Forwarded from Mind Forge
Якщо нічого не робиться зараз, то швидше за все не робитиметься і потім. Якщо ви постійно переноситимете дії в майбутній час, то у вас ніколи не зміниться ситуація в теперішньому. Єдиний вихід із цього «замкнутого кола» - робити зараз, щоразу зараз.
Mind Forge | Приєднатися
Mind Forge | Приєднатися
👍2
Найкращі цитати Абрахама Маслоу
У квітні народився Абрахам Маслоу – американський психолог та творець теорії ієрархії потреб, яку вже послідовники перетворили на знамениту «піраміду».
Маслоу відомий як засновник гуманістичної психології, автор теорії самоактуалізації та терміна «позитивна психологія».
Його ідеї вплинули не лише на психологію, а й на економіку, менеджмент та освіту – і залишаються актуальними до цього дня. Найкраще погляди Маслоу відбивають ці висловлювання:
"✔️ Потік потреб безперервний. Задоволення однієї потреби веде до появи нової.
✔️Вміння розпізнати власні потреби, тобто зрозуміти, що тобі потрібно насправді, саме собою величезне психологічне досягнення.
✔️Якщо ви збираєтеся бути чимось меншим, ніж дозволяють ваші здібності, ви будете нещасливі все своє життя.
✔️Люди повинні стати кращими, інакше цілком можливо, всі ми або будемо зметені з лиця Землі, або навіть виживемо, то як біологічний вид будемо жити в напрузі і тривозі.
✔️Якщо ми реалістично усвідомлюємо, що любов до об'єкта вивчення породжує певні види «сліпоти», як і певні види проникливості, ми належним чином попереджені.
✔️Я уявляю собі самоактуалізованої людини не як звичайної людини, якій щось додано, а як звичайної людини, у якої нічого не відібрано. Середня людина - це якась людська істота, із заглушеними та пригніченими здібностями та талантами.
✔️Якщо людина в ранньому дитинстві була оточена любов'ю, увагою та турботою близьких людей, якщо її потреби в безпеці, у приналежності та любові були задоволені, то, ставши дорослим, вона буде незалежніша від цих потреб, ніж середньостатистична людина.
✔️Якщо ви насолоджуєтесь, втрачаючи час, значить воно не втрачено задарма.
✔️Людина не здатна зробити мудрий життєвий вибір, якщо не наважується послухати самого себе, своє Я, у кожен момент життя і, якщо треба, спокійно сказати: «Ні, те й те мені не подобається».
✔️Щоб уникнути розчарування в людей, треба позбутися ілюзій. Вмійте приймати людей такими, якими вони є. Досконалих людей не існує. Можна знайти хороших людей, але навіть і вони часом бувають егоїстичні, дратівливі і похмурі.
✔️Ярлик можна приклеїти за пару секунд і все життя помилятися, дивлячись на нього.
✔️Найкращий спосіб зрозуміти іншу людську істоту, - принаймні, у деяких випадках придатний спосіб, - це проникнення у його світогляд і вміння побачити його світ його ж очима.
✔️Все життя є навчання, і кожен у ньому вчитель та вічний учень».
У квітні народився Абрахам Маслоу – американський психолог та творець теорії ієрархії потреб, яку вже послідовники перетворили на знамениту «піраміду».
Маслоу відомий як засновник гуманістичної психології, автор теорії самоактуалізації та терміна «позитивна психологія».
Його ідеї вплинули не лише на психологію, а й на економіку, менеджмент та освіту – і залишаються актуальними до цього дня. Найкраще погляди Маслоу відбивають ці висловлювання:
"✔️ Потік потреб безперервний. Задоволення однієї потреби веде до появи нової.
✔️Вміння розпізнати власні потреби, тобто зрозуміти, що тобі потрібно насправді, саме собою величезне психологічне досягнення.
✔️Якщо ви збираєтеся бути чимось меншим, ніж дозволяють ваші здібності, ви будете нещасливі все своє життя.
✔️Люди повинні стати кращими, інакше цілком можливо, всі ми або будемо зметені з лиця Землі, або навіть виживемо, то як біологічний вид будемо жити в напрузі і тривозі.
