🇵🇹 Почему я выбрал Португалию?
В 2018-м я получил 🇺🇸 паспорт США — и через неделю уехал оттуда. Паспорт хороший, но страна — не моя.
🌍 С 2018 по 2022 я продолжал путешествовать и искать «ту самую» базу для жизни:
🏝 Бали
⛰ Грузия
🪶 Перу
🕉 Непал
🇪🇺 Европа
Я даже создал мобильное приложение (вложил $30K) с математической моделью, AI и таблицами на сотни критериев — чтобы по 16 вопросам определять идеальное место для жизни. Потратил на это тысячи часов.
Португалия тогда уже была в топе — и конкурировала только с Испанией 🇪🇸
В 2022-м я приехал в Лиссабон на разведку и моментально понял — это оно!
Сначала на уровне ощущений, потом рационализировал:
⚙️ Мои критерии выбора места и как Португалия справилась:
👥 Качество людей — 10/10 (главный ИМХО фактор из всех)
Местные доброжелательные и говорят по-английски. Экспаты — творческие, интеллигентные, осознанные. особенно крутое русскоязычное коммюнити, где на удивление даже Украинцы и Русские часто дружат (я тому явное подтверждение).
💰 Стоимость жизни — 💵 умеренная
Дороже, чем в странах третьего мира, но дешевле, чем США и Северной Европе. Хорошая квартира в аренду €2250 в мес (без билов), но многие находят поменьше, подальше и попроще и за €1000.
🏙 Качество жизни — высокое
Современный, чистый, уютный Лиссабон.
📄 Бюрократия и иммиграция — бывает сложно
Да, бумажки, порталы и AIMA иногда бесят, но всё решаемо.
🛡 Безопасность — 🔟 из 🔟
Очень спокойно, вдали от конфликтов. Гасторбайтеры тут миролюбивые.
🌞 Климат — 10/10
Лето мягкое, весна и осень волшебные, зимой можно гулять в куртке и есть сезоны, что мне важно.
🌊 Природа — 9/10
Пляжи — топ мирового уровня. Море, хайки.
🎭 Инфраструктура — 💎
Лиссабон = богатая столичная культурная жизнь, концерты, парки, рестораны, события каждый день.
🏥 Медицина и образование — 👍
Качественно и недорого.
💼 Бизнес-возможности — 💪
IT-сектор растёт, сильное сообщество предпринимателей, топ мировые конференции. Но зарплаты локально ниже — лучше работать удалённо.
✈️ Путешествия и логистика — идеально
Дешёвые перелёты по Европе, близко до США.
📈 Перспективы — позитивные
Недвижимость растёт, поток качественных экспатов увеличивается. Хотя хз, я тут е настрадамус.
💧 Качество воды и воздуха — хорошее
🗣 Язык — 💬
Молодёжь в городе идеально говорит по-английски, снобизма нет.
🎨 Культура — европейская, близкая по духу, без крайностей.
Как это всязано с тематикой группы? Особо никак, просто захотел разнообразить контент, чтобы вы видели, что у меня и другие интересы тоже есть. А вообще выбор места и переезд был мной тщательно спланирован, продуман, забюджетирован и поставлен в долговременное планирование. Поэтому, это скорее следствие грамотного планирования.
В 2018-м я получил 🇺🇸 паспорт США — и через неделю уехал оттуда. Паспорт хороший, но страна — не моя.
🌍 С 2018 по 2022 я продолжал путешествовать и искать «ту самую» базу для жизни:
🏝 Бали
⛰ Грузия
🪶 Перу
🕉 Непал
🇪🇺 Европа
Я даже создал мобильное приложение (вложил $30K) с математической моделью, AI и таблицами на сотни критериев — чтобы по 16 вопросам определять идеальное место для жизни. Потратил на это тысячи часов.
Португалия тогда уже была в топе — и конкурировала только с Испанией 🇪🇸
В 2022-м я приехал в Лиссабон на разведку и моментально понял — это оно!
Сначала на уровне ощущений, потом рационализировал:
⚙️ Мои критерии выбора места и как Португалия справилась:
👥 Качество людей — 10/10 (главный ИМХО фактор из всех)
Местные доброжелательные и говорят по-английски. Экспаты — творческие, интеллигентные, осознанные. особенно крутое русскоязычное коммюнити, где на удивление даже Украинцы и Русские часто дружат (я тому явное подтверждение).
