Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣76😁26🔥17😭7
Последний танец с британским акцентом
Когда два великих спортсмена объединяются, чтобы пройти один из самых важных этапов в карьере, это больше, чем просто сотрудничество. Новак Джокович и Энди Маррей, чьи пути пересекались бесчисленное множество раз, теперь работают вместе, чтобы завершить легендарную карьеру серба.
Но что делает Маррея особенно ценным в этом тандеме? Ответ кроется не только в его теннисном опыте, но и в его британском менталитете, который способен привнести кое-что в игру и подход Новака.
▫️Djoko mentality
Новак Джокович — это воплощение спортивного характера: неугасаемая страсть, стойкость и готовность сражаться до конца. Его подход к игре строится на абсолютной концентрации, умении адаптироваться, психологическом превосходстве над соперником и превращении своих слабостей в оружие.
Однако в этой страсти есть и недостаток: иногда эмоции берут верх. Джокович известен своими вспышками гнева, которые могут привести к потере фокуса. Менталитет серба, как правило, строится на быстром эмоциональном ответе, что может быть как плюсом, так и минусом.
▫️Британская выдержка и тактическая рациональность
Энди Маррей, напротив, олицетворяет британский подход — выдержанный, рациональный, прагматичный. В его игре всегда чувствовалась любовь к деталям и невероятное терпение, будь то в длинных розыгрышах или в карьере в целом. Он не гонится за яркими решениями, предпочитая методично разбирать соперника.
▫️Сдержанность и контроль эмоций
Британцы известны своей выдержкой, и Маррей — яркий пример. Даже в самых напряжённых моментах он редко показывал лишние эмоции. Эта черта может помочь Новаку ещё лучше контролировать свои эмоциональные всплески и направлять энергию в нужное русло.
▫️Смирение и работа над собой
Энди прошёл через огромное количество трудностей в карьере: травмы, операции, возвращение в тур. Он знает, как справляться с давлением, как начинать с нуля и сохранять оптимизм. Этот урок может стать важным для Новака, который находится на этапе, где его тело уже не так стабильно, как раньше.
▫️Британская тактика против сербской универсальности
Игра Джоковича всегда была построена на универсальности. Он одинаково хорош на задней линии, у сетки, на подаче и приёме. Однако британская школа Маррея может добавить несколько важных нюансов в тактику Новака.
▫️Нейтрализация силы соперников
Маррей — мастер возвращения мощных ударов и изменения ритма игры. Он может подсказать Новаку, как ещё более эффективно справляться с мощными форхендами Алькараса или быстрыми розыгрышами Медведева.
▫️Игра в переходных фазах
Британский стиль часто предполагает контроль в переходе от обороны к атаке. У Маррея это был один из ключевых элементов, и он может сделать эту фазу ещё сильнее у Джоковича.
Культурный обмен: как Маррей дополнит Джоковича
Сербский и британский менталитеты сильно отличаются, и именно это делает их союз таким перспективным. Энди привнесёт сдержанность, методичность и, возможно, каплю снобизма, которые станут прекрасным дополнением к энергии и универсальности Новака.
▫️Новая перспектива
Когда ты на протяжении всей карьеры был на вершине, все сложнее и сложнее увидеть свои слабости. Маррей, будучи бывшим главным соперником, может дать Новаку свежий взгляд на его игру. Особенно от того, кто так много и долго тебя изучал.
▫️Фокус на долгосрочной стратегии
Британский подход к подготовке всегда включает в себя расчётливость и планирование. Это поможет Новаку грамотно распределять силы, чтобы он мог сохранить себя для главных турниров. Идеальное совпадение идей.
▫️Баланс страсти и логики
Объединение сербской страсти и британской выдержки может создать уникальный микс, который даст Джоковичу преимущество в последние годы его карьеры.
Если этот тандем сработает, мы станем свидетелями не только последнего похода Джоковича за трофеями, но и нового этапа в его игре — этапа, где хаос и порядок встретились, чтобы создать нечто совершенно особенное.
