паника — это резкий скачок. Острый, болезненный щелчок: «всё рушится прямо сейчас».
В чем отличие?
Тревога предупреждает о возможной угрозе где-то впереди.
Паника мобилизует для спасения от угрозы, которая уже здесь.
Наример:
Тревожно, когда важный клиент не отвечает на письмо сутки.
Паника, когда мысль «он недоволен!» мгновенно превращается в «всё пропало, меня уволят, я останусь ни с чем, это конец».
Умение различать эти состояния помогает не дать тихой тревоге раскрутиться до оглушительной паники.
Спросите себя: «Это реальность или вероятность? Угроза уже здесь или она только может случиться?»
Панику нельзя игнорировать, но можно заметить её начало — тот момент, когда тревога переходит красную черту.
Вам удавалось поймать этот момент перехода?
#паника #тревога #психология
😨1
Терпение как лекарство от паники
Последние месяцы наблюдаю общую черту у клиентов — тотальную неудовлетворённость собой. Звучит она примерно так: «Я думал(а), что за месяц достигну результата в новом деле, а я почти не сдвинулся(ась) с места!»
Что слышу на самом деле:
«Я прыгнул в новое и ждал,что сразу всё станет идеально, как в моих фантазиях. Сразу появятся клиенты. Сразу начну кайфовать, уйдя с работы. Сразу наведу порядок в департаменте. Сразу в мой канал придёт 10 тысяч подписчиков. Сразу…»
Но проходит месяц, полгода — и «сразу» не происходит. И тогда на смену тревоге приходит её старшая сестра — паника самообвинения. Мы в полном разочаровании. Люди, которые приходят ко мне, виртуозно умеют разочаровываться именно в себе. И пинать именно себя.
Но между «было» и «будет» есть тот самый транзит. Переходная зона, где ничего не происходит «сразу». Она требует того, чего у нас почти не осталось — терпения и принятия. Принятия себя незавершённого и времени как союзника.
✅При смене руководителя команде нужно время на привыкание и разрушение старых установок → терпение
✅При создании канала нужно найти свой стиль и аудиторию → время
✅При запуске продукта нужно продвижение и новые привычки → терпение
✅Даже решив «больше не работать», нужно научиться жить по-новому → время
Паника рождается из разрыва между фантазией о «сразу» и реальностью процесса. Давайте учиться позволять себе идти, а не лететь.
Попробуйте вспомнить свои транзиты, как это было? Какой был самый сложный?
#паника #тревога #самообвинение #транзит #терпение #психология #личностныйрост
Последние месяцы наблюдаю общую черту у клиентов — тотальную неудовлетворённость собой. Звучит она примерно так: «Я думал(а), что за месяц достигну результата в новом деле, а я почти не сдвинулся(ась) с места!»
Что слышу на самом деле:
«Я прыгнул в новое и ждал,что сразу всё станет идеально, как в моих фантазиях. Сразу появятся клиенты. Сразу начну кайфовать, уйдя с работы. Сразу наведу порядок в департаменте. Сразу в мой канал придёт 10 тысяч подписчиков. Сразу…»
Но проходит месяц, полгода — и «сразу» не происходит. И тогда на смену тревоге приходит её старшая сестра — паника самообвинения. Мы в полном разочаровании. Люди, которые приходят ко мне, виртуозно умеют разочаровываться именно в себе. И пинать именно себя.
Но между «было» и «будет» есть тот самый транзит. Переходная зона, где ничего не происходит «сразу». Она требует того, чего у нас почти не осталось — терпения и принятия. Принятия себя незавершённого и времени как союзника.
✅При смене руководителя команде нужно время на привыкание и разрушение старых установок → терпение
✅При создании канала нужно найти свой стиль и аудиторию → время
✅При запуске продукта нужно продвижение и новые привычки → терпение
✅Даже решив «больше не работать», нужно научиться жить по-новому → время
Наша главная проблема в том, что мы не даём себе права на транзит. Мы хотим перепрыгнуть из точки А в точку Б, минуя мучительное пространство между ними. Но именно в этом пространстве и происходит настоящее изменение.
Паника рождается из разрыва между фантазией о «сразу» и реальностью процесса. Давайте учиться позволять себе идти, а не лететь.
Попробуйте вспомнить свои транзиты, как это было? Какой был самый сложный?
#паника #тревога #самообвинение #транзит #терпение #психология #личностныйрост
👍1
Назад в будущее: возвращаемся в «Биографию роли»
Вспомните наш разговор о ролях. О том, что роль — это контейнер, но не мы сами. Вернёмся к этому, чтобы пойти глубже.
Начнем небольшой марафон практики. Наша задача — собрать свою силу и таланты, которые вы проявляли в разных жизненных периодах. И посмотреть, что в своем поведении и отношениях с ролью лидера вы захотите отпустить.
И да, у нас новый заход на рисунок ✨
Практика «Биография роли лидера»
Возьмите лист бумаги (чем больше, тем лучше), цветные ручки, фломастеры, мелки — всё, что угодно. Мы не стремимся к художественной ценности. Мы переходим в вашу личную историю.
Шаг 1. Размечаем временные отрезки
Отметьте на листе ключевые возрасты. Можно линией, можно точками:
· Раннее детство (~3-5 лет)
· 6–7 лет (поступление в школу)
· 12–14 лет (подростковость)
· 17–19 лет (самоопределение)
· 24–26 лет (первые взрослые решения)
· 30–32 года (стабилизация)
· 38–40 лет (переоценка)
· 45–47 лет (зрелость)
· 52–54 года (новая глубина)
· Настоящий момент
Шаг 2. Рисуем историю на каждом отрезке
На каждом возрастном отрезке нужно изобразить образами:
· Себя (каким вы себя ощущали?)
· Своё окружение (какие люди, атмосфера?)
· Пример для подражания (кого вы уважали, на кого равнялись?)
· Эмоции (радость, страх, гнев, вдохновение?)
· Увлечения (что зажигало?)
· Амбиции (о чём мечтали?)
Не анализируйте, просто рисуйте. Пусть рука сама ведёт линию.
