А тепер напишіть свої приклади речень в коментарях👇✍️

Сталий розвиток: чому ця концепція наше майбутнє?

Концепція сталого розвитку є критично важливою для майбутнього нашої планети та людства. 👤 Сталий розвиток - це концепція стосовно необхідності встановлення балансу між задоволенням сучасних потреб людства і захистом інтересів майбутніх поколінь, включаючи їх потребу в безпечному і здоровому довкіллі.⛰️


Він включає п’ять складових розвитку:

1. Екологічна стабільність♻️:
Сталий розвиток спрямований на збереження природних ресурсів і біорізноманіття, що забезпечує чисте повітря, воду та здорові екосистеми. Без цього майбутні покоління можуть зіштовхнутися зі зміною клімату, втратою родючих земель та вимиранням видів.

2. Економічна стабільність💸: Сталий розвиток передбачає створення економічних систем, які не залежать від виснаження природних ресурсів. Це включає використання відновлюваних джерел енергії, енергоефективних технологій та зеленої економіки, що забезпечує довгострокову економічну стабільність та нові робочі місця.

3. Соціальна справедливість⚖️: Сталий розвиток акцентує увагу на рівному доступі до основних благ, таких як освіта, охорона здоров'я та чиста вода, для всіх людей незалежно від їхнього соціального чи економічного статусу. Це сприяє зменшенню бідності та нерівності у світі.

4. Інновації та технології💻:
Сталий розвиток стимулює інновації та нові технології, які знижують негативний вплив на навколишнє середовище. Наприклад, розвиток екологічно чистих транспортних засобів, переробка відходів та ефективні системи управління ресурсами.

5. Глобальна відповідальність👔: Сталий розвиток визнає взаємозалежність країн та народів у вирішенні глобальних проблем. Це вимагає міжнародної співпраці та відповідальності за дії, що впливають на світову спільноту. Спільні зусилля сприяють ефективнішому вирішенню питань зміни клімату, забруднення океанів та вирубки лісів.


Загалом, концепція сталого розвитку є необхідною для забезпечення безпечного, справедливого та процвітаючого майбутнього для всіх. Вона включає екологічні, економічні та соціальні аспекти, створюючи баланс між розвитком людства та збереженням планети.🌍

#розвиток

☀️ Summer changes ☀️

Всі ми звикли думати, що літо - це тільки про відпочинок, проте хіба не круто почати інвестувати у свій розвиток саме в цю пору? Коли ми маємо велику кількість часу, який можна використати для практики нових хобі або початку шляху самореалізації. Хоч надворі вже давно не червень, але ніколи не пізно почати. Тож ми маємо для вас круту можливість!

🎓Проєкт “Summer changes” створений для допомоги підліткам зі пошукам мотивації та бажання змінювати своє життя на краще, адже як було зазначено: коли як не влітку починати цей процес.

🌟То що ж ви отримаєте долучившися до проєкту “Summer changes”:
- Зустріч із студенткою Bard college’27 – Юлією
- Відео ролик про шлях до змін та як вивчення англійської мови змінило її життя від учасниці YYGS 2024 – Марти
- Зустріч з учасницею Flex 2024/25 - Дарією
- Безкоштовний Speaking Club з native speaker
- Перелік корисних ресурсів ( веб-сайтів, мобільних додатків та платформ), які допоможуть вам скоротити час на пошуки та допомогти розвиватися вже зараз
- Електронні книги про саморозвиток та психологію на англійській мові та багато іншого!

📅Дати проведення: 21.07.24-25.07.24

Проєкт буде проводитися у спеціально створеній телеграм групі, куди вас буде додано після реєстрації.

Тому якщо ви справді хочете внести зміни у своє життя та почати рухатися до своєї цілі, раджу доєднатися до нашого проєкту. Він допоможе вам не тільки з пошуком мотивації та отриманням корисних знань, а й з пошуком нових друзів, адже разом завжди легше!

👉 Реєструйся вже зараз! Заповнити форму

Зроби крок до свого успіху! 💪📚🌟

Долучайся до дружної команди малих підприємців ENTERPREMY ♥️

ENTERPREMY - волонтерський проєкт, що має на меті популяризувати теми підприємництва та бізнесу серед підлітків 14-17 років.