💰 Стоимость жизни — 💵 умеренная
Дороже, чем в странах третьего мира, но дешевле, чем США и Северной Европе. Хорошая квартира в аренду €2250 в мес (без билов), но многие находят поменьше, подальше и попроще и за €1000.
🏙 Качество жизни — высокое
Современный, чистый, уютный Лиссабон.
📄 Бюрократия и иммиграция — бывает сложно
Да, бумажки, порталы и AIMA иногда бесят, но всё решаемо.
🛡 Безопасность — 🔟 из 🔟
Очень спокойно, вдали от конфликтов. Гасторбайтеры тут миролюбивые.
🌞 Климат — 10/10
Лето мягкое, весна и осень волшебные, зимой можно гулять в куртке и есть сезоны, что мне важно.
🌊 Природа — 9/10
Пляжи — топ мирового уровня. Море, хайки.
🎭 Инфраструктура — 💎
Лиссабон = богатая столичная культурная жизнь, концерты, парки, рестораны, события каждый день.
🏥 Медицина и образование — 👍
Качественно и недорого.
💼 Бизнес-возможности — 💪
IT-сектор растёт, сильное сообщество предпринимателей, топ мировые конференции. Но зарплаты локально ниже — лучше работать удалённо.
✈️ Путешествия и логистика — идеально
Дешёвые перелёты по Европе, близко до США.
📈 Перспективы — позитивные
Недвижимость растёт, поток качественных экспатов увеличивается. Хотя хз, я тут е настрадамус.
💧 Качество воды и воздуха — хорошее
🗣 Язык — 💬
Молодёжь в городе идеально говорит по-английски, снобизма нет.
🎨 Культура — европейская, близкая по духу, без крайностей.
Как это всязано с тематикой группы? Особо никак, просто захотел разнообразить контент, чтобы вы видели, что у меня и другие интересы тоже есть. А вообще выбор места и переезд был мной тщательно спланирован, продуман, забюджетирован и поставлен в долговременное планирование. Поэтому, это скорее следствие грамотного планирования.
❤14👍9🔥9
Отзывы участников 1й группы
Прошел месяц после завершения моей 1й экспериментальной группы. Как и обещал, публикую отзывы ребят (потом их будет больше), со всеми из них я в этом году работал по своей программе (группа и индивидуально).
Вот что удалось сделать участникам группы за 2 месяца:
- Группа постепенно освоила современные фреймворки планирования и управдения фокусом внимания (от ненужных дел к тому, что действительно важно), анализа прошедшей недели по 5 сферам жизни, формирования “самых важных приоритетов на будущую неделю”, которые будут выполняться и то как выстроить из этого красивую и работающую СИСТЕМУ.
- Каждый под свой уникальный психотип подобрал свои инструменты (систему) планирования (3 мес -> 1 неделя -> 1 день), самоанализа и внедрил их.
- Удалось понять как уменьшать прокрастинацию, самонасилие, лучше понять себя и начать наконец делать важные для себя дела, а ненужные постепенно завершать / уменьшать.
- Энергия группы увеличила продуктивность по жизненно важным проектам, участники сделали гораздо больше, чем обычно и существенно продвинулись в том, что для них было важно (кто в бизнесе, кто в заботе о себе, кто в работе с привычками).
- Делалось это как участники сказали без насилия, мягко, через самонаблюдение, понимание и заботу к себе. Каждый в своем темпе, маленькими шагами.
- Стоит признать, что один из 6 участников, часто отсутствовал на занятиях по личным причинам и ему далеко не все удалось. Но программой он остался доволен и говорит, что до сих пор применяет ее (поправь меня, если не так).
Скоро я собираю следующую небольшую группу, сейчас добавляю в план новые техники и улучшаю структуру занятий. Должно быть бомба.
Пишите кому интересно узнать больше или зарезервировать место. Хочу в этот раз набрать предпринимателей и творческих людей.
Прошел месяц после завершения моей 1й экспериментальной группы. Как и обещал, публикую отзывы ребят (потом их будет больше), со всеми из них я в этом году работал по своей программе (группа и индивидуально).
Вот что удалось сделать участникам группы за 2 месяца:
- Группа постепенно освоила современные фреймворки планирования и управдения фокусом внимания (от ненужных дел к тому, что действительно важно), анализа прошедшей недели по 5 сферам жизни, формирования “самых важных приоритетов на будущую неделю”, которые будут выполняться и то как выстроить из этого красивую и работающую СИСТЕМУ.