Цель — увидеть эмоциональную карту своей роли лидера: в какие моменты вы чувствовали силу, а в какие — теряли почву. Какие паттерны повторяются.
Начинайте, когда будете готовы. Прямо сейчас, завтра или через неделю. Это нормально, не быть готовым сразу.
#биографияроли #марафон #практика #самопознание #рисунок #лидерство #метафорическиекарты
Вспомните наш разговор о ролях. О том, что роль — это контейнер, но не мы сами. Вернёмся к этому, чтобы пойти глубже.
Начнем небольшой марафон практики. Наша задача — собрать свою силу и таланты, которые вы проявляли в разных жизненных периодах. И посмотреть, что в своем поведении и отношениях с ролью лидера вы захотите отпустить.
И да, у нас новый заход на рисунок ✨
Практика «Биография роли лидера»
Возьмите лист бумаги (чем больше, тем лучше), цветные ручки, фломастеры, мелки — всё, что угодно. Мы не стремимся к художественной ценности. Мы переходим в вашу личную историю.
Шаг 1. Размечаем временные отрезки
Отметьте на листе ключевые возрасты. Можно линией, можно точками:
· Раннее детство (~3-5 лет)
· 6–7 лет (поступление в школу)
· 12–14 лет (подростковость)
· 17–19 лет (самоопределение)
· 24–26 лет (первые взрослые решения)
· 30–32 года (стабилизация)
· 38–40 лет (переоценка)
· 45–47 лет (зрелость)
· 52–54 года (новая глубина)
· Настоящий момент
Шаг 2. Рисуем историю на каждом отрезке
На каждом возрастном отрезке нужно изобразить образами:
· Себя (каким вы себя ощущали?)
· Своё окружение (какие люди, атмосфера?)
· Пример для подражания (кого вы уважали, на кого равнялись?)
· Эмоции (радость, страх, гнев, вдохновение?)
· Увлечения (что зажигало?)
· Амбиции (о чём мечтали?)
Не анализируйте, просто рисуйте. Пусть рука сама ведёт линию.
Цель — увидеть эмоциональную карту своей роли лидера: в какие моменты вы чувствовали силу, а в какие — теряли почву. Какие паттерны повторяются.
Освободите энергию для настоящего и будущего, признавая ценность прошлого
Начинайте, когда будете готовы. Прямо сейчас, завтра или через неделю. Это нормально, не быть готовым сразу.
#биографияроли #марафон #практика #самопознание #рисунок #лидерство #метафорическиекарты
Археология роли: что мы хороним в прошлом?
Вы начали рисовать биографию роли лидера. Но что делать с этими образами теперь?
Сегодня займёмся археологией самих себя — будем осторожно раскапывать слои, чтобы найти потерянные ресурсы.
Практика «Раскопки талантов»
Положите перед собой свой рисунок "Биография роли". Теперь мы будем двигаться по временной шкале с двумя маркерами:
🔍 Что было похоронено?
В каждом возрасте ищите:
- Навык, которым вы гордились, но перестали использовать
- Качество, которое тогда казалось "неудобным" (например, детская напористость)
- Мечту, которую отложили как "несерьёзную"
🎁 Что забрать с собой?
Отмечайте образы,которые:
- Вызывают чувство лёгкости и радости
- Напоминают о ситуациях, где вы были эффективны
- Показывают ваши уникальные способы решения проблем
❗Важно: не ищем "ошибки прошлого". Мы собираем разбросанные кусочки нашей силы.
Каждый такой образ — кирпичик для новой, более осознанной роли.
Какой найденный "артефакт" удивил вас больше всего? Можно вновь воспользоваться стикерами для его описания в комментариях
#биографияроли #археологиясебя #ресурсы #таланты #самопознание
Вы начали рисовать биографию роли лидера. Но что делать с этими образами теперь?
Сегодня займёмся археологией самих себя — будем осторожно раскапывать слои, чтобы найти потерянные ресурсы.
Практика «Раскопки талантов»
Положите перед собой свой рисунок "Биография роли". Теперь мы будем двигаться по временной шкале с двумя маркерами:
🔍 Что было похоронено?
В каждом возрасте ищите:
- Навык, которым вы гордились, но перестали использовать
- Качество, которое тогда казалось "неудобным" (например, детская напористость)
- Мечту, которую отложили как "несерьёзную"
🎁 Что забрать с собой?
Отмечайте образы,которые:
- Вызывают чувство лёгкости и радости
- Напоминают о ситуациях, где вы были эффективны
- Показывают ваши уникальные способы решения проблем
В 7 лет вы упрямо собирали сложный конструктор— это не просто детская игра, а прообраз вашего умения доводить дело до конца. В 17 — организовывали поездку с друзьями, хотя боялись: уже тогда вы умели брать на себя ответственность.
❗Важно: не ищем "ошибки прошлого". Мы собираем разбросанные кусочки нашей силы.
Каждый такой образ — кирпичик для новой, более осознанной роли.
Какой найденный "артефакт" удивил вас больше всего? Можно вновь воспользоваться стикерами для его описания в комментариях
#биографияроли #археологиясебя #ресурсы #таланты #самопознание
От биографии к географии: куда движется ваша роль?
Вы раскопали свои забытые таланты. Теперь время спросить: а что дальше? Если роль — территория, то какие земли вы хотите освоить?
Практика "Карта будущей роли"
Возьмите новый чистый лист. Ваша задача — создать географическую метафору той роли лидера, которую вы хотите развивать.
Что рисовать:
🌍Материки — ключевые сферы вашего влияния (например, "Развитие команды", "Личная эффективность", "Стратегия")
🏔️Горы — амбициозные цели, к которым нужно идти вверх
🏞️Реки — потоки энергии и ресурсов, которые вас питают
🌉Мосты — связи, которые нужно построить
🏜️Пустыни — зоны, куда вы больше не хотите тратить силы
🗾Новые берега — направления для роста
Ключевые вопросы:
- Где на этой карте находятся найденные вами "артефакты" из прошлого?