🎓 Три основні напрямки роботи на яких зосереджена ініціатива:

1. Проєктний (робота над проєктом організації)
2. Освітній (робота з освітніми матеріалами)
3. Коммунікаційний (робота з соціальними мережами)

Формат роботи організації: онлайн
Дедлайн заповнення форми: 24.07.2024 о 23:59 🔥

Скоріш заповнюй анкету, щоб потрапити в дружню команду однодумців 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJgLDkYw_MMIcBua7GWiqgj3SZVuIJq1n41ZeVRV6WDf9qGw/viewform?usp=sharing

🌟 Стань Модератором Чатів Телеграм в ACTIVE GENERATION!

ACTIVE GENERATION активно розвивається, і нові ініціативи народжуються майже щодня. Одним з таких нововведень стануть 📲 чати в Телеграм, які стануть середовищем для пошуку однодумців, спілкування та просто гарного проведеного часу.
Тож саме зараз - це твоя можливість стати амбасадором в наших чатах Телеграм! ✨

Тематики чатів:
1. English Chat 🇬🇧:
- Спілкування англійською мовою
- Допомога з різними аспектами мови
- Організація спікінг клубів
- Поширення інформації англійською
2. Фільми і Книги 🎬📖:
- Поради, що прочитати чи подивитись вечером
- Дискусії
- Марафони
3. Дебатний Клуб 🗣:
- Поради щодо ведення дебатів
- Як правильно вибудувати власні аргументи
- Дебати на різноманітні цікаві теми
4. Меми:
- Назва говорить сама за себе😉

👇 У ролі модератора чату твої завдання:
- Слідкувати за дотриманням правил чату (бан порушників та видалення некоректних повідомлень)
- Закликати людей до активного спілкування, задавати певну тему та розвивати її
- Постити важливу та цікаву інформацію
- Розвивати групу, шукати нових учасників і запрошувати їх за посиланням

🕐 Робота проєкту: онлайн
📅 Дедлайн: 31 липня 2024 року о 23:59

✅ Що гарантуємо тобі?
- Неоціненний досвід співпраці
- Нові можливості для професійного зростання
- Сертифікат про волонтерську діяльністьМожливість впливати на реалізацію Організації
- Спільнота однодумців та нові знайомства
- Рекомендаційний лист (за умови активної залученості в Організації)

Тож швидше заповнюй форму і вирушай у неймовірні пригоди разом з ACTIVE GENERATION! 🚀

🔗 Заповнити форму

❓Не можеш зрозуміти куди зникають усі твої гроші? Хочеш навчитися фінансової грамотності?

Ми готові поділитися секретами, які допоможуть тобі опанувати цю навичку 💰

ЩО Ж ТАКЕ ФІНАНСОВА ГРАМОТНІСТЬ?
📌Фінансова грамотність – це навичка, за допомогою якої ти можеш ефективно управляти своїми фінансами, зберігати і примножувати свої кошти.

ЯК МЕНІ ОПАНУВАТИ ЦЮ НАВИЧКУ?💫
Принципів фінансової грамотності чимало, але ми тут, щоб поділитися основними пунктами, слідуючи яким ти зможеш стати фінансово грамотною людиною:

1. Створення бюджету💵
Чітко визнач обсяг своїх місячних доходів та витрат, виділяючи кошти на речі першої необхідності, а також розваги і запас на екстрені випадки. Так-так, завжди май резервний фонд, який покриє витрати на 3-6 місяців у разі непередбачених обставин. Золоте правило, якого варто дотримуватися - витрати мають бути меншими за дохід! Організувати твій бюджет в зручному вигляді допоможе Excel або інші таблиці. Створити їх не складно, а от вести щодня – це справжній виклик. Але завжди можна набути нові звички, тут справа саме в регулярності.

2. Як збільшити бюджет? 📈
Бюджет складається з двох частин: прибутку та витрат. Подарунок на день народження, виграш у лотерею, зарплата, надходження з інвестицій – все це прибуток. Ти можеш збільшити свій дохід, знайшовши нове джерело прибутку або збільшивши дохідність вже існуючого. З іншого боку, можна зменшити витрати. Переглянь, на що у тебе іде більша частина бюджету. Якщо це спонтанні покупки, спробуй зменшити їх. Наприклад, відклади покупку на завтра і вже потім виріши, чи варто її робити.

