به گزارش تحریریه روان شناسی شبکه دانشگاه تهران برخی راههای ﺗﻤﺮﻳنی ﺑﺮﺍی ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ که میتواند بکارمان آید به این شرح است:

1. ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎی ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.

2. ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ.

3. ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ %25 ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ.

ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ.
آدم‌های ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎن کمی ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ،
ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎی مهمی می‌روند ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ مهمی ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻳﻦ تکنیک ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﺭجی ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ.

4. ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪی ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ.
5. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪی ﺑﺎﺷﻴﺪ.
6. ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ.

7. ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍی ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ.

ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎی ﺩﻳﮕﺮ:

1. سعی ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ لباس‌ها ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ.

2 ـ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ تلفنی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ معرفی ﻛﻨﻴﺪ.

3. ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭی ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ می‌دهند ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ.

4. ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ، ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ گام‌های ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.

5. ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ.

6 . ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ.

7. هر روز صبح چند جمله تاکیدی مثبت به خود بگویید.

8. در مترو ، تاکسی و هر جای دیگر با افراد غریبه ارتباط بگیرید و سر صحبت را باز کنید.

9. توانمندی‌ها و کاستی های خود را بشناسید و در صورت انتقاد کردن از شما و در برابر اشتباهات خود قدرتمندانه عذرخواهی کنید و اشتباه خود را بپذیرید.

10. همیشه صادق باشید و به مردم یا مشتری دروغ نگویید. حتی اگر ضرری متوجه شما یا سازمانتان هست.

11. خودتان را دوست بدارید و گذشته خود و دیگران را ببخشید
و ...

شبکه دانشگاه تهران، شبکه حکمت و فرزانگی.

با سلام و احترام؛
كانون نيكوكاري والعصر باشگاه دانشجويان (بزرگترين خيريه دانشجويي كشور) در حال برگزاري پويش ملي "هم‌كتاب" مي‌باشد. در اين پويش، كتاب‌هاي كنكوري و درسي بلااستفاده جمع‌آوري شده و به دانش‌آموزان كم‌برخوردار اهدا مي‌گردد تا مشكلات اقتصادي مانع راه آينده‌ي دانش‌آموزان نباشد. همچنين با بازگرداندن كتاب‌هاي استفاده شده به چرخه‌ي تبادل، به حفظ محيط‌زيست كمك مي‌شود.
علاقه‌مندان به مشاركت در اين پويش مي‌توانيد تا ۱۵ دي ما‌ه كتاب‌هاي كنكوري و درسي بلااستفاده را به باشگاه دانشجويان، اتاق كانون نيكوكاري والعصر تحويل دهيد و يا از طريق آدرس زير كتاب‌ها را پست نمائيد.
تهران، ميدان انقلاب اسلامي، خيابان انقلاب اسلامي، خيابان ۱۶ آذر، كلينيك دانشگاه تهران، باشگاه دانشجويان دانشگاه تهران، كانون نيكوكاري والعصر
كد پستي: ۱۴۱۷۴۶۶۶۱۹
همچنين براي اطلاعات بيشتر مي‌توانيد به سامانه‌ي utbook.ir مراجعه نمائيد.

فتبارک الله احسن الخالقین تصویری از «مرداب فضایی» در چهار هزار سال نوری آنسوتر

🔹این خوشه که از هزاران ستاره تشکیل شده در هاله‌ای از غبار فرو رفته و بخش کوچکی از سحابی عظیم و زیبای مرداب را تشکیل می‌دهد.

🔹این خوشه کهکشانی در فاصله ۴۳۵۰ سال نوری از ما در صورت فلکی کمان قرار دارد و ساختارهای متمایز دود مانند این خوشه از ابری از غبار و گاز بین ستاره‌ای تشکیل شده است که شکل‌گیری ستارگان جدید را هدایت می‌کند. منبع : عصر ایران

با کتابخانه دیجیتال کتابخانه مرکزی به استقبال شب یلدا و زمستان می رویم. https://utdlib.ut.ac.ir/

مطالعه و مقایسه جایگاه و مفهوم عنصر خورشید در نمادهای دوران باستان و كاربرد آن در پرچم های معاصر ع طراحی عناصر گرافیكی مرتبط با رویدادهای رایج در ایران ( نوروز،روز طبیعت، شب یلدا) با الهام از بخش نظری

🔹برای نخستین بار در ایران صورت گرفت:
دستیابی محققان دانشگاه تهران به روش نوین درمان سرطان کبد

پژوهشگران دانشگاه تهران موفق به دستیابی به روشی شدند که با استفاده از یک پپتید نوترکیب، به درمان هدفمند سلول‌های سرطانی کبد کمک می‌کند.

https://news.ut.ac.ir/fa/news/32039


@UT_NEWSLINE

https://library.ut.ac.ir/fa/page/8921 با استفاده از راهنمای خدمات کتابخانه مرکزی از تردد غیر ضروری به دانشگاه اجتناب فرمایید. با آرزوی تندرستی

یلدای دانشگاه تهرانی در خیابان۱۶ آذر!

وقتی استادان ، دانشجویان و کارکنان دور هم جمع میشوند.

@ut_internet_tv

🔹توسط محققان دانشگاه تهران صورت گرفت:
ارائه مدل نوین بهبود فرایند تصمیم‌گیری در حوزه مکان‌یابی تقاضاهای سرمایه‌گذاری

محققان دانشگاه تهران با ارائه مدلی نوین برای کمک به نظام تصمیم‌گیری فضایی کشور در راستای مکان‌یابی فعالیت‌های اقتصادی با نظرداشت محدودیت‌های آبی، اقلیمی، توان اکولوژیک و همچنین دسترسی به زیرساخت‌ها، به بهبود فرایند تصمیم‌گیری در خصوص تقاضاهای سرمایه‌گذاری کمک کردند.

https://news.ut.ac.ir/fa/news/32097


@UT_NEWSLINE

ابعاد آشکار و پنهان آلودگی هوا در گفتگو با دانشیار دانشگاه تهران.
دیدن مشروح کامل:

https://b2n.ir/p94143

@ut_internet_tv

‌


👤 #رودکی

چهارم دیماه، زادروز ‎رودکی، پدرِ شعر پارسی گرامی باد
او نخستین شاعر بزرگ پارسی گو است.
رودکی در موسیقی نیز مهارت داشت و چنگ می نواخت.

آرامگاه رودکی تاجیکستان است.