Через пару недель покажу…

Доброе утро ☀️

Последние два месяца я «наладил» режим и встаю в 8-8:30 утра. Очень вдохновляет. Когда совсем починю ногу хочу дойти до подъема в 7 и это время посвещать спорту. Посмотрим как пойдет, вполне возможно, что этого не произойдет или займет больше времени. Возможно вовсе что-то другое мне утром захочется делать, например, писать сюда. Увидим. Главное интенция вставить рано и ложиться рано есть и это уже вошло в привычку🔥

В среду «ходил к реке» и начал формирование новой нейронной сети. Понадобился год работы, проб и ошибок чтобы понять, как устроены в моей голове процессы, которые отвечают за неуверенность в себе, бездействие, прокрастинацию и все такое. Я понял, как устроена лень! 😲
И вообще, что это такое и как это работает.

Озарение случилось, когда я, наконец-то, перестал сопротивляться психодраме. Это такой метод в психологии, который использует мой психотерапевт Павел Яковлев.

Суть психодрамы заключается в том, что внутренний мир человека и его переживания требуется как обсуждать и анализировать, так и проигрывать в действии. То есть когда ты головой понимаешь, что не так и как надо, чтобы закрепить это знание и чувства, нужно проиграть это буквально, как актер в театре на сцене, причем в разных ролях, включая роль стороннего наблюдателя. Это позволяет создать новую нейронку, которая дальше будет развиваться, создавая новый образ мышления и модель поведения. Тут важно подметить, что метод также работает когда ты как раз ничего не понимаешь вообще, что происходит и что ты чувствуешь. То есть ты приходишь к этому в процессе.

Раньше я каждый раз делал это переступая через стеснения и неуверенность, предпочитая долго болтать, о том что я чувствую, сопротивляясь начать проработку в действии. В этот раз я начал легко и получил абсолютно новый взгляд на себя. И вот уже второй день нахожусь под впечатлением и стараюсь закрепить этот успех.

Фиксируем момент. Подписываемся на канал. Тут плохого не посоветуют! ☝🏽

Кстати двинулся немного с этим. Какие мысли? Что добавить или убавить?

Эх сейчас бы в школу, а не вот это вот все…

Поболтали на подкасте с Кураж Бамбеем и Спаем про кино и музыку.

Большой фанат Смарт Ридинга. Лучшее приложение, что есть у меня в телефоне после шахмат)

177 лет назад, 17 марта 1847 года, студент Лев Толстой, которого вот-вот выгонят из Казанского университета, начал вести дневник. Будущий всемирно известный писатель начал с самоупреков и строгого распорядка дня, но быстро перешел к куда более масштабным вопросам о человеческом «я» и поиску выхода за его пределы. На это уйдут миллиарды слов и вся его жизнь ✍

Сегодня 2 млрд человек по всему миру ежедневно делают то же самое — в соцсетях. Впрочем, новая искренность проникла и в литературу, где получила название «автофикшн». Главный его представитель — норвежец Карл Уве Кнаусгор с шеститомной автобиографией «Моя борьба». Эта книга не повествует ни о чем необычном. Просто поток впечатлений и воспоминаний с ни к чему не отсылающими деталями: приготовил завтрак, отвел детей в детский сад, поругался с женой, помирился с женой, вымыл полы, привел детей из детского сада… Одних читателей такая повседневность возмущает, других — очаровывает, но читают и те и другие.

Мы живем в эпоху неотфильтрованного опыта, который может быть донесен от автора до читателя напрямую. В XIX веке эмоциональный опыт черпали из «Анны Карениной», в XXI-м — из соцсетей. Задавать себе толстовские вопросы вроде «Что я чувствую прямо сейчас?» в самом деле очень важно.

Однако самокопание обещает клад только в том случае, если в руках правильная лопата. Подходящим ментальным инструментом могут стать пять ключевых шагов по управлению эмоциями от Марка Брэкетта, семь навыков высокоэффективных людей от Стивена Кови или семь инсайтов его сына Дэвида, алгоритм воплощения любой мечты силой подсознания от Джо Диспензы или искусство мыслить масштабно от Дэвида Шварца. А для подростков Smart Reading выпустил целую книгу — гид по эмоциональному интеллекту в инфографике!

Словом, 177 лет спустя мы знаем, что делать.

#чтение #блог

Первый понедельник сентября.

Я в Иваново.

Я встал в 7:00.

Всем доброго утра и хорошей недели!

Много знаю людей из разных городов, так как много кого привозил в Нижний или Москву, пересекался по проектам, знакомился заграницей и прочее, но вот по городам России ездил очень мало. Сижу завтракаю в Иваново, о России думаю…

Я уже в Нижнем. На почте сижу уже 30 минут. Какой-то ад. Людей в здании человек 40. Сколько осталось передо мной не понятно. Через 15 минут встреча… в какое врем лучше посещать почту ?

@Hose35 - массаж, мануальная терапия, физиотерапия, иглы, физическая реабилитация, крафтовое пиво и баскетбол 🏀 🍻

Вот такой звук улиц получился.