Так, например, обычное стояние на тренажёре Bosu и выполнение на нём какого-либо вида двигательной деятельности помогают ребёнку:
1️⃣ Развить концентрацию внимания. Засчёт необходимости сосредоточиться на удержании своего тела чтобы не упасть.
2️⃣ Повысить координационные способности. Благодаря стоянию на нестабильной поверхности. Как только ребёнок встаёт на тренажер, происходит активация вестибулярной сенсорной системы и адапатция организма к удержанию равновесия
3️⃣ Повысить мышечный тонус и развить ощущение собственного тела. При удержании равновесия включаются не только большие группы мышц всего тела, но и более мелкие и глубокие.
4️⃣ Сформировать межполушарные связи.
Для удержание устойчивого положения мозгу необходимо передавать нервные импульсы в мышцы, тем самым приводя их где-то в более сильный тонус, а где-то в менее. Импульсы "распределяются" равномерно по всем мышцам тела (как по левой стороне, так и по правой). Соответственно, оба полушария будут задействованы в процессе выполнения данных двигательных действий
5️⃣ Укрепить мышцы стопы, происходит профилактика плоскостопия. При балансировании на нестабильной поверхности мышцы и связки стопы, голенстопного сустава испытывают максимальную нагрузку. В процессе этого организм направляет большее количество крови к данным мышцам и связкам, чем при обычной ходьбе. Происходит рабочая гипертрофия мышц и, как следствие, повышается тонус и силы связок и мышц стопы
Все эти физиологические и психологические эффекты происходят только при обыкновенном стоянии на тренажёре Bosu (на его выпуклой поверхности). А в наши занятия входит большое разнообразие упражнений на этом тренажёре и не только.
О физиологической характеристике некоторых упражнений, об их значении в реабилитации и онтогенезе особенного ребёнка, я буду рассказывать в последующих постах.
1️⃣ Развить концентрацию внимания. Засчёт необходимости сосредоточиться на удержании своего тела чтобы не упасть.
2️⃣ Повысить координационные способности. Благодаря стоянию на нестабильной поверхности. Как только ребёнок встаёт на тренажер, происходит активация вестибулярной сенсорной системы и адапатция организма к удержанию равновесия
3️⃣ Повысить мышечный тонус и развить ощущение собственного тела. При удержании равновесия включаются не только большие группы мышц всего тела, но и более мелкие и глубокие.
4️⃣ Сформировать межполушарные связи.
Для удержание устойчивого положения мозгу необходимо передавать нервные импульсы в мышцы, тем самым приводя их где-то в более сильный тонус, а где-то в менее. Импульсы "распределяются" равномерно по всем мышцам тела (как по левой стороне, так и по правой). Соответственно, оба полушария будут задействованы в процессе выполнения данных двигательных действий
5️⃣ Укрепить мышцы стопы, происходит профилактика плоскостопия. При балансировании на нестабильной поверхности мышцы и связки стопы, голенстопного сустава испытывают максимальную нагрузку. В процессе этого организм направляет большее количество крови к данным мышцам и связкам, чем при обычной ходьбе. Происходит рабочая гипертрофия мышц и, как следствие, повышается тонус и силы связок и мышц стопы
Все эти физиологические и психологические эффекты происходят только при обыкновенном стоянии на тренажёре Bosu (на его выпуклой поверхности). А в наши занятия входит большое разнообразие упражнений на этом тренажёре и не только.
О физиологической характеристике некоторых упражнений, об их значении в реабилитации и онтогенезе особенного ребёнка, я буду рассказывать в последующих постах.
Сегодня я расскажу про второе упражнение из данной видеонарезки – ловлю мяча. Рассмотрим с физиологической точки зрения, насколько оно эффективно при работе с детьми с РАС:
➡️ Развивает простую двигательную реакцию (на заранее известный сигнал). В нашем случае это ловля мяча по команде.
