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La Vérité Diffusée
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🟨 DOSSIER SANTÉ : Aliments riches en eau - s’hydrater par l’alimentation solide.


Vous voulez avoir la pêche ?

Sachez qu’un apport hydrique équilibré est la base d’une bonne forme physique et de bonnes performances.

Dans le domaine de la nutrition et des sciences des aliments, tous les aliments naturels qui contiennent plus de 50 % d’eau sont considérés comme étant «riches en eau».

Les fruits et légumes figurent en tête de la liste, mais la viande de bœuf et certains fromages ont également une certaine teneur en eau, en fonction de leur degré de transformation.

Voici notre top 20 avec le pourcentage en eau que chaque fruit ou légume contient :

Concombre 97%
Pastèque 96 %
Salade : laitue iceberg 96 %
Salade : laitue 95 %
Tomate 95 %
Lactosérum 94 %
Chou chinois 94 %
Radis 94 %
Courgette 94 %
Asperge verte 94%
Salade : mâche 93 %
Champignons 93 %
Asperge blanche 93 %
Céleri 92 %
Aubergine 92 %
Bette à carde 92 %
Épinards 92 %
Fraise 91 %
Salade : roquette 91 %
Papaye 90 %
(https://www.foodspring.fr/magazine/aliments-riches-en-eau)

Autre article sur le sujet :
https://bienauquotidien.com/teneur-en-eau-des-aliments/#:~:text=Par%20groupe%20d%27aliments%2C%20la,lait%20et%20le%20fromage%20blanc


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🟦🇫🇷 DOSSIER SUSPENDUS : RÉINTÉGRATION D'UN SOIGNANT


Réintégrer les soignants.. soit.
Mais, le mal est fait !

Ils n'oublierons pas, nous n'oublierons pas..

Force et courage à vous 🙏


Georges Chapel, chirurgien-dentiste niçois de 60 ans, sanctionné parce qu’il n’a pas voulu se faire vacciner contre le Covid-19, va bientôt reprendre le chemin du cabinet qui l’emploie.

➡️ Il est de nouveau autorisé à exercer son métier, 20 mois après avoir été suspendu de ses fonctions :

"Le 12 juin 2021, j’ai écouté le discours de Macron (qui annonçait la vaccination contre le Covid-19 obligatoire pour les soignants).

Ce jour-là, il a tracé une ligne rouge que j’ai refusé de franchir.
Pour moi, ce n’était pas un compromis mais une compromission
.

Au-delà de la sanction financière, cette situation a fait des dégâts psychologiques sur beaucoup d’entre nous.

On nous a taxé d’irresponsables, d’égoïstes, d’assassins, de personnes qui remettaient en cause la science.

Mais quelle science?
Celle qui dit qu’on peut boire un café debout mais pas assis, qu’on peut faire du ski mais pas prendre les remontées mécaniques?

J’aurais pu obtenir un faux certificat de vaccination mais j’ai estimé qu’il devait y avoir des gens qui devaient montrer leur désaccord
."


Le médecin ne croit pas en l’efficacité du vaccin, le pense dangereux pour la santé et ne fait pas confiance au gouvernement pour gérer la crise sanitaire en France.
17/5/2023
(https://www.nicematin.com/sante/je-reviens-la-tete-haute-ce-soignant-non-vaccine-contre-le-covid-va-etre-reintegre-dans-ses-fonctions-il-raconteje-reviens-la-tete-haute-ce-soignant-non-vaccine-contre-le-covid-va-etre-reintegre-dans-ses-fonctions-il-raconte-847976?utm_content=link&utm_term=Nice_Matin&utm_campaign=twitter&utm_source=nonli&utm_medium=Social%20media)



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🟦 DOSSIER COVID : " La contagion catastrophique "

Cet exercice basé sur un scénario fictif est une source d'enseignement et de formation pour les responsables de la santé publique et du gouvernement proposé par l’Université John Hopkins et la Fondation Bill & Melinda GATES …

Jugez par vous même !! 😡

Les dirigeants doivent se préparer à des décisions difficiles et d'une importance critique avec des informations limitées dans les premiers jours de la prochaine pandémie afin d'augmenter les chances de la contenir à la source.