✔️Якщо ми реалістично усвідомлюємо, що любов до об'єкта вивчення породжує певні види «сліпоти», як і певні види проникливості, ми належним чином попереджені.
✔️Я уявляю собі самоактуалізованої людини не як звичайної людини, якій щось додано, а як звичайної людини, у якої нічого не відібрано. Середня людина - це якась людська істота, із заглушеними та пригніченими здібностями та талантами.
✔️Якщо людина в ранньому дитинстві була оточена любов'ю, увагою та турботою близьких людей, якщо її потреби в безпеці, у приналежності та любові були задоволені, то, ставши дорослим, вона буде незалежніша від цих потреб, ніж середньостатистична людина.
✔️Якщо ви насолоджуєтесь, втрачаючи час, значить воно не втрачено задарма.
✔️Людина не здатна зробити мудрий життєвий вибір, якщо не наважується послухати самого себе, своє Я, у кожен момент життя і, якщо треба, спокійно сказати: «Ні, те й те мені не подобається».
✔️Щоб уникнути розчарування в людей, треба позбутися ілюзій. Вмійте приймати людей такими, якими вони є. Досконалих людей не існує. Можна знайти хороших людей, але навіть і вони часом бувають егоїстичні, дратівливі і похмурі.
✔️Ярлик можна приклеїти за пару секунд і все життя помилятися, дивлячись на нього.
✔️Найкращий спосіб зрозуміти іншу людську істоту, - принаймні, у деяких випадках придатний спосіб, - це проникнення у його світогляд і вміння побачити його світ його ж очима.
✔️Все життя є навчання, і кожен у ньому вчитель та вічний учень».
👍1
Forwarded from Будьмо здорові!
Час прийому їжі може впливати на здоров'я, особливо якщо людина прагне здорового способу життя. Однак, "найкращий" час є досить індивідуальним і залежить від багатьох факторів, таких як розпорядок дня, рівень активності, метаболізм та особисті переваги.
Проте існують загальні рекомендації та наукові дані, які можуть допомогти оптимізувати час прийому їжі.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Проте існують загальні рекомендації та наукові дані, які можуть допомогти оптимізувати час прийому їжі.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
👍1
Forwarded from Marathon Player Bot
Telegraph
День 21
Постановка цілей і планування завтрашнього дня Правильно поставлені цілі – запорука справжнього успіху! Часто ми неправильно формулюємо свої бажання і говоримо: «Хочу знизити вагу», «Хочу красиву фігуру». Але насправді ці фрази нічого не означають, тому…
ЗАХІД, ЯКИЙ ПОЗИТИВНО ВПЛИНЕ НА ТВОЄ ЖИТТЯ ↘️↘️↘️↘️↘️
🗓️ 10 травня (субота)
⏱️ 13:00 - 18:00
🌐 м. Київ
БІЗНЕС-СЕМІНАР HERBALIFE
📍В рамках заходу відбудеться Зустріч Можливостей, на якій ти дізнаєшся про:
🔺останні дослідження в індустрії anti-age та збалансованого харчування,
🔺 платформу для особистого розвитку та зростання,
🔺 навчання нової справі та заробітку на частковій чи повній зайнятості,
🔺 маркетинг-план, карʼєру, подорожі та канікули від Компанії.
📍На цю зустріч спеціально запрошена спікер з успішним досвідом в Herbalife -
MILLIONAIRE TEAM 7500
Олена Муравська,
яка поділиться корисною інформацію, як для новачків, так і для професіоналів в Herbalife. 📊
📍 В тебе буде можливість познайомитися з спільнотою людей, згуртованою одною справою, дізнатися їх історії, дізнатися, що таке визнання в Компанії, і навіть самому пройти по червоній доріжці.
📍Тебе приємно здивує сучасна локація, в якій проходить захід, і тому будь готовий/а прийняти участь в фотозйомці від професійного фотографа (входить в квиток).
📍 Після заходу буде збалансований перекус: вишуканий чай з китайських трав та протеїновий батончик.