➡️ Развивает сложную двигательную реакцию (на заранее НЕ известный сигнал). Для выполнения сложной двигательной реакции, мозгу ребёнка необходимо сделать следующие операции:
1) Выполнить адекватную оценку ситуации (оценить расстояние, высоту полёта мяча)
2) Принять необходимое двигательное решение (расположить руки таким образом, чтобы поймать мяч)
3) Выполнить двигательное действие
➡️ Повышает концентрацию внимания. Засчёт необходимости сосредоточиваться на мяче, чтобы поймать его.
➡️ Развивает способнось удерживать взгляд на объекте. В нашем случае на мяче, но впоследствии упражнение помогает сформировать умение концентрироваться и на других предметах.
➡️ Развивает координационные способности. А именно реагирующую координационную способность, подразумевающую быстрое начало движения в соответствии с определенным сигналом.
Также при выполнении данного упражнения необходимо использовать различные "усложнения", которые позволяют увеличить эффект. Например, ловить мяч, стоя на тренажёре Bosu, ловить мяч с отскоком от пола и так далее.
➡️ Развивает простую двигательную реакцию (на заранее известный сигнал). В нашем случае это ловля мяча по команде.
➡️ Развивает сложную двигательную реакцию (на заранее НЕ известный сигнал). Для выполнения сложной двигательной реакции, мозгу ребёнка необходимо сделать следующие операции:
1) Выполнить адекватную оценку ситуации (оценить расстояние, высоту полёта мяча)
2) Принять необходимое двигательное решение (расположить руки таким образом, чтобы поймать мяч)
3) Выполнить двигательное действие
➡️ Повышает концентрацию внимания. Засчёт необходимости сосредоточиваться на мяче, чтобы поймать его.
➡️ Развивает способнось удерживать взгляд на объекте. В нашем случае на мяче, но впоследствии упражнение помогает сформировать умение концентрироваться и на других предметах.
➡️ Развивает координационные способности. А именно реагирующую координационную способность, подразумевающую быстрое начало движения в соответствии с определенным сигналом.
Также при выполнении данного упражнения необходимо использовать различные "усложнения", которые позволяют увеличить эффект. Например, ловить мяч, стоя на тренажёре Bosu, ловить мяч с отскоком от пола и так далее.
Сегодня я расскажу о формировании двигательных навыков как у особенных, так и у обычных детей. Разберу на примере прыжков с двух ног через препятствия (барьерчики, Bosu, и так далее).
Формирование двигательного навыка состоит из четырех фаз:
1️⃣ Фаза генерализации
Это начальная фаза. В ней происходит объединение отдельных элементов в целостное движение на основе иррадации (распространения) возбуждения в двигательной коре головного мозга. Дети выполняют движения неуклюже, размашисто, совершают очень много лишних действий. Так, во время прыжка руки направлены в разные стороны, прыжок выполняется с двух ног, но отталкивание происходит неравномерно, одна нога может быть впереди другой, при приземлении тяжело удержать равновесие.
2️⃣ Фаза концентрации
Здесь происходит постепенная концентрация возбуждения и развитие дифференцированного торможения (ненужное возбуждение убирается), вследствие чего улучшается координация, уменьшается количество лишних движений. Таким образом, руки выполняют движение более четко, отталкивание происходит уже с двух ног одновременно, при приземлении легче удержать равновесие.
3️⃣ Фаза стабилизации
Навык закрепляется, возбуждение стабилизируется, достигается полная скоординированность действий. Руки движутся снизу вверх, ноги отталкиваются одновременно, при приземлении удерживается равновесие.
4️⃣ Фаза автоматизации
Навык доводится до автоматизма и выполняется уже без контроля сознания. Это финальная степень владения навыком, ребенок осуществляет движение не задумываясь. На этом этапе можно добавлять в упражнение дополнительные элементы. Например, выполнять прыжок одновременно с хлопком.
Этот же принцип действует и при формировании необходимых в жизни двигательных навыков. Например, самостоятельно есть держа в руках ложку, завязывать шнурки, застегивать пуговицы, надевать ботинки и так далее. Суть заключается в том, что для формирования любого навыка нужен определённый промежуток времени, и для каждого ребёнка он разный.
