Forwarded from Пенсионеры России
Сохраняем зрение без лишних трат.
Многие из нас любят почитать книгу, заняться рукоделием, разгадать кроссворд или просто посмотреть хороший фильм. Но к вечеру глаза часто устают, картинка начинает плыть, а буквы расплываются.
Хорошее зрение - это наша независимость, наша возможность радоваться любимым занятиям и видеть мир во всех его красках. А в наше время, когда поход к врачу и новые очки - это серьезный удар по бюджету, простая забота о глазах становится особенно важной.
Предлагаем вам короткую и абсолютно бесплатную гимнастику, которая занимает всего 5 минут, но помогает снять напряжение и сохранить ясность взгляда.
Простые упражнения для уставших глаз
1. «Далеко-близко» (Тренируем глазные мышцы)
Сядьте у окна. Выберите какой-нибудь далекий объект (дерево, крышу дома) и смотрите на него 10-15 секунд. Затем переведите взгляд на близкий объект (цветок на подоконнике, узор на стекле) и смотрите на него 10-15 секунд.
*Повторите 5-7 раз.*
2. «Быстрое моргание» (Естественное увлажнение)
Наши глаза устают, когда мы долго смотрим в одну точку и забываем моргать. Просто поморгайте очень быстро и легко, как крылья бабочки, в течение 30-40 секунд. Это поможет увлажнить глаза и снять ощущение «песка».
3. «Ленивая восьмерка» (Снимаем спазм)
Представьте перед собой большую цифру 8, лежащую на боку (знак бесконечности). Медленно, не двигая головой, обведите ее взглядом. Сначала 5 раз в одну сторону, потом 5 раз в другую. Это упражнение отлично расслабляет мышцы.
4. «Теплые ладони» (Глубокое расслабление)
Хорошо разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями (не давите на глазные яблоки!). Посидите так минуту в полной темноте, чувствуя, как приятное тепло расслабляет ваши глаза.
Эти простые упражнения не требуют ни копейки денег. Делайте их 1-2 раза в день, особенно когда чувствуете усталость. Это наш маленький, но очень важный вклад в собственное здоровье и независимость.
Берегите себя и свой ясный взгляд на мир!
#ЯсныйУм #ЗдоровьеБезТаблеток #АктивноеДолголетие
Многие из нас любят почитать книгу, заняться рукоделием, разгадать кроссворд или просто посмотреть хороший фильм. Но к вечеру глаза часто устают, картинка начинает плыть, а буквы расплываются.
Хорошее зрение - это наша независимость, наша возможность радоваться любимым занятиям и видеть мир во всех его красках. А в наше время, когда поход к врачу и новые очки - это серьезный удар по бюджету, простая забота о глазах становится особенно важной.
Предлагаем вам короткую и абсолютно бесплатную гимнастику, которая занимает всего 5 минут, но помогает снять напряжение и сохранить ясность взгляда.
Простые упражнения для уставших глаз
1. «Далеко-близко» (Тренируем глазные мышцы)
Сядьте у окна. Выберите какой-нибудь далекий объект (дерево, крышу дома) и смотрите на него 10-15 секунд. Затем переведите взгляд на близкий объект (цветок на подоконнике, узор на стекле) и смотрите на него 10-15 секунд.
*Повторите 5-7 раз.*
2. «Быстрое моргание» (Естественное увлажнение)
Наши глаза устают, когда мы долго смотрим в одну точку и забываем моргать. Просто поморгайте очень быстро и легко, как крылья бабочки, в течение 30-40 секунд. Это поможет увлажнить глаза и снять ощущение «песка».
3. «Ленивая восьмерка» (Снимаем спазм)
Представьте перед собой большую цифру 8, лежащую на боку (знак бесконечности). Медленно, не двигая головой, обведите ее взглядом. Сначала 5 раз в одну сторону, потом 5 раз в другую. Это упражнение отлично расслабляет мышцы.