Адреса:
м. Київ, метро «Почайна»
проспект Степана Бандери, 23
Gorodok Gallery
3 поверх
Pochayna Event Hall
Ціна квитка:
Компанія більшу частину оплати квитка бере на себе, тому для тебе вона символічна.
Зал вже майже заповнений.
================
💌 Напиши своєму Консультанту, скільки для тебе тримати 1 чи 2 місця, і коли ти готовий/а оплатити квиток?
0500326981
@VicTor_Founder
🗓️ 10 травня (субота)
⏱️ 13:00 - 18:00
🌐 м. Київ
БІЗНЕС-СЕМІНАР HERBALIFE
📍В рамках заходу відбудеться Зустріч Можливостей, на якій ти дізнаєшся про:
🔺останні дослідження в індустрії anti-age та збалансованого харчування,
🔺 платформу для особистого розвитку та зростання,
🔺 навчання нової справі та заробітку на частковій чи повній зайнятості,
🔺 маркетинг-план, карʼєру, подорожі та канікули від Компанії.
📍На цю зустріч спеціально запрошена спікер з успішним досвідом в Herbalife -
MILLIONAIRE TEAM 7500
Олена Муравська,
яка поділиться корисною інформацію, як для новачків, так і для професіоналів в Herbalife. 📊
📍 В тебе буде можливість познайомитися з спільнотою людей, згуртованою одною справою, дізнатися їх історії, дізнатися, що таке визнання в Компанії, і навіть самому пройти по червоній доріжці.
📍Тебе приємно здивує сучасна локація, в якій проходить захід, і тому будь готовий/а прийняти участь в фотозйомці від професійного фотографа (входить в квиток).
📍 Після заходу буде збалансований перекус: вишуканий чай з китайських трав та протеїновий батончик.
Адреса:
м. Київ, метро «Почайна»
проспект Степана Бандери, 23
Gorodok Gallery
3 поверх
Pochayna Event Hall
Ціна квитка:
Компанія більшу частину оплати квитка бере на себе, тому для тебе вона символічна.
Зал вже майже заповнений.
================
💌 Напиши своєму Консультанту, скільки для тебе тримати 1 чи 2 місця, і коли ти готовий/а оплатити квиток?
0500326981
@VicTor_Founder
Forwarded from Будьмо здорові!
Ознаки, які можуть вказувати на кортизоловий живіт:
Накопичення жиру переважно в області живота, тоді як інші частини тіла можуть залишатися відносно стрункими.
Жир у животі може бути м'яким і пухким.
Можуть спостерігатися інші симптоми високого рівня кортизолу, такі як втома, дратівливість, тривожність, проблеми зі сном, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові, зміни шкіри (наприклад, розтяжки).
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Накопичення жиру переважно в області живота, тоді як інші частини тіла можуть залишатися відносно стрункими.
Жир у животі може бути м'яким і пухким.
Можуть спостерігатися інші симптоми високого рівня кортизолу, такі як втома, дратівливість, тривожність, проблеми зі сном, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові, зміни шкіри (наприклад, розтяжки).
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Forwarded from Будьмо здорові!
Як зменшити кортизоловий живіт:
Керування стресом: Впровадження технік релаксації, таких як медитація, йога, глибоке дихання, хобі.
Здоровий сон: Забезпечення достатньої кількості якісного сну (7-9 годин на ніч) та дотримання регулярного режиму сну.
Збалансоване харчування: Вживання цільних, необроблених продуктів, багатих на клітковину, нежирні білки та здорові жири. Обмеження споживання цукру, оброблених продуктів та надмірної кількості кофеїну.
Регулярна фізична активність: Заняття помірними видами спорту, такими як ходьба, плавання, їзда на велосипеді, а також силові тренування. Важливо уникати надмірних інтенсивних тренувань, які можуть тимчасово підвищувати рівень кортизолу.
Уникання емоційного переїдання: Пошук здорових способів справлятися зі стресом та емоціями, окрім їжі.
Підтримка здорових стосунків: Наявність позитивних та підтримуючих соціальних зв'язків може допомогти знизити рівень стресу.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Керування стресом: Впровадження технік релаксації, таких як медитація, йога, глибоке дихання, хобі.