Формирование двигательного навыка состоит из четырех фаз:
1️⃣ Фаза генерализации
Это начальная фаза. В ней происходит объединение отдельных элементов в целостное движение на основе иррадации (распространения) возбуждения в двигательной коре головного мозга. Дети выполняют движения неуклюже, размашисто, совершают очень много лишних действий. Так, во время прыжка руки направлены в разные стороны, прыжок выполняется с двух ног, но отталкивание происходит неравномерно, одна нога может быть впереди другой, при приземлении тяжело удержать равновесие.
2️⃣ Фаза концентрации
Здесь происходит постепенная концентрация возбуждения и развитие дифференцированного торможения (ненужное возбуждение убирается), вследствие чего улучшается координация, уменьшается количество лишних движений. Таким образом, руки выполняют движение более четко, отталкивание происходит уже с двух ног одновременно, при приземлении легче удержать равновесие.
3️⃣ Фаза стабилизации
Навык закрепляется, возбуждение стабилизируется, достигается полная скоординированность действий. Руки движутся снизу вверх, ноги отталкиваются одновременно, при приземлении удерживается равновесие.
4️⃣ Фаза автоматизации
Навык доводится до автоматизма и выполняется уже без контроля сознания. Это финальная степень владения навыком, ребенок осуществляет движение не задумываясь. На этом этапе можно добавлять в упражнение дополнительные элементы. Например, выполнять прыжок одновременно с хлопком.
Этот же принцип действует и при формировании необходимых в жизни двигательных навыков. Например, самостоятельно есть держа в руках ложку, завязывать шнурки, застегивать пуговицы, надевать ботинки и так далее. Суть заключается в том, что для формирования любого навыка нужен определённый промежуток времени, и для каждого ребёнка он разный.
Сегодня я хочу продолжить тему формирования двигательных навыков. Следует помнить, что этот процесс происходит достаточно долгое время, а в случае особенных детей это может длиться еще больше.
Скорость формирования зависит от такой способности ЦНС (центральной нервной системы), как тренируемость.
➡️ Тренируемость – это спобность человека в процессе обучения овладевать новыми, сложнокоординационными действиями. То есть, насколько быстро ребёнок или взрослый человек может освоить какое-либо движение. Тренируемость проявляется в разных видах деятельности, как в УМСТВЕННОЙ, так и в МЫШЕЧНОЙ. Возраст также влияет на эту способность. Самое главное: тренируемость зависит от генетики человека, а именно от пластичности нервной системы.
➡️ Пластичность нервной системы (ПНС) – это спобность нервной ткани к адаптивным перестройкам на изменяющиеся условия окружающей среды. Именно она обеспечивает высокую степень тренируемости. Основой ПНС является синаптическая пластичность (синапс – место соедения двух нейронов). Именно от неё зависят такие системные процессы, как обучение и память. Соответственно, чем выше синаптическая пластичность, тем более обучаем ребенок. У всех детей она разная. Так, к примеру, во время ловли мяча у одного ребёнка очаг возбуждения будет более распространенным, синаптические связи будут более сильные, а у другого менее распространенным и синаптические связи слабее.
Суть заключается в том, что все дети разные, у всех процесс обучения проходит по-разному, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Для стойкого результата нужна СИСТЕМАТИЧНОСТЬ (регулярность) и ПОСТОЯНСТВО занятий, чтобы связи в головном мозге смогли достаточно сформироваться и укрепиться.
Скорость формирования зависит от такой способности ЦНС (центральной нервной системы), как тренируемость.
➡️ Тренируемость – это спобность человека в процессе обучения овладевать новыми, сложнокоординационными действиями. То есть, насколько быстро ребёнок или взрослый человек может освоить какое-либо движение. Тренируемость проявляется в разных видах деятельности, как в УМСТВЕННОЙ, так и в МЫШЕЧНОЙ. Возраст также влияет на эту способность. Самое главное: тренируемость зависит от генетики человека, а именно от пластичности нервной системы.
