Что такое психология времени и как понимание ее механизмов может помочь нам лучше управлять своим временем и жизнью?

Вы наверняка замечали за собой – живя в настоящем, мы думаем о событиях и переживаниях из прошлого или мечтаем о будущем. Но можем ли мы научиться управлять восприятием времени так, чтобы не попасть в ловушку «жизнь как черновик», когда мы не живем полноценно здесь и сейчас?

Существует наука под названием хронопсихология или психология времени. Ученые утверждают, что люди способны сознательно менять свое отношение ко времени, а вместе с ним и всю свою жизнь.

Время – это более сложное понятие, чем мы можем представить себе.

▪️Традиционные методы измерения времени (например, секунды, минуты, часы) могут не отображать действительное восприятие времени каждым человеком.

▪️Время может ощущаться различными способами: как поток, как часы, как дни в календаре или как события.

▪️Эмоции и настроение могут сильно влиять на то, как мы воспринимаем время, и сколько времени действительно проходит.

👉🏻 Хорошая организация времени и умение управлять им помогают человеку достигать более высоких результатов в жизни и быть успешным в профессиональной и личной сферах.

Так как управлять временем?

1. Не откладывайте важные дела на потом. Чем больше вы откладываете дела, тем больше стресса и беспокойства они вам доставляют.

2. Не живите прошлым или будущим. Это может привести к беспокойству, тревоге и неудовлетворенности жизнью.

3. Планируйте свое время.  Если вы заранее знаете, что вам нужно сделать и когда, вы сможете более эффективно использовать свое время и избежать стресса.

4. Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек уникален и имеет свой жизненный путь. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь, а не на том, что делают другие люди.

5. Остановитесь и насладитесь тем, что происходит вокруг вас прямо сейчас.

Ставь 👍, если начнешь применять эти рекомендации уже сегодня.

Сегодня заключительный день, когда мы принимаем заявки тех, кто хотел бы получить статус Интегратора Х10 Движения уже в мае!

Заполни анкету сегодня – не упускай возможность выйти на новый уровень! 🚀

Кто может стать Интегратором? 👇🏼

1) в твоем городе есть минимум 3 клампа, организованных тобой или другими кламперами;

2) ты ведешь кламп минимум 3 месяца и участники твоего клампа достигли значимых результатов;

3) ты готов принять минимум один Х10 вызов (например, организовать фестиваль Х10 Движения в своем городе);

4) ты принял ценности и смыслы Х10 Движения, проживаешь их и тебе нравится то, что с тобой происходит сейчас;

5) не обязательное условие, но большое преимущество – ты прошел Школу Интегративного Лидерства Х10 Движения;

Не сомневайся в себе! Мы рассмотрим все заявки!

👉🏻 Заполнить заявку.

Учение об актуальности Игоря Рыбакова – это совокупность знаний и принципов, которые способствуют активации лидерских качеств, позволяют построить благополучную жизнь не только для себя, но и для окружающих.

Первый закон силы – это кламп – созданное тобой окружение из людей, обладающих единой целью и делающих вклад друг в друга, усиливающих друг друга.

Люди – социальные существа. Чтобы чувствовать себя безопасно, устойчиво – каждому из нас необходимо сообщество. Оно становится нашей внешней опорой, дает ощущение принадлежности, поддержки и связи с другими людьми.

Разложим по пунктам – зачем нам сообщество:

1. Поддержка. Когда мы являемся частью сообщества, у нас есть люди, которые могут предложить нам свою помощь в трудную минуту – эмоциональную, финансовую или любую другую.

2. Сеть контактов. В сообществе мы можем встретить людей со схожими интересами и целями, и это может привести к новым возможностям и сотрудничеству.

3. Повышение благосостояния. Мы чувствуем себя более счастливыми и удовлетворенными, когда у нас есть чувство принадлежности и связи с другими людьми.

4. Обучение и рост. Членство в сообществе дает нам возможность быть актуальными: постоянно учиться, расти над собой, быть в курсе происходящего в мире. Мы попадаем в информационное поле, состоящее из людей с разным профессиональным и жизненным опытом. Благодаря этому мы всестороннее развиваемся. Мы учимся на опыте, навыках и знаниях друг друга.

