Эту простую инфографику я сделал в свое время для группы медитации Роло (так называемая секс-секта без секса)
По ней видно, что целью медитации стоит управление своим сознанием путем контроля фокуса внимания и концентрацией.

Но для чего это нужно?

Давно известно, что в состоянии медитации возникает особенно яркое чувство единства и целостности интеграции с миром. И чтобы это проверить, в лаборатории функциональной визуализации и исследования поведения провели электроэнцефалографию мозга медитирующих монахов.

Там обнаружили, что медитирующие вызывают у себя продолжительные высокоамплитудные частотные колебания и глобальную фазовую синхронность этих колебаний, превышающие показатели у обычных людей It’s Over 9000!.

Существует теория, согласно которой синхронные колебания на уровне сознательного восприятия объединяют различные характеристики объекта, такие как очертания, цвет, текстура поверхности и другие, в цельный объект. Также синхронность нейронных откликов играет ключевую роль в различении фигуры и фона, что помогает нам воспринимать объект на фоне и распознавать новую структуру в картине мира.

Другое интересное наблюдение, что в базовой активности мозговых структур после медитации сохраняются значительные изменения.

Подведя итог, практика медитаций - пока единственный доступный инструмент, позволяющий менять глубинную структуру сознания. Если рассматривать медитацию как форму тренинга, то получается, что синхронные колебания открывают подходящую возможность для создания синаптических изменений.

Самовыражение бывает разным.
(Нет, это не моя станция)