- Какие "земли" требуют освоения, а какие — просто охраны?
- Где пролегают естественные границы, которые стоит уважать?
Ответы можно оформить в таблицу. В дальнейшем будет проще ориентироваться, сразу будут видны основные мысли и выводы
Как думаете, что вы обнаружите на своей карте?
#биографияроли #картабудущего #развитие #лидерство #географияроли
Вы раскопали свои забытые таланты. Теперь время спросить: а что дальше? Если роль — территория, то какие земли вы хотите освоить?
Практика "Карта будущей роли"
Возьмите новый чистый лист. Ваша задача — создать географическую метафору той роли лидера, которую вы хотите развивать.
Что рисовать:
🌍Материки — ключевые сферы вашего влияния (например, "Развитие команды", "Личная эффективность", "Стратегия")
🏔️Горы — амбициозные цели, к которым нужно идти вверх
🏞️Реки — потоки энергии и ресурсов, которые вас питают
🌉Мосты — связи, которые нужно построить
🏜️Пустыни — зоны, куда вы больше не хотите тратить силы
🗾Новые берега — направления для роста
Ключевые вопросы:
- Где на этой карте находятся найденные вами "артефакты" из прошлого?
- Какие "земли" требуют освоения, а какие — просто охраны?
- Где пролегают естественные границы, которые стоит уважать?
Ответы можно оформить в таблицу. В дальнейшем будет проще ориентироваться, сразу будут видны основные мысли и выводы
Эта карта — образ возможного. Она помогает увидеть роль как живую, развивающуюся территорию, где вы — и исследователь, и хранитель.
Как думаете, что вы обнаружите на своей карте?
#биографияроли #картабудущего #развитие #лидерство #географияроли
Биография роли в диалоге
Ваши практики нашли своё продолжение. Иногда хочется проговорить свои открытия, задать вопросы, копнуть глубже — но не всегда есть с кем это обсудить по-настоящему вдумчиво.
Для такого диалога я создала специального чат-помощника.
«Биография роли» в GPT: https://chatgpt.com/g/g-687a3e3176c4819193621dec9a133ec0d-biografiia-roli
Чат поможет вам:
🏞️Расшифровать образы и метафоры с вашего рисунка.
🔄Найти связи между разными этапами вашей роли.
🔊Сформулировать, какие паттерны вы хотите отпустить, а какие — усилить.
🔎Исследовать «слепые зоны» и вторичные выгоды вашей роли.
❗Важный момент: для использования чата необходима регистрация/авторизация в платформе. Только после этого ссылка откроет помощника.
Если у вас будет желание и возможность опробовать его, мне будет очень ценно получить вашу обратную связь — насколько диалог был полезен, что можно улучшить, какие темы стоит добавить.
Продолжаем исследовать себя вместе.
#биографияроли #чатGPT #самопознание #практика
Ваши практики нашли своё продолжение. Иногда хочется проговорить свои открытия, задать вопросы, копнуть глубже — но не всегда есть с кем это обсудить по-настоящему вдумчиво.
Для такого диалога я создала специального чат-помощника.
«Биография роли» в GPT: https://chatgpt.com/g/g-687a3e3176c4819193621dec9a133ec0d-biografiia-roli
Чат поможет вам:
🏞️Расшифровать образы и метафоры с вашего рисунка.
🔄Найти связи между разными этапами вашей роли.
🔊Сформулировать, какие паттерны вы хотите отпустить, а какие — усилить.
🔎Исследовать «слепые зоны» и вторичные выгоды вашей роли.
❗Важный момент: для использования чата необходима регистрация/авторизация в платформе. Только после этого ссылка откроет помощника.
Этот инструмент — не замена рефлексии, а её проводник. Он помогает структурировать внутренний диалог и увидеть новые грани своей истории.
Если у вас будет желание и возможность опробовать его, мне будет очень ценно получить вашу обратную связь — насколько диалог был полезен, что можно улучшить, какие темы стоит добавить.
Продолжаем исследовать себя вместе.
#биографияроли #чатGPT #самопознание #практика
Навигатор трансформации: как идти через изменения
Часто говорим о кризисах, переходах и точках невозврата. Отдельно остановимся на том, как проходить через эти изменения.
Не бежать, не стоять, а идти — осознанно, находя опоры и отмечая вехи.
Для тех, кто в пути, я создала нового помощника — «Навигатор трансформации».
https://chatgpt.com/g/g-684896a79cd4819181ea23005128c7f4-navigator-transformatsii
Чат создан, чтобы помочь вам:
🗺️Составить карту вашего текущего переходного состояния.
🔇Найти «точки тишины» — внутренние опоры в неопределенности.
🚨Расшифровать сигналы тела и психики: что стоит за тревогой, апатией или сопротивлением.
✅Наметить следующий шаг, который не пугает, а придает сил.
Он не даст готовых ответов. Вместо этого чат поможет задать себе правильные вопросы и услышать собственные инсайты.
❗Важно: для работы с чатом потребуется регистрация/авторизация. Только после этого ссылка откроет доступ именно к этому «Навигатору».
Пробую такой формат вспомогательных платформ, поэтому буду благодарна за обратную связь. Понравился ли формат? Какие темы оказались наиболее полезными? Что можно добавить?
Вместе исследуем изменения осознанно
#навигатортрансформации #кризис #переход #неопределенность #самопомощь #чатGPT
Часто говорим о кризисах, переходах и точках невозврата. Отдельно остановимся на том, как проходить через эти изменения.
Не бежать, не стоять, а идти — осознанно, находя опоры и отмечая вехи.
Для тех, кто в пути, я создала нового помощника — «Навигатор трансформации».
https://chatgpt.com/g/g-684896a79cd4819181ea23005128c7f4-navigator-transformatsii
Чат создан, чтобы помочь вам:
🗺️Составить карту вашего текущего переходного состояния.
🔇Найти «точки тишины» — внутренние опоры в неопределенности.
🚨Расшифровать сигналы тела и психики: что стоит за тревогой, апатией или сопротивлением.
✅Наметить следующий шаг, который не пугает, а придает сил.
