💠اطلاعیه مهم:
🔻احتراماً به اطلاع میرساند فردا پنجشنبه یازدهم دی ماه ۱۴۰۴ واحدهای اداری در موسسه آموزش عالی عطار فعال وکلاسهای آموزشی نیز طبق برنامه برگزار خواهد شدـ بدیهی است چنانچه از طرف استانداری اطلاعیه جدیدی صادر شود مراتب به اطلاع کارکنان،اساتید ودانشجویان عزیز خواهد رسید.
🎙روابط عمومی موسسه آموزش عالی عطار
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attar1401
🔻احتراماً به اطلاع میرساند فردا پنجشنبه یازدهم دی ماه ۱۴۰۴ واحدهای اداری در موسسه آموزش عالی عطار فعال وکلاسهای آموزشی نیز طبق برنامه برگزار خواهد شدـ بدیهی است چنانچه از طرف استانداری اطلاعیه جدیدی صادر شود مراتب به اطلاع کارکنان،اساتید ودانشجویان عزیز خواهد رسید.
🎙روابط عمومی موسسه آموزش عالی عطار
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attar1401
💔11👏3
«میلاد فرخنده وبا شکوه پیامآور صلح و دوستی، حضرت عیسی مسیح (ع)، و آغاز سال نو میلادی را به همه هموطنان مسیحی و یکتاپرستان جهان صمیمانه تبریک میگوییم. امیدواریم این ایام فرخنده، سرآغاز نیکبختی، آرامش و مهربانی برای همگان باشد. باشد که در سال نو، با عشق و همدلی، جهانی زیباتر و انسانیتر بسازیم.»
🎙روابط عمومی موسسه آموزش عالی عطار
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attar1401
🎙روابط عمومی موسسه آموزش عالی عطار
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attar1401
❤5🎉1
« بسم الله الرحمن الرحیم »
📅 امروز پنجشنبه
☀️۱۱ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۱ رجب ۱۴۴۷
☘۱ ژانویه ۲۰۲۶
حضرت عیسی مسیح
«خوشا به حال صلحجویان، زیرا ایشان فرزندان خدا خوانده خواهند شد.»
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
📅 امروز پنجشنبه
☀️۱۱ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۱ رجب ۱۴۴۷
☘۱ ژانویه ۲۰۲۶
حضرت عیسی مسیح
«خوشا به حال صلحجویان، زیرا ایشان فرزندان خدا خوانده خواهند شد.»
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
📚 کتابخانه؛ قلب تپندهی فرهنگ و آگاهی
کتابخانه فقط محلی برای نگهداری کتابها نیست؛
کتابخانه حافظهی زندهی یک جامعه است. جایی که تجربهی نسلها، اندیشهها، شکستها و پیروزیهای بشر در سکوت قفسهها نفس میکشد.
چرا کتابخانه مهم است؟
📖 دسترسی برابر به دانش، بدون توجه به سن، جنسیت یا طبقه اجتماعی
🧠 تقویت تفکر انتقادی و قدرت تحلیل
🤝 ایجاد حس تعلق و مشارکت فرهنگی
🌱 پرورش عادت مطالعه و یادگیری مادامالعمر
کتابخانه یعنی امکان انتخاب آگاهانه؛
یعنی تو میتوانی از میان هزاران صدا، صدای خودت را پیدا کنی.
کتابخانه در عصر دیجیتال
امروز کتابخانه فقط یک ساختمان فیزیکی نیست.
کتابخانه میتواند یک فایل PDF، یک جمع کتابخوانی، یا حتی یک کمپین باشد؛
جایی که آدمها دور «خواندن» جمع میشوند، نه فقط دور «کتاب».
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attarins84
کتابخانه فقط محلی برای نگهداری کتابها نیست؛
کتابخانه حافظهی زندهی یک جامعه است. جایی که تجربهی نسلها، اندیشهها، شکستها و پیروزیهای بشر در سکوت قفسهها نفس میکشد.