4. «Теплые ладони» (Глубокое расслабление)
Хорошо разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями (не давите на глазные яблоки!). Посидите так минуту в полной темноте, чувствуя, как приятное тепло расслабляет ваши глаза.
Эти простые упражнения не требуют ни копейки денег. Делайте их 1-2 раза в день, особенно когда чувствуете усталость. Это наш маленький, но очень важный вклад в собственное здоровье и независимость.
Берегите себя и свой ясный взгляд на мир!
👍35❤11🙏3👏2
В итальянских Альпах обнаружены тысячи следов динозавров возрастом 190 млн лет
В итальянских Альпах, недалеко от горнолыжного курорта Бормио, где в 2026 году пройдут зимние Олимпийские игры, обнаружены около 20 тысяч окаменевших следов динозавров. Отпечатки были случайно найдены фотографом дикой природы на отвесной скале на высоте около 2500 метров над уровнем моря. По оценкам учёных, следы оставлены примерно 190 миллионов лет назад.
Следы принадлежат длинношеим двуногим травоядным динозаврам — родственникам платеозавров, достигавшим 10 метров в длину и весившим до четырёх тонн. Некоторые отпечатки имеют ширину до 40 сантиметров и сохранили следы когтей. Расположение следов указывает на то, что животные передвигались стадами и иногда останавливались, образуя круг — возможно, для защиты от хищников.
Аргументы Недели | Мы в MAX
В итальянских Альпах, недалеко от горнолыжного курорта Бормио, где в 2026 году пройдут зимние Олимпийские игры, обнаружены около 20 тысяч окаменевших следов динозавров. Отпечатки были случайно найдены фотографом дикой природы на отвесной скале на высоте около 2500 метров над уровнем моря. По оценкам учёных, следы оставлены примерно 190 миллионов лет назад.
Следы принадлежат длинношеим двуногим травоядным динозаврам — родственникам платеозавров, достигавшим 10 метров в длину и весившим до четырёх тонн. Некоторые отпечатки имеют ширину до 40 сантиметров и сохранили следы когтей. Расположение следов указывает на то, что животные передвигались стадами и иногда останавливались, образуя круг — возможно, для защиты от хищников.
Аргументы Недели | Мы в MAX
🤔16❤11👍3
Бабушка оказалась под следствием из-за подарка внуку
Звучит словно новость из зазеркалья, но факт: в Астраханской области бабушка оказалась фигуранткой уголовного дела после того, как решила порадовать любимого внука подарком — питбайком. Однако счастье оказалось коротким: малолетний отпрыск, явно решив, что он крут настолько, что даже не нужно думать головой, не имея ни прав, ни опыта управления техникой, попал в серьёзную аварию. Управляя подарком бабушки, парень врезался в колодец и получил тяжелые увечья, отправившись в больницу. Как думаете, кто оказался «крайним» в данной ситуации?
Полная версия на сайте 👉 https://argumenti.ru/society/2025/12/979672
Звучит словно новость из зазеркалья, но факт: в Астраханской области бабушка оказалась фигуранткой уголовного дела после того, как решила порадовать любимого внука подарком — питбайком. Однако счастье оказалось коротким: малолетний отпрыск, явно решив, что он крут настолько, что даже не нужно думать головой, не имея ни прав, ни опыта управления техникой, попал в серьёзную аварию. Управляя подарком бабушки, парень врезался в колодец и получил тяжелые увечья, отправившись в больницу. Как думаете, кто оказался «крайним» в данной ситуации?
Полная версия на сайте 👉 https://argumenti.ru/society/2025/12/979672
🤬26🔥5❤4
Forwarded from 1-я ДРШБр Волки 🐺
Друзья! Не пропустите! В Федеральной газете «Аргументах недели» вышло эксклюзивное интервью с нашим героем – Якутом!