➡️ Пластичность нервной системы (ПНС) – это спобность нервной ткани к адаптивным перестройкам на изменяющиеся условия окружающей среды. Именно она обеспечивает высокую степень тренируемости. Основой ПНС является синаптическая пластичность (синапс – место соедения двух нейронов). Именно от неё зависят такие системные процессы, как обучение и память. Соответственно, чем выше синаптическая пластичность, тем более обучаем ребенок. У всех детей она разная. Так, к примеру, во время ловли мяча у одного ребёнка очаг возбуждения будет более распространенным, синаптические связи будут более сильные, а у другого менее распространенным и синаптические связи слабее.
Суть заключается в том, что все дети разные, у всех процесс обучения проходит по-разному, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Для стойкого результата нужна СИСТЕМАТИЧНОСТЬ (регулярность) и ПОСТОЯНСТВО занятий, чтобы связи в головном мозге смогли достаточно сформироваться и укрепиться.
👍1
Сегодня я расскажу о том, как влияют упражнения с набивным мячом на физическое развитие особенных детей:
1️⃣ Развивают концентрацию внимания.
Это происходит засчёт необходимости постоянного удержания мяча в руках и перед собой, а также при выполнении упражнений на касание различных предметов.
2️⃣ Укрепляют мышцы всего тела.
Благодаря выполнению упражнений с различными наклонами, поднятием и опусканием набивного мяча, бросками и приседаниями с этим снарядом.
3️⃣Развивают силовые способности.
Засчёт того, что мяч имеет определённый вес.
4️⃣ Корректируют гипотонус в мышцах.
Так, в процессе выполнения упражнений с данным снарядом происходит развитие внутримышечной координации – увеличение числа активных двигательных единиц. Двигательной единицей называется схема: двигательный нейрон + мышечное волокно, из которого и состоят мышцы. Каждое такое мышечное волокно "активируется" своим конкретным нервом. При гипотонусе число активных (рабочих) нервов очень мало, поэтому мышца является достаточно слабой.
Поясню на условном примере: у ребенка во время движений включаются всего 2 двигательные единицы. Если систематически заниматься, то спустя некоторое время включаться будут уже 5. Иными словами, в мышцу начнет поступать больше нервных импульсов, что будет способствовать повышению ее тонуса. Такой же принцип работает и в других упражнениях с данным снарядом.
Наиболее эффективно выполнять все упражнения на тренажёре Bosu
Сегодня я хочу рассказать про упражнения на координационной лесенке с физиологической точки зрения, а именно какое влияние упражнения на данном снаряде оказывают на организм особенного ребёнка.
1️⃣ Повышается концентрации внимания. За счёт постоянной необходимости контролировать свои движения и смотреть вниз, чтобы не задевать перекладины
2️⃣Развитие координационных способностей, а именно следующие её разновидности:
🔹Способность к переключению движения. Например, сначала движение выполнять с правой ноги, а потом с левой ноги. Как правило у детей с особенностями, этот вид координационных способностей не очень хорошо развит.
🔹Ритмическая. То есть формирование правильной последовательности движения с выраженным акцентами. Например, движение "шаг вперёд, 4 шага внутри квадратика". Происходит за счёт того, что во время выполнении упражнения, педагог считает в определённом темпе и ребёнок под этот темп выполняет движения.
🔹 Сохранение динамического равновесия. То есть, равновесия при выполнении дивжения. Например, если упражнение делать в достаточно быстром темпе, то при выполнения шага в бок, будет сложнее удержать равновесие. Как правило, детям с особенностям даже при выполнении в не очень быстром темпе, часто бывает тяжело удержать равновесие
🔹Улучшает пространтсвееную ориентацию. Благодаря выполнению упражнений на данном снаряде, ребёнок научиться понимать, что значит право, лево, вперёд, назад, в бок и т.п.
3️⃣ Развитие быстроты, а именно максимальной частоты движений. Происходит за счёт выполнения частых шагов, прыжков и т.п.