Он не даст готовых ответов. Вместо этого чат поможет задать себе правильные вопросы и услышать собственные инсайты.
❗Важно: для работы с чатом потребуется регистрация/авторизация. Только после этого ссылка откроет доступ именно к этому «Навигатору».
Пробую такой формат вспомогательных платформ, поэтому буду благодарна за обратную связь. Понравился ли формат? Какие темы оказались наиболее полезными? Что можно добавить?
Вместе исследуем изменения осознанно
#навигатортрансформации #кризис #переход #неопределенность #самопомощь #чатGPT
Биография роли: что мы оставляем в багаже?
Вы смогли нарисовать свою историю, собрать образы сил и талантов из прошлого. Теперь самый важный вопрос: что взять с собой дальше?
Облегчить восхождение на новую вершину поможет практика «Разбор багажа»
Вернитесь к вашему рисунку. Теперь разделите всё нарисованное на три потока:
🧱Что остаётся фундаментом: например, ваша стойкость, умение учиться, смелость пробовать
👛Что пора оставить у дороги: часто это бывают установка «я должен быть идеальным», привычка откладывать риски или страх оценки
🏗️Что требует пересборки: ваши амбиции, способы отдыха, критерии успеха
Мы редко делаем эту ревизию сознательно. И тогда чемодан становится слишком тяжёлым для нового пути.
Если не сделать эту ревизию, успех в одной (той, самой успешной) роли может незаметно стать клеткой. Достижение, которое должно было открывать двери, начинает их закрывать. Потому что по привычке тащим за собой весь багаж прошлой идентичности, боясь что-то отпустить.
В следующий раз подробно поговорим о том, как успех становится ловушкой. Разберём, как одна роль может поглотить всю нашу идентичность, и что с этим делать.
А что в «багаже» вашей главной роли оказалось самым тяжёлым?
Возможно, вам удалось узнать об этом с помощью чата, который я создала и показала вам ранее?
#биографияроли #багаж #идентичность #переход #развитие
Вы смогли нарисовать свою историю, собрать образы сил и талантов из прошлого. Теперь самый важный вопрос: что взять с собой дальше?
Любая роль, с которой мы себя отождествляем, — как чемодан. В нём есть и золотые монеты опыта, и тяжёлые камни устаревших установок. Какие-то из них пригодятся дальше, но многие станут обузой и затормозят дальнейший путь.
Облегчить восхождение на новую вершину поможет практика «Разбор багажа»
Вернитесь к вашему рисунку. Теперь разделите всё нарисованное на три потока:
🧱Что остаётся фундаментом: например, ваша стойкость, умение учиться, смелость пробовать
👛Что пора оставить у дороги: часто это бывают установка «я должен быть идеальным», привычка откладывать риски или страх оценки
🏗️Что требует пересборки: ваши амбиции, способы отдыха, критерии успеха
Мы редко делаем эту ревизию сознательно. И тогда чемодан становится слишком тяжёлым для нового пути.
Если не сделать эту ревизию, успех в одной (той, самой успешной) роли может незаметно стать клеткой. Достижение, которое должно было открывать двери, начинает их закрывать. Потому что по привычке тащим за собой весь багаж прошлой идентичности, боясь что-то отпустить.
В следующий раз подробно поговорим о том, как успех становится ловушкой. Разберём, как одна роль может поглотить всю нашу идентичность, и что с этим делать.
А что в «багаже» вашей главной роли оказалось самым тяжёлым?
Возможно, вам удалось узнать об этом с помощью чата, который я создала и показала вам ранее?
#биографияроли #багаж #идентичность #переход #развитие
Успех как точка невозврата
Чемоданы пересобрали, приготовились к новым победам. Прошли долгий путь, но все же достигли вершины.
Запустили стартап, написали бестселлер или получили ключевое повышение. Вы достигли того, о чем мечтали. А что потом?
Парадокс в том, что момент триумфа может стать началом застоя. Психика сталкивается с «угрозой творческой идентичности»: вы так срослись с ролью «гения-победителя», что любая новая попытка кажется риском для репутации . Это парализует.
Внутренний «страж» шепчет: «Остановись. Лучше сохранить то, что есть, чем рисковать и потерять всё». Он надевает на вас маску «бывшего успешного», за которой уже не видно того, кто способен на новое.
📌Практическое задание:
Вспомните свой самый громкий профессиональный успех. Какая новая, незнакомая роль или проект пугают вас сейчас именно потому, что могут «испортить» сложившееся впечатление о вас?
Осознание этого страха — первый шаг к тому, чтобы перестать почивать на лаврах и начать новое восхождение.
#ловушкауспеха #биографияроли #идентичность #самосаботаж #кризис
Чемоданы пересобрали, приготовились к новым победам. Прошли долгий путь, но все же достигли вершины.
Запустили стартап, написали бестселлер или получили ключевое повышение. Вы достигли того, о чем мечтали. А что потом?
Парадокс в том, что момент триумфа может стать началом застоя. Психика сталкивается с «угрозой творческой идентичности»: вы так срослись с ролью «гения-победителя», что любая новая попытка кажется риском для репутации . Это парализует.
Внутренний «страж» шепчет: «Остановись. Лучше сохранить то, что есть, чем рисковать и потерять всё». Он надевает на вас маску «бывшего успешного», за которой уже не видно того, кто способен на новое.
📌Практическое задание:
Вспомните свой самый громкий профессиональный успех. Какая новая, незнакомая роль или проект пугают вас сейчас именно потому, что могут «испортить» сложившееся впечатление о вас?
Осознание этого страха — первый шаг к тому, чтобы перестать почивать на лаврах и начать новое восхождение.
#ловушкауспеха #биографияроли #идентичность #самосаботаж #кризис
Анатомия ловушки: почему прошлые победы мешают будущим
Когда вы достигаете вершины, вокруг вас формируется невидимая, но прочная конструкция из четырех ловушек :
🏆1. Ловушка идентичности: «Я — это мой прошлый успех».