- Каждый под свой уникальный психотип подобрал свои инструменты (систему) планирования (3 мес -> 1 неделя -> 1 день), самоанализа и внедрил их.
- Удалось понять как уменьшать прокрастинацию, самонасилие, лучше понять себя и начать наконец делать важные для себя дела, а ненужные постепенно завершать / уменьшать.
- Энергия группы увеличила продуктивность по жизненно важным проектам, участники сделали гораздо больше, чем обычно и существенно продвинулись в том, что для них было важно (кто в бизнесе, кто в заботе о себе, кто в работе с привычками).
- Делалось это как участники сказали без насилия, мягко, через самонаблюдение, понимание и заботу к себе. Каждый в своем темпе, маленькими шагами.
- Стоит признать, что один из 6 участников, часто отсутствовал на занятиях по личным причинам и ему далеко не все удалось. Но программой он остался доволен и говорит, что до сих пор применяет ее (поправь меня, если не так).
Скоро я собираю следующую небольшую группу, сейчас добавляю в план новые техники и улучшаю структуру занятий. Должно быть бомба.
Пишите кому интересно узнать больше или зарезервировать место. Хочу в этот раз набрать предпринимателей и творческих людей.
🔥8👏4❤2
Позавчера мой друг-гений презентовал нам свою новую игру:
Как выбрать себе дело жизни, чтобы оно соответствовало спросу на рынке, внутреннему запросу (творческому архитипу) и было по душе.
Он сделал это в виде 2 планет, которые нужно заселить и потом понять как с одной планеты попасть на другую. Вот видео описание этого. Мне оказалось прям очень полезно - вынес глубокие смыслы тогго что я делаю, ощутил следующие несколько дней сильный буст мотивации, также обогатил свои идеи конкретными идеями реализации. Короче - пушка!
какие вы знаете упражнения по этому поводу (знаю, их очень много)?
Как выбрать себе дело жизни, чтобы оно соответствовало спросу на рынке, внутреннему запросу (творческому архитипу) и было по душе.
Он сделал это в виде 2 планет, которые нужно заселить и потом понять как с одной планеты попасть на другую. Вот видео описание этого. Мне оказалось прям очень полезно - вынес глубокие смыслы тогго что я делаю, ощутил следующие несколько дней сильный буст мотивации, также обогатил свои идеи конкретными идеями реализации. Короче - пушка!
какие вы знаете упражнения по этому поводу (знаю, их очень много)?
❤7👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кратко. В чем заключается мой подход и как я сам работаю с дисциплиной и прокрастинацией.
Напишите +1, если вам интересно прийти на эфир (бесплатный), чтобы я побольше рассказал про сами техники и мы вместе поработали с вашими запросами. Если соберется достаточно людей, я проведу.
Напишите +1, если вам интересно прийти на эфир (бесплатный), чтобы я побольше рассказал про сами техники и мы вместе поработали с вашими запросами. Если соберется достаточно людей, я проведу.
❤5🔥4👍3👏1
Онлайн-Воркшоп «Как эффективно работать с прокрастинацией»
📅 12 Декабря
⏰ Пт: 14:00 (Внимание, время ЛИССАБОНА!)
📍 https://us06web.zoom.us/j/84727758973
Цена: €0, т.к. я обещал сделать.
На встрече расскажу про свежие техники, которые буду применять с новой группой.
Часто мы совершенно точно знаем, что нам нужно сделать в жизни, но почему-то опять не делаем, откладываем или делаем долго. Это прокрастинация и низкая дисциплина. Само не лечится.
Выбирайте заранее тему, которая уже давно мешает вам двигаться вперед к “внутренней реализации” и мы разберем ваш запрос.
Или просто приходите послушать меня в компании ярых прокрастинаторов и тем самым отложите выполнение чего-то важного для себя еще на 1 вечер ;)
- На лекции мы изучим современные научные подходы про дисциплину, мотивацию и прокрастинацию
- 10 главных способов как с этим работать [с конкретными примерами]
Напишите +1 кто будет. Если 5 чел наберем, я проведу.
📅 12 Декабря
⏰ Пт: 14:00 (Внимание, время ЛИССАБОНА!)
📍 https://us06web.zoom.us/j/84727758973
Цена: €0, т.к. я обещал сделать.
На встрече расскажу про свежие техники, которые буду применять с новой группой.