3. Інвестиції та заощадження 📥
Не треба лякатися слова інвестиції. Інвестування – це про збільшення доходу в довготривалій перспективі, якщо робити це правильно. Інвестиції бувають різні: купівля акцій, цінних паперів, депозити в банку, купівля нерухомості, пенсійний фонд тощо. Уявімо, що тобі 20 років, твоя зарплата – 21,000 грн. Якщо ти відкладаєш щомісяця 1,000 грн для інвестицій під 14% річних, через 30 років ти матимеш значний капітал у вигляді - 4 599 621 грн. І не важливо, скільки тобі років – ніколи не рано чи пізно почати інвестувати, і майбутній ти скажеш собі дякую.

4. Користування кредитами❌
Перед тим, як брати кредит, добре обміркуй, чи зможеш його погасити. Уникай займати гроші на непотрібні речі або незаплановані витрати, що можуть призвести до зростання заборгованості.

5. Постійне навчання 📚
Фінансовий ринок постійно змінюється. Читай книги, статті, дивись відео та проходь курси з фінансової грамотності, щоб завжди бути в курсі нових можливостей і ризиків.

Що ви думаєте про цю тему? Діліться своїми порадами у коментарях!👇

🌟 Літній BootCamp у Миколаєві - це твоя можливість стати лідером, якого потребує світ, вже поруч! Запрошуємо молодих активістів, студентів і професіоналів віком від 14 до 35 років на 2-денний інтенсивний BootCamp!

На тебе чекає:
💡 Розвиток лідерських навичок
🗣 Вдосконалення комунікативних навичок
📈 Управління часом та проєктами
🤝 Конфлікт-менеджмент та переговори
👥 Командна робота та мотивація
🤝 Партнерства та мережування
📚 Коучинг, наставництво та вчительство

📅 3-4 серпня 2024 року
🕛 Початок: о 12.00
📍 Миколаїв

🎉 Найкращі учасники Bootcamp отримають фірмовий мерч від ACTIVE G

🔗 Поспішай, кількість місць обмежена! Готуйся до двох незабутніх днів розвитку, навчання та натхнення!

👇 Заповнюй форму та успішно проходь відбір до нашого BootCamp 2024:
https://forms.gle/bTzP8VEKqEEizii3A

Захід реалізовується Молодіжною ініціативною спільнотою «ACTIVE GENERATION» у співпраці з Молодіжним рухом «Nobel Ambassadors Ukraine» в рамках американської компанії «Nobel Learning PBC» в Україні.

✨Привіти! ✨

🎁 Сьогодні ми підготували для вас неймовірний сюрприз — нову рубрику на нашому каналі: подкасти! 🎧 Це новий формат, який дозволить вам дізнаватися нову інформацію від нас у зручному аудіо форматі. Ви можете слухати їх де завгодно і коли завгодно: сидячи вдома, готуючи або в дорозі. 🎧

🌟Ми сподіваємось, що цей формат об'єднає нас ще більше та подарує вам гарний настрій, нові знання і мотивацію у пошуку чогось нового. Більш того, подкасти будуть чергуватися між англійською та українською мовами, тому ви зможете також покращити свої English skills. 🇺🇸

🗣Сьогоднішня спікерка Марія розповість про Public Speaking і поділиться лайфхаками, як освоїти цю навичку на відмінно.
Тому слухайте уважно і діліться своїми думками в коментарях! 👇

#podcast

📣 Друзі, маємо для вас чудові новини!
🌟 Зараз ми поділимось з вами унікальною можливістю від ГО "Жіноча Ліга".

#можливості

Проєкт “Girls Leadership and Volunteering Forum / Форум відповідального лідерства і волонтерства для дівчат” повертається. Цього року на тебе чекає ще більше fun-a, поєднаного з купою класних знайомств, цікавої та корисної інформації, а також практики!🌟

Відповідальне й ціннісно-орієнтоване лідерство та волонтерство є основою побудови прогресивного та успішного суспільства, в якому права та можливості, так само як і потреби і запити, усіх захищені та задоволені. Пропонуємо тобі прокачати свої skills в цих сферах вже цього літа без зволікань 💃

