Як уникнути осінньої депресії
❇️ З настанням холодів і зменшенням кількості природного світла у багатьох спостерігається психологічний і фізичний спад, або осіння депресія. Однак це не означає, що з осінньою депресією не можна боротися. Можна і потрібно. Причому є прості способи попередити і уникнути її.
Налагодити графік сну
Якість сну важливий фактор в будь-який час року, але в осінню пору особливо. А розпочати треба з простого правила — лягати спати не раніше 12 ночі. Так ви будете прокидатися зранку дійсно відпочивши.
Переглянути свій раціон
Харчування тісно пов'язано з сезонною депресією, тому йому варто приділити особливу увагу. Насичуйте раціон овочами та фруктами. А також включіть в нього продукти, багаті селеном і вітаміном В12 (кабачки, селера, спаржа, волоський горіх тощо).
Змінити навколишній простір і розпорядок дня
Наша психіка дуже позитивно реагує на зміни. Тому, якщо є можливість, відвідайте які-небудь курси, познайомтеся з новими людьми, зробіть перестановку або навіть ремонт у будинку. Більш того, це дозволить вам оновити враження і зарядить додатковою енергією.
❇️ З настанням холодів і зменшенням кількості природного світла у багатьох спостерігається психологічний і фізичний спад, або осіння депресія. Однак це не означає, що з осінньою депресією не можна боротися. Можна і потрібно. Причому є прості способи попередити і уникнути її.
Налагодити графік сну
Якість сну важливий фактор в будь-який час року, але в осінню пору особливо. А розпочати треба з простого правила — лягати спати не раніше 12 ночі. Так ви будете прокидатися зранку дійсно відпочивши.
Переглянути свій раціон
Харчування тісно пов'язано з сезонною депресією, тому йому варто приділити особливу увагу. Насичуйте раціон овочами та фруктами. А також включіть в нього продукти, багаті селеном і вітаміном В12 (кабачки, селера, спаржа, волоський горіх тощо).
Змінити навколишній простір і розпорядок дня
Наша психіка дуже позитивно реагує на зміни. Тому, якщо є можливість, відвідайте які-небудь курси, познайомтеся з новими людьми, зробіть перестановку або навіть ремонт у будинку. Більш того, це дозволить вам оновити враження і зарядить додатковою енергією.
7 порад Воррена Баффета про те, як стати щасливим та успішним
1. Перш за все — інвестуйте в себе
Це найкраща порада. Інвестувати в себе означає більше вчитися, покращувати навики, які у вас уже є, вивчати щось нове чи започаткувати власний бізнес.
2. Вивчіть свої сильні і слабкі сторони
Використовуйте ці знання, щоб мати з них користь в тому, з чим ви добре справляєтесь, і уникати ризику стикнутися з тим, в чому ви нічого не тямите.
3. Не ризикуйте заради того, що вам не потрібне
Якщо ви ризикуєте чимось, що важливе для вас, для того, що неважливе, тоді це немає сенсу.
4. Оточіть себе людьми, які вас надихають
Вибирайте партнерів, поведінка яких краща за вашу, і тоді ви будете теж рухатись в цьому напрямку.
5. Позбудьтесь своїх страхів
Не дозволяйте власним страхам зупиняти вас на шляху до успіху. Сам Баффет колись дуже боявся виступати на публіці. Тому він записався на курс Дейла Карнеги, щоб покращити свої ораторські здібності. На сьогодні Воррен Баффет є одним із тих, кого найчастіше цитують у світі.
6. Ваш час — дорогий ресурс; використовуйте його з користю
У кожному дні є лише 24 години. Не заповнюйте свій календар недоцільними зустрічами.
7. Ніколи не ігноруйте чудову можливість
Хапайте гарні можливості обома руками, якщо такі з’являються.
1. Перш за все — інвестуйте в себе
Це найкраща порада. Інвестувати в себе означає більше вчитися, покращувати навики, які у вас уже є, вивчати щось нове чи започаткувати власний бізнес.
2. Вивчіть свої сильні і слабкі сторони
Використовуйте ці знання, щоб мати з них користь в тому, з чим ви добре справляєтесь, і уникати ризику стикнутися з тим, в чому ви нічого не тямите.
3. Не ризикуйте заради того, що вам не потрібне
Якщо ви ризикуєте чимось, що важливе для вас, для того, що неважливе, тоді це немає сенсу.
4. Оточіть себе людьми, які вас надихають
Вибирайте партнерів, поведінка яких краща за вашу, і тоді ви будете теж рухатись в цьому напрямку.
5. Позбудьтесь своїх страхів
Не дозволяйте власним страхам зупиняти вас на шляху до успіху. Сам Баффет колись дуже боявся виступати на публіці. Тому він записався на курс Дейла Карнеги, щоб покращити свої ораторські здібності. На сьогодні Воррен Баффет є одним із тих, кого найчастіше цитують у світі.
6. Ваш час — дорогий ресурс; використовуйте його з користю
У кожному дні є лише 24 години. Не заповнюйте свій календар недоцільними зустрічами.