Часто мы совершенно точно знаем, что нам нужно сделать в жизни, но почему-то опять не делаем, откладываем или делаем долго. Это прокрастинация и низкая дисциплина. Само не лечится.
Выбирайте заранее тему, которая уже давно мешает вам двигаться вперед к “внутренней реализации” и мы разберем ваш запрос.
Или просто приходите послушать меня в компании ярых прокрастинаторов и тем самым отложите выполнение чего-то важного для себя еще на 1 вечер ;)
- На лекции мы изучим современные научные подходы про дисциплину, мотивацию и прокрастинацию
- 10 главных способов как с этим работать [с конкретными примерами]
Напишите +1 кто будет. Если 5 чел наберем, я проведу.
❤7🔥7👍3
Факапы и достижения моего 2025-го
Факапы (начиная с главных):
👀 Сходил летом в стриптиз. Сказал об этом своей девушке…
🤖 Открыл в январе AI-маркетинг агентство — бодро начали, нашёл проекты, много изучали AI marketing, стало получаться… но за конец года я не закрыл ни одного нового клиента, зато набрал под это сильную команду — в итоге заканчиваем год тяжеловато.
🩺 Полгода лечил ЖКТ по советам троих врачей… от того, чего у меня не было ;)
📚 Хотел написать 2 книги — пока не дописал ни одну.
📉 Хорошенько так еще вложился осенью в крипту на Uniswap.
🏆 Достижения
🔧 Сильно прокачал дисциплину и системность. Закрыл много старых “сосущих энергию” дел, почти всё главное успел. Общее самочувствие и настроение сильно улучшилось.
🎤 Летом стал выступать и собирать группы — делиться опытом по системности и дисциплине. С ребятами в группе достигли отличных результатов — стало реально заряжать.
🚀 Научился по-новому делать маркетинг и лидогенерацию в эпоху AI — пошли лиды для клиентов в незнакомых мне до этого нишах. На жизнь и на команду пока хватает, сейлс пайплайн хороший.
🌬 Целый год работал по воскресеньям пар-мастером в церемониальной бане, провёл 70+ церемоний. Создал свой банный протокол на 2.5 часа с коллективным звучанием, трансом, музыкой и авторским парением.
🧠 Много работал над собой с крутыми специалистами, ходил на “не дешёвые” воркшопы — верю, что стал лучше и как человек, и как партнёр.
💼 Два основных моих "старых" маркетинг-агентства в США хорошо развиваются — там работает уже 100+ человек.
🧘♂️ Открыл для себя по-новому дыхательные практики и медитацию, внедрил в рутину. Нравится.
❤️ Было долго и непросто, но в итоге сделал кое-что доброе для другого человека. Но это личное.
З.Ы. Ребята!! нам нужен еще 1 сильный участник, чтобы 🚀 начать новую группу в Декабре!! Вместе будем прокачивать дисцилину и системность в жизни в сильной международной группе. Давайте спокойно проанализируем старый год, похороним вместе сосущий энергию долгострой и начнем новый год по-новому, системно реализуя свой внутренний потенциал, без прокрастинации.
Пишите в личку, дам прям хорошие условия.
Подробности и отзывы предыдущих участников тут
Факапы (начиная с главных):
👀 Сходил летом в стриптиз. Сказал об этом своей девушке…
🤖 Открыл в январе AI-маркетинг агентство — бодро начали, нашёл проекты, много изучали AI marketing, стало получаться… но за конец года я не закрыл ни одного нового клиента, зато набрал под это сильную команду — в итоге заканчиваем год тяжеловато.
🩺 Полгода лечил ЖКТ по советам троих врачей… от того, чего у меня не было ;)
📚 Хотел написать 2 книги — пока не дописал ни одну.
📉 Хорошенько так еще вложился осенью в крипту на Uniswap.
🏆 Достижения
🔧 Сильно прокачал дисциплину и системность. Закрыл много старых “сосущих энергию” дел, почти всё главное успел. Общее самочувствие и настроение сильно улучшилось.
🎤 Летом стал выступать и собирать группы — делиться опытом по системности и дисциплине. С ребятами в группе достигли отличных результатов — стало реально заряжать.
🚀 Научился по-новому делать маркетинг и лидогенерацию в эпоху AI — пошли лиды для клиентов в незнакомых мне до этого нишах. На жизнь и на команду пока хватает, сейлс пайплайн хороший.
🌬 Целый год работал по воскресеньям пар-мастером в церемониальной бане, провёл 70+ церемоний. Создал свой банный протокол на 2.5 часа с коллективным звучанием, трансом, музыкой и авторским парением.