چرا کتابخانه مهم است؟
📖 دسترسی برابر به دانش، بدون توجه به سن، جنسیت یا طبقه اجتماعی
🧠 تقویت تفکر انتقادی و قدرت تحلیل
🤝 ایجاد حس تعلق و مشارکت فرهنگی
🌱 پرورش عادت مطالعه و یادگیری مادامالعمر
کتابخانه یعنی امکان انتخاب آگاهانه؛
یعنی تو میتوانی از میان هزاران صدا، صدای خودت را پیدا کنی.
کتابخانه در عصر دیجیتال
امروز کتابخانه فقط یک ساختمان فیزیکی نیست.
کتابخانه میتواند یک فایل PDF، یک جمع کتابخوانی، یا حتی یک کمپین باشد؛
جایی که آدمها دور «خواندن» جمع میشوند، نه فقط دور «کتاب».
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attarins84
👍1
#افتخارات
💠خبر:
تیم کاراته دختران موسسه آموزش عالی عطار که با سه کاراته کار و مربیگری خانم عیدی در مسابقات انتخابی المپیاد ورزشی دانشجویان در سمنان شرکت کرده بود، با کسب دو مدال ارزشمند نقره و برنز در وزن های ۶۷+ و ۶۷- کیلوگرم به مشهد بازگشت.
این مسابقات در ۱۰ و ۱۱ دی ماه ۱۴۰۴ در دانشگاه سمنان برگزار شد و غزل سیرجانی و زینب علی نژاد دانشجویان گروه علوم ورزشی موسسه آموزش عالی عطار به ترتیب مدال های نقره و برنز را در بخش کومیته (مبارزه) کسب کردند.
این موفقیت ارزشمند را به دانشجویان افتخارآفرین، خانوادههایشان، مربیان، اساتید و دانشجویان گروه علوم ورزشی تبریک میگوییم.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
💠خبر:
تیم کاراته دختران موسسه آموزش عالی عطار که با سه کاراته کار و مربیگری خانم عیدی در مسابقات انتخابی المپیاد ورزشی دانشجویان در سمنان شرکت کرده بود، با کسب دو مدال ارزشمند نقره و برنز در وزن های ۶۷+ و ۶۷- کیلوگرم به مشهد بازگشت.
این مسابقات در ۱۰ و ۱۱ دی ماه ۱۴۰۴ در دانشگاه سمنان برگزار شد و غزل سیرجانی و زینب علی نژاد دانشجویان گروه علوم ورزشی موسسه آموزش عالی عطار به ترتیب مدال های نقره و برنز را در بخش کومیته (مبارزه) کسب کردند.
این موفقیت ارزشمند را به دانشجویان افتخارآفرین، خانوادههایشان، مربیان، اساتید و دانشجویان گروه علوم ورزشی تبریک میگوییم.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
❤6🔥4
فرارسیدن ولادت با سعادت حضرت علیبنابیطالب (علیهالسلام)، نمونهی برجستهی عدالت، شجاعت و حکمت، و روز پدر وروز پدر و مرد را به تمامی اساتید و
دانشجویان عزیز تبریک عرض میکنم. باشد که منش والای امام علی چراغ راه زندگی ما و الگویی برای تعالی اخلاقی و علمی باشد.
دکتر سید حسین مجتبوی
رئیس موسسه آموزش عالی عطار
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
دانشجویان عزیز تبریک عرض میکنم. باشد که منش والای امام علی چراغ راه زندگی ما و الگویی برای تعالی اخلاقی و علمی باشد.
دکتر سید حسین مجتبوی
رئیس موسسه آموزش عالی عطار
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
❤2
دل هر چه نظر به وسعت عالم تافت
جز نور تو در عرصه ی آفاق نیافت
هنگام نهادن قدم بر سر خاک
دیوار حرم به احترام تو شکافت...
