Привет, дорогие 🩷
Отличной всем пятницы!

Давненько у нас не было никаких тестиков, исправляюсь 😀

Предлагаю сегодня пройти небольшой тест (25 вопросов) на эмоциональный интеллект 🔥

Чтобы начать, тык сюда

Ну и, конечно же, делитесь результатами в комментариях 👋

#тесты

Доброе солнечное субботнее утро ☀️

Пришла пожелать вам чудесных выходных и сказать, что в течение дня поделюсь новостями (сейчас не успеваю, хочу до отъезда насладиться тёплышком и погулять с собанями по лесу), так что на связи 💋

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🔹 Начну с того, что у меня сейчас этап «профессионально-творческого кризиса», поэтому в канале временное затишье и постоянно меняющийся формат. Нахожусь в неком поиске себя, переосмыслении того, что я хочу здесь видеть и в принципе делать в своём блоге 😅
Поэтому готовьтесь, здесь ещё будут всякие эксперименты, в том числе возможна смена названия, но об этом буду предупреждать заранее, чтобы не терялись и не пугались.

🔹 Касательно обещанного практикума: я решила пока что не делать какой-то отдельный продукт, но хочу устроить прям в этом канале совместное прочтение и выполнение заданий из одной классной книги на тему злости 😏 Планирую начать с 20 августа. Более подробно об этом напишу позже в отдельном посте.

🔹 Вы знаете, что один из моих любимых методов работы — метафорические карты. Поэтому я хочу пригласить всех желающих на следующей неделе на консультацию с МАК 🃏 Подробнее о том, с каким запросом можно обратиться, также напишу в отдельном посте.

На этом всё, а пока отметьтесь в комментариях, кто планирует вместе со мной выполнять практику из книги и учиться взаимодействовать со своей злостью? 😉

Приветствую вас, прекрасные дамы ❤️

Я немного в запарке, но пришла напомнить, что с завтрашнего дня мы с вами будем читать вот эту прекрасную книгу и выполнять из неё некоторые задания.

Сразу сделаю сноску, что эта книга / рабочая тетрадь изначально написана для подростков, но это нам абсолютно не мешает ознакомиться с полезной информацией и сделать упражнения для лучшего понимания себя и своего гнева 💐

Завтра я выложу здесь книгу в формате PDF, чтобы вы могли сразу же её скачать. Вы можете проходить её в своём темпе или же присоединиться ко мне здесь. Я пока что не уверена на счёт того, что мы пройдём всю книгу вместе (возможно, на канале я уделю внимание лишь некоторым частям и упражнениям), но будет здорово, если каждая самостоятельно пройдёт этот путь до конца ✍

Всех обнимаю и желаю хорошего вечера ✖️

Привет!

Прикрепляю обещанную книгу Рашелл Ломан «Ключ к себе. Управляем гневом» 🔥

Можете начать самостоятельное ознакомление, особенно интересно Упражнение 2 «Мифы о гневе и их опровержения».

Попробуйте ответить на вопросы, не поглядывая в ответы, и напишите, сколько у вас было «попаданий» и согласны ли вы с представленными мифами и фактами 🤓

#это_мы_читаем

Девочки, привет 😍

Я немножко отравилась, поэтому пока никак не начну нормально выкладывать посты с заданиями и инсайтами, извиняйте 😒

НО! Я вспомнила, что тут есть классное упражнение, которое стоит сделать всем (даже если вы не читаете с нами книгу).

Журнал гнева — отличный способ отследить закономерности и ситуации, которые провоцируют гнев. Если нет возможности записывать прям в моменте, сделайте себе небольшую заметку в телефоне, а после (хоть в конце дня) распишите подробнее всё произошедшее. Главное — не забывать и записывать регулярно. Попробуйте понаблюдать за своим гневом хотя бы недельку. Поверьте, от этого будет больше толку, чем просто бездумно пытаться применить различные упражнения, которые ещё и не всегда могут сразу помочь, т.к. гнев — очень яркая эмоция, которую порой бывает очень сложно купировать в моменте.

В общем, пользуйтесь 🥺
Давайте вместе попробуем вести этот журнал, а 29 августа я напишу пост, где поделюсь своими инсайтами от выполненного упражнения, а вы (при желании, конечно же) — своими.

Всех обнимаю и желаю вам счастливых голодных игр успехов в выполнении задания, и пусть удача всегда будет с вами 😌

P.S. в комментариях прикреплю образец выполненного задания из книги :)

С добрым утром 🤩

Как вы? Как успехи с журналом гнева? Получается вести или уже забыли?

Я пришла сказать, что с этой недели постараюсь вернуться в строй, насколько это возможно. Сегодня точно будет ещё один пост по книге, ну а дальше посмотрим.

Всем чудесного дня 🤩

Простите, я опять лоханулась со своим обещанным постом по непредвиденным обстоятельствам 😅

Сегодня было чуууучуть не до книги...
Настолько чуть-чуть, что я снова, словив очередной приступ а-ля панички, не выдержала и записалась к психологу)

Зато посмотрите на этот шедевр! Теперь кусочек моей переписки выглядит как самая настоящая #смешнявка 😂

Психолог: опишите примерно ваш запрос
Я: ну если вкратце, то...

🔠🔡🔡🔡🔡🔡 📌

Надеюсь, все уже календарь перевернули, первое сентября пережили (и не выжили из ума), подвели итоги лета, погрустили из-за начала осени и т.д. и т.п.

Я пришла сказать, что я жива, блог жив (Цой тоже), не теряйте ❤️
Просто нужно устаканить некоторые вещи + пока что, если честно, нет ни сил, ни вдохновения на то, чтобы чем-то делиться. Последние недели, по ощущениям, прошлись по мне, словно танк 🚗 Но это все временно, естественно! Наберусь ресурса, наведу порядок в голове, сотру пыль с полочек и снова в бой 😠

А пока желаю вам сил (уже почти конец недели, ура!), ну и для хорошего настроения вам #смешнявка 🔹