🧠 Много работал над собой с крутыми специалистами, ходил на “не дешёвые” воркшопы — верю, что стал лучше и как человек, и как партнёр.
💼 Два основных моих "старых" маркетинг-агентства в США хорошо развиваются — там работает уже 100+ человек.
🧘♂️ Открыл для себя по-новому дыхательные практики и медитацию, внедрил в рутину. Нравится.
❤️ Было долго и непросто, но в итоге сделал кое-что доброе для другого человека. Но это личное.
З.Ы. Ребята!! нам нужен еще 1 сильный участник, чтобы 🚀 начать новую группу в Декабре!! Вместе будем прокачивать дисцилину и системность в жизни в сильной международной группе. Давайте спокойно проанализируем старый год, похороним вместе сосущий энергию долгострой и начнем новый год по-новому, системно реализуя свой внутренний потенциал, без прокрастинации.
Пишите в личку, дам прям хорошие условия.
Подробности и отзывы предыдущих участников тут
❤16🔥8👍2
photo_2025-12-23 11.27.45.jpeg
148.3 KB
Вчера запустилась очередная группа в 1й день после Солнцестояния. Так заканчивается мой 2025 год - на творческой работе, с небольшим трепетом и в новых идеях.
В этот раз решил собрать мужскую группу.
Сейчас похвастаюсь, кто записался:
География: большинство ребят из Лиссабона + Чернигов->Гавайи, Таллин, Спб
Все предприниматели (никто в этот раз на удивление не работает в найме). По совместительству есть среди нас 3 организатора мероприятий в Лиссабоне / бизнес мастермайндов / танцев; 2 психонавта прям высшей категории; бывший топ менеджер банка, которым пользуется наверное половина этого чата ; владелец abb отеля; 2 стартапера в теме здорового питания. Ну и как уже принято - 1 талантливый музыкант и 1 перспективный Ai стартапер. У большинства ребят по несколько проектов.
Вчера понял, что наверное это и есть аудитория на мой продукт - люди максимально творческие с множеством увлечений и проектов, очень интеллектуальные, с высоким творческим потенциалом. Однако, которым порой не просто все это внутри систематизировать под свою уникальность, приоритезировать и успевать делать, чувствовать сердцем куда двигаться, что выбирать, как работать с фокусом внимания, успокоиться и выйти на новый уровень.
У двух человек цель в том чтобы найти свою новую цель - новый проект. У остальных запросы довольно конкретные. В добрый путь ребята, надеюсь большинство дойдет до конца и получит пользу. Я как-всегда тоже активный участник
Весь дальнейший процесс будет проходить в тишине и за закрытыми дверями.
Аминь.
В этот раз решил собрать мужскую группу.
Сейчас похвастаюсь, кто записался:
География: большинство ребят из Лиссабона + Чернигов->Гавайи, Таллин, Спб
Все предприниматели (никто в этот раз на удивление не работает в найме). По совместительству есть среди нас 3 организатора мероприятий в Лиссабоне / бизнес мастермайндов / танцев; 2 психонавта прям высшей категории; бывший топ менеджер банка, которым пользуется наверное половина этого чата ; владелец abb отеля; 2 стартапера в теме здорового питания. Ну и как уже принято - 1 талантливый музыкант и 1 перспективный Ai стартапер. У большинства ребят по несколько проектов.
Вчера понял, что наверное это и есть аудитория на мой продукт - люди максимально творческие с множеством увлечений и проектов, очень интеллектуальные, с высоким творческим потенциалом. Однако, которым порой не просто все это внутри систематизировать под свою уникальность, приоритезировать и успевать делать, чувствовать сердцем куда двигаться, что выбирать, как работать с фокусом внимания, успокоиться и выйти на новый уровень.
У двух человек цель в том чтобы найти свою новую цель - новый проект. У остальных запросы довольно конкретные. В добрый путь ребята, надеюсь большинство дойдет до конца и получит пользу. Я как-всегда тоже активный участник
Весь дальнейший процесс будет проходить в тишине и за закрытыми дверями.
Аминь.
🔥13❤5❤🔥2👍1
Мои 21 цели на 2026 по диете в виде загадок🍏
Отгадайте мои 21 цели по питанию - что я имею ввиду под каждым номером? Списки присылайте в комметах, кто 1й отгадает все - от меня ценный подарок на праздники. Список я сам придумал и заэмодзил, а не скопировал!
