Как найти мотивацию и заставить себя работать?

🍀Мотивация - это один из ключевых факторов, который помогает нам достигать поставленных целей. Однако, иногда бывает трудно найти мотивацию, особенно если мы не знаем, чего хотим достичь. В этом посте мы расскажем о нескольких способах, которые помогут вам найти мотивацию и начать двигаться к своим целям.

🍀Определите свои цели: Прежде всего, необходимо определить, чего вы хотите достичь. Запишите свои цели на бумаге или в электронном виде, чтобы иметь четкое представление о том, что вы хотите получить. Это поможет вам понять, что именно нужно делать для достижения этих целей.

🍀Установите сроки: Установите для себя конкретные сроки, в течение которых вы должны достичь своих целей. Это может быть месяц, квартал или год. Разбейте свои цели на более мелкие задачи и установите сроки для каждой из них. Это поможет вам увидеть прогресс и поддерживать мотивацию.

🍀Найдите вдохновение: Найдите источники вдохновения, которые будут вдохновлять вас на достижение ваших целей. Это могут быть люди, книги, фильмы или даже музыка. Найдите то, что вас вдохновляет, и используйте это в качестве источника мотивации.

🍀Поставьте себе цели: Поставьте перед собой цели, которые вы хотите достичь в ближайшее время. Например, если вы хотите похудеть, поставьте себе цель сбросить 5 кг за месяц. Если вы хотите улучшить свои навыки в каком-то деле, поставьте себе цель научиться этому за определенный период времени.

🍀Наградите себя: Не забывайте награждать себя за достижения. Это может быть что-то маленькое, например, чашка кофе или шоколадка. Но главное, чтобы награда была связана с вашими целями и мотивировала вас продолжать двигаться вперед.

🍀Избегайте отвлекающих факторов: Отвлекающие факторы могут помешать вам достичь своих целей. Поэтому старайтесь избегать их как можно больше. Если у вас есть привычка откладывать дела на потом, попробуйте установить приоритеты и сосредоточиться на самых важных задачах.

🍀Найдите поддержку: Найдите людей, которые могут поддержать вас в достижении ваших целей. Друзья, семья или коллеги могут стать отличными источниками поддержки и мотивации. Они могут помочь вам сохранять мотивацию и не сдаваться на полпути.

🍀Не бойтесь ошибаться: Ошибки - это часть процесса обучения и достижения целей. Не бойтесь делать ошибки и учиться на них. Ошибки могут быть полезными, если вы научитесь извлекать из них уроки и использовать их для улучшения своих навыков и достижения новых высот.

🍀Не сравнивайте себя с другими: Сравнение себя с другими может привести к чувству неудовлетворенности и потере мотивации. Сосредоточьтесь на своих целях и стремитесь к их достижению, а не на том, как вы выглядите или что делают другие люди.

🍀Найти мотивацию может быть сложно, но это возможно. Следуйте этим советам и постепенно вы начнете замечать прогресс и получите больше мотивации для достижения своих целей.

Желаем вам высокой мотивации и интересной недели 💪🏻

Театры Екатеринбурга: культурное сердце Урала 🎭

🔶Екатеринбург - один из крупнейших городов Урала. Он славится не только своей историей и архитектурой, но и богатой культурной жизнью.
Театры города привлекают зрителей разнообразием жанров, мастерством актеров и уникальными постановками.
В этой статье мы рассмотрим несколько основных театров Екатеринбурга и их вклад в культурную жизнь региона.

Театр Оперы и Балета
📏📏📏📏📏📏📏📏

Также называемый «Урал Опера Балет». Основан в 1912 году и считается одним из старейших оперных театров России. В разное время в нем работали выдающиеся мастера, ставшие впоследствии знаменитыми.


Екатеринбургский театр драмы
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

Екатеринбургский театр драмы, основанный в 1930 году. Его репертуар включает как классические произведения, так и современные пьесы. Театр активно занимается экспериментами на сцене, что позволяет привлекать новую аудиторию и обсуждать актуальные социальные темы. Зрители ценят не только актерскую игру, но и оригинальные сценические решения.


Театр музыкальной комедии
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

Театр музыкальной комедии был основан в 1933 году и с тех пор стал ярким представителем музыкального театра Урала. В его репертуаре можно найти как классические опереты и мюзиклы, так и современные музыкальные постановки. Театр часто проводит музыкальные фестивали, что способствует популяризации жанра в регионе.


Театр кукол «Сказка»
📏📏📏📏📏📏📏📏

Для самых маленьких зрителей в Екатеринбурге успешно работает театр кукол «Сказка». Он предлагает разнообразные спектакли, основанные на народных сказках, и современных авторских историях. Театр кукол не только развлекает детей, но и учит их важным жизненным урокам, таким как дружба, милосердие и честность.


Театр «Коляда-Театр»
📏📏📏📏📏📏📏📏

«Коляда- Театр» — это одна из самых ярких театральных трупп Екатеринбурга, основанная в 1990 году известным режиссёром и актёром Дмитрием Коляда. Этот театр выделяется своим неординарным подходом к постановкам и глубоким исследованием человеческой природы. Темы, затрагиваемые в спектаклях, часто вызывают горячие обсуждения и зрительский резонанс.