🟣Якою є програма проєкту?
▫️Online навчання: 4 online воркшопи на теми лідерства і постановки цілей, вступу до волонтерської діяльності, проєктного менеджменту та гендерної (не)рівності (27-28 липня 2024)
▫️Offline навчання: 2 насичені дні у Львові з тематичними сесіями та практично-орієнтованими воркшопами з розробки власних ініціатив, спрямованих на підвищення залучення молоді в локальних громадах до волонтерства (10-11 серпня)
▫️Практична частина: конкурс ініціатив випускниць проєкту, 5 з яких отримають від ГО “Жіноча Ліга” підтримку для реалізації на практиці (вересень-жовтень 2024)

🟣Хто може взяти участь?
▫️Дівчата 14-17 років з усіх куточків України, яким цікаво прокачати свої soft та hard skills
▫️Участь у offline навчанні візьмуть 50 осіб, які успішно пройдуть online навчання та виконають креативне завдання, яке є невід’ємною частиною реєстраційної форми
▫️Відбір учасниць offline навчання буде здійснено з урахуванням регіональної представленості

🟣Як взяти участь у проєкті?
▫️До 23:59 за Києвом 25 липня 2024 заповни реєстраційну форму за посиланням: https://forms.gle/PwhQBePGKTZDsWkF7
▫️Підтвердження отримання заявки та запрошення взяти участь у online навчанні буде надіслано до 23:59 за Києвом 27 липня 2024

💫Детальніше з проєктом можна ознайомитись в офіційному Instagram-акаунті: https://www.instagram.com/glvf.ua/

Слідкуй за щоденними новинами на тему ґендерної рівності і прав жінок й можливостями особистого та кар'єрного розвитку в Telegram-каналі “Простір твого зростання”: https://news.1rj.ru/str/mydevelopmentspace

Проєкт “Girls Leadership and Volunteering Forum 2.0 / Форум відповідального лідерства і волонтерства для дівчат 2.0” реалізується ГО "Жіноча Ліга" за підтримки Міністерства молоді та спорту України у співпраці з Фондом ім. Гайнріха Бьолля, Бюро Київ — Україна. Партнерами проєкту є Американський дім у Львові, ГО “Українська Волонтерська Служба”, ГО “Let’s do it, Ukraine” та ГО “Будуємо Україну Разом”

10 звичок, які треба опанувати, щоб стати кращою версією себе

Розвиток корисних звичок може суттєво покращити твоє життя та допомогти стати найкращою версією себе. Ось десять звичок, які варто взяти на озброєння:

Morning routine ☀️: Починай свій день з практики, яка надихає тебе і надає енергії. Це може бути медитація, ранкова зарядка, читання або просто насолода чашкою кави в тиші.

Фізична активність 🏋️‍♀️: Регулярні фізичні вправи зміцнюють тіло та покращують настрій. Не обов’язково ходити в спортзал – займайся йогою, бігом або просто більше гуляй пішки.

Здорове харчування: Раціональне харчування забезпечує організм необхідними речовинами для нормального функціонування. Включай в свій раціон достатню кількість овочів, фруктів, білків та корисних жирів.

Читання 📖: Читання розвиває мозок, розширює кругозір та покращує концентрацію. Вибирай книги, які тебе цікавлять або допомагають освоювати нові навички.

Планування дня 📅: Щоденне планування допомагає ефективно використовувати час. Записуй задачі та цілі, які потрібно виконати, і встановлюй пріоритети.

Відпочинок та релаксація 🌿: Важливо вміти розслаблятися та давати організму відпочинок. Це можуть бути прогулянки на свіжому повітрі, йога, медитація або просто час для себе.

Саморефлексія 🧠: Регулярно аналізуй свої дії, думки та почуття. Це допомагає краще розуміти себе, виявляти слабкі сторони та працювати над їх вдосконаленням.

Навчання новому 🌐: Постійно прагни дізнаватися щось нове. Це можуть бути нові навички, мови або просто цікаві факти.

Соціальні зв'язки 👥: Підтримуй здорові стосунки з родиною, друзями та колегами. Спілкування з позитивними людьми допомагає відчувати себе щасливішим та мотивованішим.

Вдячність 🙏: Розвивай звичку бути вдячним за все хороше в житті. Це допомагає зосереджуватися на позитиві та цінувати те, що маєш.