New balls please специально для наших подписчиков 🫶🏼
Когда два великих спортсмена объединяются, чтобы пройти один из самых важных этапов в карьере, это больше, чем просто сотрудничество. Новак Джокович и Энди Маррей, чьи пути пересекались бесчисленное множество раз, теперь работают вместе, чтобы завершить легендарную карьеру серба.
Но что делает Маррея особенно ценным в этом тандеме? Ответ кроется не только в его теннисном опыте, но и в его британском менталитете, который способен привнести кое-что в игру и подход Новака.
▫️Djoko mentality
Новак Джокович — это воплощение спортивного характера: неугасаемая страсть, стойкость и готовность сражаться до конца. Его подход к игре строится на абсолютной концентрации, умении адаптироваться, психологическом превосходстве над соперником и превращении своих слабостей в оружие.
Однако в этой страсти есть и недостаток: иногда эмоции берут верх. Джокович известен своими вспышками гнева, которые могут привести к потере фокуса. Менталитет серба, как правило, строится на быстром эмоциональном ответе, что может быть как плюсом, так и минусом.
▫️Британская выдержка и тактическая рациональность
Энди Маррей, напротив, олицетворяет британский подход — выдержанный, рациональный, прагматичный. В его игре всегда чувствовалась любовь к деталям и невероятное терпение, будь то в длинных розыгрышах или в карьере в целом. Он не гонится за яркими решениями, предпочитая методично разбирать соперника.
▫️Сдержанность и контроль эмоций
Британцы известны своей выдержкой, и Маррей — яркий пример. Даже в самых напряжённых моментах он редко показывал лишние эмоции. Эта черта может помочь Новаку ещё лучше контролировать свои эмоциональные всплески и направлять энергию в нужное русло.
▫️Смирение и работа над собой
Энди прошёл через огромное количество трудностей в карьере: травмы, операции, возвращение в тур. Он знает, как справляться с давлением, как начинать с нуля и сохранять оптимизм. Этот урок может стать важным для Новака, который находится на этапе, где его тело уже не так стабильно, как раньше.
▫️Британская тактика против сербской универсальности
Игра Джоковича всегда была построена на универсальности. Он одинаково хорош на задней линии, у сетки, на подаче и приёме. Однако британская школа Маррея может добавить несколько важных нюансов в тактику Новака.
▫️Нейтрализация силы соперников
Маррей — мастер возвращения мощных ударов и изменения ритма игры. Он может подсказать Новаку, как ещё более эффективно справляться с мощными форхендами Алькараса или быстрыми розыгрышами Медведева.
▫️Игра в переходных фазах
Британский стиль часто предполагает контроль в переходе от обороны к атаке. У Маррея это был один из ключевых элементов, и он может сделать эту фазу ещё сильнее у Джоковича.
Культурный обмен: как Маррей дополнит Джоковича
Сербский и британский менталитеты сильно отличаются, и именно это делает их союз таким перспективным. Энди привнесёт сдержанность, методичность и, возможно, каплю снобизма, которые станут прекрасным дополнением к энергии и универсальности Новака.
▫️Новая перспектива
Когда ты на протяжении всей карьеры был на вершине, все сложнее и сложнее увидеть свои слабости. Маррей, будучи бывшим главным соперником, может дать Новаку свежий взгляд на его игру. Особенно от того, кто так много и долго тебя изучал.
▫️Фокус на долгосрочной стратегии
Британский подход к подготовке всегда включает в себя расчётливость и планирование. Это поможет Новаку грамотно распределять силы, чтобы он мог сохранить себя для главных турниров. Идеальное совпадение идей.
▫️Баланс страсти и логики
Объединение сербской страсти и британской выдержки может создать уникальный микс, который даст Джоковичу преимущество в последние годы его карьеры.
Если этот тандем сработает, мы станем свидетелями не только последнего похода Джоковича за трофеями, но и нового этапа в его игре — этапа, где хаос и порядок встретились, чтобы создать нечто совершенно особенное.
New balls please специально для наших подписчиков 🫶🏼
5❤69👍26💯12
Коллеги, мы к Вам с новостями о Вас же!