Итак, 21 совет самому себе на 2026 год по питанию:
① Помни правило 2 ладоней
② ⏰16️⃣➖8️⃣ 🧘♂️✨. И не жри бля по ночам! 🌙
③ Правило “30 секунд” и не ставь созвоны впритык к обеду 😬
④ 🚫🍔
⑤ 🍬❌
⑥ 🛒🍽️❌
⑦ Не жарь, парь (ты же парильщик) ♨️
⑧ 🥕🥗🌿7️⃣0️⃣%
⑨ 🍷🚫
⑩ 🍞⚠️
⑪ 🧀⚠️
⑫ 🥒🥬🫙🔄🔄🔄✨
⑬ 💧💧💧 + 🍋 +🌡️
⑭ 🥦 🌰 🎃 🥑 ✨
⑮ 🧘♂️🍽️🚫🖥️
⑯ Хер догадаетесь - 🍽️❌5️⃣ 😌🙏 + по желанию 🚽🧼🦠❌
⑰ 🧫🦠🔬💩➡️📊
⑱ 🌞Mg🐟, но 💊📉
⑲ 🐷❌ -> 🐟🍽️
⑳ ☕⚡🤪 ➘📉⚠️
㉑ 🍴❌ -> 🙌🤲😄
Я давно наблюдаю за собой, экспериментирую. Питание для меня супер важная часть жизни - настроение, гормональная система, легкость, энергия, качество мыслей. Консультировался я с очень дорогими диетологами.
Из всего списка пока соблюдаю может 65%, 10 лет назад было 10%.
Fyi - я не верю в правила, верю в то, что каждый сам должен подобрать для себя наилучший способ “жизнедеятельности” , исходя из своей уникальной ситуации и наблюдений за собой. Однако, я все-таки соглашусь, что некоторые правила работают на 99% людей. Важно сказать, что я также считаю что во всех трансформациях питания нужна постепенность и чит-дни.
Знаю, в чате есть более опытные. Напишите в комментах, как вам мой список, что важного я упустил или неправильно приоритезировал?
Отгадайте мои 21 цели по питанию - что я имею ввиду под каждым номером? Списки присылайте в комметах, кто 1й отгадает все - от меня ценный подарок на праздники. Список я сам придумал и заэмодзил, а не скопировал!
Итак, 21 совет самому себе на 2026 год по питанию:
① Помни правило 2 ладоней
② ⏰16️⃣➖8️⃣ 🧘♂️✨. И не жри бля по ночам! 🌙
③ Правило “30 секунд” и не ставь созвоны впритык к обеду 😬
④ 🚫🍔
⑤ 🍬❌
⑥ 🛒🍽️❌
⑦ Не жарь, парь (ты же парильщик) ♨️
⑧ 🥕🥗🌿7️⃣0️⃣%
⑨ 🍷🚫
⑩ 🍞⚠️
⑪ 🧀⚠️
⑫ 🥒🥬🫙🔄🔄🔄✨
⑬ 💧💧💧 + 🍋 +🌡️
⑭ 🥦 🌰 🎃 🥑 ✨
⑮ 🧘♂️🍽️🚫🖥️
⑯ Хер догадаетесь - 🍽️❌5️⃣ 😌🙏 + по желанию 🚽🧼🦠❌
⑰ 🧫🦠🔬💩➡️📊
⑱ 🌞Mg🐟, но 💊📉
⑲ 🐷❌ -> 🐟🍽️
⑳ ☕⚡🤪 ➘📉⚠️
㉑ 🍴❌ -> 🙌🤲😄
Я давно наблюдаю за собой, экспериментирую. Питание для меня супер важная часть жизни - настроение, гормональная система, легкость, энергия, качество мыслей. Консультировался я с очень дорогими диетологами.
Из всего списка пока соблюдаю может 65%, 10 лет назад было 10%.
Fyi - я не верю в правила, верю в то, что каждый сам должен подобрать для себя наилучший способ “жизнедеятельности” , исходя из своей уникальной ситуации и наблюдений за собой. Однако, я все-таки соглашусь, что некоторые правила работают на 99% людей. Важно сказать, что я также считаю что во всех трансформациях питания нужна постепенность и чит-дни.
Знаю, в чате есть более опытные. Напишите в комментах, как вам мой список, что важного я упустил или неправильно приоритезировал?
👍4🔥4😁3
🎂 Мой день рождения и средний возраст
Сегодня у меня день рождения. Что сказать? До завтра я еще останусь в Кордобе 🇪🇸, утром был в гигантском соборе , потом в прекраснейшем хаммаме и сейчас мне хорошо. Однако, под конец прошлого года очень много всего произошло, и приятного и не очень.
Смешанные эмоции – это когда ваша теща на вашем новом Мерседесе 🚗 падает в пропасть.
Хорошо, что можно немного передохнуть в безопасном месте и подвести итоги, проверить на прочность свои намерения, вспомнить о том, что важного я понял за этот год 👇
✨ Я чувствую себя хорошо, когда я в сервисе, помогаю, когда я нужен, когда я создаю что-то и могу увидеть результаты своих плодов, забочусь о своем теле и сознании или изучаю что-то интересное мне, изучаю себя, становлюсь лучше. Это то самое ощущение, что я на своем пути – оно стало сиять воистину новыми красками
📱 Праздное болтание, девайсы, ютуб, пустой расход сексуальной энергии, переедание и нарушение дисциплины сейчас стало очень конкретно опустошать. Раньше таких четких знаков я не получал
🔋 Да, у меня вновь очень много энергии после психологически тяжелейшего 2024 года — наверное даже больше, чем когда мне было 25, но возросла и ответственность . Несколько неточных шагов, одна неточная неделя – и я прям чувствую, как энергия уходит и включаются прошлые болячки, нервозность от былых психотравм, сомнения
🩹 Еще я понял, что психотравмы как и шрамы от операций и драк не уходят. Можно научиться с ними жить и даже полюбить их, но нет, они не уходят
🎬 Я стал по иному смотреть любимые фильмы. Стал их гораздо глубже чувствовать, подмечать прям интересные детали. Однако тяжелые фильмы стало смотреть труднее. Недавно смотрел Dogville, Passion of Christ, Sweeney Todd – как по живому, ведь теперь я понимаю про что они, а не просто наслаждаюсь красотой режиссуры
⏳ Да, стоит признать, что нет пути назад в беззаботное время, когда мне было 25–35. И мне в последний год было грустно от этого, буду честен с вами. Видимо мне надо это прожить
🌇 Я смотрю на закат той невероятно красивой жизни и говорю ей прощай, я помню тебя, это была невероятно красивая жизнь
🔄 Раньше я всегда говорил, что жизнь была классной и я бы ничего в ней не изменил, если бы вернулся обратно. Сейчас это не так – я бы очень многое изменил. И это честно
🌅 Впереди меня рассвет новой жизни и я хочу прожить ее по-другому
🧑🤝🧑 Я не хочу больше доказывать никому, что я хороший, сильный, нужный, ресурсный и что меня надо «принять в племя» или «выбрать как друга», хочу продолжать собирать свои племена и быть в них больше собой — иногда эгоистичным, странным, со слабыми сторонами, чем-то бесящий, но настоящим и искренним
🌊 Хочу больше интроверсии и глубины и готов жертвовать экстраверсией
🔥 Хочу еще больше времени каждую неделю делать то, на что у меня «стоит», понимаю, что может быть как и в прошлом году страшно и не просто, надо много изучать и меняться. И да, возможно в какой-то период нужно будет зажать пояса, тк придется инвестировать в новое
🎨 Хочу еще больше и смелее уходить в творчество. Но в большем приоритете – забота о себе, о своем теле и психике . Хочу еще больше системности и дисциплины практик, которые дают энергию, успокаивают, поднимают серотонин и творческий взгляд на мир. Я очень продвинулся в этом в 2025м и это было лучшим решением года.
🌌 Вселенная да услышь меня и да пришли мне подсказки на пути и надежных попутчиков, от души же сказал.🌌
БОНУС для тех, кто дочитал до конца. Дарю 3 бесплатных консультации (до 2 часов + быстрый звонок после) для тех, кому сейчас нужна поддержка (вам или близкому человеку). Пишите + в комментах и ровно через 3 дня я розыграю на рендомайзере.
В чем я обычно хорош или ухуенен:
- Как наладить дисциплину, режим, системность жизни, эровень энергии, проще пройти кризисные ситуации
- Как устранить проблему в бизнесе (сам поднял $6M бизнес)
- Как продвинуться по карьере, лучше понять чем заняться
- Наладить отдел маркетинга чтобы он генерил заказы и работал на автопилоте (мой главный суперскилл - 18 лет опыта)
Сегодня у меня день рождения. Что сказать? До завтра я еще останусь в Кордобе 🇪🇸, утром был в гигантском соборе , потом в прекраснейшем хаммаме и сейчас мне хорошо. Однако, под конец прошлого года очень много всего произошло, и приятного и не очень.
