Наверняка вы замечали, что продуктивная и качественная работа не происходит постоянно на 100%. Когда есть ресурсы и возможность выложится и на 200%, но бывают и моменты, когда и на 50% себя вытянуть сложно.

Регулярные переработки, особенно если они не приносят радости, очень быстро могут отнять все силы и приблизить момент полного выгорания.

У состояния выгорания есть несколько стадий, которые отличаются по степени тяжести, вплоть до такого очень депрессивного состояния, где нет желания шевелиться вообще. Для выхода из каждой стадии необходимо различное количество и качество отдыха. Если для самой легкой стадии, достаточно начать высыпаться и найти время на свои интересы, то для самой тяжелой стадии потребуется на несколько месяцев полностью сменить серу деятельности.

Как понять, что тебе нужен отдых и ресурсы организма на исходе?

Это состояние приносит с собой постоянное чувство истощения, физического и эмоционального изнурения, которые переполняют вашу жизнь. Оно может возникнуть из-за постоянного стресса, избыточной нагрузки на работе или дома, а также чувства отсутствия контроля над собой и своим временем.

Пропадает желание генерировать новые идеи, изучать что-то новое, общаться с людьми. Особенно в нашей сфере пункт общения может быть самым непростым, потому что работа за баром — это постоянный контакт, которого практически невозможно избежать. А коммуникации в целом являются очень затратными для ресурсов мозга, ведь он постоянно просчитывает всевозможные угрозы и возможность вокруг.

Несколько советов как побороть выгорание читайте в карточках, и делитесь с тем, кому это может быть сейчас полезно 🙌🏻