میلاد مظهر علم و عزت و عدالت و سخاوت و شجاعت، اسد الله الغالب، علی بن ابی طالب و روزمرد مبارک باد…
🖋️تهیه و تدوین:فائزه مهدی زاده
🎙#کانون گرامی داشت مناسبت ها
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attarins84
جز نور تو در عرصه ی آفاق نیافت
هنگام نهادن قدم بر سر خاک
دیوار حرم به احترام تو شکافت...
میلاد مظهر علم و عزت و عدالت و سخاوت و شجاعت، اسد الله الغالب، علی بن ابی طالب و روزمرد مبارک باد…
🖋️تهیه و تدوین:فائزه مهدی زاده
🎙#کانون گرامی داشت مناسبت ها
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attarins84
❤1🥰1
« بسم الله الرحمن الرحیم »
📅 امروز شنبه
☀️۱۳ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۳ رجب ۱۴۴۷
☘۳ ژانویه ۲۰۲۶
امام علی (ع) :
«تَعَلَّموا العِلمَ، فإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنٌ، وبَحثَهُ عِبادَةٌ»
🔹 دانش بیاموزید؛ آموختنش نیکوست و جستوجوی آن عبادت است.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
📅 امروز شنبه
☀️۱۳ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۳ رجب ۱۴۴۷
☘۳ ژانویه ۲۰۲۶
امام علی (ع) :
«تَعَلَّموا العِلمَ، فإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنٌ، وبَحثَهُ عِبادَةٌ»
🔹 دانش بیاموزید؛ آموختنش نیکوست و جستوجوی آن عبادت است.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
❤2
Audio
#پیام_مشاور
رشد یک فیلم است، نه یک عکس! 🎬
سفری عمیق به دنیای اریک اریکسون و آشنایی با یکی از کلیدیترین ابزارهای او برای درک انسان : «مشاهده طولی».
گوینده : مهلا طوسی
#انجمن_علمی مشاوره
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
رشد یک فیلم است، نه یک عکس! 🎬
سفری عمیق به دنیای اریک اریکسون و آشنایی با یکی از کلیدیترین ابزارهای او برای درک انسان : «مشاهده طولی».
گوینده : مهلا طوسی
#انجمن_علمی مشاوره
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
❤3
📢📢📢📢📢📢📢📢
💠💠اطلاعیه مهم آموزشی
🔻باسلام و عرض تبریک مولود کعبه امام علی علیه السلام، احتراماً به اطلاع میرساند پیرو اعلام معاونت محترم آموزشی وزارت علوم و به تبعیت از دانشگاه فردوسی، کلیه کلاسهای آموزشی موسسه (از یکشنبه ۱۴دیماه لغایت پنجشنبه ۱۸دیماه)، به صورت غیرحضوری(مجازی) برگزار میگردد. چنانچه مبحثی از دروس باقی مانده و در راستای پاسخ به سوالات دانشجویان عزیز اساتید محترم می توانند با هماهنگی در گروه های کلاسی و بستر پیام رسان های اطلاع رسانی، بصورت آف لاین کلاس را برگزار و یا پاسخ به سوالات را انجام دهند.
ضمنا کلیه بخشهای اداری مؤسسه طبق روال معمول فعال خواهد بود.
🎙روابط عمومی موسسه آموزش عالی عطار
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attar1401
💠💠اطلاعیه مهم آموزشی
🔻باسلام و عرض تبریک مولود کعبه امام علی علیه السلام، احتراماً به اطلاع میرساند پیرو اعلام معاونت محترم آموزشی وزارت علوم و به تبعیت از دانشگاه فردوسی، کلیه کلاسهای آموزشی موسسه (از یکشنبه ۱۴دیماه لغایت پنجشنبه ۱۸دیماه)، به صورت غیرحضوری(مجازی) برگزار میگردد. چنانچه مبحثی از دروس باقی مانده و در راستای پاسخ به سوالات دانشجویان عزیز اساتید محترم می توانند با هماهنگی در گروه های کلاسی و بستر پیام رسان های اطلاع رسانی، بصورت آف لاین کلاس را برگزار و یا پاسخ به سوالات را انجام دهند.