7. Ніколи не ігноруйте чудову можливість
Хапайте гарні можливості обома руками, якщо такі з’являються.
5 звичок в харчуванні, які негативно впливають на ваш настрій
Сьогодні ми поговоримо про зв’язок між раціоном та поганим настроєм, адже наші звички в харчуванні можуть негативно впливати на нього.
1. Залежність від кофеїну
Коли ми відчуваємо необхідність в кофеїні кожного дня, функціонування тіла починає залежити від нього. Згідно з даними The Journal of Young Investigators, відсутність кофеїну сприяє зниженню серотоніну, який буде викликати занепокоєння, дратівливість та нездатність зосередитись.
2. Вживання алкоголю
Більшість із нас знають, що алкоголь — заспокійливий засіб, та ми п’ємо, не замислюючись над наслідками: через нього уповільнюються думки, мова, рухи.
3. Споживання великої кількості смаженої їжі
У всіх нас бувають погані дні, і тоді ми намагаємось зробити все, щоб почуватись краще, а тому — балуємо себе випічкою, морозивом, чипсами. Зазвичай, відчуття задоволення триває лише в момент поїдання їжі, а як тільки він минає — ми шкодуємо про це. Ви собі навіть не уявляєте, що ці продукти роблять з вашим психічним здоров’ям! Окрім того вони викликають збільшення ваги, сприяють появі депресивного стану.
4. Споживання солі
Якщо ви споживаєте сіль у великій кількості, вашому серцю важче працювати. Тому під час приготування їжі вдома, замість солі додавайте лише трави та спеції для аромату.
5. Відсутність сніданку
Багато із нас уже звикли замінювати сніданок на каву, тому що нема часу або зранку не відчувається голод. Однак це може призвести до пониження рівня цукру в крові, через що мозок буде працювати повільніше.Тому не лінуйтесь приготувати собі легкий сніданок, ваше тіло і розум подякують вам за це.
Сьогодні ми поговоримо про зв’язок між раціоном та поганим настроєм, адже наші звички в харчуванні можуть негативно впливати на нього.
1. Залежність від кофеїну
Коли ми відчуваємо необхідність в кофеїні кожного дня, функціонування тіла починає залежити від нього. Згідно з даними The Journal of Young Investigators, відсутність кофеїну сприяє зниженню серотоніну, який буде викликати занепокоєння, дратівливість та нездатність зосередитись.
2. Вживання алкоголю
Більшість із нас знають, що алкоголь — заспокійливий засіб, та ми п’ємо, не замислюючись над наслідками: через нього уповільнюються думки, мова, рухи.
3. Споживання великої кількості смаженої їжі
У всіх нас бувають погані дні, і тоді ми намагаємось зробити все, щоб почуватись краще, а тому — балуємо себе випічкою, морозивом, чипсами. Зазвичай, відчуття задоволення триває лише в момент поїдання їжі, а як тільки він минає — ми шкодуємо про це. Ви собі навіть не уявляєте, що ці продукти роблять з вашим психічним здоров’ям! Окрім того вони викликають збільшення ваги, сприяють появі депресивного стану.
4. Споживання солі
Якщо ви споживаєте сіль у великій кількості, вашому серцю важче працювати. Тому під час приготування їжі вдома, замість солі додавайте лише трави та спеції для аромату.
5. Відсутність сніданку
Багато із нас уже звикли замінювати сніданок на каву, тому що нема часу або зранку не відчувається голод. Однак це може призвести до пониження рівня цукру в крові, через що мозок буде працювати повільніше.Тому не лінуйтесь приготувати собі легкий сніданок, ваше тіло і розум подякують вам за це.
Дизайнерська крейда для дітей: ігрове знайомство з архітектурою
➕ Нью-йоркський дизайнер Нік Бентел розробив серію дитячої крейди різних форм, яка допомагає дитині створювати лінії, точки і кола — базові елементи, які зустрічаються в архітектурі та дизайні.
Крейда для маленьких дизайнерів
Дизайнер переосмислив стандартний образ крейди, якій зазвичай завжди надають форму бруска, і створив три незвичні інструменти з крейди. Один з них дозволяє намалювати декілька точок одночасно, другий малює паралельні лінії, а за допомогою третього можна одним рухом намалювати концентричні кола різного діаметра.
Колекція The Chalk Drawers була створена Ніком Бентелом у рамках його роботи для New Inc — майданчику для розвитку художників і дизайнерів, розміщеному в New Museum, музеї у Нью-Йорку.
💮 Використовуючи таку крейду, дитина зможе зрозуміти принцип, за якого результат залежить від кута нахилу інструмента і положення руки. Це нагадує принцип роботи пера, рейсфедера та інших інструментів, які використовуються у кресленні та каліграфії.
➕ Нью-йоркський дизайнер Нік Бентел розробив серію дитячої крейди різних форм, яка допомагає дитині створювати лінії, точки і кола — базові елементи, які зустрічаються в архітектурі та дизайні.