Les pays devraient établir un réseau mondial de responsables professionnels de la santé publique pouvant travailler ensemble pour améliorer la préparation et la riposte aux épidémies et s'efforcer de parvenir à un consensus sur les questions scientifiques avant la prochaine épidémie majeure.

Les pays devraient donner la priorité aux efforts visant à accroître la confiance dans le gouvernement et la santé publique ; améliorer les efforts de communication en matière de santé publique ; accroître la résilience des populations aux informations trompeuses ; et réduire la propagation de la désinformation préjudiciable.

Ça vous rappelle quelque chose ?? 🤔

https://catastrophiccontagion.centerforhealthsecurity.org/lessons-from-the-exercise-0

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🟦🇫🇷 DOSSIER VACCIN : PERRONE SOUTIEN RAOULT


Encore une fois, ils veulent décrédibiliser l'évidence, les preuves scientifiques..
Mais là, pour tenter de sauver leur peau !

Ça ne fonctionnera pas !



Après la publication d'une étude rétrospective qui démontre l’efficacité de l’hydroxychloroquine (HCQ) en traitement précoce de la Covid-19, le pr. Raoult fait l’objet d’une nouvelle fronde.
Les attaques proviennent notamment de sociétés savantes abondamment relayées par les médias mainstream.

➡️ Le professeur Perronne revient à chaud sur les nouvelles attaques faites contre le Pr Didier Raoult :

"Le produit que l'on a appelé vaccin, était encore en phase expérimentale, ils n'avaient pas le droit de faire l'autorisation de commercialisation même provisoire, s'il y avait un seul médicament qui marchait..

Donc, il fallait absolument diaboliser tous les médicaments..

On avait chargé A.Hill de faire une étude pour montrer que l'Ivermectine ne marchait pas..
Et lorsqu'il regarde les résultats, ça marchait très bien.. il en parle dans les médias..et il a changé d'avis sous l'influence de, notamment, une méthodologie française qu'on connaît..

Pourquoi s'attaquent-ils à Raoult qui a tout fait dans les règles, selon les normes..
Il avait parfaitement suivi les directives de l'OMS, en cas de crise..

Toutes ces attaques contre lui, sont complètement infondées, c'est absolument scandaleux.

De toute façon, ça va faire un flop, il n'y a pas de données concrètes..
Raoult ne va pas se laisser traîner dans la boue.."
30/5/2023
(Partie 3 https://www.francesoir.fr/societe-sante/reaction-pr-christian-perronne-cabale-raoult
Vidéo complète : https://www.francesoir.fr/societe-sante/reaction-pr-christian-perronne-cabale-raoult)



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🟥🇫🇷 DOSSIER GOUVERNEMENT : PÉNURIE DE LOGEMENT VOLONTAIRE ?


Y a-t-il réellement une pénurie de logements en France, ou est-ce une pénurie de propriétaires qui préfèrent vendre ?

Y a-t-il une pénurie d'acquéreurs ou est-ce une pénurie d'accord de prêts bancaires ?

Quoiqu'il en soit le gouvernement ne vous aidera pas à régler le problème puisqu'il met de fortes pressions sur les ''petits propriétaires'' qui n'ont pas les moyens d'effectuer les exigences de l'État.

C'est un peu ''le chat qui se mord la queue'' !

En attendant, dans les campagnes des petites maisons sont vides et tombent en ruine alors que dans les villes c'est le contraire 🙄.

Un extrait d'une enquête dans laquelle on vous invite à ne pas investir en 2023. (Si elle vous intéresse le lien est à la fin. 😉)


➡️ ''LA FIN DES PETITS PROPRIÉTAIRES''

La crise du logement, des loyers en fortes hausses, des locataires qui ne peuvent changer de logement car pénurie d'offres.