ضمنا کلیه بخشهای اداری مؤسسه طبق روال معمول فعال خواهد بود.
🎙روابط عمومی موسسه آموزش عالی عطار
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attar1401
❤13👍8
« بسم الله الرحمن الرحیم »
📅 امروز یکشنبه
☀️۱۴ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۴ رجب ۱۴۴۷
☘۴ ژانویه ۲۰۲۶
به خودت اعتماد کن؛
تو بیشتر از آنی که فکر میکنی، دوام آوردهای.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
📅 امروز یکشنبه
☀️۱۴ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۴ رجب ۱۴۴۷
☘۴ ژانویه ۲۰۲۶
به خودت اعتماد کن؛
تو بیشتر از آنی که فکر میکنی، دوام آوردهای.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
تولید موسیقی با هوش مصنوعی با حفظ اصالت موسیقیهای محلی
مقدمه
موسیقیهای محلی بخش مهمی از هویت فرهنگی جوامع هستند، اما امروزه به دلیل گسترش موسیقی مدرن، بسیاری از آنها در معرض فراموشی قرار گرفتهاند. این موضوع این پرسش را مطرح میکند که آیا هوش مصنوعی میتواند در حفظ این میراث فرهنگی نقشی مؤثر داشته باشد
نقش هوش مصنوعی
هوش مصنوعی با تحلیل آثار اصیل محلی، الگوهای ملودی و ریتم را شناسایی کرده و موسیقیهایی نزدیک به سبک سنتی تولید میکند. در صورت استفاده از دادههای معتبر، این فناوری میتواند به احیای موسیقیهای بومی و انتقال آن به نسل جوان کمک کند
نتیجهگیری
با وجود چالشهایی مانند کمبود داده و مسائل اخلاقی، هوش مصنوعی باید بهعنوان ابزاری مکمل در کنار هنرمندان استفاده شود تا اصالت موسیقیهای محلی حفظ گردد.
#کانون_هوش_مصنوعی
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
مقدمه
موسیقیهای محلی بخش مهمی از هویت فرهنگی جوامع هستند، اما امروزه به دلیل گسترش موسیقی مدرن، بسیاری از آنها در معرض فراموشی قرار گرفتهاند. این موضوع این پرسش را مطرح میکند که آیا هوش مصنوعی میتواند در حفظ این میراث فرهنگی نقشی مؤثر داشته باشد
نقش هوش مصنوعی
هوش مصنوعی با تحلیل آثار اصیل محلی، الگوهای ملودی و ریتم را شناسایی کرده و موسیقیهایی نزدیک به سبک سنتی تولید میکند. در صورت استفاده از دادههای معتبر، این فناوری میتواند به احیای موسیقیهای بومی و انتقال آن به نسل جوان کمک کند
نتیجهگیری
با وجود چالشهایی مانند کمبود داده و مسائل اخلاقی، هوش مصنوعی باید بهعنوان ابزاری مکمل در کنار هنرمندان استفاده شود تا اصالت موسیقیهای محلی حفظ گردد.
#کانون_هوش_مصنوعی
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
👌2❤1
#پیام_حقوقی_آگاهی_اجتماعی
«ارث پارت۳»زوجه از چه اموال همسر خود ارث می برد؟
زن به عنوان همسر متوفی مستحق یک چهارم یا یک هشتم از اموال مرد است.
حال این که چه مالی را میتواند به ارث ببرد بسیار مهم است زیرا که در مقدار سهم زن موثر است.
زوجه در صورت فرزند دار بودن زوج، یک هشتم از عین اموال منقول (مثل ماشین، موتور و غیره)و یک هشتم از قیمت اموال غیر منقول (مثل خانه باغ، مغازه و غیره اعم از عرصه (زمین) و اعیان (ساختمان) ارث میبرد.
