Я: *забываю подключить зарядку*
Также я через час:

🔋4 ошибки, которые ты можешь совершить в выходные

✏️ Не составили план. Не нужно расписывать выходные с точностью до минуты, но хорошо бы примерно представлять, чем вы хотите заняться. Так вы сбережёте своё время и не забудете сделать что-нибудь интересное.

✏️ Всё время спим. Может, вы слишком много выпили в пятницу и теперь приходите в себя. Или просто вымотались за неделю. В любом случае, если проспать все выходные, вы собьёте свой режим сна и будете плохо себя чувствовать на следующей неделе.

✏️ Не находим время на друзей или близких. В течение суматошной недели сложно найти время на друзей и близких. Постарайтесь компенсировать это в выходные.

✏️ Не расслабляемся. Если в выходные совсем не отдыхать, вы начнёте рабочую неделю без сил и не добьётесь желаемых результатов

🤔 Как студенту начать соблюдать ментальную гигиену

Чтобы сохранить свое ментальное здоровье, надо не тратить свою энергию впустую. Звучит просто, но на практике добиться этого не так легко. Если вы решили заняться ментальной гигиеной, воспользуйтесь нашими советами:

🌟 Постарайтесь убрать или хотя бы минимизировать негативные эмоции, ссоры, излишнее напряжение и переживательность.

🌟 Почистите свое пространство. Это касается социальных сетей, интернет ресурсов, окружающих людей. Уберите из своих подписок в социальных сетях людей, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Откажитесь от сайтов, которые просто забирают ваше время, ничего не давая взамен.
Проанализируйте и откажитесь от пожирателей времени. Проследите, сколько часов в день или неделю уходит на пролистывание ленты в социальных сетях или просмотр видеороликов. Подумайте, чем полезным можно заполнить это время.

🌟 Научитесь давать мозгу отдых. Для многих людей отдых от работы или учебного процесса — это зависание перед телевизором или телефоном. Но мало кто задумывается, что наш мозг в это время не отдыхает, а усиленно работает и засоряется. Ведь даже читая полезную информацию, мы получаем кучу ненужного для мозга мусора: реклама, скрытая и явная, фотографии и видео, которые даже не относятся к теме публикации.

🌟 Не меняйте резко свои привычки. Постарайтесь медленно сокращать это время и занимать его тем, что вас наполняет. Например, прогулка, спорт, чтение, обучение новому и т.д.

👍 Главное, чтобы это приносило вам удовольствие и наполняло положительными эмоциями.