Давайте вместе дополним этот список преимуществ – какую ценность для себя вы видите в сообществе? Напишите в комментариях.👇🏼

Сегодня День рождения Александра Силы – директора Х10 Движения! 🚀

Желаем новых масштабных замыслов, нескончаемой энергии для их реализации, полноты жизни, тысячи учеников, внучеников, правнучеников и встреч, благодаря которым случаются новые открытия и проекты!

Присоединяйтесь к поздравлению в комментариях 🙌🏼

Где найти участников в кламп?

Подумайте, зачем вам кламп – и поймете, зачем он другим.

👉🏻 Напишите об этом пост в своих социальных сетях, говорите о клампе всем в вашем окружении. Рассказывайте о нем на любых ивентах.

👉🏻 Напишите в чате X10 Движения, что вы создаете кламп и ищете участников.

Собирайте людей в кламп не по принадлежности к профессии: ищите тех, кто разделяет ценности X10 Движения.

Многие наши лидеры принимают участие в мероприятиях Х10 Движения – и именно там знакомятся с новыми яркими, вдохновляющими людьми, которых приглашают с свой кламп.

Расскажите – как вы нашли участников в свой кламп?

«Сообщества — мощный инструмент для увеличения радиуса доверия. А их партнерства создадут крепкий фундамент, чтобы разные группы населения объединялись на основе общих ценностей. Людям, которые доверяют друг другу, легче строить бизнес, а еще доверие позитивно влияет на продолжительность жизни и удовлетворенность ею», – Александр Сила, директор Х10 Движения.

В пятницу в сердце Х10 Движения – Sok Rybakov Tower – прошел круглый стол с лидерами сообществ Noôdome, «Клуб Первых», «Клуб Эльбрус» (сообщество победителей конкурса «Лидеры России»), Атланты, Сколково, PRO Женщин и «Эквиум». Это событие стало отправной точкой к будущим изменениям в качестве жизни людей – первый открытый диалог лидеров самых сильных сообществ России.

Развитие сообществ приводит к росту доверия, что значимо влияет на улучшение «здоровья» общества и экономики. Если бы мы друг другу доверяли, уровень ВВП в России мог бы быть в полтора раза выше.

«Мы должны держаться друг друга, чтобы предотвратить разобщение, разрыв социальной ткани, преодолеть «одиночество в толпе» – синдром, захвативший общество во всем мире. Мы можем находить и давать поддержку, несмотря на то, что у нас разные мнения, взгляды, жизненные обстоятельства. Начать вражду и увидеть в другом человеке врага, к сожалению, слишком легко. Сохранять, умножать и поддерживать связи, это, с одной стороны – большая и кропотливая работа, а с другой – бесконечный источник энергии и вдохновения», – Екатерина Рыбакова, президент Рыбаков Фонда и сооснователь сообщества PRO Женщин.

Хватит ли силы сообществ, чтобы повлиять на качество жизни людей?

Мы не знаем ответ на этот вопрос, но постараемся сделать все возможное, чтобы улучшить качество жизни 1 миллиарда людей к 2050 году.

Круглый стол с лидерами сильнейших сообществ России стал важным этапом в реализации этой миссии.

📣Во вторник, 18 апреля, в 20:00 в Школе Интегративного Лидерства пройдет кламп 1.0 - в формате еженедельных эфиров, где расскажем все про клампы и лидерство нового времени.

Ведущими эфира станут Эдуард Матросов - Интегратор Х10 Движения в Москве и Асия Клеблеева - Интегратор Х10 Движения в Москве.

Эдуард и Асия расскажут о своём опыте создания клампов и ответят на все ваши вопросы.

А фишкой эфира в Школе Интегративного Лидерства является: секретный гость, который появится внезапно и поделится ценной информацией для каждого лидера!

Для кого будет полезен эфир?

🔹для наблюдателей, которые еще не погружены в смыслы Х10 Движения;
🔹для новичков, которые не создали свой кламп из-за личных страхов и сомнений;
🔹для кламперов, которым необходима порция мотивации и поддержки, чтобы ведение клампов было в удовольствие, а не стало изнурительной работой.