Les médias portent le message d'acquérir le logement, mais les banques n'accordent pas facilement.

Pourtant la France fait partie des pays qui a le plus de logements en nombre d'habitants.

Donc il y a une pénurie d'offres locatives, de plus les mesures prises par le gouvernement n'incitent pas les ''petits propriétaires'' à louer leurs biens...
(Extrait de : (13mn).
https://youtu.be/Xl_OfwsMQOU)


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🟪 DOSSIER SENSIBLE : LES ÉCRITS RESTENT, LES PÉDOPHILES POINTÉS DU DOIGT.


Évidemment la société n'est plus choquée par ces réseaux, d'ailleurs la presse n'en parle pas, elle préfère faire la guerre à la ''désinformation'' Covid que faire l'information pédophile.

Heureusement que les réseaux sociaux, eux, montrent ce qu'il se passe en coulisse !


➡️🇺🇸 The Jeffrey Epstein Files : un trésor d'e-mails et de calendriers inédits donne un aperçu sans précédent du réseau de pouvoir et d'influence du pédophile décédé, qui comprend Chris Rock, Peter Thiel et Richard Branson.

Les documents montrent qu'Epstein était en contact avec l'élite mondiale même après avoir purgé 13 mois de prison pour avoir eu des relations sexuelles avec des filles mineures et avoir été qualifié de délinquant sexuel enregistré.

Parmi les révélations, Epstein semblait connaître des détails personnels sur le mariage de Bill Gates et de son ex-femme Melinda – tandis que le magicien David Blaine avait de nombreux dîners avec le financier.

Des présidents, des premiers ministres, des membres de la royauté et des noms célèbres qui n'étaient auparavant pas liés à Epstein figurent également dans les centaines de pages de documents....
(https://www.dailymail.co.uk/news/article-12136305/Trove-Jeffrey-Epsteins-emails-calendar-entries-reveals-pedophiles-network-power.html)



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🟥 DOSSIER GOUVERNEMENT :

CARREFOUR ENVISAGE LA SUPPRESSION DE 1.000 POSTES EN FRANCE AVEC L'AIDE DE MCKINSEY

⚠️⚠️ Carrefour envisage la suppression de près de 1.000 postes dans ses sièges sociaux en France. À la baguette de cette réorganisation: deux cabinets de conseil, dont McKinsey.

« Un millier de postes sont ciblés sur le seul périmètre France du groupe" qui a des sièges à Massy (Essonne), Evry (Essonne) et Mondeville (Calvados), et que le total à l'échelle de l'Europe est "toujours en cours d'évaluation".

L e cabinet de conseil McKinsey est à la manœuvre concernant la réorganisation des différents sièges sociaux de l'entreprise. De son côté, le cabinet Alixio aiderait à l'accompagnement du dégraissage.

Via :
https://rmc.bfmtv.com/actualites/economie/conso/carrefour-envisage-la-suppression-de-1-000-postes-en-france-avec-l-aide-de-mc-kinsey_AD-202305310701.html

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🟦🌎 DOSSIER OMS : LA CRITIQUE GRANDIT!


Tout ceci est loin d'être terminé..
Préparons-nous !

Mais cette fois-ci, en toute connaissance de cause !



➡️ L'OMS provoque un contrecoup sur l'amendement controversé pour forcer les nations à fermer :

L'organisation examine actuellement 300 modifications à son ensemble de règles juridiquement contraignantes, une mesure particulière préoccupante.

Les critiques avertissent que cette proposition pourrait permettre aux États membres de suivre toutes les recommandations de l'OMS dans les futures pandémies, y compris la vaccination et la fermeture des frontières.


➡️ Le libellé du changement :

"Les parties contractantes reconnaissent l'OMS comme l'autorité dirigeante et de coordination pour la réponse internationale aux urgences sanitaires d'intérêt international et s'engagent à suivre les recommandations de l'OMS dans sa réponse internationale en matière de santé publique."

