ПП в нашей жизни 🍔 🍟

Переход от вредной еды на пп без срывов и влияние этого на состоянии кожи — тема, которая сейчас беспокоит многих!


❌ Я не нутрициолог, зожник, тренер и тд. Я просто поделюсь с вами советами моего эндокринолога. Напомню, что я сейчас под контролем доктора борюсь с инсулинорезистентностью. Итак.

✅ Мне помогло:

- добавить овощи в каждый прием пищи. Даже в утренний омлет.
- заменить частично кофе на воду и чай
- считать калории и взвешивать порции. Это оказалось не так сложно, но стало открытием, что мне нужно увеличить порции!
- пить больше жидкости не помог даже трекер воды, но с нормализацией количества белка в пище, пришла жажда.

И воды я стала пить больше. Но пока еще не два литра.


С виду - вроде просто…🤔

Но результат не заставил себя долго ждать. Первое что я заметила - более ровный цвет лица. Этому, кстати, может еще способствовать то, что я стала лучше спать. (Да-да, быстрые углеводы на ночь оказывается сильно влияли лично у меня на качество сна).