Вы больше не можете мыслить себя вне этой роли. Всё, что вы делаете дальше, должно соответствовать статусу, что невероятно сужает поле для манёвра.
🧾2. Ловушка рутины: стратегия, приведшая к успеху, становится «священной коровой». Вы продолжаете делать «то, что работало», игнорируя изменения рынка и упуская новые возможности.
👑3. Ловушка сети: ваше окружение начинает состоять из людей, которые восхищаются вашим вчерашним днём. Они создают «эхо-камеру», где не звучат новые вызовы, а лишь повторяется: «Ты был великолепен».
🫣4. Ловушка риска: появляется что терять (репутация, деньги, статус). Это заставляет выбирать гарантированные, но мелкие победы, избегая амбициозных проектов, которые могут привести к настоящему прорыву.
Ловушки не всегда очевидны, чтобы их обнаружить, требуется внимание и честность.
Практика «Диагностика»:
➡️Возьмите лист и разделите его на четыре части по числу ловушек.
➡️Честно напишите по 1-2 пункта: в какой степени эта ловушка проявляется в вашей жизни прямо сейчас?
Пока вы не назовёте свои ловушки по имени, вы будем оставаться их заложниками. Это не делает вас хуже, но значительно замедляет прогресс и отдаляет новые победы
#ловушкауспеха #стагнация #развитие #анализ #психология
Когда вы достигаете вершины, вокруг вас формируется невидимая, но прочная конструкция из четырех ловушек :
🏆1. Ловушка идентичности: «Я — это мой прошлый успех».
Вы больше не можете мыслить себя вне этой роли. Всё, что вы делаете дальше, должно соответствовать статусу, что невероятно сужает поле для манёвра.
🧾2. Ловушка рутины: стратегия, приведшая к успеху, становится «священной коровой». Вы продолжаете делать «то, что работало», игнорируя изменения рынка и упуская новые возможности.
👑3. Ловушка сети: ваше окружение начинает состоять из людей, которые восхищаются вашим вчерашним днём. Они создают «эхо-камеру», где не звучат новые вызовы, а лишь повторяется: «Ты был великолепен».
🫣4. Ловушка риска: появляется что терять (репутация, деньги, статус). Это заставляет выбирать гарантированные, но мелкие победы, избегая амбициозных проектов, которые могут привести к настоящему прорыву.
Ловушки не всегда очевидны, чтобы их обнаружить, требуется внимание и честность.
Практика «Диагностика»:
➡️Возьмите лист и разделите его на четыре части по числу ловушек.
➡️Честно напишите по 1-2 пункта: в какой степени эта ловушка проявляется в вашей жизни прямо сейчас?
Пока вы не назовёте свои ловушки по имени, вы будем оставаться их заложниками. Это не делает вас хуже, но значительно замедляет прогресс и отдаляет новые победы
#ловушкауспеха #стагнация #развитие #анализ #психология
Инструкция к побегу: как оставаться актуальным
Осознать ловушку сложно, но возможно. Следующим шагом станет найти из неё выход.
Вот стратегии, которые помогут сохранить динамику:
👤1. Диверсифицируйте свою идентичность. Задайте себе вопрос: «Кто я, кроме своего главного достижения?».
Развивайте другие стороны личности — хобби, навыки, социальные роли (родитель, наставник, волонтер). Это вернёт вам психологическую гибкость.
📜2. Создайте «личную карту развития».
Вместо плана по достижению следующей большой цели, составьте карту процесса. Включите в неё цели по приобретению новых навыков (особенно тех, что пугают), поиск проектов за пределами зоны комфорта и регулярный пересмотр своих главных предположений о карьере.
🤝3. Переосмыслите своё окружение.
Сознательно ищите людей, которые не знают о вашем прошлом успехе. Окружайте себя «строителями» — теми, кто бросает вызов и вдохновляет на новые идеи.
👀4. Сместите фокус.
Вместо вопроса «А что, если я проиграю?»
Спрашивайте: «Чему я могу научиться?» или «Что интересного я смогу создать?».
Разрешите себе экспериментировать с небольшими проектами, где неудача всего лишь данные для анализа.
Успех — момент во времени. Относитесь к своей карьере как к непрерывному путешествию.
#стратегия #развитие #осознанность #личнаяэффективность #советы
Осознать ловушку сложно, но возможно. Следующим шагом станет найти из неё выход.
Вот стратегии, которые помогут сохранить динамику:
👤1. Диверсифицируйте свою идентичность. Задайте себе вопрос: «Кто я, кроме своего главного достижения?».
Развивайте другие стороны личности — хобби, навыки, социальные роли (родитель, наставник, волонтер). Это вернёт вам психологическую гибкость.
📜2. Создайте «личную карту развития».
Вместо плана по достижению следующей большой цели, составьте карту процесса. Включите в неё цели по приобретению новых навыков (особенно тех, что пугают), поиск проектов за пределами зоны комфорта и регулярный пересмотр своих главных предположений о карьере.
🤝3. Переосмыслите своё окружение.
Сознательно ищите людей, которые не знают о вашем прошлом успехе. Окружайте себя «строителями» — теми, кто бросает вызов и вдохновляет на новые идеи.
👀4. Сместите фокус.
Вместо вопроса «А что, если я проиграю?»
Спрашивайте: «Чему я могу научиться?» или «Что интересного я смогу создать?».
Разрешите себе экспериментировать с небольшими проектами, где неудача всего лишь данные для анализа.
Успех — момент во времени. Относитесь к своей карьере как к непрерывному путешествию.
#стратегия #развитие #осознанность #личнаяэффективность #советы
Невидимые контракты: какие соглашения вы подписали?
Продолжаем работу по освобождению себя от ненужного багажа.
Мы часто живём по неписаным правилам, принятым когда-то давно: «нужно быть сильным», «нельзя просить о помощи», «важно нравиться всем». Эти правила становятся невидимыми контрактами, которые управляют нашей жизнью — особенно в моменты неопределённости.
Практика «Расшифровка контракта»
1. Вспомните ситуацию, где вы чувствовали раздражение или сопротивление.