В статье вы найдете захватывающий рассказ о жизни на передовой, о смелости и несгибаемой воле нашего бойца.
Пусть их героизм всегда будет на виду! Мы движемся вперед, и служба, фронт и правда – наши вечные спутники!
Ищите свежий номер газеты в киосках во всех городах России, читайте и поддержите тех, кто сражается за правду и чтит память павших!
В статье вы найдете захватывающий рассказ о жизни на передовой, о смелости и несгибаемой воле нашего бойца.
Мы же неустанно трудимся, чтобы подвиги наших героев жили в памяти, чтобы о них знали и передавали из уст в уста. Именно на таких живых примерах мужества и верности долгу растет наше будущее!
Пусть их героизм всегда будет на виду! Мы движемся вперед, и служба, фронт и правда – наши вечные спутники!
👍26🔥9🙏9🎉2👏1
🇷🇺 Путина добавили в «Простоквашино»
Его появление в мультфильме подтвердил Союзмультфильм. Матроскин, Шарик и другие герои картины встретят Новый Год с президентом.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Его появление в мультфильме подтвердил Союзмультфильм. Матроскин, Шарик и другие герои картины встретят Новый Год с президентом.
Аргументы Недели | Мы в MAX
👎37🤔9❤5👍4😁3
Обидчивый петербуржец поджег дорогой автомобиль оппонента спустя месяц после дорожного конфликта
Мужчина разыскал Mercedes недоброжелателя, который подрезал его и оскорбил. Ночью он облил моторный отсек бензином и чиркнул спичкой. В результате машина сгорела полностью, ущерб составил 6 миллионов рублей. Возбуждено уголовное дело.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Мужчина разыскал Mercedes недоброжелателя, который подрезал его и оскорбил. Ночью он облил моторный отсек бензином и чиркнул спичкой. В результате машина сгорела полностью, ущерб составил 6 миллионов рублей. Возбуждено уголовное дело.
Аргументы Недели | Мы в MAX
🤬21👏19❤7🙈5
❗️В сети пользователи сообщают, что Госуслуги могут заблокировать доступ на 72 часа, если заметят подозрительную активность вроде VPN
😎 Для разблокировки раньше срока нужно подтвердить личность через Max.
Кстати, подписывайтесь на наш канал в МАХ 👉 https://max.ru/argumenti_ru
Аргументы Недели | Мы в MAX
😎 Для разблокировки раньше срока нужно подтвердить личность через Max.
Кстати, подписывайтесь на наш канал в МАХ 👉 https://max.ru/argumenti_ru
Аргументы Недели | Мы в MAX
👎25😁7🤬5👍2🙈2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дом взорвался в белгородском селе Драгунское
По предварительным данным, причина взрыва — утечка газа.
Аргументы Недели | Мы в MAX
По предварительным данным, причина взрыва — утечка газа.
Аргументы Недели | Мы в MAX
😱53❤1
Краснов начинает и выигрывает — Верховный суд показал, что Справедливость есть
По сути, «дело Долиной» — первое сверхрезонансное дело, рассмотренное Верховным судом после назначения его Председателем Игоря Краснова. Многие ждали решения высшей судебной инстанции, задаваясь вопросом: покажет ли ВС то, что у нас можно добиться справедливости. И ВС это показал.
Полная версия на сайте 👉 https://argumenti.ru/society/2025/12/979784
По сути, «дело Долиной» — первое сверхрезонансное дело, рассмотренное Верховным судом после назначения его Председателем Игоря Краснова. Многие ждали решения высшей судебной инстанции, задаваясь вопросом: покажет ли ВС то, что у нас можно добиться справедливости. И ВС это показал.
Полная версия на сайте 👉 https://argumenti.ru/society/2025/12/979784
👍73🙏13❤7😁5👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Токсичный смог накрыл Нью-Дели в Индии
Показатели индекса качества воздуха во многих районах достигли 400 баллов, что в 8 раз превышает безопасный уровень.