Здоровий сон: Забезпечення достатньої кількості якісного сну (7-9 годин на ніч) та дотримання регулярного режиму сну.
Збалансоване харчування: Вживання цільних, необроблених продуктів, багатих на клітковину, нежирні білки та здорові жири. Обмеження споживання цукру, оброблених продуктів та надмірної кількості кофеїну.
Регулярна фізична активність: Заняття помірними видами спорту, такими як ходьба, плавання, їзда на велосипеді, а також силові тренування. Важливо уникати надмірних інтенсивних тренувань, які можуть тимчасово підвищувати рівень кортизолу.
Уникання емоційного переїдання: Пошук здорових способів справлятися зі стресом та емоціями, окрім їжі.
Підтримка здорових стосунків: Наявність позитивних та підтримуючих соціальних зв'язків може допомогти знизити рівень стресу.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Forwarded from Заходи та Промоушени Herbalife Україна
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Ексклюзивний набір «Збалансований сніданок» для учасників чеденджа Flex45! 🔥
Всі, хто замовить цей набір, отримає спеціальний подарунок* - 1 ЗНАЧОК та 2 НАШИВКИ на одяг Flex45.
*Подарунки можна буде додати до будь-якого замовлення мінімум на 1 VP орієнтовно в червні. Дати можуть змінюватися, слідкуйте за інформацією.
Всі, хто замовить цей набір, отримає спеціальний подарунок* - 1 ЗНАЧОК та 2 НАШИВКИ на одяг Flex45.
*Подарунки можна буде додати до будь-якого замовлення мінімум на 1 VP орієнтовно в червні. Дати можуть змінюватися, слідкуйте за інформацією.
ЗАХІД, ЯКИЙ ПОЗИТИВНО ВПЛИНЕ НА ТВОЄ ЖИТТЯ ↘️↘️↘️↘️↘️
🗓️ 10 травня (субота)
⏱️ 13:00 - 18:00
🌐 м. Київ
БІЗНЕС-СЕМІНАР HERBALIFE
📍В рамках заходу відбудеться Зустріч Можливостей, на якій ти дізнаєшся про:
🔺останні дослідження в індустрії anti-age та збалансованого харчування,
🔺 платформу для особистого розвитку та зростання,
🔺 навчання нової справі та заробітку на частковій чи повній зайнятості,
🔺 маркетинг-план, карʼєру, подорожі та канікули від Компанії.
📍На цю зустріч спеціально запрошена спікер з успішним досвідом в Herbalife -
MILLIONAIRE TEAM 7500
Олена Муравська,
яка поділиться корисною інформацію, як для новачків, так і для професіоналів в Herbalife. 📊
📍 В тебе буде можливість познайомитися з спільнотою людей, згуртованою одною справою, дізнатися їх історії, дізнатися, що таке визнання в Компанії, і навіть самому пройти по червоній доріжці.
📍Тебе приємно здивує сучасна локація, в якій проходить захід, і тому будь готовий/а прийняти участь в фотозйомці від професійного фотографа (входить в квиток).
📍 Після заходу буде збалансований перекус: вишуканий чай з китайських трав та протеїновий батончик.
Ціна квитка:
Компанія більшу частину оплати квитка бере на себе, тому для тебе вона символічна,500 грн
Зал вже майже заповнений.
================
💌 Напиши @VicTor_Founder( 0500326981) , скільки для тебе тримати 1 чи 2 місця, і коли ти готовий/а оплатити квиток?
🏆Окремий подарунок від мене - півгодинна індивідуальна консультація з харчування ( офлайн/ онлайн)🏆
🗓️ 10 травня (субота)
⏱️ 13:00 - 18:00
🌐 м. Київ
БІЗНЕС-СЕМІНАР HERBALIFE
📍В рамках заходу відбудеться Зустріч Можливостей, на якій ти дізнаєшся про:
🔺останні дослідження в індустрії anti-age та збалансованого харчування,
🔺 платформу для особистого розвитку та зростання,
🔺 навчання нової справі та заробітку на частковій чи повній зайнятості,
🔺 маркетинг-план, карʼєру, подорожі та канікули від Компанії.