Cela pourrait inclure des mesures d'application telles que la vaccination, la fermeture des frontières et permettre à l'OMS de prescrire des mesures de politique de santé aux pays membres.

Les modifications proposées prévoient également que les États membres devront fournir 5% de leur budget de santé pour la préparation à une pandémie s'ils sont approuvés.

Cet appel a soulevé des inquiétudes de la part de politiciens et d'activistes qui craignent que les pouvoirs élargis de l'OMS ne fassent peser une charge financière importante sur les pays membres.
29/05/2023
(https://uncutnews.ch/kritik-waechst-who-provoziert-gegenreaktion-auf-umstrittenen-aenderungsantrag-um-nationen-zu-abriegelungen-zu-zwingen/)



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🟥🇫🇷 DOSSIER GOUVERNEMENT : LOGEMENTS PRIVÉS BIENTÔT PRIVÉS !


Sous couvert de l'écologie l'État va vous retirer votre liberté de choisir...

L'écologie a bon dos, comme le covid, pour vous soumettre à un totalitarisme...



➡️ Philippe MURER :
''Une loi prévue par étage jusqu'en 2030...

En 2021, Emmanuelle Wargon avait dit que la maison individuelle était une aberration économique, sociale écologique,

Ça avait fait un énorme taulé sur les réseaux, les propos avaient été supprimés...

Mais il n'y a pas qu'en France, en Espagne le premier ministre Pedro Sanchez qui pareil...

Les gens, les français, les citoyens, en ont marre d'être dirigés en haut par des technocrates avec leurs tableaux Excel !

Ils volent nos libertés...

Ils veulent voler la propriété pour gérer la dette publique, au lieu de créer une société de responsabilité...''
(https://twitter.com/Belem_74/status/1664003708202483713?t=S34jl00nH5Dua0lE6hGblQ&s=09)


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🟦🇫🇷 DOSSIER COVID - VACCINS : JOURNALISME EN BERNE.


Le journalisme est un métier, peu importe le domaine, les journalistes sont ''normalement'' formés pour chercher..

Ce petit montage pour permettre à certains de revoir le Professeur MONTAGNIER qui a pourtant alerté depuis le début des injections, le Pr TRITTO qui rappelle l'alerte du Pr MONTAGNIER que nous n'oublierons jamais et le Pr PERRONNE qui n'est pas récent...


➡️ Gérard Leclerc (journaliste) :
Fait confiance à la science et ne connait pas de grand Professeur ''contre'' la vaccination.

Et pourtant...

➡️ Pr MONTAGNIER : 🙏 (janv 2022)
''Des préparations qui tuent un certain nombre de personnes.

Pas tout le monde, heureusement...

On parle actuellement d'étendre la vaccination aux enfants, donc je suis absolument contre...

Ces vaccins sont des poisons ce ne sont pas des vrais vaccins.''


➡️ Pr TRITTO : (mai 2023)
''La chose qui n'a pas marché et que les grandes boîtes de Big Pharma ont promis au monde politique qu'il y avait des solutions...

Comme l'a dit le Professeur MONTAGNIER, cette recherche sur les produits ARNm, n'est pas mûre pour être utilisée sans risque sur les êtres humains mais pour Big Pharma c'est important de faire un essai mondiale....''


➡️ Pr PERRONNE : (avril 2022)
''Explosion du nombre de cancers, de cas de syndrome déficience acquise, l'équivalent du sida, les sportifs... les pilotes de ligne et navigants dans les avions...

La campagne de désinformations, en ayant acheté des grands journaux, ça ne dure qu'un temps...

Les journalistes vont commencer à avoir chaud... ''on a gagné beaucoup d'argent mais maintenant attention c'est notre peau devant des tribunaux pénaux...''

➡️ Pascal Praud :
''Notre métier... est d'apporter une contradiction.
Effectivement l'espace médiatique choisit ceux qui peuvent parler..''