Мы с Вами стали:
▫️Самым большим образовательно-развлекательным сообществом в телеграм
▫️Самым быстрорастущим каналом о теннисе
▫️И наша маленькая гордость: у нас с Вами самая высокая вовлеченность участников среди всех теннисных дружин
Всей нашей редакцией мы говорим Вам:
Спасибо, что Вы с нами, спасибо, что небезразличны и так активно принимаете участие в жизни нашей большой теннисной семьи!
Отметить это дело мы решили новыми реакциями и кое-чем ещё. Чем-то, чего еще не видел ни один из Вас (да и, чего греха таить, нас тоже 😜)!
Скоро вернемся с новостями, а пока оцените скорее новые реакции! Мы очень старались! 🫶🏼
Мы с Вами стали:
▫️Самым большим образовательно-развлекательным сообществом в телеграм
▫️Самым быстрорастущим каналом о теннисе
▫️И наша маленькая гордость: у нас с Вами самая высокая вовлеченность участников среди всех теннисных дружин
Всей нашей редакцией мы говорим Вам:
Спасибо, что Вы с нами, спасибо, что небезразличны и так активно принимаете участие в жизни нашей большой теннисной семьи!
Отметить это дело мы решили новыми реакциями и кое-чем ещё. Чем-то, чего еще не видел ни один из Вас (да и, чего греха таить, нас тоже 😜)!
Скоро вернемся с новостями, а пока оцените скорее новые реакции! Мы очень старались! 🫶🏼
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Легенда гласит, что Верховный Бог тенниса Роджер Федерер обладал настоящей магией на корте…
Что ж, проверим, поможет ли мне его ракетка с заклинанием «Огненный Новак»!
АЙДЕ ВАТРА!!!🔥 🔥
Что ж, проверим, поможет ли мне его ракетка с заклинанием «Огненный Новак»!
АЙДЕ ВАТРА!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Если вы решили, что мы разыграем ещё одну ракетку с автографом легенды тенниса, то вы и правы, и не совсем!
New Balls Please запускает теннисный онлайн-турнир NBP tour, в котором могут принять участие абсолютно все - не важно, профессиональный игрок вы или тренер, любитель или ярый болельщик. Наш тур объединит вас в захватывающее путешествие по всему миру большого тенниса! 🌍
Блесните своими знаниями о теннисе, проявите смекалку и выиграйте главный приз, о котором мечтает каждый фанат этого спорта!
Команда-победитель отправится в тур по всем турнирам Большого шлема:
▫️Австралия, Франция, Великобритания и США▫️
Что входит в приз?
▫️ Перелеты во все 4 страны.
▫️ Проживание в роскошных 5-звездочных отелях.
▫️ Билеты на финальные стадии всех турниров.
▫️ Оформление виз и документов – оплатим и поможем с оформлением виз.
Или, по желанию команды: 3 000 000 рублей, которые делятся между участниками, если они единогласно решат выбрать деньги вместо поездки.
Как это работает?
▫️ Турнир продлится с 1 апреля до 30 ноября , следуя за календарем ATP и Большого шлема. Заявиться на турнир можно до 28 марта.
Формат:
▫️Команды из 3 человек будут участвовать в онлайн-викторинах, следующих за теннисным туром и других активностях, зарабатывая очки.
▫️Дополнительные очки можно получить за участие в конкурсах и активности на канале.
Команды, набравшие наибольшее количество очков, попадают на итоговый турнир NBP tour, который пройдет в ноябре, и сразятся друг с другом за главный приз!
Условия участия
1. Команда должна состоять из 3 участников.
2. Всем участникам должно быть 18+ лет.
3. Все участники должны быть подписаны на наш канал.
Где посмотреть?
▫️Онлайн трансляция будет доступна прямо здесь на нашем канале
Чуть ракетки не забыли!
Для зрителей турнира у нас тоже есть отличные призы! Вы уже видели наши стильные худи, а еще будут полотенца, кепки, футболки, спортивные бутылки для напитков и…
В день каждого финального этапа нашего тура мы будем разыгрывать ракетки с автографами легенд каждого турнира большого шлема!
И открывает этот розыгрыш:
Присоединяйтесь скорее писать историю тенниса вместе!