در صورتی که زوج هیچ فرزندی نداشته باشد سهم زن یک چهارم از تمامی اموال است.
پس لازم است بعد از مرگ ،شوهر علاوه بر اموال منقول که تقسیم میشود اموال غیر منقول قیمت گذاری شده و یک چهارم یا یک هشتم از این قیمت به زن داده شود. در مواقعی امکان دارد که ورثه دیگر متوفی از قیمت گذاری مال غیر منقول امتناع
بکنند.
ماده ۹۴۸ قانون مدنی به زن اجازه میدهد که به حق خود از عین اموال دست یابد. او میتواند از ورثه خواسته که قیمتگذاری کنند و اگر آنها همکاری نکنند، بر اساس رویه قضایی حق دارد سهم مشاع خود را از عین مثل زمین یا خانه تملک کند.
#انجمن_علمی_فقه_حقوق
«ارث پارت۳»زوجه از چه اموال همسر خود ارث می برد؟
زن به عنوان همسر متوفی مستحق یک چهارم یا یک هشتم از اموال مرد است.
حال این که چه مالی را میتواند به ارث ببرد بسیار مهم است زیرا که در مقدار سهم زن موثر است.
زوجه در صورت فرزند دار بودن زوج، یک هشتم از عین اموال منقول (مثل ماشین، موتور و غیره)و یک هشتم از قیمت اموال غیر منقول (مثل خانه باغ، مغازه و غیره اعم از عرصه (زمین) و اعیان (ساختمان) ارث میبرد.
در صورتی که زوج هیچ فرزندی نداشته باشد سهم زن یک چهارم از تمامی اموال است.
پس لازم است بعد از مرگ ،شوهر علاوه بر اموال منقول که تقسیم میشود اموال غیر منقول قیمت گذاری شده و یک چهارم یا یک هشتم از این قیمت به زن داده شود. در مواقعی امکان دارد که ورثه دیگر متوفی از قیمت گذاری مال غیر منقول امتناع
بکنند.
ماده ۹۴۸ قانون مدنی به زن اجازه میدهد که به حق خود از عین اموال دست یابد. او میتواند از ورثه خواسته که قیمتگذاری کنند و اگر آنها همکاری نکنند، بر اساس رویه قضایی حق دارد سهم مشاع خود را از عین مثل زمین یا خانه تملک کند.
#انجمن_علمی_فقه_حقوق
👍1
نشست صمیمانه مدیران، اساتید و فعالان علمی–اجرایی واحد های درون و برون سازمانی مؤسسه آموزش عالی عطار در سالروز ولادت امام علی علیه السلام و روز پدر برگزار شد.
در این نشست ریاست ،معاونت آموزشی موسسه، رئیس جمعیت هلال احمر مشهد، معاون فرهنگی سابق ، مدیر و مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی ،مسئولین کالج زبان ماهان،جمعی از اساتید،مشاور جوان موسسه و دبیر هلال احمر ،مسئول بسیج دانشجویی وبرخی از دبیران انجمن های علمی وتشکلهای های دانشجویی حضور داشتند،
ضمن تجلیل و قدردانی از زحمات و نگاه راهبردی ریاست و مسئولین این مؤسسه، بر ضرورت تقویت همافزایی علمی، توسعه همکاریهای برونسازمانی، ارتقای نقش انجمنهای علمی دانشجویی و پیوند مؤثر میان آموزش، مهارت و جامعه تأکید شد.
فضای صمیمی و در عین حال تخصصی این جلسه، بستری مناسب برای هماندیشی، تبادل دیدگاهها و ترسیم چشمانداز همکاریهای آینده در حوزههای آموزشی، فرهنگی، مهارتی و اجتماعی فراهم آورد؛ مسیری که مؤسسه آموزش عالی عطار با تکیه بر آن، نقش خود را بهعنوان نهادی پیشرو در تربیت نیروی انسانی توانمند و مسئولیتپذیر تثبیت خواهد کرد.