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🟥🇫🇷 DOSSIER GOUVERNEMENT : BUDGET CONSPIRACY WATCH


➡️ Rudy Reichstadt, président de l'association Conspiracy Watch, nous apprend que le financement de celle-ci est à 50% public :

"S'agissant de la part des financements publics dans notre budget, nous avons pris la décision de les plafonner en dessous de 50% dans notre budget global.
Il nous semble sain de faire comme ça."

Il estime le budget global de l'association depuis 2017 à environ 150 000€, à environ 230 000€ aujourd'hui.

"Nous avons franchi un pallier, et avons demandé plus que ce que nous avons obtenu l'année précédente.

Nous savions que nous pouvions absorber ce financement."
02/06/2023
(https://twitter.com/EricMorillot/status/1664472512640479233)

Ils sont bien payés dis donc !! 😂

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🟨 🇫🇷 DOSSIER SANTÉ : Six remèdes de grand-mère pour soulager les allergies saisonnières

➡️ Des tisanes d'ortie ou de menthe poivrée
L'ortie en tisane : verser 2 cuillères à café dans 150 ml d'eau chaude laisser infuser 10 mn - consommer deux à trois fois par jour.
La menthe poivrée, concentrée en menthol, peut aider à éliminer, ou du moins diminuer la congestion nasale.
➡️ Des compresses d'eau froide sur les yeux pour calmer les démangeaisons et les gonflements oculaires.
➡️ Du sel et de l'eau chaude pour le nez, les dosettes de sérum physiologique permettent d'humidifier les muqueuses.
➡️ De l'estragon sur un morceau de pain
➡️ Du miel pour soulager les maux de gorge.
➡️ L'oignon, source de vitamine C et de quercétine agit comme un antihistaminique naturel et efficace contre les allergies printanières.

Des aliments à éviter : Les plats épicés et l’alcool.

(https://www.europe1.fr/sante/six-remedes-de-grand-mere-pour-soulager-les-allergies-saisonnieres-3622094)

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🟦🇫🇷 DOSSIER COVID : FRAUDES ET GRINCEMENTS DE DENTS


➡️ Jacques Henry explique comment le gouvernement a organisé le meurtre d'un maximum de personnes pour favoriser les injections, et surtout les conséquences à venir pour eux.

Tous les dossiers médicaux et les études réalisées au cours de l'épidémie par l'équipe de l'IHU de Marseille ont été analysés par une équipe d’huissiers assermentés.

Aucune fraude n’a été détectée, et le rapport est plus que satisfaisant.

Ce type de précaution est inhabituel, mais rend cette publication inattaquable.

L'enjeu est de démontrer la fraude des autorités politiques françaises pour appuyer la commercialisation des pseudo-vaccins, dont l'agrément temporaire de mise sur le marché dépendait d'absence de traitement pour combattre le virus.

La publication de l'IHU prouve clairement le contraire.

Tout cela va se terminer à la case prison sans remises de peine.
01/06/2023
(https://reseauinternational.net/france-retour-sur-le-coronavirus-il-y-aura-des-grincements-de-dents/)

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Merci Yoyo pour ce zapping phénoménal ! 😂😂😂

(https://news.1rj.ru/str/yoyo_officiel/122)

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L’équipe LVD souhaite une très bonne fête à toutes les mamans du monde ! 🙏😘

"Tout ce que je suis ou aspire à devenir, c'est à mon ange de mère que je le dois" Abraham Lincoln

Nous vous souhaitons également un très bon dimanche !

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🟨🇫🇷 DOSSIER SANTÉ ET SOINS : JAMBES LOURDES


Les veines peuvent perdre en efficacité, la circulation se fait mal, les jambes sont gonflées, inconfortables, voire douloureuses.

Nos grand-mères ont beaucoup de choses à nous apprendre pour stimuler le retour veineux, et les plantes qu'elles utilisaient sont toujours d'actualité.