Подробности и регистрация команд совсем скоро – на нашем канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, уже совсем скоро финал открытого чемпионата Австралии, а значит скоро мы узнаем счастливого обладателя ракетки с автографом Янника Синнера!
Как и обещали, продолжаем розыгрыши эксклюзивных призов из нашей частной коллекции и следующий лот - ракетка с автографом 24-х кратного победителя турниров большого шлема и 10-ти кратного чемпиона Australian Open - Новака Джоковича!
Условия, как и прежде очень простые:
▫️Подписывайтесь на наш канал - здесь мы рассказываем о секретах подготовки выдающихся спортсменов, тренеров из тенниса и не только.
▫️Жмите кнопку «Участвую!»
Победителя мы узнаем в последний день регистрации участников нашего онлайн-турнира о теннисе NBP tour!
Фортуны Вам на корте и за его пределами!
New balls please специально для наших подписчиков!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Волей против страха
Вам знакомо это чувство перед игрой? Когда пульс вдруг резко взлетает, в горле начинает пересыхать, ладони потеют, а тело сжимается?
Ваши мысли перемешиваются в какую-то странную субстанцию, вы судорожно вспоминаете все тренировки разом и пытаетесь дать себе миллион инструкций.
В жизни каждого бывает такой день, у некоторых они бывают чаще, а другие живут с этим чувством постоянно.
Это чувство одновременно заставляет вас стараться еще больше и лучше, но одновременно с этим отбирает у вас ясность мысли, силы, душевное равновесие и создает множество преград.
Хорошая новость заключается в том, что напротив вас стоит такой же живой человек, который дышит воздухом и, да, ему тоже страшно. У каждого есть свои страхи. Бесстрашных людей не существует, а те, кто есть - имеют очень серьезные отклонение в психике. Будь то теннисный корт, боксерский ринг или стол переговоров. Помните, ваш оппонент тоже боится, даже если не выдает себя и чем больше он себя не выдает, тем больше его внутренний страх.
▫️Все боятся▫️
Не верите? Тогда я задам вам вопрос, на который почти все ответят одинаково: кто самый спокойный и расслабленный игрок среди величайших? Думаете он таким родился? Думаете, это швейцарская уравновешенность и размеренность была дана ему природой? Тогда знакомьтесь. Это Кристиан Марколли - бывший футболист, а позже специалист по спортивной психологии, к которому Роджера Федерера отвели родители в 16-17 лет, потому что он ломал ракетки на корте, бился в истериках и его даже как-то выгнали с турнира из-за ущерба на корте во время очередного приступа паники.
▫️Кто же тогда смелый?▫️
Это очень уместный и важный вопрос. Я глубоко убежден, что смелый - это не тот, кто не боится. Смелый - это тот, кто боится, но делает.
Тот, кто не прячется от своих страхов, а смотрит им в лицо, бросая вызов себе. Работая над собой, ищет новые вызовы и способы эти вызовы преодолеть, принимая страх, как и любое другое свое чувство.
▫️Как быть, если в стрессовой ситуации вам страшно?▫️
▫️Напомните себе, что страх - это всего лишь иллюзия, она существует лишь в вашей голове и она временна.
▫️Примите его: «да, мне страшно и это нормально, ведь происходящее вокруг важно для меня, моему сопернику тоже сейчас страшно».
▫️Подумайте о том, что вы оказались там не случайно: вы усердно тренировались, готовились часами к этому моменту и вы готовы.
▫️Сфокусируйтесь на игре, ведь в конце концов, мы же помним, что все, что нам нужно - это попасть ракеткой по мячу, звучит не так уж сложно.
▫️Прокручивайте в своей голове те моменты, когда вам страшнее всего, представляйте, как справляетесь с ними, со временем в мозгах появятся определенные щелчки, которые выполнят все вышеперечисленное за вас
New balls please для самых смелых подписчиков в мире!❤️
Вам знакомо это чувство перед игрой? Когда пульс вдруг резко взлетает, в горле начинает пересыхать, ладони потеют, а тело сжимается?
Ваши мысли перемешиваются в какую-то странную субстанцию, вы судорожно вспоминаете все тренировки разом и пытаетесь дать себе миллион инструкций.
