Чем коучинг отличается от психотерапии?

Разберемся раз и навсегда.

Коротко:
1. Коучинг ориентирован на настоящее с прицелом в будущее.
2. Психотерапия в основном фокусируется на проработке прошлого.

База
Коучинг помогает осознать, какую жизнь вы хотите жить, какие цели для вас действительно важны. Коуч работает над тем, чтобы вы не просто сформулировали эти цели, но и проверили их на истинность: "А действительно ли это то, чего я хочу?".

Следом за осознанием приходят изменения, как внутренние, так и внешние. Коуч помогает вам стать человеком, который способен достигать своих целей, уверенно шагать к развитию. Задавая вопросы, коуч заставляет задуматься о том, что действительно важно. Эти вопросы могут быть сложными и даже вызывать дискомфорт, но именно они двигают вас к желаемому результату.

Так в чем же разница?
В психотерапии акцент делается на работе с прошлым, чтобы улучшить эмоциональное состояние и жить гармонично в настоящем.
Коучинг же про то, чтобы найти внутренний ресурс здесь и сейчас, который поможет вам двигаться вперед, к будущим достижениям.

Какая цель?
В психотерапии — это глубокая проработка эмоций, восстановление после травм и решение внутренних конфликтов.
В коучинге — это повышение личной эффективности, поиск ресурсов для роста и развития, выявляя ваши сильные стороны, чтобы использовать их для достижения успеха.

Работа с коучем заключается в создании стратегий, которые позволят вам реализовать себя, достичь поставленных целей и развить свой потенциал.

Для кого что?
Психотерапия для тех, кто сталкивается с внутренними конфликтами и проблемами, требующими глубокого анализа и проработки.
Коучинг для тех, кто уже находится в ресурсном состоянии и готов активно действовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Важно помнить: вы сами ответственны за результат своих действий. Коуч лишь создает пространство и атмосферу, где вы можете раскрыться, понять, чего действительно хотите, и начать действовать. Но он не будет что-то делать за вас и не является волшебной таблеткой.

Коучинг и психотерапия: вместе или по отдельности?
Одно не заменяет другое. На разных этапах жизни может понадобиться помощь разных специалистов. Коучинг помогает в развитии и достижении целей, тогда как психотерапия работает с восстановлением и исцелением. Важно чувствовать свои потребности и вовремя обращаться за нужной помощью, будь то поиск ресурсов для роста или работа с прошлыми переживаниями.

Надеюсь, теперь, в вашей жизни на один вопрос меньше🙃