2. Спросите: «Какое правило сейчас нарушено? Какое моё внутреннее «должен» задето?»
3. Найдите корень: Кто или что научило вас этому правилу? (Семья, школа, первый работодатель)
Осознание контракта — уже половина его расторжения.
Можно записывать просто подряд, или составлять таблицу, как удобнее. Но оставьте место, куда запишете новый контракт, который позволит идти дальше. К новым ролям и достижениям.
#невидимыеконтракты #психология #самоанализ #установки #осознанность
Продолжаем работу по освобождению себя от ненужного багажа.
Мы часто живём по неписаным правилам, принятым когда-то давно: «нужно быть сильным», «нельзя просить о помощи», «важно нравиться всем». Эти правила становятся невидимыми контрактами, которые управляют нашей жизнью — особенно в моменты неопределённости.
Практика «Расшифровка контракта»
1. Вспомните ситуацию, где вы чувствовали раздражение или сопротивление.
2. Спросите: «Какое правило сейчас нарушено? Какое моё внутреннее «должен» задето?»
3. Найдите корень: Кто или что научило вас этому правилу? (Семья, школа, первый работодатель)
Например, раздражение из-за просьбы о помощи может указывать на контракт «Я должен справляться сам». А тревога перед отпуском — на контракт «Я должен быть постоянно продуктивен».
Осознание контракта — уже половина его расторжения.
Можно записывать просто подряд, или составлять таблицу, как удобнее. Но оставьте место, куда запишете новый контракт, который позволит идти дальше. К новым ролям и достижениям.
#невидимыеконтракты #психология #самоанализ #установки #осознанность
Забытые версии себя: пути, которые не выбрали
Вы смотрели на историю своей роли через призму достижений и кризисов. Но есть еще один пласт — альтернативные версии себя, которые остались в прошлом.
🏞️Тот, кто в 17 лет хотел быть путешественником, но получил «серьезную» профессию.
👫Тот, кто в 25 мог уехать в другой город, но остался из-за отношений.
💹Тот, кто в 35 мечтал о собственном деле, но выбрал стабильность.
Все пути остались внутри. Возможно очень глубоко, но все же. И это хорошо, потому что они могут быть полезны.
Практика «Карта невыбранных путей»
Вернитесь к вашему рисунку «Биография роли». Рядом с каждой ключевой точкой возраста отметьте:
➡️Какую альтернативу вы тогда не выбрали?
➡️Какое качество в вас осталось «нереализованным»?
➡️Как его можно использовать сейчас/для будущей роли?
Эти «отложенные версии» — скрытые ресурсы, которые можно активировать здесь и сейчас.
А как это сделать, мы поговорим подробнее дальше
Какая забытая роль пришла первая на ум?
#биографияроли #альтернативы #ресурсы #самоисследование
Вы смотрели на историю своей роли через призму достижений и кризисов. Но есть еще один пласт — альтернативные версии себя, которые остались в прошлом.
🏞️Тот, кто в 17 лет хотел быть путешественником, но получил «серьезную» профессию.
👫Тот, кто в 25 мог уехать в другой город, но остался из-за отношений.
💹Тот, кто в 35 мечтал о собственном деле, но выбрал стабильность.
Все пути остались внутри. Возможно очень глубоко, но все же. И это хорошо, потому что они могут быть полезны.
Практика «Карта невыбранных путей»
Вернитесь к вашему рисунку «Биография роли». Рядом с каждой ключевой точкой возраста отметьте:
➡️Какую альтернативу вы тогда не выбрали?
➡️Какое качество в вас осталось «нереализованным»?
➡️Как его можно использовать сейчас/для будущей роли?
Эти «отложенные версии» — скрытые ресурсы, которые можно активировать здесь и сейчас.
А как это сделать, мы поговорим подробнее дальше
Какая забытая роль пришла первая на ум?
#биографияроли #альтернативы #ресурсы #самоисследование
Невыбранные пути: как оживить забытые версии себя
Вы составляли карту невыбранных путей — тех «альтернативных себя», что остались в прошлом. На них можно смотреть с легкой грустью, как на утраченные возможности. Но что, если это не архив, а гардероб с костюмами, которые можно примерить прямо сейчас?
Тот, кто мечтал о путешествиях, но стал бухгалтером, мог развить неутоленную жажду нового.
Тот, кто хотел рисовать, но пошел в менеджеры, сохранил способность видеть мир иначе.
Эти «версии» — спящие ресурсы, которые можно пробудить и встроить в вашу текущую роль.
Практика «Активация альтернативы»
Выберите одну «невыбранную версию» из вашей биографии. Например: «Я хотел быть писателем».
1. Переведите мечту в качество
➡️Спросите: Какое КАЧЕСТВО стояло за тем желанием?
Писатель → умение видеть детали, создавать нарративы, доносить сложные идеи просто.
2. Найдите для него «площадку» в текущей роли
➡️Где это качество может ожить СЕГОДНЯ?
- Написание постов для блога компании
- Создание понятных инструкций для команды
- Яркие и образные презентации для клиентов
3. Дайте ей микро-выход
➡️Выделите 1–2 часа в неделю на деятельность, которая питает это качество.
- Вести профессиональный дневник
- Разбирать и анализировать тексты великих ораторов
- Участвовать в сторителлинг-воркшопах
Какую «невыбранную версию» вы готовы активировать на этой неделе? Поделитесь, если есть идеи, как именно это сделать)
#невыбранныепути #биографияроли #ресурсы #развитие #интеграция #практика
Вы составляли карту невыбранных путей — тех «альтернативных себя», что остались в прошлом. На них можно смотреть с легкой грустью, как на утраченные возможности. Но что, если это не архив, а гардероб с костюмами, которые можно примерить прямо сейчас?
Тот, кто мечтал о путешествиях, но стал бухгалтером, мог развить неутоленную жажду нового.
Тот, кто хотел рисовать, но пошел в менеджеры, сохранил способность видеть мир иначе.
Эти «версии» — спящие ресурсы, которые можно пробудить и встроить в вашу текущую роль.