В жизни каждого бывает такой день, у некоторых они бывают чаще, а другие живут с этим чувством постоянно.
Это чувство одновременно заставляет вас стараться еще больше и лучше, но одновременно с этим отбирает у вас ясность мысли, силы, душевное равновесие и создает множество преград.
Хорошая новость заключается в том, что напротив вас стоит такой же живой человек, который дышит воздухом и, да, ему тоже страшно. У каждого есть свои страхи. Бесстрашных людей не существует, а те, кто есть - имеют очень серьезные отклонение в психике. Будь то теннисный корт, боксерский ринг или стол переговоров. Помните, ваш оппонент тоже боится, даже если не выдает себя и чем больше он себя не выдает, тем больше его внутренний страх.
▫️Все боятся▫️
Не верите? Тогда я задам вам вопрос, на который почти все ответят одинаково: кто самый спокойный и расслабленный игрок среди величайших? Думаете он таким родился? Думаете, это швейцарская уравновешенность и размеренность была дана ему природой? Тогда знакомьтесь. Это Кристиан Марколли - бывший футболист, а позже специалист по спортивной психологии, к которому Роджера Федерера отвели родители в 16-17 лет, потому что он ломал ракетки на корте, бился в истериках и его даже как-то выгнали с турнира из-за ущерба на корте во время очередного приступа паники.
▫️Кто же тогда смелый?▫️
Это очень уместный и важный вопрос. Я глубоко убежден, что смелый - это не тот, кто не боится. Смелый - это тот, кто боится, но делает.
Тот, кто не прячется от своих страхов, а смотрит им в лицо, бросая вызов себе. Работая над собой, ищет новые вызовы и способы эти вызовы преодолеть, принимая страх, как и любое другое свое чувство.
▫️Как быть, если в стрессовой ситуации вам страшно?▫️
▫️Напомните себе, что страх - это всего лишь иллюзия, она существует лишь в вашей голове и она временна.
▫️Примите его: «да, мне страшно и это нормально, ведь происходящее вокруг важно для меня, моему сопернику тоже сейчас страшно».
▫️Подумайте о том, что вы оказались там не случайно: вы усердно тренировались, готовились часами к этому моменту и вы готовы.
▫️Сфокусируйтесь на игре, ведь в конце концов, мы же помним, что все, что нам нужно - это попасть ракеткой по мячу, звучит не так уж сложно.
▫️Прокручивайте в своей голове те моменты, когда вам страшнее всего, представляйте, как справляетесь с ними, со временем в мозгах появятся определенные щелчки, которые выполнят все вышеперечисленное за вас
New balls please для самых смелых подписчиков в мире!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наш первый крупный розыгрыш подошел к концу или не подошел..?
@nyutka_x я предлагаю вам сыграть в ещё одну игру.
Как я говорил ранее, эта ракетка представляет для нас особую ценность и поэтому я предлагаю вам следующее:
Прямо сейчас я переведу вам 100.000 р. на карту, вы откажетесь от ракетки, а мы разыграем ее среди подписчиков еще раз.
Что выбираете: приз или деньги?😉
UPD
Наш победитель не согласилась ни на 100.000, ни на 150.000 и выбрала ракетку!🔥
Друзья, а я напоминаю, что прямо сейчас идет следующий розыгрыш наших теннисных артефактов - ракетка с автографом Новака Джоковича! Скорее присоединяйтесь к нему!
@nyutka_x я предлагаю вам сыграть в ещё одну игру.
Как я говорил ранее, эта ракетка представляет для нас особую ценность и поэтому я предлагаю вам следующее:
Прямо сейчас я переведу вам 100.000 р. на карту, вы откажетесь от ракетки, а мы разыграем ее среди подписчиков еще раз.
Что выбираете: приз или деньги?
UPD
Наш победитель не согласилась ни на 100.000, ни на 150.000 и выбрала ракетку!
Друзья, а я напоминаю, что прямо сейчас идет следующий розыгрыш наших теннисных артефактов - ракетка с автографом Новака Джоковича! Скорее присоединяйтесь к нему!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каким зверем ты хочешь быть?