Крейда для маленьких дизайнерів
Дизайнер переосмислив стандартний образ крейди, якій зазвичай завжди надають форму бруска, і створив три незвичні інструменти з крейди. Один з них дозволяє намалювати декілька точок одночасно, другий малює паралельні лінії, а за допомогою третього можна одним рухом намалювати концентричні кола різного діаметра.
Колекція The Chalk Drawers була створена Ніком Бентелом у рамках його роботи для New Inc — майданчику для розвитку художників і дизайнерів, розміщеному в New Museum, музеї у Нью-Йорку.
💮 Використовуючи таку крейду, дитина зможе зрозуміти принцип, за якого результат залежить від кута нахилу інструмента і положення руки. Це нагадує принцип роботи пера, рейсфедера та інших інструментів, які використовуються у кресленні та каліграфії.
Поради для вивчення іноземної мови
Ірландський поліглот Бенні Льюїс вільно спілкується шістьма мовами - французькою, іспанською, англійською, німецькою, португальською та есперанто. Бенні не зупиняється на досягнутому та, подорожуючи, продовжує вивчати нові мови. Ключовою порадою в методиці Бенні є відмова від перфекціонізму.
✅ Говоріть мовою вголос з першого ж дня.
Початківці не повинні боятися того, що вони перекручують слова або неправильно будують фрази. Найголовніше, що вони звикають говорити вголос.
✅ Спочатку вчіть розмовні фрази.
Новачкам слід вчити найпростіші фрази на кшталт «Скільки коштує квиток?», «Де готель?», які дають можливість використати вивчений матеріал на практиці. Не дуже красномовно, зате зрозуміло.
✅ Забудьте про вивчення строгих граматичних правил.
На початковому етапі важливо поповнити словниковий запас і вивчити основні фрази. Турбуватися про правильну граматику не треба - її ви встигнете вивчити пізніше.
✅ Не прагніть до досконалості.
Люди часто настільки прагнуть говорити ідеально, що коли у них це не виходить, вони засмучуються і взагалі кидають заняття. Кращий спосіб справитися з проблемою - сміятися над власними помилками і не намагатися бути досконалим.
Ірландський поліглот Бенні Льюїс вільно спілкується шістьма мовами - французькою, іспанською, англійською, німецькою, португальською та есперанто. Бенні не зупиняється на досягнутому та, подорожуючи, продовжує вивчати нові мови. Ключовою порадою в методиці Бенні є відмова від перфекціонізму.
✅ Говоріть мовою вголос з першого ж дня.
Початківці не повинні боятися того, що вони перекручують слова або неправильно будують фрази. Найголовніше, що вони звикають говорити вголос.
✅ Спочатку вчіть розмовні фрази.
Новачкам слід вчити найпростіші фрази на кшталт «Скільки коштує квиток?», «Де готель?», які дають можливість використати вивчений матеріал на практиці. Не дуже красномовно, зате зрозуміло.
✅ Забудьте про вивчення строгих граматичних правил.
На початковому етапі важливо поповнити словниковий запас і вивчити основні фрази. Турбуватися про правильну граматику не треба - її ви встигнете вивчити пізніше.
✅ Не прагніть до досконалості.
Люди часто настільки прагнуть говорити ідеально, що коли у них це не виходить, вони засмучуються і взагалі кидають заняття. Кращий спосіб справитися з проблемою - сміятися над власними помилками і не намагатися бути досконалим.
Яка їжа потрібна для кращої розумової діяльності та пам’яті
🍽 Поживні речовини з натуральних продуктів - це найкращий спосіб покращити роботу пам'яті та забезпечити організм енергією. Почніть додавати їх до свого раціону вже сьогодні, щоб помітити зміни.
1. Цільнозернові
лобода;цільнозернові макарони;цільнозерновий хліб;коричневий рис.
2. Необхідні жирні кислоти
лосось;тріска;макрель;сардини;оселедець;насіння чіа;насіння льону;соєві продукти;гарбузове насіння;
3. Авокадо
Якщо їсти такий продукт для покращення пам’яті в помірних кількостях, ваш мозок отримає заряд здорової енергії.
4. Селера
У селері міститься лютеолін, флавоноїд, який зменшує пошкодження, викликані передчасним старінням тканини мозку. Це допомагає покращити пам’ять та запобігти проблемам у роботі мозку.
🔷 Споживання таких продуктів має дуже позитивний вплив на фізичне та розумове здоров’я людини.
🍽 Поживні речовини з натуральних продуктів - це найкращий спосіб покращити роботу пам'яті та забезпечити організм енергією. Почніть додавати їх до свого раціону вже сьогодні, щоб помітити зміни.
1. Цільнозернові
лобода;цільнозернові макарони;цільнозерновий хліб;коричневий рис.
2. Необхідні жирні кислоти
лосось;тріска;макрель;сардини;оселедець;насіння чіа;насіння льону;соєві продукти;гарбузове насіння;
3. Авокадо
Якщо їсти такий продукт для покращення пам’яті в помірних кількостях, ваш мозок отримає заряд здорової енергії.
4. Селера
У селері міститься лютеолін, флавоноїд, який зменшує пошкодження, викликані передчасним старінням тканини мозку. Це допомагає покращити пам’ять та запобігти проблемам у роботі мозку.
🔷 Споживання таких продуктів має дуже позитивний вплив на фізичне та розумове здоров’я людини.
Тім Кук. СЕО, що вивів Apple на новий рівень
Ліендер Кені
Після смерті Стіва Джобса більшість людей вважали, що Apple приречена. Однак компанія не просто втрималася на плаву, а й суттєво зросла та збільшила прибутки. Усе це під керівництвом нового СЕО — Тіма Кука, колишнього операційного директора Apple. На момент призначення Кук залишався в тіні. Він майже не давав інтерв’ю, не знімався в жодних промороликах і загалом був нікому не відомим. Ніхто ані в Apple, ані поза її межами не вважав його лідером, який був потрібен компанії. Чому саме його Джобс обрав наступником? Як Куку вдалося пом’якшити корпоративну культуру Apple, зберігши позиції компанії? У чому унікальність лідерства Кука?
У цій докладній біографії журналіст Ліендер Кені описує життя та кар’єру СЕО Apple, вивчаючи його шлях від непомітного менеджера до легенди бізнесу.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
Ліендер Кені
Після смерті Стіва Джобса більшість людей вважали, що Apple приречена. Однак компанія не просто втрималася на плаву, а й суттєво зросла та збільшила прибутки. Усе це під керівництвом нового СЕО — Тіма Кука, колишнього операційного директора Apple. На момент призначення Кук залишався в тіні. Він майже не давав інтерв’ю, не знімався в жодних промороликах і загалом був нікому не відомим. Ніхто ані в Apple, ані поза її межами не вважав його лідером, який був потрібен компанії. Чому саме його Джобс обрав наступником? Як Куку вдалося пом’якшити корпоративну культуру Apple, зберігши позиції компанії? У чому унікальність лідерства Кука?
У цій докладній біографії журналіст Ліендер Кені описує життя та кар’єру СЕО Apple, вивчаючи його шлях від непомітного менеджера до легенди бізнесу.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
Історія створення USB-флешок
🔲 Історія створення USB-флешки почалася в Японії в 1984 році, коли компанія Toshiba винайшла напівпровідникову флеш-пам’ять, яку можна перепрограмовувати.
А, першу флешку винайшов японець Фудзі Масуока. У його компанії було всього 5 чоловік. До речі, назву «флеш» придумав колега Фудзі . Стирання інформації з носія супроводжувалося спалахом (фотоспалах з англійської flash), і ця асоціація лягла в основу назви нового гаджета. Перший чіп з флеш-пам’яттю типу NAND з’явився в 1989 році. У нього була велика щільність компонування, завдяки якій створювалися мікросхеми значних обсягів. У 1994-1996 роках був створений і розроблений перший стандарт інтерфейсу USB.
🔲 Історія створення USB-флешки почалася в Японії в 1984 році, коли компанія Toshiba винайшла напівпровідникову флеш-пам’ять, яку можна перепрограмовувати.
А, першу флешку винайшов японець Фудзі Масуока. У його компанії було всього 5 чоловік. До речі, назву «флеш» придумав колега Фудзі . Стирання інформації з носія супроводжувалося спалахом (фотоспалах з англійської flash), і ця асоціація лягла в основу назви нового гаджета. Перший чіп з флеш-пам’яттю типу NAND з’явився в 1989 році. У нього була велика щільність компонування, завдяки якій створювалися мікросхеми значних обсягів. У 1994-1996 роках був створений і розроблений перший стандарт інтерфейсу USB.
3 жінки-підприємці, які змінили підхід до бізнесу
📢 Елізабет Арден (1884-1966)
Косметичні продукти. Заснування бізнесу: 1910 рік
В епоху, коли жінки дуже рідко дозволяли собі носити макіяж або вести бізнес, канадка Елізабет Арден у 1910 році відкрила свій перший СПА-курорт на П'ятій Авеню в Нью-Йорку, найнявши аптекарів для роботи над продуктами для догляду за шкірою.
📢 Коко Шанель (1883-1971)
Модельєр. Початок бізнесу: 1910 рік
Вона відкрила свій перший магазин дамських капелюшків у Парижі в 1910 році, а до 1920 року вона вже перетворилася на відому ікону в галузі моди. У 1922 році Коко запустила свій найвідоміший аромат Chanel № 5, який і досі залишається одним із улюблених для мільйонів жінок.
📢 Джойс Чен (1917-1994)
Китайська їжа. Початок: 1958 рік
Коли китайські ресторани були ще рідкістю в Сполучених Штатах, Джойс Чен відкрила свій надзвичайно успішний ресторан в 1958 році в штаті Массачусетс. Чен, яка залишила Китай разом із чоловіком в 1949 році, познайомила американців із китайською їжею за допомогою свого куховарського телешоу "Joyce Chen Cooks ". Згодом вона видала також серію книг із рецептами.