🔶Театры Екатеринбурга представляют собой многообразие жанров и направлений, способствуя культурному развитию не только города, но и всего Урала. Каждый из театров предлагает уникальный подход к искусству, объединяя традиции и инновации, что делает Екатеринбург важным центром театральной жизни России.
Посещение театра — это не только способ развлечься, но и возможность задуматься о важных социальных темах и насладиться искусством в его многообразии.

📷 Фотографии со вчерашнего мастер-класса
уже доступны по ссылке

Фотограф: Ленок Карасёва

📍Дом Железнова - один из самых мистических уголков старого Екатеринбурга.

📕История
Дом издавна окружен неким ореолом таинственности. В публикациях о нем то упоминают про якобы появляющееся здесь приведение, то пишут про существовавшие здесь некогда тайные подземные ходы. Это здание не похоже ни на одно другое в Екатеринбурге. Оно выполнено в уникальном для города псевдорусском стиле — своеобразной интерпретации древнерусского зодчества. По своей необычной форме здание напоминает собой русский терем из красного кирпича. Некоторые выполненные из кирпича детали, создают подобие деревянной резьбы. Долгое время не было известно кто является архитектором дома, не было ясности и с именем заказчика работ, датой постройки. Одни считали архитектором усадьбы екатеринбуржца Ю. Дютеля, другие пермяка А. Турчевича. Лишь недавно историки доподлинно выяснили, что архитектором был А.П. Турчевич. А о годе постройки можно судить по выбитой на венчающем здание флюгере дате — 1895.

➡️ Усадьба названа по фамилии своего последнего владельца — Алексея Железнова, который поселился здесь с женой Марией и четырьмя детьми в 1905 году. Купец Железнов, разбогатевший на продаже динамита и пороха, являлся человеком широкой души, меценатом. Благодаря его денежной помощи УОЛЕ (Уральское Общество Любителей Естествознания) смогло выкупить уникальные археологические находки Шигирского торфяника, в том числе, Шигирского идола — древнейшего в мире деревянного истукана, созданного за несколько тысячелетий до египетских пирамид.


➡️ Алексей Железнов, как гласят городские легенды, души не чаял в своей красавице-жене Марии, которая слыла весьма странной особой. Супруга одного из богатейших горожан страдала клептоманией. Говорят, муж даже договаривался с лавочниками, чтобы те закрывали на это глаза, щедро покрывая убытки от посещений мадам Железновой. Супруги имели распространенные в среде зажиточных горожан хобби. Он был страстным наездником и конезаводчиком, она — заядлой театралкой и любительницей цветов. Когда-то на территории усадьбы был огромный прекрасный сад, который спускался до самой реки, с уникальной коллекцией цветов и экзотических растений.

➡️ В 1914 году горячо любимой Железновым супруги не стало. Она скоропостижно умерла прямо во время представления «Ромео и Джульетта» в городском театре. Железнов тяжело переживал потерю супруги, а революция и вовсе заставила его с детьми покинуть дом, устремившись за Колчаком в Сибирь. Его следы теряются в Томске, где он жил с 1919 по 1926 год. К сожалению, дальнейшая судьба Железнова и его детей историкам пока не известна.


📑Наше время
После революции здание занимали различные организации, а обширные подвалы пригодились в Великую Отечественную войну, когда там разместился эвакуированный из Москвы астрономический институт им. П. К. Штернберга. В глубоких подвалах здания, за полутораметровыми кирпичными стенами, разместились хронометры Службы точного времени. Долгое время — с 1988 по 2013 годы — здание занимал Институт истории и археологии. После оно пустовало. В 2018 году ключи от особняка были переданы строительной компании. В ближайшие годы усадьба должна превратиться в бутик-отель.

В городе до сих пор живет легенда о призраке в белом, который бродит по коридорам и залам дома. Считается, это бывшая хозяйка дома, которая ищет своих детей и мужа.

#архитектура #городскаяжизнь #Екатеринбург #аспект

Призма: самый высокий недострой Екатеринбурга

Привет, друзья! Сегодня расскажем об одном из самых известных и масштабных недостроев нашего города — Призме. Этот необычный проект вызывает интерес и споры среди горожан, и мы решили поделиться его историей и фактами.

📍Расположение: «Призма» планировалась на пересечении улиц Уральская и Малышева. Проект изначально задумывался как многофункциональный комплекс с жилыми, офисными помещениями и торговыми площадями.

Высота: Когда проект был на стадии разработки, заявленная высота здания достигала невероятных 52 этажей! Это должно было сделать «Призму» не только самым высоким зданием Екатеринбурга, но и внести его в число высотных зданий всей России.

⚙️ История строительства: Строительство началось в 2010 году, однако из-за финансовых трудностей и смены застройщика проект неоднократно приостанавливался. В последние годы «Призма» стоит недостроенной, её фасад разрушается, а сам объект стал скорее памятником безвременья и надежд.