В индийскую столицу ограничили въезд машин с высоким уровнем выбросов, из-за плохой видимости продолжаются массовые отмены авиарейсов, задерживаются поезда.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Показатели индекса качества воздуха во многих районах достигли 400 баллов, что в 8 раз превышает безопасный уровень.
В индийскую столицу ограничили въезд машин с высоким уровнем выбросов, из-за плохой видимости продолжаются массовые отмены авиарейсов, задерживаются поезда.
Аргументы Недели | Мы в MAX
🤔14😢3❤1👍1
Самозанятым таксистам дали поблажку: на иномарках можно будет ездить до 2033 года — Госдума одобрила отсрочку по требованиям локализации.
Льгота коснётся примерно 25% такси из реестра. Условие простое: машина должна быть в собственности минимум полгода и без «серых» схем.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Льгота коснётся примерно 25% такси из реестра. Условие простое: машина должна быть в собственности минимум полгода и без «серых» схем.
Аргументы Недели | Мы в MAX
👍24❤1🤬1
Госдума приняла закон о подтверждении возраста через национальный мессенджер Max при покупке табака, алкоголя и энергетиков.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Аргументы Недели | Мы в MAX
🤬19🙈7😱5👎4👍3
Убитого в школе в Одинцово 10-летнего Кобилджона похоронили в Таджикистане.
Церемония прошла на кладбище в Шахринаве. Джаноза-намаз (заупокойную молитву) провел муфтий Таджикистана Саидмукаррам Абдулкодирзода.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Церемония прошла на кладбище в Шахринаве. Джаноза-намаз (заупокойную молитву) провел муфтий Таджикистана Саидмукаррам Абдулкодирзода.
Аргументы Недели | Мы в MAX
😢49❤8🤔5💔4🗿1
Страстный секс с трансгендером* закончился для туриста из России уголовкой и столетним запретом на въезд в Таиланд — из-за разбитого в утехах стеклянного стола
Никита из Новосибирска прилетел в Паттайю в сентябре, временно жил в отеле, но захотел остаться. Знакомые посоветовали ему тайку Сунису, которая сдала жильё сразу на три месяца: с 13 октября по 13 января. По цене условились на 20к бат (~51к рублей) в месяц — но Никита так влюбился в Таиланд, что за считанные дни прогулял все деньги. Однако съехать раньше не получилось — хозяйка потребовала денег за стеклянный стол, который он разбил во время утех с трансом.
Между Сунисой и Никитой завязался конфликт — мужчина пообещал убить тайку. Такого она терпеть не стала и написала заявление об угрозах в полицию. Теперь любителя экзотики ждёт запрет на въезд в Таиланд на 99 лет и штраф в несколько сотен тысяч бат, а если не заплатит — получит тюремный срок.
* — Движение ЛГБТ признано экстремистской организацией и запрещено в России.
Аргументы Недели | Мы в MAX
Никита из Новосибирска прилетел в Паттайю в сентябре, временно жил в отеле, но захотел остаться. Знакомые посоветовали ему тайку Сунису, которая сдала жильё сразу на три месяца: с 13 октября по 13 января. По цене условились на 20к бат (~51к рублей) в месяц — но Никита так влюбился в Таиланд, что за считанные дни прогулял все деньги. Однако съехать раньше не получилось — хозяйка потребовала денег за стеклянный стол, который он разбил во время утех с трансом.
Между Сунисой и Никитой завязался конфликт — мужчина пообещал убить тайку. Такого она терпеть не стала и написала заявление об угрозах в полицию. Теперь любителя экзотики ждёт запрет на въезд в Таиланд на 99 лет и штраф в несколько сотен тысяч бат, а если не заплатит — получит тюремный срок.
* — Движение ЛГБТ признано экстремистской организацией и запрещено в России.
Аргументы Недели | Мы в MAX
👍33❤10😱8👏4🎉1