➡️ SOULAGEMENT RAPIDE :
Faire les pieds au mur ou passer un jet d'eau froide dessus.


➡️ SOULAGEMENT AVEC PLANTES :
- Le marronnier d'Inde et le fragon, effets protecteur et stimulant des parois des veines et des petits vaisseaux sanguins, réduisent l'inflammation et les gonflements.

- Les feuilles d'hamamélis et les feuilles de vigne rouge contiennent des tanins et des flavonoïdes, effets veinotoniques et protecteurs capillaires.

➡️ LA PHYTOTHÉRAPIE
- Les plantes veinotoniques peuvent être consommées par voie orale (tisanes ou gélules : cures de 3 semaines, à renouveler à chaque changement de saison) ou directement sur les pieds et les jambes.
ATTENTION, la vigne rouge et le fragon présentent des interactions et des restrictions d'usage importantes (consulter votre médecin).

- Décoction de feuilles d'hamamélis, seules : faire bouillir 10 g de feuilles dans 250 ml d'eau pendant 3 mn, laisser refroidir, imbiber une compresse, l'appliquez localement (2 à 4 fois/jour).
Les tanins, appliqués directement sur la peau, exercent un effet vasoconstricteur sur les vaisseaux superficiels.

- Bain de pieds avec la vigne rouge : ajouter 2 poignées de feuilles dans 1 l d'eau, faire bouillir pendant 2 mn, laisser infuser 10 mn, c'est prêt (utiliser frais).


➡️ BAS DE CONTENTION :
Les chaussettes et bas de contention proposés aujourd'hui sont des textiles travaillés, agréables à porter et esthétiques 🤗
(Article complet : https://www.allodocteurs.fr/j-ai-mal-aux-jambes-jambes-lourdes-les-remedes-de-grand-meres-pour-soulager-les-jambes-lourdes-14841.html)



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🟨🌎 DOSSIER SANTÉ : LES NEUROSCIENCES


Parce que la santé mentale est aussi importante que celle du corps, il est intéressant de découvrir comment la comprendre et l'améliorer.

Être heureux est la base d'un bon équilibre 🙏



➡️ David Lefrançois, l'un des coachs les plus reconnu au monde, expert en neurosciences et conférencier international, partage et explique comment être heureux et réussir :

"Un coach ne fait pas à la place, il aide à faire.. il est un expert en motivations, stratégies de réussites, et va faire ce qu'il faut pour qu'on pose les actions nécessaires et atteindre ses objectifs..

Il va augmenter les potentiels et les capacités de la dimension psychologique et neurologique, pour atteindre des résultats..

La première chose que j'enseigne aux coachs c'est de rendre quelqu'un plus heureux, avant de vouloir le rendre meilleur..

On a un vrai problème sociétal.. on demande de faire plus, plus vite, mieux et moins cher.. il n'y a pas une seule industrie épargnée, et la conséquence est le stress..

Il faut donc, d'abord, être en recherche de l'équilibre..

L'échec est utile car on apprend qui l'on est.. il est l'organisation de la restructuration de la douleur qui va
permettre de s'améliorer..
C'est grâce aux erreurs que l'on grandit.

➡️ La neuroscience est une science qui permet de comprendre et d'expliquer le fonctionnement du système nerveux.

Partout où il est important dans le corps, les neurosciences vont essayer d'expliquer toutes les intéractions que tous ces systèmes ont entre eux.. pour avoir une compréhension de la mécanique..

Les neurosciences se basent sur des études.. en quoi elles peuvent être utiles et comment les rendre accessibles."
20/5/2023
(https://youtu.be/azW_0sLhrA0
Vidéo complète : https://playeur.com/v/et5MJ3RxQKW?t=5121)



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🟨 🇫🇷 DOSSIER SANTÉ : Principales plantes utiles pour arrêter les saignements

Pharmacopées méditerranéenne et des zones tempérées :

• Achillea millefolium (Asteraceae) : L’utilisation hémostatique d’Achillea millefolium est commune à différentes tradition médicinales. Connue sous le nom d’Herbe aux charpentiers, Herbe aux coupures, Herbe aux militaires, elle est considérée comme l’une des meilleures plantes hémostatiques réputée arrêter les saignements abondants.

• Capsella bursa-pastoris (Brassicaceae) Bourse à pasteur, Molette à berger, Capselle, Bourse de capucin, Bourse à berger : Les parties aériennes de Capsella bursa-pastoris sont utilisées depuis l’Antiquité pour leur pouvoir hémostatique, elles servent à soigner les hémorragies internes et externes.

• Urtica dioica (Urticaceae) - Ortie : Le suc des parties aériennes est utilisées pour réduire les hémorragies et l’hémophilie.

(https://lavierebelle.org/principales-plantes-utiles-pour)

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🟨 DOSSIER SANTÉ : LES PROTÉINES POUR ÊTRE EN BONNE SANTÉ.


Les protéines, qui comptent parmi les nombreuses composantes d’une saine alimentation, aident le corps à construire et à réparer les tissus, en plus d’être une source d’énergie, comme les lipides et les glucides.

Bien des gens pensent à la viande lorsqu’il est question de protéines, mais celles-ci sont présentes dans toutes sortes d’aliments, et un grand nombre d’entre eux devraient occuper une place plus importante dans notre alimentation que les protéines de viande, par exemple :

- Les produits laitiers comme le fromage, le yogourt et le lait
- Les œufs
- Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, le soja et les produits à base de soya tels que le tempeh, le tofu et le lait de soya
- Les noix et les graines comme les amandes et les graines de tournesol
- Les fruits de mer et les poissons
- Les protéines sont excellentes en collation sur la route ou au travail.

Vous devriez manger des protéines tous les jours et, selon le Guide alimentaire canadien, les aliments riches en protéines devraient représenter le quart de chaque repas.

Il est intéressant de savoir que certains légumes contiennent eux-mêmes des protéines, comme les épinards, le brocoli, les feuilles de moutarde, les choux de Bruxelles et le cresson.

(https://www.manuvie.ca/particuliers/planifier-et-apprendre/mode-de-vie-sain/nutrition/2022/ajoutez-des-aliments-riches-en-proteines-a-votre-regime-alimentaire-pour-une-meilleure-sante.html#:~:text=Les%20prot%C3%A9ines%2C%20qui%20comptent%20parmi,les%20lipides%20et%20les%20glucides)



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🟨 DOSSIER SANTÉ : Aliments riches en eau - s’hydrater par l’alimentation solide.


Vous voulez avoir la pêche ?

Sachez qu’un apport hydrique équilibré est la base d’une bonne forme physique et de bonnes performances.

Dans le domaine de la nutrition et des sciences des aliments, tous les aliments naturels qui contiennent plus de 50 % d’eau sont considérés comme étant «riches en eau».

Les fruits et légumes figurent en tête de la liste, mais la viande de bœuf et certains fromages ont également une certaine teneur en eau, en fonction de leur degré de transformation.

Voici notre top 20 avec le pourcentage en eau que chaque fruit ou légume contient :

Concombre 97%
Pastèque 96 %
Salade : laitue iceberg 96 %
Salade : laitue 95 %
Tomate 95 %
Lactosérum 94 %
Chou chinois 94 %
Radis 94 %
Courgette 94 %
Asperge verte 94%
Salade : mâche 93 %
Champignons 93 %
Asperge blanche 93 %
Céleri 92 %
Aubergine 92 %
Bette à carde 92 %
Épinards 92 %
Fraise 91 %
Salade : roquette 91 %
Papaye 90 %
(https://www.foodspring.fr/magazine/aliments-riches-en-eau)

Autre article sur le sujet :
https://bienauquotidien.com/teneur-en-eau-des-aliments/#:~:text=Par%20groupe%20d%27aliments%2C%20la,lait%20et%20le%20fromage%20blanc


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