Практика «Активация альтернативы»
Выберите одну «невыбранную версию» из вашей биографии. Например: «Я хотел быть писателем».
1. Переведите мечту в качество
➡️Спросите: Какое КАЧЕСТВО стояло за тем желанием?
Писатель → умение видеть детали, создавать нарративы, доносить сложные идеи просто.
2. Найдите для него «площадку» в текущей роли
➡️Где это качество может ожить СЕГОДНЯ?
- Написание постов для блога компании
- Создание понятных инструкций для команды
- Яркие и образные презентации для клиентов
3. Дайте ей микро-выход
➡️Выделите 1–2 часа в неделю на деятельность, которая питает это качество.
- Вести профессиональный дневник
- Разбирать и анализировать тексты великих ораторов
- Участвовать в сторителлинг-воркшопах
Вы не становитесь писателем. Вы интегрируете его сильные стороны в свою нынешнюю роль, делая ее уникальной и наполненной.
Какую «невыбранную версию» вы готовы активировать на этой неделе? Поделитесь, если есть идеи, как именно это сделать)
#невыбранныепути #биографияроли #ресурсы #развитие #интеграция #практика
❤1
От активации к интеграции: как собрать пазл себя
Вы начали активировать невыбранные версии себя, пробуя их качества в действии. Следующий шаг — собрать из этих разрозненных ролей целостную систему, где каждая часть усиливает целое.
Часто мы носим в себе внутренние конфликты:
🏞️«Творец» спорит с «Аналитиком»
✨«Мечтатель» не находит общего языка с «Прагматиком»
🚦«Бунтарь» саботирует планы «Стратега».
Но что, если эти роли — участники одной команды?
Практика «Совет идентичностей»
1. Соберите «совет директоров» вашей личности.
➡️Кто в него входит? Опишите 3-4 ключевые субличности (например, Ответственный Родитель, Творческий Бунтарь, Практичный Аналитик).
2. Дайте слово каждому.
➡️Чего хочет каждая часть? Что она дает вам как ресурс? От чего пытается уберечь?
3. Найдите общую цель.
➡️Как эти разные части могут сотрудничать для вашего развития?
Например: Творческий Бунтарь генерирует смелые идеи, а Практичный Аналитик помогает выбрать самую реализуемую.
Когда вы прекращаете внутреннюю войну, высвобождается огромное количество энергии, которое раньше уходило на конфликт. Вместо «разных версиями себя» формируется единая гибкая система, способная отвечать на любые вызовы.
В следующий раз разберем, как закрепить этот внутренний альянс и сделать его основой для устойчивого движения вперед.
Хорошей недели❤️
#интеграция #внутреннийконфликт #субличности #самопознание #развитие #биографияроли
Вы начали активировать невыбранные версии себя, пробуя их качества в действии. Следующий шаг — собрать из этих разрозненных ролей целостную систему, где каждая часть усиливает целое.
Часто мы носим в себе внутренние конфликты:
🏞️«Творец» спорит с «Аналитиком»
✨«Мечтатель» не находит общего языка с «Прагматиком»
🚦«Бунтарь» саботирует планы «Стратега».
Но что, если эти роли — участники одной команды?
Практика «Совет идентичностей»
1. Соберите «совет директоров» вашей личности.
➡️Кто в него входит? Опишите 3-4 ключевые субличности (например, Ответственный Родитель, Творческий Бунтарь, Практичный Аналитик).
2. Дайте слово каждому.
➡️Чего хочет каждая часть? Что она дает вам как ресурс? От чего пытается уберечь?
3. Найдите общую цель.
➡️Как эти разные части могут сотрудничать для вашего развития?
Например: Творческий Бунтарь генерирует смелые идеи, а Практичный Аналитик помогает выбрать самую реализуемую.
Когда вы прекращаете внутреннюю войну, высвобождается огромное количество энергии, которое раньше уходило на конфликт. Вместо «разных версиями себя» формируется единая гибкая система, способная отвечать на любые вызовы.
В следующий раз разберем, как закрепить этот внутренний альянс и сделать его основой для устойчивого движения вперед.
Хорошей недели❤️
#интеграция #внутреннийконфликт #субличности #самопознание #развитие #биографияроли
Экология ролей: как создать среду для роста
Вы собрали внутренний «совет идентичностей» и учитесь договариваться между разными частями себя. Но любая система нуждается в питательной среде. Что, если посмотреть на свои роли как на экосистему, где каждая часть влияет на общее состояние?
Практика «Диагностика экосистемы»
Оцените по 10-балльной шкале, насколько благоприятна ваша текущая среда для развития ключевых ролей:
➡️Внутренний Творец (источник идей, экспериментов) — ___/10
➡️Систематизатор (структура, планирование, порядок) — ___/10
➡️Коммуникатор (связи, обмен, поддержка) — ___/10
➡️Наблюдатель (рефлексия, осознанность, паузы) — ___/10
Теперь спросите себя:
- Какая роль страдает больше всего?
- Что можно изменить во внешней среде (рабочее место, расписание, круг общения), чтобы поддержать её?
- Какие две роли могут усилить друг друга при правильном сочетании?
Например, если «Творец» и «Систематизатор» получают достаточно ресурсов, они вместе рождают жизнеспособные проекты.
Экосистема не требует идеального баланса. Она требует осознанного внимания — к тому, что мы впускаем в свою жизнь и чем питаем разные части себя.
Какая роль в вашей экосистеме сейчас больше всего нуждается в поддержке?
#экологияролей #средаразвития #баланс #самопознание #осознанность
Вы собрали внутренний «совет идентичностей» и учитесь договариваться между разными частями себя. Но любая система нуждается в питательной среде. Что, если посмотреть на свои роли как на экосистему, где каждая часть влияет на общее состояние?
Ваш внутренний Творец не сможет раскрыться, если среда состоит только из дедлайнов.
Прагматик начнёт саботировать, если его не слушать месяцами.
А Исследователь зачахнет без новых впечатлений.