Саша Зверев проиграл третий финал большого шлема и, обращаясь к своей команде с благодарностью, выдал со слезами на глазах «я просто недостаточно хорош» и получил снисходительные аплодисменты от своего отца, а должен был получить леща.
И не за то, что проиграл - нет ничего зазорного в проигрыше действующему чемпиону и первой ракетке мира, а за то, что жалеет себя.
▫️Жалость к себе — одна из самых разрушительных привычек, которая, на первый взгляд, кажется невинной. Ведь каждый из нас сталкивается с неудачами, разочарованиями и сложными обстоятельствами. И иногда так хочется пожалеть себя: «Почему именно я? Почему мне так не везёт?» Но на самом деле жалость к себе — это не поддержка, а яд, который проникает в нашу жизнь, разрушая мотивацию, решительность и веру в собственные силы.
Давайте разберёмся, почему жалость к себе вредна и как перестать погружаться в это состояние.
▫️Блокирует рост и развитие
Жалость к себе — это способ уклониться от ответственности. Вместо того чтобы анализировать ошибки и искать способы их исправления, человек предпочитает жаловаться на обстоятельства. Это создаёт иллюзию комфорта, но блокирует возможность для личностного роста.
▫️Снижает боевой дух
Когда вы начинаете жалеть себя, ваш фокус смещается с действий на эмоции. Вместо того чтобы бороться, вы увязаете в самооправданиях. Это особенно опасно в спорте, бизнесе или любой другой сфере, где важна настойчивость.
▫️Приводит к замкнутому кругу
Жалость к себе порождает пассивность, пассивность приводит к новым неудачам, а они — к ещё большей жалости. Это замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
▫️Отталкивает окружающих
Люди тянутся к тем, кто излучает силу и решимость. Постоянные жалобы и нытьё создают впечатление слабости и заставляют других держаться на расстоянии.
▫️Как избавиться от жалости к себе?▫️
Признайте проблему
Первый шаг к избавлению от жалости к себе — осознать, что она есть. Задайте себе вопрос: «Действительно ли я решаю свои проблемы, или просто оправдываюсь?» Это поможет отделить эмоции от действий.
▫️Переключитесь на благодарность
Жалость к себе часто возникает из-за фокуса на том, чего не хватает. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что у вас уже есть. Напишите список из 5 вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас.
▫️Станьте своим тренером, а не критиком
Вместо того чтобы жалеть себя или ругать, спросите: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?» Разработайте план действий. Даже маленькие шаги помогут вернуть контроль.
▫️Используйте провалы как уроки
Вместо того чтобы видеть в неудачах повод для жалости, смотрите на них как на возможность учиться. Задайте себе вопросы: «Что я сделал не так? Что могу сделать по-другому в следующий раз?»
▫️Научитесь быть жёсткими к себе, но с любовью
Жёсткость не равна самобичеванию. Это умение сказать себе: «Я могу больше, я сделаю больше». Это не наказание, а стимул двигаться вперёд.
▫️Ищите вдохновение в сильных примерах
Посмотрите на людей, которые преодолевали трудности. Теннисисты, такие как Рафаэль Надаль или Новак Джокович, не раз доказывали, что главный соперник — это ты сам. Их истории — доказательство, что победа начинается в голове.
▫️Ограничьте время на жалость
Если вы всё же чувствуете, что хотите пожалеть себя, выделите для этого чёткое время. Например, 10 минут на эмоции, а затем — возвращайтесь к делу. Такой подход не позволит жалости захватить контроль над вами.
▫️«Я не жалею себя» - философия жизни▫️
Перестать жалеть себя — это не значит стать бесчувственным. Это значит взять ответственность за свою жизнь. Каждый раз, когда хочется пожалеть себя, подумайте: что даст вам это состояние? Выход только один — заменить жалость к себе на действие.
Вспомните: самые сильные люди — это те, кто научился подниматься после падений. Вопрос не в том, кто вас жалеет, а в том, как вы сами относитесь к своим вызовам. Решите сегодня: «Я не жалею себя. Я действую».
