نشخوار ذهنی:

«ذهن ما تمایل داره افکار منفی و بی‌اساس رو بزرگ کنه؛ چیزی که روان‌شناسان بهش rumination یا نشخوار ذهنی می‌گن. این افکار معمولاً هیچ ارتباطی با واقعیت ندارن، اما چون بار هیجانی دارن، مغز اون‌ها رو جدی می‌گیره و باعث اضطراب یا ناراحتی می‌شن. تحقیقات نشون داده وقتی ما به این افکار توجه بیش از حد می‌کنیم، سیستم عصبی بدن وارد حالت استرس می‌شه و حتی هورمون‌هایی مثل کورتیزول افزایش پیدا می‌کنن. در حالی‌که بیشتر این فکرها فقط «فرضیه‌های ذهنی» هستن، نه حقیقت. یاد گرفتن اینکه بین فکر و واقعیت تفاوت بذاریم، یکی از اصول مهم شناخت‌درمانی (Cognitive Therapy) هست. پس هر بار که ذهن شروع می‌کنه به ساختن سناریوهای بی‌اساس، می‌تونیم به خودمون یادآوری کنیم: این فقط یک فکره، نه یک واقعیت. آرامش زمانی میاد که ما انتخاب کنیم به هر فکری اجازه ورود به قلبمون ندیم.»

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی
@VPN_FASTYAR🔥✔️

کانفیک جدید ایپی ثابت که مخصوص پیج های کاری👆👆👆👆

لطفا با این کانفیگ دانلود نکنید 🙏

صرفه جویی کنید 💎
@VPN_FASTYAR🔵🟢

با دوستانتون هم به اشتراک بذارین 🖍️

ری اکشن بدین از سرعتش 👆

🚨 فووووری از رسانه های عراقی:
سپاه پاسداران دو کشتی رو در خلیج فارس توقیف کرده و 15 نفر رو دستگیر کرده
@VPN_FASTYAR