Сегодня я расскажу про такое понятие, как адаптация, про систему, которая отвечает за неё и в целом про её значение в жизни особенных детей.
1️⃣ Развивают концентрацию внимания.
Это происходит засчёт необходимости постоянного удержания мяча в руках и перед собой, а также при выполнении упражнений на касание различных предметов.
2️⃣ Укрепляют мышцы всего тела.
Благодаря выполнению упражнений с различными наклонами, поднятием и опусканием набивного мяча, бросками и приседаниями с этим снарядом.
3️⃣Развивают силовые способности.
Засчёт того, что мяч имеет определённый вес.
4️⃣ Корректируют гипотонус в мышцах.
Так, в процессе выполнения упражнений с данным снарядом происходит развитие внутримышечной координации – увеличение числа активных двигательных единиц. Двигательной единицей называется схема: двигательный нейрон + мышечное волокно, из которого и состоят мышцы. Каждое такое мышечное волокно "активируется" своим конкретным нервом. При гипотонусе число активных (рабочих) нервов очень мало, поэтому мышца является достаточно слабой.
Поясню на условном примере: у ребенка во время движений включаются всего 2 двигательные единицы. Если систематически заниматься, то спустя некоторое время включаться будут уже 5. Иными словами, в мышцу начнет поступать больше нервных импульсов, что будет способствовать повышению ее тонуса. Такой же принцип работает и в других упражнениях с данным снарядом.
Наиболее эффективно выполнять все упражнения на тренажёре Bosu
Сегодня я хочу рассказать про упражнения на координационной лесенке с физиологической точки зрения, а именно какое влияние упражнения на данном снаряде оказывают на организм особенного ребёнка.
1️⃣ Повышается концентрации внимания. За счёт постоянной необходимости контролировать свои движения и смотреть вниз, чтобы не задевать перекладины
2️⃣Развитие координационных способностей, а именно следующие её разновидности:
🔹Способность к переключению движения. Например, сначала движение выполнять с правой ноги, а потом с левой ноги. Как правило у детей с особенностями, этот вид координационных способностей не очень хорошо развит.
🔹Ритмическая. То есть формирование правильной последовательности движения с выраженным акцентами. Например, движение "шаг вперёд, 4 шага внутри квадратика". Происходит за счёт того, что во время выполнении упражнения, педагог считает в определённом темпе и ребёнок под этот темп выполняет движения.
🔹 Сохранение динамического равновесия. То есть, равновесия при выполнении дивжения. Например, если упражнение делать в достаточно быстром темпе, то при выполнения шага в бок, будет сложнее удержать равновесие. Как правило, детям с особенностям даже при выполнении в не очень быстром темпе, часто бывает тяжело удержать равновесие
🔹Улучшает пространтсвееную ориентацию. Благодаря выполнению упражнений на данном снаряде, ребёнок научиться понимать, что значит право, лево, вперёд, назад, в бок и т.п.
3️⃣ Развитие быстроты, а именно максимальной частоты движений. Происходит за счёт выполнения частых шагов, прыжков и т.п.
Сегодня я расскажу про такое понятие, как адаптация, про систему, которая отвечает за неё и в целом про её значение в жизни особенных детей.
Адаптация – это совокупность физиологических реакций, обеспечивающая приспособление строения и функций организма к изменяющимся условиям окружающей среды. К таким условиям относятся как физические нагрузки, так и социальные изменения (например, новые знакомства, новые места для занятий и т.п.). Адаптация не может происходить без стресса. Стресс бывает психологический, стресс как реакция на физические нагрузки, на изменения климата и так далее. Он обычно возникает, если ребёнок выходит из так называемой "зоны комфорта". Суть стресса в том, что он совершенствует человека, делает лучше, делает более адаптированным к условиям окружающей среды.
Объясню подробнее, что происходит в момент стресса. Например, ребенок с РАС приходит на первое занятие по АФК. Для него это стресс, так как он находится в новой обстановке, встречает нового человека, испытывает новые ощущения. В организме запускается специальная система (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система), в результате которой выделяется гормон стресса – кортизол. Его главная функция – защита от стресса, путем адаптации.