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attarins84
در این نشست ریاست ،معاونت آموزشی موسسه، رئیس جمعیت هلال احمر مشهد، معاون فرهنگی سابق ، مدیر و مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی ،مسئولین کالج زبان ماهان،جمعی از اساتید،مشاور جوان موسسه و دبیر هلال احمر ،مسئول بسیج دانشجویی وبرخی از دبیران انجمن های علمی وتشکلهای های دانشجویی حضور داشتند،
ضمن تجلیل و قدردانی از زحمات و نگاه راهبردی ریاست و مسئولین این مؤسسه، بر ضرورت تقویت همافزایی علمی، توسعه همکاریهای برونسازمانی، ارتقای نقش انجمنهای علمی دانشجویی و پیوند مؤثر میان آموزش، مهارت و جامعه تأکید شد.
فضای صمیمی و در عین حال تخصصی این جلسه، بستری مناسب برای هماندیشی، تبادل دیدگاهها و ترسیم چشمانداز همکاریهای آینده در حوزههای آموزشی، فرهنگی، مهارتی و اجتماعی فراهم آورد؛ مسیری که مؤسسه آموزش عالی عطار با تکیه بر آن، نقش خود را بهعنوان نهادی پیشرو در تربیت نیروی انسانی توانمند و مسئولیتپذیر تثبیت خواهد کرد.
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔 @attarins84
❤2👍1
#گروه علوم ورزشی
✳️ مثلث بدنی چیست?
✅ تمرین، تغذیه و استراحت
1️⃣ تمرين
یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است .
طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند
2️⃣ تغذیه
بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند.
پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند
عضلات برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و برای افزایش حجم عضلات نیز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حداقل ۱/۵گرم پروتئین مصرف شود
3️⃣ استراحت
استراحت شاید مهم ترین ضلع این مثلث ، استراحت باشد
چون در زمان استراحت است که عضلات رشد می کند و اگر شما در طول شب، ۴ الی ۵ ساعت می خوابید و مابقی زمان خود را صرف کار کردن خود می کنید انتظار رشد عضلات را نداشته باشید چون عضلات برای رشد (۸ ساعت) خواب شبانه احتیاج دارند که از اوایل ساعت ۲۲ شروع می شود چون از این ساعت تا ساعت ۳ نیمه شب ، میزان هورمون رشد به بالاترین سطح خود می رسد
#گروه_علوم_ورزشی
✳️ مثلث بدنی چیست?
✅ تمرین، تغذیه و استراحت
1️⃣ تمرين
یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است .
طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند
2️⃣ تغذیه
بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند.
پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند
عضلات برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و برای افزایش حجم عضلات نیز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حداقل ۱/۵گرم پروتئین مصرف شود
3️⃣ استراحت
استراحت شاید مهم ترین ضلع این مثلث ، استراحت باشد
چون در زمان استراحت است که عضلات رشد می کند و اگر شما در طول شب، ۴ الی ۵ ساعت می خوابید و مابقی زمان خود را صرف کار کردن خود می کنید انتظار رشد عضلات را نداشته باشید چون عضلات برای رشد (۸ ساعت) خواب شبانه احتیاج دارند که از اوایل ساعت ۲۲ شروع می شود چون از این ساعت تا ساعت ۳ نیمه شب ، میزان هورمون رشد به بالاترین سطح خود می رسد
#گروه_علوم_ورزشی
❤3
« بسم الله الرحمن الرحیم »
📅 امروز دوشنبه
☀️۱۵ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۵ رجب ۱۴۴۷
☘۵ ژانویه ۲۰۲۶
حضرت زینب (س)
«فَوَاللهِ لا تَمحو ذِکرَنا.»
موفقیت واقعی، ماندگاری راه حق است؛ نه پیروزیِ زودگذر.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
📅 امروز دوشنبه
☀️۱۵ دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۵ رجب ۱۴۴۷
☘۵ ژانویه ۲۰۲۶
حضرت زینب (س)
«فَوَاللهِ لا تَمحو ذِکرَنا.»