Впровадження цих звичок допоможе тобі стати кращою версією себе та досягти успіху у всіх сферах життя! 🌟

✨Ти не прокидаєшся просто одного дня із крилами. Розвиток – це процес.✨

Життя - це подорож, що вимагає часу і терпіння. І щоб досягти своїх мрій, необхідно пройти через численні етапи розвитку.

🌱 Спочатку ми сіємо насіння - вчимося, робимо помилки і набираємося досвіду. Кожен день приносить нові уроки і можливості для зростання.

🐛 Потім ми проходимо через період трансформації - інколи важко і боляче, але саме в цей час формується наша справжня особистість. Це час саморефлексії і внутрішнього зростання.

🦋 І нарешті, настає момент, коли ми розкриваємо свої крила. Ми стаємо тими, ким завжди мріяли бути. Але цей момент можливий лише завдяки всім тим зусиллям, які ми доклали на кожному етапі нашого шляху.

Не бійся змін і труднощів. Пам'ятай, що кожен день з необхідними від тебе діями наближає ще ближче до мети🦋✨

Rupi Kaur

#мотивація

Вебінар для новачків про Human Resources

Хочете послухати від ТОПової спікерки про сферу HR? Дізнатися про досвід роботи у українських та міжнародних компаніях? Та багато тонкощів цієї сфери? Тоді вам до нас😊

На вебінарі ми розглянемо такі теми, як:

🔸Що таке HR,
🔸Напрямки роботи та відповідальність,
🔸 Побудова кар'єри в HR

🕓17:00
🗓26.07

🎙Спікерка: Надія Колесник з 20-річним досвідом роботи

Вхід на вебінар за символічний донат від 250 грн, який піде на допомогу військовим

Швидше реєструйся за посиланням 👉 https://forms.gle/UHRLwiMeEcuUGLfc9

❓Досі не можеш обрати країну для навчання закордоном? Хочеш зробити правильний вибір, враховуючи всі нюанси?

Здобути вищу освіту за кордоном – справа далеко не з легких. Тому ми можемо допомогти тобі в цьому, склавши список з 5 країн, які обіцяють якісну освіту та комфорте життя.

1. Канада🇨🇦
Згідно з опитуванням, країна червоного клену стала першою за показниками комфорту та отримала третє місце в категорії "Якість освіти". Студенти виокремлюють високу культуру толерантності й вважають канадське освітнє середовище найбезпечнішим та найпривітнішим для іноземців.

2. Австралія 🇦🇺
Австралія отримала перше місце серед країн Океанії та треті місця в категоріях "Доступність освіти" та "Можливість завести нових друзів". Найкомфортнішими для життя та навчання іноземці вважають Сідней та Мельбурн.

3. Німеччина 🇩🇪
Студенти виокремлюють велику кількість різноманітних фестивалів, що проводяться на території країни.

Після закінчення навчання студенти мають безліч можливостей працевлаштування, адже Німеччина є найбільш економічно розвиненою країною Європейського Союзу.

4. Сполучені Штати Америки🇺🇸
Тут розташовані одні з найкращих вишів світу, зокрема Стенфордський, Прінстонський та Гарвардський університети.

Студенти виокремлюють мультикультурне освітнє середовище та великий спектр кар’єрних можливостей після навчання.

5. Нідерланди🇳🇱
Багато університетів пропонують освітні напрямки, в яких викладання проводиться англійською мовою.

Студенти виокремлюють хорошу екологію, розвинуту інфраструктуру та популярність велосипедного транспорту.

Що ви думаєте про цю тему? Діліться з нами своїми думками в коментарях 👇

🌟 Teenergizer організовує тренінг із ментального здоров'я

Приєднуйтесь до нашої спільноти, де ми разом вивчатимемо та обговорюватимемо важливі аспекти нашого емоційного та психічного добробуту ☀️

🧠 Що таке психічне здоров'я і як його підтримувати?
🔍 Визначення ознаки здорової психіки і як розпізнати проблеми.
🌍 Що впливає на ваше психічне здоров'я і як впоратися зі стресом.
🆘 Куди звертатися в ситуації SOS і де отримати емоційну підтримку.