📢 Елізабет Арден (1884-1966)
Косметичні продукти. Заснування бізнесу: 1910 рік
В епоху, коли жінки дуже рідко дозволяли собі носити макіяж або вести бізнес, канадка Елізабет Арден у 1910 році відкрила свій перший СПА-курорт на П'ятій Авеню в Нью-Йорку, найнявши аптекарів для роботи над продуктами для догляду за шкірою.
📢 Коко Шанель (1883-1971)
Модельєр. Початок бізнесу: 1910 рік
Вона відкрила свій перший магазин дамських капелюшків у Парижі в 1910 році, а до 1920 року вона вже перетворилася на відому ікону в галузі моди. У 1922 році Коко запустила свій найвідоміший аромат Chanel № 5, який і досі залишається одним із улюблених для мільйонів жінок.
📢 Джойс Чен (1917-1994)
Китайська їжа. Початок: 1958 рік
Коли китайські ресторани були ще рідкістю в Сполучених Штатах, Джойс Чен відкрила свій надзвичайно успішний ресторан в 1958 році в штаті Массачусетс. Чен, яка залишила Китай разом із чоловіком в 1949 році, познайомила американців із китайською їжею за допомогою свого куховарського телешоу "Joyce Chen Cooks ". Згодом вона видала також серію книг із рецептами.
Bugatti презентувала найдорожчий автомобіль у світі
🏎 Французький автоконцерн Bugatti представив на Женевському автосалоні унікальний гіперкар La Voiture Noire, який став найдорожчим новим автомобілем у світі.
Всі деталі La Voiture Noire виготовлені вручну. Автомобіль створений на основі іншого гіперкара Bugatti – Chiron, він має карбоновий кузов насиченого чорного кольору зі вставками з вуглепластику. В автомобілі встановлений 16-циліндровий двигун об'ємом 8 л потужністю 1500 к.с. Авто розганяється до 100 км/год за 2,5 с і розвиває максимальну швидкість 420 км/год.
🏎 Французький автоконцерн Bugatti представив на Женевському автосалоні унікальний гіперкар La Voiture Noire, який став найдорожчим новим автомобілем у світі.
Всі деталі La Voiture Noire виготовлені вручну. Автомобіль створений на основі іншого гіперкара Bugatti – Chiron, він має карбоновий кузов насиченого чорного кольору зі вставками з вуглепластику. В автомобілі встановлений 16-циліндровий двигун об'ємом 8 л потужністю 1500 к.с. Авто розганяється до 100 км/год за 2,5 с і розвиває максимальну швидкість 420 км/год.
Як розвинути розум
📜 Деякі вчені поділяють розум на матеріальну і нематеріальну складову.
Матеріальна складова – це мозок людини і від того, наскільки він здоровий і міцний, залежить швидкість обробки інформації, кількість інформації, яку ви можете запам’ятати, і можливість мозку утримувати отриману інформацію.
Друга нематеріальна складова – це інформація, яку може прийняти в себе мозок, вона визначає вчинки людини, нашу особистість і характер, наші відносини з іншими людьми.
📌 Що «вбиває» мозок
1. Негативні думки. Кожен раз, коли ви відчуваєте гнів, роздратування або страх, це негативно впливає на мозок і створює рубці на тканинах.
2. Хвороби – вірусні інфекції і серйозні хвороби дуже сильно впливають на мозок.
3. Тривога – дуже велике гальмо в розвитку, при відчутті тривоги ви більше ні про що не можете думати , так закладено природою.
🧷 Що допомагає відновити мозок
1. Розумна дієта. Мозок самий витратний по енергії орган людського тіла, ви повинні постачати його достатнім харчуванням, як недоїдання, так і переїдання шкідливе для мозку.
2. Фізичні вправи. Всі знають, що в здоровому тілі – здоровий дух.
3. Навчання. Будь-яке навчання, це створення нових нейронних зв’язків. Вченими доведено, що здатність до навчання у людей падає в 23-25 років після того, як людина закінчує вчиться.
✏️ Чим правильніше у людини функціонує мозок, тим краще все в його житті. Чим мозок здоровіше, тим краще у людини здоров’я, людина мудріша, багатша і щасливіша.
📜 Деякі вчені поділяють розум на матеріальну і нематеріальну складову.
Матеріальна складова – це мозок людини і від того, наскільки він здоровий і міцний, залежить швидкість обробки інформації, кількість інформації, яку ви можете запам’ятати, і можливість мозку утримувати отриману інформацію.
Друга нематеріальна складова – це інформація, яку може прийняти в себе мозок, вона визначає вчинки людини, нашу особистість і характер, наші відносини з іншими людьми.
📌 Що «вбиває» мозок
1. Негативні думки. Кожен раз, коли ви відчуваєте гнів, роздратування або страх, це негативно впливає на мозок і створює рубці на тканинах.
2. Хвороби – вірусні інфекції і серйозні хвороби дуже сильно впливають на мозок.
3. Тривога – дуже велике гальмо в розвитку, при відчутті тривоги ви більше ні про що не можете думати , так закладено природою.
🧷 Що допомагає відновити мозок
1. Розумна дієта. Мозок самий витратний по енергії орган людського тіла, ви повинні постачати його достатнім харчуванням, як недоїдання, так і переїдання шкідливе для мозку.
2. Фізичні вправи. Всі знають, що в здоровому тілі – здоровий дух.
3. Навчання. Будь-яке навчання, це створення нових нейронних зв’язків. Вченими доведено, що здатність до навчання у людей падає в 23-25 років після того, як людина закінчує вчиться.
✏️ Чим правильніше у людини функціонує мозок, тим краще все в його житті. Чим мозок здоровіше, тим краще у людини здоров’я, людина мудріша, багатша і щасливіша.
3 вражаючі фільми, які мотивують і надихають
🎬 Ці фільми хочеться переглядати знову і знову.
“У гонитві за щастям” (2006)
Один з найсильніших фільмів за участі Уілла Сміта. Тут він грає батька, який виховує сина один. Фінансове становище у них дуже погане, їх виселяють на вулицю і вони опинилися на порозі бідності. Але Кріс щосили прагне заробити грошей і зробити життя сина кращим і щасливішим.
“1 + 1” (2011)
Багатий аристократ Філіп, котрий постраждав у результаті нещасного випадку, наймає в помічники людину, яка найменше підходить для цієї роботи, – молодого хлопця, який щойно звільнився з в’язниці. Незважаючи на те, що Філіп прикутий до інвалідного крісла, Дриссу вдається привнести в розмірене життя Філіпа яскравих вражень.
Таємне життя Уолтера Мітті (2013)
Цей фільм незвичайний з кількох причин. По-перше, це одна з небагатьох серйозних ролей Бена Стіллера, якого ми всі звикли бачити в комедіях. По-друге, це незвичайний сюжет. По-третє, це неймовірно красиві місця, де знімалися кадри фільму. Звичайний офісний планктон, який не наважувався зізнатися в симпатії до дівчини, взяв і відправився в незвичайну подорож, яка сильно змінює його погляди на світ і на людей.
📺 Дивіться і насолоджуйтесь!
🎬 Ці фільми хочеться переглядати знову і знову.
“У гонитві за щастям” (2006)
Один з найсильніших фільмів за участі Уілла Сміта. Тут він грає батька, який виховує сина один. Фінансове становище у них дуже погане, їх виселяють на вулицю і вони опинилися на порозі бідності. Але Кріс щосили прагне заробити грошей і зробити життя сина кращим і щасливішим.
“1 + 1” (2011)
Багатий аристократ Філіп, котрий постраждав у результаті нещасного випадку, наймає в помічники людину, яка найменше підходить для цієї роботи, – молодого хлопця, який щойно звільнився з в’язниці. Незважаючи на те, що Філіп прикутий до інвалідного крісла, Дриссу вдається привнести в розмірене життя Філіпа яскравих вражень.
Таємне життя Уолтера Мітті (2013)
Цей фільм незвичайний з кількох причин. По-перше, це одна з небагатьох серйозних ролей Бена Стіллера, якого ми всі звикли бачити в комедіях. По-друге, це незвичайний сюжет. По-третє, це неймовірно красиві місця, де знімалися кадри фільму. Звичайний офісний планктон, який не наважувався зізнатися в симпатії до дівчини, взяв і відправився в незвичайну подорож, яка сильно змінює його погляди на світ і на людей.
📺 Дивіться і насолоджуйтесь!
Шиття іграшок: вибір тканини та цікаві ідеї
🐥 Найбільш популярні дитячі іграшки — м'які аксесуари. Вони мають привабливий вигляд, їх неможливо зламати, при необхідності таку іграшку можна випрати, так і шкоди і небезпеки для дитини вона не несе.
Що слід знати перед початком шиття
Дитина відчуває турботу, любов і гарантовано зацікавиться іграшкою, оскільки ви вкладете в неї час і зусилля.
1. Використовуйте тільки перевірені і якісні тканини.
2. Перед початком шиття постарайтеся пропрасувати всі деталі. Рівні і випрасувані деталі легше зшиваються, з ними ви зможете швидше з'єднати всі частини;
3. Якщо немає машинки, то можете зробити все руками. Але для роботи не беріть занадто товсту чи тонку голку, оскільки вам доведеться працювати або з дрібними або великими частинами.
4. Не забувайте, що це ваша іграшка, і ви робите її не на замовлення. Прийшла ідея — робіть!
🐠 Іграшки своїми руками для самих маленьких можуть бути чим завгодно, тому можете не обмежувати себе в ідеях. Найчастіше в якості персонажа виступають різні звірята, мультиплікаційні герої, вже відомі вашій дитині.
🐥 Найбільш популярні дитячі іграшки — м'які аксесуари. Вони мають привабливий вигляд, їх неможливо зламати, при необхідності таку іграшку можна випрати, так і шкоди і небезпеки для дитини вона не несе.
Що слід знати перед початком шиття
Дитина відчуває турботу, любов і гарантовано зацікавиться іграшкою, оскільки ви вкладете в неї час і зусилля.
1. Використовуйте тільки перевірені і якісні тканини.
2. Перед початком шиття постарайтеся пропрасувати всі деталі. Рівні і випрасувані деталі легше зшиваються, з ними ви зможете швидше з'єднати всі частини;
3. Якщо немає машинки, то можете зробити все руками. Але для роботи не беріть занадто товсту чи тонку голку, оскільки вам доведеться працювати або з дрібними або великими частинами.
4. Не забувайте, що це ваша іграшка, і ви робите її не на замовлення. Прийшла ідея — робіть!
🐠 Іграшки своїми руками для самих маленьких можуть бути чим завгодно, тому можете не обмежувати себе в ідеях. Найчастіше в якості персонажа виступають різні звірята, мультиплікаційні герої, вже відомі вашій дитині.
3 українських бренди кераміки
🍽 SaGa Pottery
Київська майстерня кераміки виготовляє посуд незвичайних форм, що нагадують кратери вулкана, морське дно, розбиту шкаралупу. Посуд оздоблюють яскравою глазур’ю природних кольорів.
🍽 Велика Богаїха
Майстерня з Хмельницького виготовляє посуд і предмети інтер’єру в оригінальній стилістиці: змішуючи сучасний мінімалізм та архаїчні мотиви. Готовий посуд обробляють методом чорніння. Окрім керамічних речей, майстерня створює вироби з металу та деревини.
🍽 Mох
«Дикий» посуд із Франківська. Майстер Євген Бабешко оздоблює вироби, імітуючи природні текстури: кору дерева, каміння, шкаралупу горіха, кокоса та листя. Характерного коричневого відтінку виробам надає особливий спосіб виготовлення: перед випалюванням посуд вимочують у молоці.
🍽 SaGa Pottery
Київська майстерня кераміки виготовляє посуд незвичайних форм, що нагадують кратери вулкана, морське дно, розбиту шкаралупу. Посуд оздоблюють яскравою глазур’ю природних кольорів.
🍽 Велика Богаїха
Майстерня з Хмельницького виготовляє посуд і предмети інтер’єру в оригінальній стилістиці: змішуючи сучасний мінімалізм та архаїчні мотиви. Готовий посуд обробляють методом чорніння. Окрім керамічних речей, майстерня створює вироби з металу та деревини.
🍽 Mох
«Дикий» посуд із Франківська. Майстер Євген Бабешко оздоблює вироби, імітуючи природні текстури: кору дерева, каміння, шкаралупу горіха, кокоса та листя. Характерного коричневого відтінку виробам надає особливий спосіб виготовлення: перед випалюванням посуд вимочують у молоці.
У дорогу: корисні гаджети для подорожей
🚉 Зібрали потрібні в поїздках гаджети, які допоможуть не губити важливі речі, зарядити телефон у пустелі та випити кави в Гімалаях.
1. GoPro Hero7 Black
Екшн-камера, яка не потребує особливого представлення. Вміє знімати відео у форматі 4K з частотою 60 кадрів, фото – з роздільною здатністю 12 мегапікселів з HDR. Є стабілізація HyperSmooth, водонепроникність до десяти метрів, пряма відеотрансляція, голосове керування, сповільнена зйомка, підтримка дронів, автоматичне вивантаження на телефон, стійкість до морозу та спеки, сенсорний екран для управління камерою.
2. Goal Zero Nomad 20
Goal Zero Nomad 20 допоможе підзарядити телефон, планшет чи акумулятор далеко від розеток, наприклад, у багатоденному поході. Прилад схожий на книжку з цупкої тканини чорного кольору, на якій розміщені три панелі. Площа в розкладеному вигляді близько 1,5 метра. Goal Zero Nomad 20 можна закріпити на наметі, дереві чи похідному рюкзаку з допомогою петель у місцях згинів.
3. Chipolo Classic
Трекер можна причепити до ключів, покласти в портмоне з паспортом чи приклеїти до комп’ютера на двосторонній скотч. Відстежити річ із трекером можна через спеціальний мобільний додаток у радіусі близько 60 метрів. Якщо натиснути кнопку пошуку в додатку, то мітка видасть гучний звуковий сигнал.
🚉 Зібрали потрібні в поїздках гаджети, які допоможуть не губити важливі речі, зарядити телефон у пустелі та випити кави в Гімалаях.
1. GoPro Hero7 Black
Екшн-камера, яка не потребує особливого представлення. Вміє знімати відео у форматі 4K з частотою 60 кадрів, фото – з роздільною здатністю 12 мегапікселів з HDR. Є стабілізація HyperSmooth, водонепроникність до десяти метрів, пряма відеотрансляція, голосове керування, сповільнена зйомка, підтримка дронів, автоматичне вивантаження на телефон, стійкість до морозу та спеки, сенсорний екран для управління камерою.
2. Goal Zero Nomad 20
Goal Zero Nomad 20 допоможе підзарядити телефон, планшет чи акумулятор далеко від розеток, наприклад, у багатоденному поході. Прилад схожий на книжку з цупкої тканини чорного кольору, на якій розміщені три панелі. Площа в розкладеному вигляді близько 1,5 метра. Goal Zero Nomad 20 можна закріпити на наметі, дереві чи похідному рюкзаку з допомогою петель у місцях згинів.
3. Chipolo Classic
Трекер можна причепити до ключів, покласти в портмоне з паспортом чи приклеїти до комп’ютера на двосторонній скотч. Відстежити річ із трекером можна через спеціальний мобільний додаток у радіусі близько 60 метрів. Якщо натиснути кнопку пошуку в додатку, то мітка видасть гучний звуковий сигнал.
3 серіали, які викривають життя багатіїв
"Якби бідняки дізналися про те, скільки грошей насправді в багатіїв, то вийшли б на вулиці з масовими протестами".
Це влучне твердження американський актор-комік Кріс Рок висловив ще 2014 року. Хочемо представити декілька кінострічок, які не залишать вас байдужими.
📌 Члени королівської родини (The Royals), 2015-2018
Американська стрічка розповідає про скандальні будні вигаданої королівської родини Великої Британії. Цікавих історій вистачило на чотири сезони серіалу.
📌 Брудні мокрі гроші, 2007–2009
Багате сімейство Нью-Йорка (Дарлінги) потребує адвоката Ніка Джорджа, який вирішує усі проблеми родини - зайві люди, підступні вороги - поки не дізнається подробиці загибелі свого батька.
📌Сага про Форсайтів, 2002
Британський драматичний серіал став екранізацію однойменного твору Джона Голсуорсі. Багате сімейство Форсайтів належить до вищого прошарку лондонської буржуазії. Серед його молодого покоління починається розкол.
"Якби бідняки дізналися про те, скільки грошей насправді в багатіїв, то вийшли б на вулиці з масовими протестами".
Це влучне твердження американський актор-комік Кріс Рок висловив ще 2014 року. Хочемо представити декілька кінострічок, які не залишать вас байдужими.
📌 Члени королівської родини (The Royals), 2015-2018
Американська стрічка розповідає про скандальні будні вигаданої королівської родини Великої Британії. Цікавих історій вистачило на чотири сезони серіалу.
📌 Брудні мокрі гроші, 2007–2009
Багате сімейство Нью-Йорка (Дарлінги) потребує адвоката Ніка Джорджа, який вирішує усі проблеми родини - зайві люди, підступні вороги - поки не дізнається подробиці загибелі свого батька.
📌Сага про Форсайтів, 2002
Британський драматичний серіал став екранізацію однойменного твору Джона Голсуорсі. Багате сімейство Форсайтів належить до вищого прошарку лондонської буржуазії. Серед його молодого покоління починається розкол.
Як шукати цікаві місця під час подорожі
Коли ти подорожуєш самостійно, без туристичних агентств та гідів — планування відпочинку стає першим і найважливішим етапом поїздки. Адже саме від тебе залежить те, якою буде ця мандрівка. Отже, переваг завчасного пошуку цікавих місць під час подорожі одразу декілька :
⏳ Економія часу в подорожі
Оскільки ви визначите місця для відвідування ще до поїздки — під час відпочинку ви не будете витрачати час на пошуки закладів, блукання по вулицях, суперечок про те, хто куди хоче піти.
🆕 Мінімум ризиків
Є культурні пам’ятки, які відомі через своє історичне значення, але, якщо бути чесним — не вражають. Проте, вони все одно присутні у різних туристичних довідниках. Вивчивши відгуки людей ви будете знати, на що варто витрачати свій час, а на що ні.
💭 Ви уникнете зайвого стресу під час подорожі
Всі ці блукання у пошуку закладу, коли нічого не подобається чи брак часу, коли витратив півдня на пошук потрібного місця — викликають стрес і роздратування.
❓ Як саме шукати цікаві місця
1. Подивитися у мандрівника, який пише про подорожі;
2. Тематичні ресурси в інтернеті;
3. Переглянути сторінки блогерів з обраного міста.
Коли ти подорожуєш самостійно, без туристичних агентств та гідів — планування відпочинку стає першим і найважливішим етапом поїздки. Адже саме від тебе залежить те, якою буде ця мандрівка. Отже, переваг завчасного пошуку цікавих місць під час подорожі одразу декілька :
⏳ Економія часу в подорожі
Оскільки ви визначите місця для відвідування ще до поїздки — під час відпочинку ви не будете витрачати час на пошуки закладів, блукання по вулицях, суперечок про те, хто куди хоче піти.
🆕 Мінімум ризиків
Є культурні пам’ятки, які відомі через своє історичне значення, але, якщо бути чесним — не вражають. Проте, вони все одно присутні у різних туристичних довідниках. Вивчивши відгуки людей ви будете знати, на що варто витрачати свій час, а на що ні.
💭 Ви уникнете зайвого стресу під час подорожі
Всі ці блукання у пошуку закладу, коли нічого не подобається чи брак часу, коли витратив півдня на пошук потрібного місця — викликають стрес і роздратування.
❓ Як саме шукати цікаві місця
1. Подивитися у мандрівника, який пише про подорожі;
2. Тематичні ресурси в інтернеті;
3. Переглянути сторінки блогерів з обраного міста.