......😢

Кто смотрел викингов, если вам зашел — то чем? Я пыталась осилить, но чет не вышло, слишком нудно.

Корейцы мои корейцы

Для отдельной касты общества

Ну хуле нам

Как работа помогает при депрессии

Много кто слышал от старшего поколения что "Работали бы вы, а не ленились и депрессии бы не было", "поработай пойди, займись чем-то, всё пройдёт".
Подход такой действительно отлично сказывается на болезни, однако преподносят его не так, как нужно, а ещё и не говорят про исходы и проблемы подобного лечения. Сегодня я расскажу на примере себя как усердные занятия чем-либо помогли мне справиться с тяжелой депрессией, почему ваши родители правы, и как именно я попала в эту петлю.

Началось всё примерно год-два назад. Я тогда ещё не знала насколько серьёзным может быть моё состояние, ожидалось, что это всего-лишь плохое настроение и гормоны играют, только спустя время я поняла, что гормоны доигрались, когда мне начало быть плохо физически, а не морально. Тело не слушалось, все силы забирали эмоции, разум будто поглощал меня целиком, я не вставала с кровати днями, думая, что скоро пройдет, лишь немного пострадаю. Тем временем 18-ти летняя девочка сидела с ножом на венах пять часов и плакала думая о том как всё страшно закончится. И знаете, так повторялось ежедневно, но почему-то, конца не было, здравый смысл победил.
А тем временем, я познакомилась с очень хорошими людьми, которые решили меня отвлечь, я была в очень плачевном состоянии, но доверилась им, дабы хоть кто-то помог мне, я хотела помощи, я просила помощи. И вот, чудо, мне помогли. Я уехала в другой город и пару дней беседовала о многих вещах с прекрасными людьми которые действительно очень сильно изменили моё восприятие мира, избавилась от множества загонов, не от всех, но избавилась, мне стало слегка лучше, однако ненадолго. Через пару недель я поехала с ещё одним человеком на море, всё было вновь чудесно, мы долго гуляли, веселились, творили разные вещи, которые я никогда бы в жизни себе не позволила сама. Но потом я вернулась домой. Состояние спустя несколько месяцев ухудшилось.

Я поняла, что тогда мне помогли эмоции, положительные эмоции, коих не было раньше, я боялась их получать потому что смысла не видела, ведь всё вернулось бы в негативе с двойной силой. Однако нет, всё стало иначе, разговоры помогли, отдых от всего плохого помог, я почувствовала себя сильнее. Стала рефлексировать, рефлексия побудила меня на ещё более плохое состояние нежели раньше. Думаю: "если сейчас не пережить — лучше не станет, утоплю работой".

Рефлексия сработала, теперь все проблемы в себе тщательно обдумываются, раскладываются по полочкам. Но что же делать с негативом? Почему работа помогает?

Во-первых, главное правило здесь — делать то, что нравится. Искать то, что может приносить тебе радость, счастье, положительный стресс. Это долгий поиск, и, порой, будут попадаться занятия, которые покажут из себя временный позитив, однако это не повод останавливаться. Опять же — рефлексия, дабы твой мозг не думал о том, что ты во всём бездарен, рефлексируй всё, что сделал не так, это действительно полезно и ты забываешь о плохом состоянии, рефлексия и работа лечат. Главное в таком случае — получить наставление, хороший психотерапевт в помощь.

Однако, почему же это может стать адом вместо лечения?

Банальное выгорание. Я столкнулась с тем, что "подсела" на подобные вещи, и, делая всё сразу и много, забывая рефлексировать, выстроила себе ужасный график, который зависит только от того, выгорю ли я. В этом состоянии депрессия вполне может вернуться, а ты забьешь хуй на всё по новой. Однако, тут главное не забивать. Думаю, мне снова нужно наставление врача по теме "как не выгорать", иначе я сожгу себя изнутри снова, и это будет уже хуже чем раньше. Вывод: работа работает только с самопознанием и четкими границами, графиком, рефлексией, иначе ты просто добьешь себя и сделаешь ещё хуже не имея никаких сил ни на что.

Всем здоровья, а я пойду дальше заниматься делами, хоть немного мне легче стало, выговорилась.