312

Сегодня подписчик пригласил меня искупаться в реке Клязьма !!!
Два часа добирался но это того стоило хорошая компания призрачные виды интересные истории это все не заменимые эмоции которые дарит тебе общения с ХОРОШИМИ людьми (;

Если вы знаете места где в Московской области есть купели или просто чистые водоемы где можно искупаться пишите 👇 я с удовольствием в них искупаюсь А если вы составили мне компанию буду очень рад (; 😁 !!!

Сегодня прогулялся на озеро Белое !!!
Красивое место (;
Есть оборудованный пирс с лестницей !
Также повстречал единомышленнику которая закаляется уже 14 лет !!!

316

318 день

День 325

Супер вечер с любимой !!!

❄️ Закаливание — это не про подвиг и силу воли
И точно не про ныряние в прорубь «через не могу».

На самом деле закаливание — это мягкий, постепенный и очень умный способ помочь телу:
— реже болеть
— легче переносить холод и стресс
— чувствовать больше энергии и устойчивости

Проблема в том, что большинство либо боятся начать, либо начинают слишком резко — и разочаровываются.

Я собрал(а) простой и безопасный гайд по закаливанию дома:
без экстрима, без героизма и с уважением к телу.
Подойдёт даже тем, кто никогда этого не делал.

📘 В гайде:
— с чего начать и кому закаливание НЕ подойдёт
— рабочие схемы для дома
— как не навредить себе и не бросить через неделю
— сигналы тела, которые важно слышать

Если давно хотелось попробовать, но было страшно или непонятно — этот гайд для тебя.

Скачивай ⬆️

День 326 жив цел здоров !!

Пургуем (;

День 331

335

С этими пурга и совсем забыл про телеграмм!!!