Смешанные эмоции – это когда ваша теща на вашем новом Мерседесе 🚗 падает в пропасть.
Хорошо, что можно немного передохнуть в безопасном месте и подвести итоги, проверить на прочность свои намерения, вспомнить о том, что важного я понял за этот год 👇
✨ Я чувствую себя хорошо, когда я в сервисе, помогаю, когда я нужен, когда я создаю что-то и могу увидеть результаты своих плодов, забочусь о своем теле и сознании или изучаю что-то интересное мне, изучаю себя, становлюсь лучше. Это то самое ощущение, что я на своем пути – оно стало сиять воистину новыми красками
📱 Праздное болтание, девайсы, ютуб, пустой расход сексуальной энергии, переедание и нарушение дисциплины сейчас стало очень конкретно опустошать. Раньше таких четких знаков я не получал
🔋 Да, у меня вновь очень много энергии после психологически тяжелейшего 2024 года — наверное даже больше, чем когда мне было 25, но возросла и ответственность . Несколько неточных шагов, одна неточная неделя – и я прям чувствую, как энергия уходит и включаются прошлые болячки, нервозность от былых психотравм, сомнения
🩹 Еще я понял, что психотравмы как и шрамы от операций и драк не уходят. Можно научиться с ними жить и даже полюбить их, но нет, они не уходят
🎬 Я стал по иному смотреть любимые фильмы. Стал их гораздо глубже чувствовать, подмечать прям интересные детали. Однако тяжелые фильмы стало смотреть труднее. Недавно смотрел Dogville, Passion of Christ, Sweeney Todd – как по живому, ведь теперь я понимаю про что они, а не просто наслаждаюсь красотой режиссуры
⏳ Да, стоит признать, что нет пути назад в беззаботное время, когда мне было 25–35. И мне в последний год было грустно от этого, буду честен с вами. Видимо мне надо это прожить
🌇 Я смотрю на закат той невероятно красивой жизни и говорю ей прощай, я помню тебя, это была невероятно красивая жизнь
🔄 Раньше я всегда говорил, что жизнь была классной и я бы ничего в ней не изменил, если бы вернулся обратно. Сейчас это не так – я бы очень многое изменил. И это честно
🌅 Впереди меня рассвет новой жизни и я хочу прожить ее по-другому
🧑🤝🧑 Я не хочу больше доказывать никому, что я хороший, сильный, нужный, ресурсный и что меня надо «принять в племя» или «выбрать как друга», хочу продолжать собирать свои племена и быть в них больше собой — иногда эгоистичным, странным, со слабыми сторонами, чем-то бесящий, но настоящим и искренним
🌊 Хочу больше интроверсии и глубины и готов жертвовать экстраверсией
🔥 Хочу еще больше времени каждую неделю делать то, на что у меня «стоит», понимаю, что может быть как и в прошлом году страшно и не просто, надо много изучать и меняться. И да, возможно в какой-то период нужно будет зажать пояса, тк придется инвестировать в новое
🎨 Хочу еще больше и смелее уходить в творчество. Но в большем приоритете – забота о себе, о своем теле и психике . Хочу еще больше системности и дисциплины практик, которые дают энергию, успокаивают, поднимают серотонин и творческий взгляд на мир. Я очень продвинулся в этом в 2025м и это было лучшим решением года.
🌌 Вселенная да услышь меня и да пришли мне подсказки на пути и надежных попутчиков, от души же сказал.🌌
БОНУС для тех, кто дочитал до конца. Дарю 3 бесплатных консультации (до 2 часов + быстрый звонок после) для тех, кому сейчас нужна поддержка (вам или близкому человеку). Пишите + в комментах и ровно через 3 дня я розыграю на рендомайзере.
В чем я обычно хорош или ухуенен:
- Как наладить дисциплину, режим, системность жизни, эровень энергии, проще пройти кризисные ситуации
- Как устранить проблему в бизнесе (сам поднял $6M бизнес)
- Как продвинуться по карьере, лучше понять чем заняться
- Наладить отдел маркетинга чтобы он генерил заказы и работал на автопилоте (мой главный суперскилл - 18 лет опыта)
❤13🔥5