В Красноярске очень мало психологических групп для взрослых. А у нас в Центре есть целых две: одна - для замещающих родителей, а вторая - для всех родителей, которым трудно. И к ним ещё можно присоединиться!

Почему группы работают с вопросами коммуникации и отношений лучше, чем индивидуальные встречи? Много взаимодействия, много возможностей и столкнуться с разными реакциями, и среагировать на другого. Но поскольку группа - особое пространство, с правилами, договорённостями и психологом, всё, что происходит, тут же подмечается и обсуждается.

Одна из защит нашей психики - умение не замечать свою часть процесса. Это трудно и неприятно признавать на первый взгляд. И не хочется в это идти: это что, я опять виновата? Я что-то делаю не так?

Но правда в том, что бессмысленно искать виноватых, а вот некомфортно в отношениях - и правда мне, не получается с детьми - у меня, злюсь и расстраиваюсь - я, устала - тоже я. И если я позволю себе заметить, что происходит со мной - не с детьми, не с супругом, не с окружающими, - именно со мной, может оказаться, что это и правда даёт силы. И что с этой ответственностью легче: если я за это отвечаю, значит, контролирую, значит, может стать легче.

Что даёт группа? Безопасное пространство, где все - родители, все устали и всем непросто. А истории разные. Безопасное пространство, где есть понятные правила и границы, где вы не связаны с другими участниками ничем и можете чувствовать себя свободно. Есть психолог, который бережно следит за процессом, задаёт вопросы, направляет и даёт много поддержки. Есть принцип конфиденциальности, начало и конец группы.

На группе можно получать и давать честную обратную связь здесь и сейчас:
— Мне показалось, тебе неинтересна моя история?
— Нет, прости, я задумалась о своём.

И тут может развернуться важный разговор: по каким признакам я понимаю, что меня не слушают? А когда моё внимание ускользает? Если я думаю о чём-то своём, значит ли это, что мне не важно, что говорит собеседник? А что откликнулось в рассказе, что я погрузилась в свои переживания? Достаточно ли мне извинений или я делаю выводы и вычёркиваю человека из собеседников? А как в жизни я реагирую на невнимание? Или как проявляю внимание?

Много важных обсуждений, когда можно не только поделиться своим мнением, но и услышать, узнать, как это устроено у других. И через это понять и свои отношения вне группы — с детьми, с близкими.
Приходите на группы, особенно если никогда не участвовали, — это ценный опыт, который многое даёт.

💙 Проект «Ресурсные родители» поддерживает Краевой центр поддержки общественных инициатив

#всесвои_ресурсныеродители #эмоциональноевыгорание #ГрантыПартнёрство2025 #КЦПРОИ #Красноярск