📍На цю зустріч спеціально запрошена спікер з успішним досвідом в Herbalife -
MILLIONAIRE TEAM 7500
Олена Муравська,
яка поділиться корисною інформацію, як для новачків, так і для професіоналів в Herbalife. 📊
📍 В тебе буде можливість познайомитися з спільнотою людей, згуртованою одною справою, дізнатися їх історії, дізнатися, що таке визнання в Компанії, і навіть самому пройти по червоній доріжці.
📍Тебе приємно здивує сучасна локація, в якій проходить захід, і тому будь готовий/а прийняти участь в фотозйомці від професійного фотографа (входить в квиток).
📍 Після заходу буде збалансований перекус: вишуканий чай з китайських трав та протеїновий батончик.
Адреса:
м. Київ, метро «Почайна»
проспект Степана Бандери, 23
Gorodok Gallery
3 поверх
Pochayna Event Hall
Ціна квитка:
Компанія більшу частину оплати квитка бере на себе, тому для тебе вона символічна,500 грн
Зал вже майже заповнений.
================
💌 Напиши @VicTor_Founder( 0500326981) , скільки для тебе тримати 1 чи 2 місця, і коли ти готовий/а оплатити квиток?
🏆Окремий подарунок від мене - півгодинна індивідуальна консультація з харчування ( офлайн/ онлайн)🏆
Forwarded from Будьмо здорові!
Fitbit — це компанія, яка виробляє фітнес-трекери, розумні годинники та ваги, розроблені для відстеження показників здоров'я та фізичної активності, таких як кількість кроків, пройдена відстань, спалені калорії, частота серцевих скорочень та якість сну.
Серед основних функцій та можливостей Fitbit можна виділити:
Відстеження активності: Кількість кроків, відстань, активні хвилини, спалені калорії.
Моніторинг сну: Тривалість та якість сну, фази сну (легкий, глибокий, REM), оцінка сну.
Вимірювання пульсу: Відстеження серцевого ритму в режимі реального часу, зони серцевого ритму, сповіщення про високий або низький пульс.
GPS: Відстеження маршруту та темпу під час тренувань на відкритому повітрі.
Це додаток англійською мовою, але він з'єднує дуже багато допоміжних додатків, що стежать за вашим станом, відображає статистику, дозволяє ставити цілі, брати участь у змаганнях з друзями та отримувати персоналізовані поради.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Серед основних функцій та можливостей Fitbit можна виділити:
Відстеження активності: Кількість кроків, відстань, активні хвилини, спалені калорії.
Моніторинг сну: Тривалість та якість сну, фази сну (легкий, глибокий, REM), оцінка сну.
Вимірювання пульсу: Відстеження серцевого ритму в режимі реального часу, зони серцевого ритму, сповіщення про високий або низький пульс.
GPS: Відстеження маршруту та темпу під час тренувань на відкритому повітрі.
Це додаток англійською мовою, але він з'єднує дуже багато допоміжних додатків, що стежать за вашим станом, відображає статистику, дозволяє ставити цілі, брати участь у змаганнях з друзями та отримувати персоналізовані поради.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
💎Ще естетики🎀
Недосип підвищує ризик депресії 🥱
🔘 Нестача сну призводить до дисбалансу нейротрансмітерів, таких як серотонін, дофамін та норепінефрин, які відіграють ключову роль у регулюванні настрою.
🔘 Хронічний недосип викликає порушення виробництва гормонів, таких як кортизол, гормон стресу. Підвищені рівні кортизолу можуть посилювати симптоми тривоги та депресії.
🔘 Нестача сну збиває біологічний годинник організму, що призводить до порушення добових ритмів. Це може посилити депресивні стани, оскільки регулярні та якісні періоди сну важливі для емоційної стабільності.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КУДИ Ж ЗНИКАЄ ЖИР, КОЛИ МИ ХУДНЕМО? ВІДПОВІДЬ МОЖЕ ЗДИВУВАТИ!