New balls please специально для Саши Зверева!💪
Саша Зверев проиграл третий финал большого шлема и, обращаясь к своей команде с благодарностью, выдал со слезами на глазах «я просто недостаточно хорош» и получил снисходительные аплодисменты от своего отца, а должен был получить леща.
И не за то, что проиграл - нет ничего зазорного в проигрыше действующему чемпиону и первой ракетке мира, а за то, что жалеет себя.
▫️Жалость к себе — одна из самых разрушительных привычек, которая, на первый взгляд, кажется невинной. Ведь каждый из нас сталкивается с неудачами, разочарованиями и сложными обстоятельствами. И иногда так хочется пожалеть себя: «Почему именно я? Почему мне так не везёт?» Но на самом деле жалость к себе — это не поддержка, а яд, который проникает в нашу жизнь, разрушая мотивацию, решительность и веру в собственные силы.
Давайте разберёмся, почему жалость к себе вредна и как перестать погружаться в это состояние.
▫️Блокирует рост и развитие
Жалость к себе — это способ уклониться от ответственности. Вместо того чтобы анализировать ошибки и искать способы их исправления, человек предпочитает жаловаться на обстоятельства. Это создаёт иллюзию комфорта, но блокирует возможность для личностного роста.
▫️Снижает боевой дух
Когда вы начинаете жалеть себя, ваш фокус смещается с действий на эмоции. Вместо того чтобы бороться, вы увязаете в самооправданиях. Это особенно опасно в спорте, бизнесе или любой другой сфере, где важна настойчивость.
▫️Приводит к замкнутому кругу
Жалость к себе порождает пассивность, пассивность приводит к новым неудачам, а они — к ещё большей жалости. Это замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
▫️Отталкивает окружающих
Люди тянутся к тем, кто излучает силу и решимость. Постоянные жалобы и нытьё создают впечатление слабости и заставляют других держаться на расстоянии.
▫️Как избавиться от жалости к себе?▫️
Признайте проблему
Первый шаг к избавлению от жалости к себе — осознать, что она есть. Задайте себе вопрос: «Действительно ли я решаю свои проблемы, или просто оправдываюсь?» Это поможет отделить эмоции от действий.
▫️Переключитесь на благодарность
Жалость к себе часто возникает из-за фокуса на том, чего не хватает. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что у вас уже есть. Напишите список из 5 вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас.
▫️Станьте своим тренером, а не критиком
Вместо того чтобы жалеть себя или ругать, спросите: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?» Разработайте план действий. Даже маленькие шаги помогут вернуть контроль.
▫️Используйте провалы как уроки
Вместо того чтобы видеть в неудачах повод для жалости, смотрите на них как на возможность учиться. Задайте себе вопросы: «Что я сделал не так? Что могу сделать по-другому в следующий раз?»
▫️Научитесь быть жёсткими к себе, но с любовью
Жёсткость не равна самобичеванию. Это умение сказать себе: «Я могу больше, я сделаю больше». Это не наказание, а стимул двигаться вперёд.
▫️Ищите вдохновение в сильных примерах
Посмотрите на людей, которые преодолевали трудности. Теннисисты, такие как Рафаэль Надаль или Новак Джокович, не раз доказывали, что главный соперник — это ты сам. Их истории — доказательство, что победа начинается в голове.
▫️Ограничьте время на жалость
Если вы всё же чувствуете, что хотите пожалеть себя, выделите для этого чёткое время. Например, 10 минут на эмоции, а затем — возвращайтесь к делу. Такой подход не позволит жалости захватить контроль над вами.
▫️«Я не жалею себя» - философия жизни▫️
Перестать жалеть себя — это не значит стать бесчувственным. Это значит взять ответственность за свою жизнь. Каждый раз, когда хочется пожалеть себя, подумайте: что даст вам это состояние? Выход только один — заменить жалость к себе на действие.
Вспомните: самые сильные люди — это те, кто научился подниматься после падений. Вопрос не в том, кто вас жалеет, а в том, как вы сами относитесь к своим вызовам. Решите сегодня: «Я не жалею себя. Я действую».
New balls please специально для Саши Зверева!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM