This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня полтора месяца, как я посещаю занятия по реабилитации.
Нет, не алкорехаб, а после травмы колена⚽️
Мы пришли к мысли, что пора идти к мануальному терапевту, потому что по ощущениям и местам, где боль намного сильнее, у меня забита вся спина от шеи до поясницы. И забита так, что можно "схватить" на ровном месте.
При этом травмированное колено — слева 🤔
Сразу вспоминаю слова терапевта, у которого был 6 назад: "тебе надо переучиваться двигать стопой". Вот, если дословно. И тогда мы начали с проработки пальцев ног. Это было скучно и мучительно.
Возможно, отчасти из-за этого не хватило тогда терпения. А теперь вот восстанавливаюсь после тендинита. Силовые нагрузки и разминки МФР.
И сейчас это даётся ни разу не легче, чем продвигать мизинцем правой ноги💪
На видео моё любимое упражнение — стул :)
Нет, не алкорехаб, а после травмы колена
Мы пришли к мысли, что пора идти к мануальному терапевту, потому что по ощущениям и местам, где боль намного сильнее, у меня забита вся спина от шеи до поясницы. И забита так, что можно "схватить" на ровном месте.
При этом травмированное колено — слева 🤔
Сразу вспоминаю слова терапевта, у которого был 6 назад: "тебе надо переучиваться двигать стопой". Вот, если дословно. И тогда мы начали с проработки пальцев ног. Это было скучно и мучительно.
Возможно, отчасти из-за этого не хватило тогда терпения. А теперь вот восстанавливаюсь после тендинита. Силовые нагрузки и разминки МФР.
И сейчас это даётся ни разу не легче, чем продвигать мизинцем правой ноги
На видео моё любимое упражнение — стул :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3
На днях читал пришла новость, что Мальдивы разрешили больше не заполнять анкету Traveller Declaration при выезде из страны. Да, теперь минус один бесполезный документ, точнее даже неактуальная бумажка — тот самый QR код при вылете из Мале.
Хотя самое классное — это специальные предложения (SPO) от отелей с датами до НГ и на 2025 год.
Сейчас будет много полезных SPO, чтобы у вас сложилась более четкая картина для планирования отдыха на белоснежных пляжах этого островного государства.
Погнали➡️
№1
The Residence Maldives at Dhigurah
скидка на проживание до 35%
действует до 31.03.2025
Апгрейд (до 31.10.2024, при проживании от 4 ночей)
🔹Sunrise Beach Pool Villa = Sunset Beach Pool Villa
🔹Sunrise Deluxe Beach Pool Villa = Sunset Water Beach Pool Villa
🔹Дополнительно оплачивается рождественский ужин 24.12.2024 и новогодний ужин 31.12.2024.
Бесплатный трансфер
действует до 31.03.2025
• Трансфер включает перелет на внутренних авиалиниях Male – Kooddoo – Male и скоростной катер до отеля из аэропорта Kooddoo
🔹Условие действует для 2 гостей в 1-спальной вилле и 4 гостей в 2-спальной вилле.
🔹Минимальное кол-во ночей – 4
№2
Patina Maldives
Oт 7 ночей - 25% на все типы номеров
До 20 сентября действует 25% скидка на все односпальные виллы на Новогодний период
№3
Intercontinental Maldives
От 5 ночей и более:
25% на все типы номеров
25% на трансфер
№4
Furaveri Maldives
30% - на все категории вилл
завтрак+обед+ужин апгрейд до All Inclusive
№5
Park Hyatt Hadahaa
Даты проживания с 15 августа 2024 г. по 31 октября 2024 г.
Скидка до 40% на номера
Апгрейды питания вплоть до All Inclusive
Бесплатное проживание и питание для 2 детей (до 12,99 лет)
Бесплатный трансфер в обе стороны при проживании от 7 ночей и более
Park Hyatt вообще один из наших любимых отелей:
🟢 Классный отель и риф — будете плавать и дайвить с утра до вечера
🟢 Сервис и персонал на уровне
🟢 Питание и качество вилл
Помните, всегда можно комбинировать поездку на Мальдивы в отдыхом в Дубае и Катаре, например. Это очень удобно и есть возможность не только поплавать с мантами, но и оторваться на Формуле 1🏆
Хотя самое классное — это специальные предложения (SPO) от отелей с датами до НГ и на 2025 год.
Сейчас будет много полезных SPO, чтобы у вас сложилась более четкая картина для планирования отдыха на белоснежных пляжах этого островного государства.
Погнали
№1
The Residence Maldives at Dhigurah
скидка на проживание до 35%
действует до 31.03.2025
Апгрейд (до 31.10.2024, при проживании от 4 ночей)
🔹Sunrise Beach Pool Villa = Sunset Beach Pool Villa
🔹Sunrise Deluxe Beach Pool Villa = Sunset Water Beach Pool Villa
🔹Дополнительно оплачивается рождественский ужин 24.12.2024 и новогодний ужин 31.12.2024.
Бесплатный трансфер
действует до 31.03.2025
• Трансфер включает перелет на внутренних авиалиниях Male – Kooddoo – Male и скоростной катер до отеля из аэропорта Kooddoo
🔹Условие действует для 2 гостей в 1-спальной вилле и 4 гостей в 2-спальной вилле.
🔹Минимальное кол-во ночей – 4
№2
Patina Maldives
Oт 7 ночей - 25% на все типы номеров
До 20 сентября действует 25% скидка на все односпальные виллы на Новогодний период
№3
Intercontinental Maldives
От 5 ночей и более:
25% на все типы номеров
25% на трансфер
№4
Furaveri Maldives
30% - на все категории вилл
завтрак+обед+ужин апгрейд до All Inclusive
№5
Park Hyatt Hadahaa
Даты проживания с 15 августа 2024 г. по 31 октября 2024 г.