موفقیت واقعی، ماندگاری راه حق است؛ نه پیروزیِ زودگذر.
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
به شکوه و شوکت دلِ علوی اش سوگند،
به جلوه های حیدری و مجتبایی اش،
به قداست کربلایی اش سوگند،
به ریشه های چادر سبز خداییاش،
قسم به نماز شبِ کبریاییاش؛
زینب تا روز حشر، کعبهی ایثار است
و تنها کوکب درخشان آسمان عشق.
وفات حضرت زینب کبری (س) تسلیت باد.
🖋️تهیه و تدوین:مارال جباری
🎙#کانون گرامی داشت مناسبت ها
🔸 با ما همراه شوید:
@attarins84
به جلوه های حیدری و مجتبایی اش،
به قداست کربلایی اش سوگند،
به ریشه های چادر سبز خداییاش،
قسم به نماز شبِ کبریاییاش؛
زینب تا روز حشر، کعبهی ایثار است
و تنها کوکب درخشان آسمان عشق.
وفات حضرت زینب کبری (س) تسلیت باد.
🖋️تهیه و تدوین:مارال جباری
🎙#کانون گرامی داشت مناسبت ها
🔸 با ما همراه شوید:
@attarins84
« بسم الله الرحمن الرحیم »
📅 امروز سه شنبه
☀️۱۶دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۶ رجب ۱۴۴۷
☘۶ ژانویه ۲۰۲۶
آنچه امروز با انضباط میسازی، فردا به اعتمادبهنفس تبدیل میشود
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
📅 امروز سه شنبه
☀️۱۶دی ۱۴٠۴
🌙 ۱۶ رجب ۱۴۴۷
☘۶ ژانویه ۲۰۲۶
آنچه امروز با انضباط میسازی، فردا به اعتمادبهنفس تبدیل میشود
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attar1401
❤1🥰1
✨ دره خوشرود، جواهری در دل طرقبه ✨
دره خوشرود یکی از زیباترین مناطق طبیعی مشهد و طرقبه است که با رودخانه زلال، آبشارهای کوچک و مسیرهای پیادهروی دلنشینش، فرصتی بینظیر برای آرامش و فرار از هیاهوی شهر فراهم میکند. در طول مسیر میتوانید از صدای دلنشین آب، طبیعت سرسبز و هوای تازه لذت ببرید. این دره برای طبیعتگردی، عکاسی و پیکنیک یک مقصد فوقالعاده است.🌿
📍 آدرس:
از مشهد که دل به جاده طرقبه میسپاری،
پس از عبور از شلوغی شهر،
راهی که به باغها و رود میرسد،
تو را به دره خوشرود میرساند؛
جایی برای ماندن، نه فقط دیدن 🍃
#کانون_گردشگری
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
دره خوشرود یکی از زیباترین مناطق طبیعی مشهد و طرقبه است که با رودخانه زلال، آبشارهای کوچک و مسیرهای پیادهروی دلنشینش، فرصتی بینظیر برای آرامش و فرار از هیاهوی شهر فراهم میکند. در طول مسیر میتوانید از صدای دلنشین آب، طبیعت سرسبز و هوای تازه لذت ببرید. این دره برای طبیعتگردی، عکاسی و پیکنیک یک مقصد فوقالعاده است.🌿
📍 آدرس:
از مشهد که دل به جاده طرقبه میسپاری،
پس از عبور از شلوغی شهر،
راهی که به باغها و رود میرسد،
تو را به دره خوشرود میرساند؛
جایی برای ماندن، نه فقط دیدن 🍃
#کانون_گردشگری
🌻✨
🌕🌼🌾
🌱⭐️☀️🎗
🔸 با ما همراه شوید:
┄┅┄┅✶🆔
@attarins84
❤3