📅 Дата: 28 липня (неділя)
🕔 Час: 17:00
📍 Місце: Онлайн

Не пропустіть цю можливість покращити своє самопочуття та зберегти психічне здоров'я!
👉 Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/jQmbTRpxQQT5Hx118

#можливості

Що таке емоційний інтелект і чому він важливий? 🌟

Емоційний інтелект (EI) – це здатність розпізнавати, розуміти та керувати власними емоціями, а також емоціями інших людей. Ця концепція стала популярною завдяки дослідженням Деніела Гоулмана, який стверджує, що EI має величезне значення для досягнення успіху, іноді навіть більше, ніж традиційний інтелект (IQ) 🧠.

Основні компоненти емоційного інтелекту:
🪞1. Самосвідомість: Уміння усвідомлювати власні емоції та розуміти їхній вплив на думки і поведінку.
🔄 2. Саморегуляція: Здатність контролювати свої емоції та імпульси, адаптуватися до змін.
🚀3. Мотивація: Вміння використовувати емоції для досягнення цілей, зберігаючи фокус і позитивний настрій.
💖4. Емпатія: Здатність розуміти і співпереживати почуттям інших людей.
🗣Соціальні навички: Вміння ефективно комунікувати, будувати та підтримувати здорові стосунки, а також співпрацювати з іншими.

Чому емоційний інтелект важливий?
💼 1. Професійний успіх: Люди з високим рівнем EI краще справляються зі стресом, ефективніше вирішують конфлікти і працюють у команді.
❤️2. Особисті стосунки: EI сприяє будівництву глибоких і взаємно задовільних стосунків, допомагаючи розуміти потреби і емоції близьких.
🧘3. Ментальне здоров’я: Управління емоціями зменшує ризик розвитку тривоги та депресії, сприяючи загальному добробуту.
👩‍💼👨‍💼4. Лідерство: Лідери з високим EI надихають і мотивують свої команди, створюючи позитивну робочу атмосферу.

Розвиваючи емоційний інтелект, ви не тільки покращуєте свою особисту і професійну життя, але й будуєте здоровіші, гармонійніші стосунки з оточуючими. 🌟

💫 Тобі 18-25 років? Хочеш долучитися до зеленої відбудови, підтримки енергоефективних та сталих рішень у своєму місті або громаді? Цікавишся темою відновлюваної енергетики та адаптації до змін клімату і хочеш втілити в життя власний екопроєкт?

Тоді швидше реєструйся на третю хвилю екологічних таборів для активної молоді «Об'єднані Україною» від Координаційного центру «Сила молоді» Української академії лідерства в партнерстві з ГО «ДІКСІ ГРУП».

Коли? 5-10 серпня та 12-17 серпня
Де? Львів, офлайн

На тебе чекає:
🌿 навчання та лекції про енергоефективність, зміну клімату, зелену повоєнну відбудову України та ще безліч цікавих тем;
🌿 реалізація повноцінного екологічного проєкту у Львові;
🌿 нетворкінг з учасниками з усієї України;
🌿 неформальне спілкування та обмін досвідом.

Участь у таборі безкоштовна та включає в себе проживання і харчування. Компенсація вартості доїзду до місця проведення заходу не передбачена.

Не гай часу — заповнюй анкету до 28 липня включно! І пам'ятай: кожне завтра розпочинається вже сьогодні!

Літні табори проводяться за фінансової допомоги Європейського Союзу в межах проєкту «Інтеграція сталого розвитку в Україні відповідно до Європейського зеленого курсу», а також за підтримки Представництва Фонду Конрада Аденауера в Україні коштом Федерального бюджету Федеративної Республіки Німеччина.

Проєкт реалізується консорціумом громадських організацій, зокрема, Ресурсно-аналітичним центром «Суспільство і довкілля», добровільним об’єднанням органів місцевого самоврядування «Асоціація "Енергоефективні міста України"», ГО «Українська академія лідерства», ГО «Жіночий енергетичний клуб України», ГО «Дзига», ГО «Плато» під загальною координацією ГО «ДІКСІ ГРУП».

🌟Where to Find Pink Glasses?🌟
Прямо зараз стартує новий подкаст з рубрики "Where to Find Pink Glasses"! Сьогоднішня спікерка Софія розкриє тему "Where to Find Pink Glasses?" і дасть поради щодо того, як мислити позитивно. Слухай уважно і нотуй лайфхаки.

Яка з порад тобі сподобалась найбільше, пиши в коментарях! 📝💖✨

#podcast