Практика «Диагностика экосистемы»
Оцените по 10-балльной шкале, насколько благоприятна ваша текущая среда для развития ключевых ролей:
➡️Внутренний Творец (источник идей, экспериментов) — ___/10
➡️Систематизатор (структура, планирование, порядок) — ___/10
➡️Коммуникатор (связи, обмен, поддержка) — ___/10
➡️Наблюдатель (рефлексия, осознанность, паузы) — ___/10
Теперь спросите себя:
- Какая роль страдает больше всего?
- Что можно изменить во внешней среде (рабочее место, расписание, круг общения), чтобы поддержать её?
- Какие две роли могут усилить друг друга при правильном сочетании?
Например, если «Творец» и «Систематизатор» получают достаточно ресурсов, они вместе рождают жизнеспособные проекты.
Экосистема не требует идеального баланса. Она требует осознанного внимания — к тому, что мы впускаем в свою жизнь и чем питаем разные части себя.
Какая роль в вашей экосистеме сейчас больше всего нуждается в поддержке?
#экологияролей #средаразвития #баланс #самопознание #осознанность
❤2
Ландшафт после дождя: какие роли просыпаются в спокойствии
Мы говорили о том, как создать питательную среду для разных частей себя. Но самые глубокие и отложенные версии нас самих просыпаются только тогда, когда внешний шум стихает и наступает внутренняя тишина.
Когда исчезает давление «надо» и «должен», прекращается бег по кругу,
когда вы остаётесь наедине с собой без чёткого плана... Тогда скрытые роли и выходят на сцену.
Практика «Тихий наблюдатель»
В следующий раз, когда окажетесь в моменте покоя (после медитации, прогулки в одиночестве, просто за утренним кофе), спросите себя:
1. Какое состояние приходит первым, когда исчезает спешка?
2. Какая забытая часть меня пытается проявиться?
3. Что она хочет мне сказать без слов?
Эти «тихие» роли — хранители ваших глубинных потребностей, которые обычно заглушаются повседневной суетой.
#экологияролей #тишина #самонаблюдение #опрос #мечтатель #созерцатель #бунтарь #исцелитель
Мы говорили о том, как создать питательную среду для разных частей себя. Но самые глубокие и отложенные версии нас самих просыпаются только тогда, когда внешний шум стихает и наступает внутренняя тишина.
Когда исчезает давление «надо» и «должен», прекращается бег по кругу,
когда вы остаётесь наедине с собой без чёткого плана... Тогда скрытые роли и выходят на сцену.
Возможно, это Мечтатель, который наконец-то позволяет себе думать о несбыточном.
Или Созерцатель, который просто наблюдает за своим дыханием и мыслями.
А может, Бунтарь, который устал подчиняться правилам и хочет сломать привычный уклад.
Практика «Тихий наблюдатель»
В следующий раз, когда окажетесь в моменте покоя (после медитации, прогулки в одиночестве, просто за утренним кофе), спросите себя:
1. Какое состояние приходит первым, когда исчезает спешка?
2. Какая забытая часть меня пытается проявиться?
3. Что она хочет мне сказать без слов?
Эти «тихие» роли — хранители ваших глубинных потребностей, которые обычно заглушаются повседневной суетой.
#экологияролей #тишина #самонаблюдение #опрос #мечтатель #созерцатель #бунтарь #исцелитель
❤2
Как думаете, какая роль проснётся в момент тишины?
Anonymous Poll
10%
Мечтатель — строю смелые планы, фантазирую
20%
Созерцатель — наблюдаю, принимаю, отпускаю
20%
Бунтарь — хочу менять правила, ломать систему
50%
Целитель — забочусь о себе, восстанавливаю силы
Тени и хранители: какие роли работают в фоновом режиме
Вы уже находили «невыбранные версии» себя и учились слышать роли, просыпающиеся в тишине. Но психика устроена сложнее: существуют силы, которые никогда не выводятся на сцену, но управляют всем закулисьем.
Представьте, что ваше сознание — сцена. Пока Герой (ваша основная роль) блистает в лучах софитов, за кулисами трудятся другие ключевые фигуры.
Кто эти «невидимые администраторы» вашей психики? Попробуем разобраться.
Практика «Закулисье»
В момент принятия сложного решения спросите себя:
➡️Какой сценарий мне подсказывает Сценарист?
(«Это как в прошлый раз…»)
➡️Сколько энергии выделяет Хранитель?
(«Я слишком устал для этого»)
➡️Какую позицию занимает Режиссёр отношений?
(«Что подумают люди?»)
➡️Что видит на горизонте Смотритель будущего?
(«А ведь это может изменить всё…»)
Осознание этих фоновых ролей дает вам право со-режиссуры собственной жизни.
Какая из этих фоновых ролей сейчас управляет вами больше всего?
#скрытыероли #закулисье #инфографика #сценарист #режиссер #психология #самоанализ
Вы уже находили «невыбранные версии» себя и учились слышать роли, просыпающиеся в тишине. Но психика устроена сложнее: существуют силы, которые никогда не выводятся на сцену, но управляют всем закулисьем.
Представьте, что ваше сознание — сцена. Пока Герой (ваша основная роль) блистает в лучах софитов, за кулисами трудятся другие ключевые фигуры.
Кто эти «невидимые администраторы» вашей психики? Попробуем разобраться.
Для простоты возьмите 4 роли, предложенные мной на картинке. Далее вы сможете самостоятельно находить новые, свои личные. Эти же точно присутствуют у каждого.
Практика «Закулисье»
В момент принятия сложного решения спросите себя:
➡️Какой сценарий мне подсказывает Сценарист?
(«Это как в прошлый раз…»)
➡️Сколько энергии выделяет Хранитель?
(«Я слишком устал для этого»)
➡️Какую позицию занимает Режиссёр отношений?
(«Что подумают люди?»)
➡️Что видит на горизонте Смотритель будущего?
(«А ведь это может изменить всё…»)
Осознание этих фоновых ролей дает вам право со-режиссуры собственной жизни.
Какая из этих фоновых ролей сейчас управляет вами больше всего?
#скрытыероли #закулисье #инфографика #сценарист #режиссер #психология #самоанализ