Вернулся сегодня в зал на дорожку. Ровно спустя полгода после операции на ахилле.

5 км/ч, уклон 15%, 62 минуты, 621 ккал.

Абонемент у меня закончился в Голд Фитнес, но я попросил войти в положение, принес справки и они разрешили до конца года доходить. Я шел месяц, вот наконец-то пришел)

Шахматы - это зависимость. 10 лет назад поставил приложение Social Chess. Играл нечасто, без ограничения времени партии.

Год назад познал, что такое булит. Это формат блица когда у каждого игрока всего по 1 минуте на всю партию.

Прикол в том, что есть премув - то есть ты можешь сходить заранее, не дожидаясь, как сходит соперник и тогда время не расходуется. Это добавляет в игру элемент морского боя и азарта казино.

Очень обидно, когда тебе не дают отыграться.

Советую никогда не играть на ночь. Это круче, чем Counter-Strike.

Лучше решайте задачи если уж очень хочется или смотрите разборы партий гроссмейстеров.

Добрых снов ♟️👑🐴

Рекомендация - купите подписку.

🎧 Инструкция по управлению гневом (страхом, печалью, завистью…)

Друзья, поговорим о чувствах? Многие из нас замечают свои эмоции только на стадии пожара. «Это невыносимо», «как так можно», «не подходи ко мне» — порой мы произносим эти слова, не задумываясь, что за ними стоит и как они сказываются на наших отношениях.

Некоторые люди вырастают с привычкой вообще не замечать собственных чувств. Но проглатывать горе, не замечать грусти, подавлять страх и зависть — все это прямой путь к очень тяжелому эмоциональному состоянию, порой доходящему до депрессии.

В книге «Эмоциональный компас» датский психотерапевт Илсе Санд учит распознавать эмоции и чувства на ранней стадии, это умение даст вам как можно больше времени на подготовку и выбор реакции. Послушайте отрывок из саммари этой книги — с десятью ключевыми мыслями. 👆🎧

#аудио #10ценныхмыслей #слушаем

28.12 в 12:30 выкладываем последние билеты на 8 января день Pro 🤍

Билеты будут тут

Инфа по все налоговым изменениям 2025

https://www.nalog.gov.ru/new2025/

31,5 тысяч слушателей только в Яндексе! 🫶🏽

Как вам такое?

С Наступающим, друзья!

Как будто не достаточно слов у меня чтобы описать и как-то подытожить свой год. Слишком много всего на фоне еще большего. Поэтому буду краток.

Я желаю всем вам и себе в новом году больше любопытства в деятельности, терпения, сил, физического и психологического здоровья.

И пожалуй, главное - честности с собой и открытого диалога.
Это ключ к принятию и изменениям.

Встретили семьей очень душевно. Мама накрыла гениальный стол. Все подарили друг другу подарки. Я очень доволен, такое тихое, домашнее счастливое время с родными🎄✨

С днем Волги всех 🤍🤫

К нам в кэмп снова приехала девушка танцор из Кореи, просто тренироваться, просто на кэмп в Нижний Новгород. Шок конечно же из за контекста. У нее карты не работают, говорить она на Английском тоже не может, но все равно она тут. Вау

Гонзо репортаж с 20-й Волги!

Сейчас по мимо первого дня в Юпитере у нас идет еще и последний день кэмпа в ФОК Юность.

То есть сразу на двух площадках проходят два ивента. Один на 600 и другой на 3000 человек.

Завтра будет батл в DKRT параллельно с вторым днем чемпионата в Юпитере где будут участвовать юниоры.

Первый и второй день чемпиона в юпитере проходят в два блока чтобы вместить всех участников и зрителей.

Каждый блок 1500-2000 человек…

На 3 день чемпионата уже не попасть. На сегодня и завтра билеты еще есть:

https://volgachamp.com/page/tickets_champ

Прямая трансляция на день PRO 8 января

https://volgachamp.com/stream/info

Колаба с Dreamlaser 😀

Сегодня первый день чемпионата 🤍
Знакомим вас с нашими новыми наградами. Уже сегодня такие получат самые юные участники. Удачи и легкой сцены.