💰 Финансовые трудности: В 2016 стало известно, что проект требует огромных инвестиций для завершения. Множество инициатив по поиску нового инвестора не увенчались успехом, и на сегодняшний день судьба «Призмы» остается неопределенной.

❔ Что дальше?
Вопрос о дальнейшей судьбе «Призмы» до сих пор остается открытым. Горожане активно обсуждают возможные варианты: продолжение строительства, консервация объекта или, возможно, кардинальная переработка его проекта.

Интересно, какое решение вы бы предложили для этого недостроя? Делитесь своими мыслями в комментариях! 💬

#Екатеринбург #недострой #Призма #архитектура #городскаяжизнь

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 2️⃣0️⃣ 🔠🔠🔠

🟣Кризис четверти жизни – это период жизни в возрасте 20-25 лет. Главная особенность взрослых кризисов – страх будущего: неуверенность в своих силах и успешном поиске своего места в жизни.
Происходит анализ собственных достижений. Человек стремится к стабильности в личной жизни, поиску своего места и идеального партнёра. Основная цель — реализоваться в жизни. Как следствие – частая рефлексия, тревожность, депрессии и стресс.


🚩 Признаки:
— постоянное сравнение себя с другими;
— поиск модели для подражания;
— отрицание общепринятых норм;
— неуверенность в правильности выбора;
— частая смена партнёра;
— кардинальные перемены во внешности;
— резкий переход от одной сферы деятельности к другой;
— стремление к идеалу во всём.

❓Как с этим справиться?
1. Принятие изменений: Понимайте, что 20-летие — это время трансформации. Вы можете испытывать неопределенность в карьере, учебе или личных отношениях. Примите это как нормальную часть взросления.

2. Установите цели: Сформулируйте свои краткосрочные и долгосрочные цели. Запишите их и разбейте на небольшие шаги. Это поможет вам иметь структуру и ощущение направления.

3. Исследуйте себя: Используйте это время, чтобы понять, кто вы есть и что вам важно. Это может включать изучение новых хобби, развитие навыков или даже ведение дневника, чтобы разобраться в своих чувствах.

4. Общение с окружающими: Общайтесь с друзьями, семьей и людьми, с которыми вам комфортно. Разговаривайте о своих переживаниях, это может помочь вам осознать, что вы не одиноки в своих чувствах.

5. Заботьтесь о себе: Определите время для физической активности, здорового питания и регулярного отдыха. Самопомощь — это не только физическое, но и психическое здоровье. Рассмотрите практики медитации или йоги.

6. Не бойтесь делать ошибки: Ошибки — это часть обучения. Постарайтесь относиться к ним с юмором и использовать как возможность для роста.

7. Ищите поддержку: Если вам трудно справиться с эмоциями, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или консультанту. Профессионалы могут предоставить необходимую поддержку и инструменты для преодоления кризиса.

8. Воспринимайте неопределенность как возможность: Перемены могут быть пугающими, но они также открывают новые возможности и перспективы. Постарайтесь видеть плюсы в неожиданных ситуациях.

9. Ставьте границы: Учите себя говорить "нет" тому, что не приносит вам радости или удовлетворения. Это важно для вашего психического здоровья и благополучия.

💡 Как понять, что кризис миновал?
- вы приняли себя таким, какой вы есть;
- впустили в свою жизнь события, которые принесут изменения;
- почувствовали внутренне удовлетворение от всего, что вы делаете.


📌Главное помнить
Это лучший возраст для того, чтобы пробовать новое, развиваться параллельно в нескольких направлениях и искать себя.
Преодолев юношеский кризис, вы станете устойчивее к внешним и внутренним факторам, которые влияют на вашу жизнь. Возможно, найдете занятие, которое вдохновит вас, и задаст новое направление в вашей жизни.

#психология #возрастнойкризис #кризис

📣 Эмоциональное выгорание: причины и признаки

Друзья, сегодня поговорим о важной теме — эмоциональном выгорании. Это состояние, которое встречается не только у профессионалов, но и у студентов. Знать его признаки и причины — значит быть вооружёнными!

❓ Причины:

• Постоянный стресс — высокая нагрузка на учёбе или на работе.
• Отсутствие баланса — недостаток времени на отдых и личные интересы.
• Неопределённость — страх будущего или постоянные изменения в жизни.
• Социальная изоляция — недостаток общения и поддержки.

🫶 Признаки:

• Хроническая усталость и апатия.
• Понижение мотивации и продуктивности.
• Чувство недовольства собой и окружающими.
• Физические симптомы: головные боли, нарушения сна.

🔋Постарайтесь обращать внимание на своё состояние. Если вы заметили несколько признаков, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или специалистам.

Берегите себя! ❤️

#психология #эмоциональноевыгорание

🚇ЕКАТЕРИНБУРГСКИЙ МЕТРОПОЛИТЕН

А мы продолжаем знакомить вас с историей метро нашего города!

🚇Недостроенная станция Екатеринбургского метрополитена, история существующих станций, строительство второй линии и многое другое читайте в статье по ссылке