Скидка до 40% на номера
Апгрейды питания вплоть до All Inclusive
Бесплатное проживание и питание для 2 детей (до 12,99 лет)
Бесплатный трансфер в обе стороны при проживании от 7 ночей и более
Park Hyatt вообще один из наших любимых отелей:
Помните, всегда можно комбинировать поездку на Мальдивы в отдыхом в Дубае и Катаре, например. Это очень удобно и есть возможность не только поплавать с мантами, но и оторваться на Формуле 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тем временем спешу обновить инфо:
Остаётся1️⃣ 2️⃣ мест на Формулу 1 в Катаре.
Гонка: 29 ноября - 02 декабря
Остаётся
Гонка: 29 ноября - 02 декабря
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Charta visa
Она же — просто виза.
Вовсю готовлю нашу поездку work and travel. Ворвемся мы на страницы этого тома с путешествия по Великобритании.
Я люблю эти широты. Прохладная погода, порой ветренная, неприятная... но эта страна удивляет своей аутентичностью, исторической архитектурой, людьми. Они трудятся на фермах и вечерами собираются в баре, чтобы расслабиться и обсудить, как накануне их любимый Рексем разнес очередного соперника (привет, Райан).
Когда пришло время подачи на визу, я ожидал примерно такой же бюрократии, паспортофобии и прочих препонов со стороны консулов, как и от их жомапэль коллег (они же потомки Первой Французской республики). И что вы думаете? Тут вышло иначе.
Let's get back to our sheep🐑
По количеству документов примерно похоже с Шенгеном, но (!) для супруги, например, при совместной подаче гораздо проще. Пишешь, что ты покрываешь ее расходы и все.
Не буду расписывать сейчас весь пакет для подачи, но могу сказать так: по ощущениям было в разы проще, хотя казалось бы, все мы помним, что подача на британцев была одной из самых запарных.
Мы сделали все четко: в конце июня подготовили документы за пару дней и записались на начало июля + дополнительно оплатили пошлину для ускоренной подачи. Что и дало нам уверенность в получении визы в нужные нам сроки.
Так и получилось:
🟢 4 июля сдали биометрию и доки
🟢 21 августа получили наши паспорта
Теперь, когда первый этап подготовки завершен, можно продолжить планировать наше путешествие.
Совсем скоро напишу, почему мне было важно получить визу до сентября и какой маршрут нас ожидает😍
А вы пока напишите в комментариях, бывали ли вы в Великобритании и что вам запомнилось больше всего :)
Она же — просто виза.
Вовсю готовлю нашу поездку work and travel. Ворвемся мы на страницы этого тома с путешествия по Великобритании.
Я люблю эти широты. Прохладная погода, порой ветренная, неприятная... но эта страна удивляет своей аутентичностью, исторической архитектурой, людьми. Они трудятся на фермах и вечерами собираются в баре, чтобы расслабиться и обсудить, как накануне их любимый Рексем разнес очередного соперника (привет, Райан).
Когда пришло время подачи на визу, я ожидал примерно такой же бюрократии, паспортофобии и прочих препонов со стороны консулов, как и от их жомапэль коллег (они же потомки Первой Французской республики). И что вы думаете? Тут вышло иначе.
Могло показаться, что я как-то недолюбливаю Францию. Это не так, я не люблю бюрократию и идиотизм. Четко отделяю их от французов и самой страны, как великолепного места для путешествий. Привет, Леля и Фред💗
Let's get back to our sheep
По количеству документов примерно похоже с Шенгеном, но (!) для супруги, например, при совместной подаче гораздо проще. Пишешь, что ты покрываешь ее расходы и все.
Не буду расписывать сейчас весь пакет для подачи, но могу сказать так: по ощущениям было в разы проще, хотя казалось бы, все мы помним, что подача на британцев была одной из самых запарных.
Мы сделали все четко: в конце июня подготовили документы за пару дней и записались на начало июля + дополнительно оплатили пошлину для ускоренной подачи. Что и дало нам уверенность в получении визы в нужные нам сроки.
Так и получилось:
Теперь, когда первый этап подготовки завершен, можно продолжить планировать наше путешествие.
Совсем скоро напишу, почему мне было важно получить визу до сентября и какой маршрут нас ожидает
А вы пока напишите в комментариях, бывали ли вы в Великобритании и что вам запомнилось больше всего :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От 1910 USD (включая отель 5*, билет на 3 дня гонки, трансфер и сафари по пустыни) — это предложение будет действовать до 29 августа.
10 мест в нашем караване ещё в наличии.
Даты: 29 ноября - 02 декабря
Пишите в комментариях или напрямую мне:
whatsapp / telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
На часах 05:30. Пора вставать и ехать в лес.
Вот так началось утро. Отправились за добычей в наши знакомые места.
Гулять по лесу в столь раннее время — это особенное удовольствие. Вроде расслабляешься, дышишь свежим воздухом, но в то же время занимаешься важным делом. Банки сами себя не замаринуют.
Обожаю. Кстати, в нашей семье — я специалист по маленьким белым, которые потом отправляются на стол в ароматном маринаде.
А вы занимаетесь собирательством?😉
Вот так началось утро. Отправились за добычей в наши знакомые места.
Гулять по лесу в столь раннее время — это особенное удовольствие. Вроде расслабляешься, дышишь свежим воздухом, но в то же время занимаешься важным делом. Банки сами себя не замаринуют.
Обожаю. Кстати, в нашей семье — я специалист по маленьким белым, которые потом отправляются на стол в ароматном маринаде.
А вы занимаетесь собирательством?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😱1