Реагируя на стресс, ребенок может орать, выражать протест и т.п. Как правило, после этого организм истощен, вследствие чего ребёнок может, например, лечь спать раньше, либо уснуть по пути домой. Ребёнок приходит на следующее занятие, и он более спокоен, так как обстановка уже знакома. На третье ещё спокойнее и т.д. То есть, на занятиях по АФК ребенок повышает уровень адаптируемости не только на физические нагрузки, но и на психологические (новая обстановка, далее постоянно новые упражнения и т.п.). После того, как ребенок адаптировался к занятиям, уже идёт совершенствование его способности к адаптации. И как результат, ребенок может стать более спокойным, более усидчивым на других занятиях и т.д
Сегодня я расскажу про упражнения на гимнастической скамье. На данном снаряде можно выполнять огромное количество упражнений, во время их выполнения происходит:
1️⃣ Развития концентрации внимания
Необходимо постоянно быть сосредоточенным, чтобы не упасть со скамьи.
2️⃣ Развития ориентационной способности
То есть, способности определять положение тела в пространстве. Развитие происходит при выполнении упражнений, связанных с различными наклонами, поворотами, касаниями конусов и т.д. Также благодаря тому, что ребёнок встаёт на скамью, меняется положение его тела в пространстве (поднимается вверх), поверхность опоры становится меньше. Чтобы устоять на снаряде ребёнку необходимо научиться ориентироваться, чувствовать свое тело.
3️⃣ Развития силовых способностей
Благодаря выполнении упражнений, связанных с подъемом на скамью, прыжками на скамью и т.д.
4️⃣ Воспитания смелости
Большинству детей с особенностями страшно просто ходить или даже стоять на скамье, и тем более выполнять упражнения, поэтому на занятиях ребёнку приходится преодолевать свой страх.
Объясню подробнее, что происходит в момент стресса. Например, ребенок с РАС приходит на первое занятие по АФК. Для него это стресс, так как он находится в новой обстановке, встречает нового человека, испытывает новые ощущения. В организме запускается специальная система (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система), в результате которой выделяется гормон стресса – кортизол. Его главная функция – защита от стресса, путем адаптации.
Реагируя на стресс, ребенок может орать, выражать протест и т.п. Как правило, после этого организм истощен, вследствие чего ребёнок может, например, лечь спать раньше, либо уснуть по пути домой. Ребёнок приходит на следующее занятие, и он более спокоен, так как обстановка уже знакома. На третье ещё спокойнее и т.д. То есть, на занятиях по АФК ребенок повышает уровень адаптируемости не только на физические нагрузки, но и на психологические (новая обстановка, далее постоянно новые упражнения и т.п.). После того, как ребенок адаптировался к занятиям, уже идёт совершенствование его способности к адаптации. И как результат, ребенок может стать более спокойным, более усидчивым на других занятиях и т.д
Сегодня я расскажу про упражнения на гимнастической скамье. На данном снаряде можно выполнять огромное количество упражнений, во время их выполнения происходит:
1️⃣ Развития концентрации внимания
Необходимо постоянно быть сосредоточенным, чтобы не упасть со скамьи.
2️⃣ Развития ориентационной способности
То есть, способности определять положение тела в пространстве. Развитие происходит при выполнении упражнений, связанных с различными наклонами, поворотами, касаниями конусов и т.д. Также благодаря тому, что ребёнок встаёт на скамью, меняется положение его тела в пространстве (поднимается вверх), поверхность опоры становится меньше. Чтобы устоять на снаряде ребёнку необходимо научиться ориентироваться, чувствовать свое тело.
3️⃣ Развития силовых способностей
Благодаря выполнении упражнений, связанных с подъемом на скамью, прыжками на скамью и т.д.
4️⃣ Воспитания смелости
Большинству детей с особенностями страшно просто ходить или даже стоять на скамье, и тем более выполнять упражнения, поэтому на занятиях ребёнку приходится преодолевать свой страх.