Как восстановиться после учебы?

🌿Питайся правильно!
Тебя удивит, но причина усталости может скрываться в неправильном питании. В нашем организме ежесекундно происходит куча реакций, в которых участвуют витамины, микроэлементы, минералы, незаменимые жирные кислоты и аминокислоты. Мозгу особенно нужны витамины В, D, К и Е.

🙈Когда беспричинно устаёшь.
Если ты чувствуешь себя вялым и сонливым, возможно, ты мало ешь продуктов с витамином D. Поэтому налегай на рыбу и морепродукты, яйца, мясо, жирное молоко и молочные продукты, грибы и морские водоросли.

😴Спи по 8 часов в сутки.
Весь день твой мозг активно работает. В нём скапливаются токсины, которые угнетают работу нервных клеток. Чтобы этого не происходило, во время сна мозг очищается от опасного мусора. Недостаточный сон вреден: появляются рассеянность, ухудшается память и внимание. Именно поэтому перед тестами, экзаменами хорошо высыпайся, не рвись всё выучить за одну ночь.

27-28 МАЯ В УФЕ ПРОЙДЁТ ФЕСТИВАЛЬ «ДЕНЬ 1000 ВЕЛОСИПЕДИСТОВ»

✅27 мая встречаемся в 12:00 на Ватане и наслаждаемся атмосферой до 21:00.

Что будет?
Весь день концертная программа,
соревнования ВелоДетство, фестиваль еды, велошоу, гонки на офисных креслах, розыгрыши призов и много другое.

✅28 мая в 8:00 на Горсовете начнется первая велогонка на время! Зарегистрироваться нужно здесь: https://velorb.ru/ufa.
В 10:00 собираемся для традиционного велопробега с Горсовета до Конгресс-холла.
По приезду на Ватан продолжаем движ фестиваля до 16:00.

Для участия и получения номера нужно пройти регистрацию на нашем сайте veloufa.com.

Получить номер/приобрести мерч и узнать историю ВелоУфы можно в любой день с 12:00-21:00 до 26 мая в МЦ Артерия, Пр. Октября 67/2, цокольный этаж.

Обязательно запланируйте посетить башкирскую столицу😍😍

В Уфе пройдет первая международная книжная ярмарка «Китап Байрам»👍

4 совета, как улучшить презентацию

1️⃣На одном слайде не больше одной мысли

Вы ограничены во времени выступления, но не в количестве слайдов. Не пытайтесь сократить их число, от этого ваше выступление не станет короче.

2️⃣Простые заголовки, отражающие суть слайдов

Попробуйте кратко, своими словами проговорить, о чем слайд. Это поможет придумать понятный заголовок без заумностей.

📌 Чтобы научиться удалять из текста лишнее и писать просто, прочитайте книгу Максима Ильяхова «Пиши, сокращай».

3️⃣Не показывайте все пункты в списке сразу

Вспоминаем правило: сначала люди читают, потом слушают. Если вы сразу покажете весь список пунктов, люди будут изучать его, опережая вашу речь.

4️⃣Ответьте на вопрос, зачем вы выступаете

Чтобы в презентации был смысл, вы должны понимать, зачем выступаете. Посмотрите на каждый слайд и на презентацию в целом, они отвечают поставленным целям?

А что получилось у тебя? Делись в комментариях 👇

Как студенту справляться со стрессом? Правильно! Сморите видео)

Тяжело...🤣

😱В Уфе запущен обратный отсчет до старта международных соревнований по этническим видам спорта «Навстречу Евразиаде»

C 24 по 27 августа столица Республики Башкортостан станет центром комплексного мероприятия – соревнований по национальным и неолимпийским видам спорта народов Евразии.

За медали в четырех видах соревнований будут бороться более 700 сильнейших спортсменов из 30 стран мира. Также в рамках игр состоится научно-практическая конференция, на которой эксперты обсудят достижения и задачи по развитию российского и международного спорта.