Подключайся! Участие бесплатное.

💡Когда? Каждый вторник в 20:00
📍Где? В чате Школы Интегративного Лидерства

Каждый может стать предпринимателем своей жизни и создать для себя по-настоящему экстраординарную жизнь.

Что значит быть «предпринимателем своей жизни»?

✔️Использовать те навыки и умения, которые у вас уже есть и достаточно хорошо развиты, чтобы создать лучшую версию жизни для себя, вместо того, чтобы концентрироваться на слабых сторонах.

✔️Уметь принимать риски и не боятся пробовать новое, идти вне привычных рамок, знакомиться с новыми людьми, расширять окружение.

✔️Создать окружение людей, которые верят в вас и вашу мечту. Ключевым фактором успеха является поддержка.

✔️Найти свою страсть. Это может быть что угодно – от любви к музыке до приверженности социальным делам. Люди, которые следуют своей страсти, находят большее удовлетворение в жизни.

✔️Не ждать, что кто-то другой предпримет вашу жизнь. Вы должны быть предпринимателем своей жизни и действовать, чтобы достичь своих замыслов.

Ставь 👍🏼, если этот пост про тебя!

18 апреля на вводном эфире в Школе Интегративного Лидерства опытные и начинающие кламперы поделились своими историями ведения клампа ⚡️

Тайным гостем стал Артем Хромых – предприниматель, лидер чаптера «Эквиум» Дубай, профессиональный медиатор.

👉🏻 Запись эфира по ссылке.

Присоединяйтесь в Школу Интегративного Лидерства Х10 Движения и становитесь лучшей версией себя!

Вопрос «Как стать счастливым» интересует людей уже на протяжении многих столетий.

Тысячи ученых исследуют счастье, проводят эксперименты, пишут статьи и книги о всевозможных способах, как сделать свою жизнь лучше.

Но что такое «счастье»? Это не универсальное понятие. Каждый вкладывает в него свой смысл. Для одного счастьем будет большая семья, для другого – профессиональная самореализация, а для кого-то – проект личного бессмертия. Или все перечисленное.

Однако ученые выяснили, что существует универсальный набор черт личности человека, благодаря которым мы можем стать счастливее.

Интересно? Ставь 👍 – вечером расскажем об этих чертах!

3 черты характера счастливого человека, которые может развить каждый 👇🏼

1️⃣ Экстраверсия

Отношения с другими людьми – одно из необходимых слагаемых счастья.

Экстраверты сами стремятся к общению – и это повышает шансы на новые знакомства и глубокие межличностные связи с другими людьми. Это объяснимо с эволюционной точки зрения: человек – существо социальное. Связи с другими людьми повышают шансы выжить. Мозг научился вознаграждать человека за поведение, которое способствует поддержанию связи с другими людьми. Например, во время общения вырабатывается нейромедиаторы окситоцин, серотонин и дофамин, отвечающие за ощущение радости, спокойствия и безопасности и мотивацию что-то делать, иначе говоря – за счастье.

2️⃣ Высокий интеллект

Люди с высоким уровнем интеллекта обладают большей способностью адаптироваться в мире – они лучше приспосабливаются к жизни в городских условиях с высокими уровнями стресса, неопределённости и плотности населения. Это подтверждается исследованиями: люди с более высокими когнитивными способностями имеют в среднем и более высокий уровень внутреннего благополучия.

3️⃣ Эмоциональная устойчивость

Каждый год ООН публикует доклад The World Happiness Report – в нем эксперты анализируют данные многочисленных исследований на тему счастья. В прошлом году они обнаружили важную для понимания счастья деталь: быть счастливым – не значит быть радостным. Диапазон эмоций, из которых складывается ощущение счастья, гораздо шире, чем просто радость. Не менее важны спокойствие и ощущение гармонии. И все это – показатели эмоциональной устойчивости – результата успешной адаптации к сложному жизненному опыту и внешним обстоятельствам через умственную, эмоциональную и поведенческую гибкость.

Интересно? Ставь 👍🏼 – тогда продолжим тему про другие не менее важные черты характера счастливого человека.