💪1. ЖИР НЕ ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ В М’ЯЗИ
Це міф. Жир — це енергія, а м’язи — це тканина. Одне не може стати іншим, як вода не може стати деревом.
💪2. ЖИР НЕ “ВИХОДИТЬ” З ПОТОМ
Так, ми потіємо під час тренувань, але це лише втрата води. Вона швидко повертається, щойно поп’єш водички.
💪3. А тепер правда — ЖИР МИ… ВИДИХАЄМО!
Так-так, основна частина жиру (близько 84%) виводиться з організму у вигляді вуглекислого газу через легені, коли дихаємо. Решта — у вигляді води: з сечею, потом, сльозами, навіть слиною.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Коли ти спалюєш жир, він розпадається на вуглець (С), водень (H) і кисень (O). У результаті утворюється CO₂ (вуглекислий газ) і H₂O (вода). І ми це просто виводимо — диханням і через рідини тіла.
✅Отже:
Худнеш — більше рухаєшся — дихаєш частіше і глибше — виводиш жир через легені!
✅Щоб ефективніше "видихати" жир — їж збалансовано, пий воду, рухайся й дихай на повні груди!
💪1. ЖИР НЕ ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ В М’ЯЗИ
Це міф. Жир — це енергія, а м’язи — це тканина. Одне не може стати іншим, як вода не може стати деревом.
💪2. ЖИР НЕ “ВИХОДИТЬ” З ПОТОМ
Так, ми потіємо під час тренувань, але це лише втрата води. Вона швидко повертається, щойно поп’єш водички.
💪3. А тепер правда — ЖИР МИ… ВИДИХАЄМО!
Так-так, основна частина жиру (близько 84%) виводиться з організму у вигляді вуглекислого газу через легені, коли дихаємо. Решта — у вигляді води: з сечею, потом, сльозами, навіть слиною.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Коли ти спалюєш жир, він розпадається на вуглець (С), водень (H) і кисень (O). У результаті утворюється CO₂ (вуглекислий газ) і H₂O (вода). І ми це просто виводимо — диханням і через рідини тіла.
✅Отже:
Худнеш — більше рухаєшся — дихаєш частіше і глибше — виводиш жир через легені!
✅Щоб ефективніше "видихати" жир — їж збалансовано, пий воду, рухайся й дихай на повні груди!
Forwarded from ІНСТАГРАМІВКА
ІНФОПРИВОДИ ЧЕРВНЯ 2025👇
🔘 1 червня — Всесвітній день батьків, Міжнародний день захисту дітей
🔘 3 червня — Всесвітній день велосипеда
🔘 4 червня — День бігу (Global Running Day), День вшанування пам'яті дітей, які загинули внаслідок збройної агресії РФ проти України
🔘 5 червня — Всесвітній день охорони навколишнього середовища
🔘 6 червня — День журналіста України
🔘 8 червня — Всесвітній день океанів
🔘 9 червня — Міжнародний день друзів
🔘 10 червня — Всесвітній день морозива
🔘 12 червня — Всесвітній день боротьби з дитячою працею
🔘 14 червня — Всесвітній день донора крові
🔘 15 червня — День батька (третя неділя червня), День медичного працівника
🔘 18 червня — Міжнародний День суші
🔘 19 червня — День фермера
🔘 20 червня — Всесвітній день біженців
🔘 21 червня — Міжнародний День Йоги, День музики
🔘 22 червня — День скорботи і вшанування пам’яті жертв Війни в Україні
🔘 23 червня — Міжнародний Олімпійський день
🔘 25 червня — День митника України, Міжнародний день моряка
🔘 26 червня — Міжнародний день боротьби зі зловживанням наркотиками та їх незаконним обігом, Міжнародний день на підтримку жертв катувань
🔘 27 червня — Міжнародний день рибальства
🇺🇦28 червня — День Конституції України
🔘 30 червня — Всесвітній день соціальних мереж (Social Media Day)
#інфоприводи #календар
Інстаграмівка | написати щодо співпраці
🇺🇦28 червня — День Конституції України
#інфоприводи #календар
Інстаграмівка | написати щодо співпраці
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM