Правильне харчування для схуднення: яким воно має бути
🥑 Ідеальне меню на день – три основних прийоми їжі і два перекуси. В жодному разі не голодуйте днем – це часто призводить до вечірнього переїдання, через яке погіршується сон, а вага йде вгору.
✅ Каші, рис, хліб цільнозерновий, макарони з твердих сортів пшениці. Картоплю їсти можна, але тільки 1-2 рази на тиждень і печену.
✅ Кисломолочні продукти: сир, йогурт білий, кефір, сир (до 30 г на день) і сметану.
✅ Корисні жири: авокадо, жирна риба, горіхи і насіння, масло вершкове, оливкову олію.
✅ Овочі: свіжі, морожені, квашені. Зелень.
✅ Ягоди і фрукти – не більше 300-350 г на день
разом взяті. Пріоритет краще віддавати ягодам.
✅Білок: риба, м'ясо, яйця, морепродукти, бобові.
"Є думка, що здорове харчування – це дорого! Але у мене до цього ставлення просте: можна витрачати гроші на їжу хорошу (смачну і корисну), а можна на незбалансоване харчування (без переваги овочів, ягід, фруктів) і витрачати гроші на ліки і хворобу в майбутньому.
Гроші за підсумком ті ж, а якість життя – різне. У першому випадку ти живеш стрункою, щасливою, здоровою і на позитиві, а в іншому випадку – в пригніченому стані, з постійним відчуттям втоми.
🥑 Ідеальне меню на день – три основних прийоми їжі і два перекуси. В жодному разі не голодуйте днем – це часто призводить до вечірнього переїдання, через яке погіршується сон, а вага йде вгору.
✅ Каші, рис, хліб цільнозерновий, макарони з твердих сортів пшениці. Картоплю їсти можна, але тільки 1-2 рази на тиждень і печену.
✅ Кисломолочні продукти: сир, йогурт білий, кефір, сир (до 30 г на день) і сметану.
✅ Корисні жири: авокадо, жирна риба, горіхи і насіння, масло вершкове, оливкову олію.
✅ Овочі: свіжі, морожені, квашені. Зелень.
✅ Ягоди і фрукти – не більше 300-350 г на день
разом взяті. Пріоритет краще віддавати ягодам.
✅Білок: риба, м'ясо, яйця, морепродукти, бобові.
"Є думка, що здорове харчування – це дорого! Але у мене до цього ставлення просте: можна витрачати гроші на їжу хорошу (смачну і корисну), а можна на незбалансоване харчування (без переваги овочів, ягід, фруктів) і витрачати гроші на ліки і хворобу в майбутньому.
Гроші за підсумком ті ж, а якість життя – різне. У першому випадку ти живеш стрункою, щасливою, здоровою і на позитиві, а в іншому випадку – в пригніченому стані, з постійним відчуттям втоми.
Як підвищити впевненість в собі
Уявляйте себе тим, ким ви хочете бути. Візуалізація — це спосіб уявити себе таким, яким би ви пишались. Коли ми боремось із низькою впевненістю в собі, то часто неправильно сприймаємо себе.
Самостверджуйтесь. Користуйтеся афірмаціями — це позитивні та надихаючі твердження, які ми говоримо собі. Зазвичай вони більш ефективні, якщо промовляти їх вголос.
Кожного дня робіть те, що вас лякає. Найкращий спосіб подолати страх — заглянути йому в очі. Якщо ви кожного дня робитимете щось, що вас лякає, то отримуватимете не лише хороший досвід, а й впевненість в собі.
Налаштуйтесь на перемогу. Замість того, щоб фокусуватись на списку справ, які потрібно зробити, зверніть увагу на список зробленого. Таким чином, ви зміцните віру в себе та будете впевнені у своїх навичках.
Допомагайте іншим людям.
Замість того, щоб зосереджувати увагу на власній слабкості, станьте волонтерами чи наставниками, допомагайте іншим, навчайте, і ви побачите, як росте ваша впевненість в собі.
Турбуйтесь про себе. Впевненість в собі залежить від хорошого фізичного, емоційного та соціального здоров’я. Важко почуватись добре, якщо ви ненавидите свою зовнішність чи постійно мляві. Знайдіть час на вправи, їжу і сон.
Уявляйте себе тим, ким ви хочете бути. Візуалізація — це спосіб уявити себе таким, яким би ви пишались. Коли ми боремось із низькою впевненістю в собі, то часто неправильно сприймаємо себе.
Самостверджуйтесь. Користуйтеся афірмаціями — це позитивні та надихаючі твердження, які ми говоримо собі. Зазвичай вони більш ефективні, якщо промовляти їх вголос.
Кожного дня робіть те, що вас лякає. Найкращий спосіб подолати страх — заглянути йому в очі. Якщо ви кожного дня робитимете щось, що вас лякає, то отримуватимете не лише хороший досвід, а й впевненість в собі.
Налаштуйтесь на перемогу. Замість того, щоб фокусуватись на списку справ, які потрібно зробити, зверніть увагу на список зробленого. Таким чином, ви зміцните віру в себе та будете впевнені у своїх навичках.
Допомагайте іншим людям.
Замість того, щоб зосереджувати увагу на власній слабкості, станьте волонтерами чи наставниками, допомагайте іншим, навчайте, і ви побачите, як росте ваша впевненість в собі.
Турбуйтесь про себе. Впевненість в собі залежить від хорошого фізичного, емоційного та соціального здоров’я. Важко почуватись добре, якщо ви ненавидите свою зовнішність чи постійно мляві. Знайдіть час на вправи, їжу і сон.
Головні екологічні проблеми та шляхи їх вирішення
🦋 Забруднення повітря
Щорічно в атмосферу України потрапляє понад 6 млн. тонн шкідливих речовин і вуглекислого газу. Традиційно головними забруднювачами залишаються промислові підприємства. Однак збільшення кількості автомобілів на дорогах спричинило і збільшення шкідливих викидів в атмосферу. За останні кілька років кількість відпрацьованих газів, що надходять у повітря на території великих міст, зросла на 50-70%.
Вирішення:
1) заборонити рух транспорту по території країни,що використовують в якості палива бензин,газ, забруднюючих повітря речовинами,що призводять до хвороб й смерті людей;
2) заборонити діяльність АЗС,які сприяють розвитку небезпечного для оточуючих транспорту, встановлення замість них електостанцій для підзарядки електротранспорту;
🌲Знищення лісів
Україна належить до малолісистих країн - ліс покриває лише шосту частину її території. Але при цьому експорт деревини з України в 2,5 рази перевищує імпорт. Споживче ведення лісового господарства призводить до того, що ліси не відновлюються і втрачають біологічну стійкість . А цінні деревні породи (дуб, бук і сосна) заміщуються малоцінними (грабом, березою, осикою).
Вирішення:
1) На сьогоднішній день люди заповідають все більше територій, до яких належать лісові насадження. Ведеться посадка лісосмуг. Вживається багато заходів по збереженню лісу.
🌆 Побутові відходи
Однією з найбільш серйозних екологічних проблем України сьогодні можна вважати проблему утилізації і переробки різних відходів. В країні діє близько 800 офіційних звалищ, загальна кількість сміття на яких перевищила 35 млрд. т. Щорічно ця цифра зростає ще на сімсот-вісімсот тисяч тонн.
Вирішення:
1) Побудова сміттєпереробних підприємств по всій державі, використання їх як додаткове джерело грошових надходжень до бюджету, виробництво на них електроенергії й тепла замість стандартних ТЕС,які даремно спалюють вугілля й газ.
🦋 Забруднення повітря
Щорічно в атмосферу України потрапляє понад 6 млн. тонн шкідливих речовин і вуглекислого газу. Традиційно головними забруднювачами залишаються промислові підприємства. Однак збільшення кількості автомобілів на дорогах спричинило і збільшення шкідливих викидів в атмосферу. За останні кілька років кількість відпрацьованих газів, що надходять у повітря на території великих міст, зросла на 50-70%.
Вирішення:
1) заборонити рух транспорту по території країни,що використовують в якості палива бензин,газ, забруднюючих повітря речовинами,що призводять до хвороб й смерті людей;
2) заборонити діяльність АЗС,які сприяють розвитку небезпечного для оточуючих транспорту, встановлення замість них електостанцій для підзарядки електротранспорту;
🌲Знищення лісів
Україна належить до малолісистих країн - ліс покриває лише шосту частину її території. Але при цьому експорт деревини з України в 2,5 рази перевищує імпорт. Споживче ведення лісового господарства призводить до того, що ліси не відновлюються і втрачають біологічну стійкість . А цінні деревні породи (дуб, бук і сосна) заміщуються малоцінними (грабом, березою, осикою).
Вирішення:
1) На сьогоднішній день люди заповідають все більше територій, до яких належать лісові насадження. Ведеться посадка лісосмуг. Вживається багато заходів по збереженню лісу.
🌆 Побутові відходи
Однією з найбільш серйозних екологічних проблем України сьогодні можна вважати проблему утилізації і переробки різних відходів. В країні діє близько 800 офіційних звалищ, загальна кількість сміття на яких перевищила 35 млрд. т. Щорічно ця цифра зростає ще на сімсот-вісімсот тисяч тонн.
Вирішення:
1) Побудова сміттєпереробних підприємств по всій державі, використання їх як додаткове джерело грошових надходжень до бюджету, виробництво на них електроенергії й тепла замість стандартних ТЕС,які даремно спалюють вугілля й газ.
Три основних помилки на шляху саморозвитку людини
➡️ Саморозвиток – одне з головних прагнень «просунутого» сучасної людини. Не всі люди, на жаль, прагнуть до вдосконалення, але навіть ті, хто став на цей шлях, серйозних результатів добиваються далеко не завжди. Люди, звичайно, різні, але все ж багато в чому дуже схожі один на одного. Тому і помилки на непростому шляху саморозвитку допускають типові. Спробуємо виділити головні з них і дати короткі поради, як подолати такі перешкоди, щоб ваші зусилля не були витрачені даремно.
➖ Не ігноруйте авторитети, та просто досвідчених людей
В основі будь-якого успішного бізнесу – передача досвіду. Майже всі успішні люди мали наставників, які часто були поруч з ними дуже довго, до досягнення повного успіху. Не відмовляйтеся від людей, що володіють досвідом, адже досвід – найцінніше, що неможливо купити або отримати від природи. Рухаючись по складному життєвому шляху з наставником, ви досягнете більшого, витративши при цьому набагато менше сил.
➖ Нерозуміння мотивів саморозвитку
Не можна займатися розвитком заради розвитку – в такому разі ви ніколи не зможете досягти хороших результатів. Ви повинні чітко уявляти собі, для чого ви розвиваєте себе. Ваші цілі не можуть бути корисливими або спрямованими проти людини. Вищі Сили, як стверджують авторитетні духовні вчителі, сприяють розвитку лише при правильній мотивації, спрямованої на добро і співчуття.
➖ Відчай від невдач
Так трапляється нерідко. Розберіться спокійно, що ви робите неправильно, порадьтеся з більш досвідченими людьми, поділіться своїми сумнівами з ними. Результатом обов’язково повинна стати впевненість і спокій, після появи яких можна продовжувати справи.
➡️ Саморозвиток – одне з головних прагнень «просунутого» сучасної людини. Не всі люди, на жаль, прагнуть до вдосконалення, але навіть ті, хто став на цей шлях, серйозних результатів добиваються далеко не завжди. Люди, звичайно, різні, але все ж багато в чому дуже схожі один на одного. Тому і помилки на непростому шляху саморозвитку допускають типові. Спробуємо виділити головні з них і дати короткі поради, як подолати такі перешкоди, щоб ваші зусилля не були витрачені даремно.
➖ Не ігноруйте авторитети, та просто досвідчених людей
В основі будь-якого успішного бізнесу – передача досвіду. Майже всі успішні люди мали наставників, які часто були поруч з ними дуже довго, до досягнення повного успіху. Не відмовляйтеся від людей, що володіють досвідом, адже досвід – найцінніше, що неможливо купити або отримати від природи. Рухаючись по складному життєвому шляху з наставником, ви досягнете більшого, витративши при цьому набагато менше сил.
➖ Нерозуміння мотивів саморозвитку
Не можна займатися розвитком заради розвитку – в такому разі ви ніколи не зможете досягти хороших результатів. Ви повинні чітко уявляти собі, для чого ви розвиваєте себе. Ваші цілі не можуть бути корисливими або спрямованими проти людини. Вищі Сили, як стверджують авторитетні духовні вчителі, сприяють розвитку лише при правильній мотивації, спрямованої на добро і співчуття.
➖ Відчай від невдач
Так трапляється нерідко. Розберіться спокійно, що ви робите неправильно, порадьтеся з більш досвідченими людьми, поділіться своїми сумнівами з ними. Результатом обов’язково повинна стати впевненість і спокій, після появи яких можна продовжувати справи.
Найдорожчий аукціонний продаж світового мистецтва
🔻Френсіс Бекон, «Три ескізи з Люсьєном Фрейдом», 1969. Christie’s.
На торгах післявоєнного і сучасного мистецтва Christie’s 12 листопада 2013 триптих Френсіса Бекона «Три ескізи з Люсьєном Фрейдом» був проданий за приголомшливу суму — 142,4 мільйона доларів. Така висока ціна — рекордна для художника і для всього арт-ринку – була несподіваною, ніж закономірною. До торгів триптих оцінювався від 85 мільйонів доларів. Попередній рекорд для робіт Бекона, що тримався з 2008 року, був якраз в районі 85 мільйонів — а якщо точніше, то становив 86,281 мільйона доларів. Стільки на торгах Sotheby’s в Нью-Йорку 14 травня 2008 заплатив за «Триптих» 1976 Роман Абрамович.
Позував Бекону для цього триптиха не менш відомий його колега Лусьєн Фрейд. Художники Лусьєн Фрейд і Френсіс Бекон познайомилися в 1945 році і дружили протягом десятків років, хоча і змагалися один з одним у професійному плані. Фрейд і Бекон неодноразово писали портрети один одного. Френсіс Бекон вважав цей триптих однією з кращих своїх робіт
Покупцем виявилася американська мільярдерка, співвласниця мережі казино Wynn Casino Empire Елейн Уїнн.
🔻Френсіс Бекон, «Три ескізи з Люсьєном Фрейдом», 1969. Christie’s.
На торгах післявоєнного і сучасного мистецтва Christie’s 12 листопада 2013 триптих Френсіса Бекона «Три ескізи з Люсьєном Фрейдом» був проданий за приголомшливу суму — 142,4 мільйона доларів. Така висока ціна — рекордна для художника і для всього арт-ринку – була несподіваною, ніж закономірною. До торгів триптих оцінювався від 85 мільйонів доларів. Попередній рекорд для робіт Бекона, що тримався з 2008 року, був якраз в районі 85 мільйонів — а якщо точніше, то становив 86,281 мільйона доларів. Стільки на торгах Sotheby’s в Нью-Йорку 14 травня 2008 заплатив за «Триптих» 1976 Роман Абрамович.
Позував Бекону для цього триптиха не менш відомий його колега Лусьєн Фрейд. Художники Лусьєн Фрейд і Френсіс Бекон познайомилися в 1945 році і дружили протягом десятків років, хоча і змагалися один з одним у професійному плані. Фрейд і Бекон неодноразово писали портрети один одного. Френсіс Бекон вважав цей триптих однією з кращих своїх робіт
Покупцем виявилася американська мільярдерка, співвласниця мережі казино Wynn Casino Empire Елейн Уїнн.
Подорож наодинці: важливі поради, щоб не заблукати в іншій країні
Щоб подорожувати наодинці було безпечно і не страшно – підготуйся.
▪️ Маршрут
Його важливо скласти вдома. Звичайно, дух авантюризму – це круто! Але якщо подорожуєш наодинці, краще розпланувати кожен свій крок. Більше, розписаний план подорожі залишити рідним.
▪️Житло
Шукайте житло ближче до місцевих пам’ток історії та архітектури. Так, воно може бути дорожчим. Але такі райони, як правило, охороняються поліцією. Тому менше шансів потрапити в руки місцевих хуліганів.
▪️ Документи
Завжди робіть кілька копій своїх документів. Одну – носіть з собою разом з оригіналом. Іншу – залишайте в сейфі. Третю – тримайте в телефоні.
▪️ Гроші
Не беріть з собою на прогулянку багато готівки. Приготуйте запас дрібних купюр і завжди тримайте запас на карті.
▪️ Багаж
Намагайтеся подорожувати без багажу. Не набирайте з собою багато речей – нікому крім тебе не доведеться їх возити чи носити. До того ж – з одним рюкзаком пересуватися містом набагато легше.
Приємної подорожі і незабутніх вражень!
Щоб подорожувати наодинці було безпечно і не страшно – підготуйся.
▪️ Маршрут
Його важливо скласти вдома. Звичайно, дух авантюризму – це круто! Але якщо подорожуєш наодинці, краще розпланувати кожен свій крок. Більше, розписаний план подорожі залишити рідним.
▪️Житло
Шукайте житло ближче до місцевих пам’ток історії та архітектури. Так, воно може бути дорожчим. Але такі райони, як правило, охороняються поліцією. Тому менше шансів потрапити в руки місцевих хуліганів.
▪️ Документи
Завжди робіть кілька копій своїх документів. Одну – носіть з собою разом з оригіналом. Іншу – залишайте в сейфі. Третю – тримайте в телефоні.
▪️ Гроші
Не беріть з собою на прогулянку багато готівки. Приготуйте запас дрібних купюр і завжди тримайте запас на карті.
▪️ Багаж
Намагайтеся подорожувати без багажу. Не набирайте з собою багато речей – нікому крім тебе не доведеться їх возити чи носити. До того ж – з одним рюкзаком пересуватися містом набагато легше.
Приємної подорожі і незабутніх вражень!
Сторітелінг для очей вух і серця
Марк Лівін
Усе на світі можна розповісти через історію. Хай би про що ви писали, інформація стане яскравішою й цікавішою, якщо загорнути її в такий формат. Саме історія, а не сухі факти допомагають емоційно залучити й переконати вашу аудиторію.
У цій книжці Марк Лівін пояснює, як навчитися чути й бачити історії, поглибити власне розуміння тексту і захопливо писати. А ще наводить розмови з відомими українськими письменниками, рекламістами, журналістами, які розповідають про свої підходи до сторітелінгу й написання текстів.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
Марк Лівін
Усе на світі можна розповісти через історію. Хай би про що ви писали, інформація стане яскравішою й цікавішою, якщо загорнути її в такий формат. Саме історія, а не сухі факти допомагають емоційно залучити й переконати вашу аудиторію.
У цій книжці Марк Лівін пояснює, як навчитися чути й бачити історії, поглибити власне розуміння тексту і захопливо писати. А ще наводить розмови з відомими українськими письменниками, рекламістами, журналістами, які розповідають про свої підходи до сторітелінгу й написання текстів.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
В Японії з'явився найшвидший у світі потяг, який має швидкість 360 км/год.
🚄 ALFA-X під час тестування буде курсувати між містами Сендай і Аоморі, які розташовані на відстані 280 кілометрів по прямій лінії. Випробування будуть проходити двічі на тиждень після півночі, коли лінія не завантажена.
Тим часом в Японії випробовують новий високошвидкісний японський потяг моделі N700S. Він увійде в експлуатацію вже в 2020 році, його максимальна швидкість - 300 км / год.
Створення нових моделей поїздів збігається з підготовкою Японії до проведення Літніх Олімпійських ігор 2020 року в Токіо.
🚥Нову модель планують здати в експлуатацію до 2030 року.
🚄 ALFA-X під час тестування буде курсувати між містами Сендай і Аоморі, які розташовані на відстані 280 кілометрів по прямій лінії. Випробування будуть проходити двічі на тиждень після півночі, коли лінія не завантажена.
Тим часом в Японії випробовують новий високошвидкісний японський потяг моделі N700S. Він увійде в експлуатацію вже в 2020 році, його максимальна швидкість - 300 км / год.
Створення нових моделей поїздів збігається з підготовкою Японії до проведення Літніх Олімпійських ігор 2020 року в Токіо.
🚥Нову модель планують здати в експлуатацію до 2030 року.
Створено перший у світі смартфон для людей з вадами зору
🔝 Перший смартфон зі шрифтом Брайля з'явився у продажу в Індії.
У смартфоні реалізована технологія Shape Memory Alloy, в основу якої закладено ефект пам'яті форми. Екран смартфона, якщо його можна назвати екраном, містить сітку контактів, розташованих зверху вниз відповідно до вимог. Ця сітка являє собою алфавіт Брайля, а різні контакти відповідають за певні літери або символи. Екран є свого роду перекладачем і може переводити звичайний текст, що містить великі літери, шрифт Брайля і навпаки.
🔝 Перший смартфон зі шрифтом Брайля з'явився у продажу в Індії.
У смартфоні реалізована технологія Shape Memory Alloy, в основу якої закладено ефект пам'яті форми. Екран смартфона, якщо його можна назвати екраном, містить сітку контактів, розташованих зверху вниз відповідно до вимог. Ця сітка являє собою алфавіт Брайля, а різні контакти відповідають за певні літери або символи. Екран є свого роду перекладачем і може переводити звичайний текст, що містить великі літери, шрифт Брайля і навпаки.
Острів ляльок у Мехіко назвали найстрахітливішим місцем у світі
Ла Ісла де ла Мюнека — у перекладі з іспанської мови «острів ляльок». В останні роки він став дуже привабливим для туристів, любителів полоскотати собі нерви. Це, дійсно, страшне місце, про яке розповідають страшні історії…
Острів загиблих ляльок розташований недалеко від Мехіко (столиця Мексики). У 50-ті роки минулого століття Хуліан Сантана Барреро чомусь вирішив стати відлюдником і, покинувши родичів, поїхав жити на безлюдний острів. Жителі сусідніх поселень цуралися цих місць, пояснюючи це тим, що на острові живе нечиста сила й там часто гинуть люди. Старожили розповідають, що на цьому острові потонула маленька дівчинка, і досі її привид гуляє тутешніми місцями.
Ла Ісла де ла Мюнека — у перекладі з іспанської мови «острів ляльок». В останні роки він став дуже привабливим для туристів, любителів полоскотати собі нерви. Це, дійсно, страшне місце, про яке розповідають страшні історії…
Острів загиблих ляльок розташований недалеко від Мехіко (столиця Мексики). У 50-ті роки минулого століття Хуліан Сантана Барреро чомусь вирішив стати відлюдником і, покинувши родичів, поїхав жити на безлюдний острів. Жителі сусідніх поселень цуралися цих місць, пояснюючи це тим, що на острові живе нечиста сила й там часто гинуть люди. Старожили розповідають, що на цьому острові потонула маленька дівчинка, і досі її привид гуляє тутешніми місцями.
Їжа для розуму: Які продукти змусять мозок працювати краще
🥬 Мозок – одне з найвидатніших творінь еволюції. Він досі залишається таємницею для багатьох учених, які вважають, що знають про нього набагато менше, ніж про космічний простір.
Як покращити пам'ять та підвищити інтелект
— Вести активний спосіб життя.
— Бути соціально активним.
— Відрегулювати режим дня та раціональне харчування.
— Мати повноцінний сон.
— Тренувати інтелект.
— Максимально усунути вплив негативної інформації ззовні.
Найважливішими продуктами тваринного походження, які покращують пам'ять, є нежирні сорти м’яса, риба та морепродукти, яйця, різноманітні крупи та нежирні кисломолочні продукти.
Рослинного походження – овочі, зелень, бобові та олія. Також надзвичайно корисними є фрукти, сухофрукти, горіхи, мед і навіть шоколад та кава.
✅ Щоб покращити пам'ять необхідно щодня їсти корисні продукти, пити достатньо води, не переїдати і не голодувати.
🥬 Мозок – одне з найвидатніших творінь еволюції. Він досі залишається таємницею для багатьох учених, які вважають, що знають про нього набагато менше, ніж про космічний простір.
Як покращити пам'ять та підвищити інтелект
— Вести активний спосіб життя.
— Бути соціально активним.
— Відрегулювати режим дня та раціональне харчування.
— Мати повноцінний сон.
— Тренувати інтелект.
— Максимально усунути вплив негативної інформації ззовні.
Найважливішими продуктами тваринного походження, які покращують пам'ять, є нежирні сорти м’яса, риба та морепродукти, яйця, різноманітні крупи та нежирні кисломолочні продукти.
Рослинного походження – овочі, зелень, бобові та олія. Також надзвичайно корисними є фрукти, сухофрукти, горіхи, мед і навіть шоколад та кава.
✅ Щоб покращити пам'ять необхідно щодня їсти корисні продукти, пити достатньо води, не переїдати і не голодувати.
Чому бажають «Ні пуху ні пера»
⏏️ Цей вислів виник в середовищі мисливців і був утворений на забобонному уявленні про те, що при прямому побажанні (і пуху, і пера) результати полювання можна «наврочити».
Перо в мові мисливців означає «птах», «пух» - звірі. У відповідь, щоб теж не «наврочити», звучало тепер вже традиційне: «(Пішов) До біса!». У давні часи мисливець, який відправлявся на промисел, отримував це напуття, дослівний «переклад» якого приблизно такий: «Нехай твої стріли летять мимо цілі, нехай розставлені тобою сильця і капкани залишаться порожніми, так само, як і ловча яма!». На що здобувач зазвичай відповідав у такому ж дусі: «До біса!». І обидва були впевнені, що злі духи, незримо присутні при цьому діалозі, задовольняться і відстануть, та не будуть робити підступів під час полювання.
Ось таке побажання удачі у своєрідній формі. Боятися наврочити люди не перестали і досі. «Ні пуху ні пера» кажуть школяру або студенту перед іспитом.
⏏️ Цей вислів виник в середовищі мисливців і був утворений на забобонному уявленні про те, що при прямому побажанні (і пуху, і пера) результати полювання можна «наврочити».
Перо в мові мисливців означає «птах», «пух» - звірі. У відповідь, щоб теж не «наврочити», звучало тепер вже традиційне: «(Пішов) До біса!». У давні часи мисливець, який відправлявся на промисел, отримував це напуття, дослівний «переклад» якого приблизно такий: «Нехай твої стріли летять мимо цілі, нехай розставлені тобою сильця і капкани залишаться порожніми, так само, як і ловча яма!». На що здобувач зазвичай відповідав у такому ж дусі: «До біса!». І обидва були впевнені, що злі духи, незримо присутні при цьому діалозі, задовольняться і відстануть, та не будуть робити підступів під час полювання.
Ось таке побажання удачі у своєрідній формі. Боятися наврочити люди не перестали і досі. «Ні пуху ні пера» кажуть школяру або студенту перед іспитом.
Як привчити дитину до читання: кілька важливих правил...
📚 Читання розвиває уяву, що особливо важливо для дітей, що націлилися в майбутньому на творчі професії. Воно розвиває кругозір і покращує пам'ять, розвиває логічне мислення і, зрештою, допомагає краще розуміти себе, оточення і наше життя загалом. Вагомі причини для того, щоб читати самим і заохотити до читання своїх дітей.
Власний приклад. Можна сто разів протягом дня повторювати синові або доньці, що читати корисно, але, якщо батьки не читають самі, дитина навряд чи перейметься усвідомленням важливості та потрібності цього процесу. Тільки власним прикладом можна прищепити їй тягу до читання, як, втім, і до багатьох інших занять і звичкок.
Умови для читання. Для читання, як і для будь-якого іншого заняття, потрібні відповідні умови. Звичайно, добре було б мати спеціальну кімнату для зберігання і читання книг, а ще – зручний диван, на якому можна влаштуватися, вкрившись теплим пледом, а поруч щоб затишно потріскували дрова у каміні. На жаль, можливість мати таку бібліотеку є не у всіх, але обладнати куточок для читання можна і потрібно. Головне, щоб в ньому було максимально зручно і хотілося сидіти і читати.
Спільне читання за ролями. Ще краще, якщо ви будете читати разом з дитиною – вголос, за ролями, коментуючи те, про що йдеться у книжці. Така гра обов'язково сподобається дитині, і вона буде з нетерпінням чекати на наступний "сеанс" читання.
📚 Читання розвиває уяву, що особливо важливо для дітей, що націлилися в майбутньому на творчі професії. Воно розвиває кругозір і покращує пам'ять, розвиває логічне мислення і, зрештою, допомагає краще розуміти себе, оточення і наше життя загалом. Вагомі причини для того, щоб читати самим і заохотити до читання своїх дітей.
Власний приклад. Можна сто разів протягом дня повторювати синові або доньці, що читати корисно, але, якщо батьки не читають самі, дитина навряд чи перейметься усвідомленням важливості та потрібності цього процесу. Тільки власним прикладом можна прищепити їй тягу до читання, як, втім, і до багатьох інших занять і звичкок.
Умови для читання. Для читання, як і для будь-якого іншого заняття, потрібні відповідні умови. Звичайно, добре було б мати спеціальну кімнату для зберігання і читання книг, а ще – зручний диван, на якому можна влаштуватися, вкрившись теплим пледом, а поруч щоб затишно потріскували дрова у каміні. На жаль, можливість мати таку бібліотеку є не у всіх, але обладнати куточок для читання можна і потрібно. Головне, щоб в ньому було максимально зручно і хотілося сидіти і читати.
Спільне читання за ролями. Ще краще, якщо ви будете читати разом з дитиною – вголос, за ролями, коментуючи те, про що йдеться у книжці. Така гра обов'язково сподобається дитині, і вона буде з нетерпінням чекати на наступний "сеанс" читання.
5 звичок, які потрібно викинути зі свого життя
1. Припиніть спілкуватись з людьми, які несуть негатив
Негативно налаштовані люди — енергетичні вампіри, вони висмоктують з інших життя. Поступово припиняйте спілкування або ж мінімізуйте можливість перетинатися з ними. Ще один вихід із такої ситуації — нейтралізовуйте їхній негатив своїм позитивом.
2. Припиніть перейматися через помилки, зроблені в минулому
Ще ніхто ніколи не досягав успіху, не зазнавши перед цим невдачі. Тому уникнути помилок в житті неможливо, якщо вам хочеться стати більш успішним і щасливішим.
3. Позбудьтесь почуття жалю до себе
Інколи нам так подобається відчувати жалість до себе. Але чим довше у нас це почуття, тим важче його позбутись. Згадайте про те, що у вас є лише кілька років, щоб змінити своє життя і все навколо вас. Тож припиняйте скиглити і гайда будувати щасливе життя.
4. Припиніть казати “так” всім і всьому
Коли ви кажете “так”, і почуваєтесь некомфортно, жалюгідно або напружено, це означає, що настав момент сказати “ні”. Вперше, коли ви наважитесь відмовити комусь, то відчуєте в собі таку силу, яка допоможе вам змінити ваше життя.
5. Позбудьтесь переконань, які вас обмежують
У нас всіх вони є, але ми, зазвичай, не думаємо про них. Коли ви з’ясуєте, що вас стримує, то зможете працювати над усуненням цих переконань, або заміните їх на більш позитивні і цілеспрямовані, які допоможуть вам рухатись далі.
1. Припиніть спілкуватись з людьми, які несуть негатив
Негативно налаштовані люди — енергетичні вампіри, вони висмоктують з інших життя. Поступово припиняйте спілкування або ж мінімізуйте можливість перетинатися з ними. Ще один вихід із такої ситуації — нейтралізовуйте їхній негатив своїм позитивом.
2. Припиніть перейматися через помилки, зроблені в минулому
Ще ніхто ніколи не досягав успіху, не зазнавши перед цим невдачі. Тому уникнути помилок в житті неможливо, якщо вам хочеться стати більш успішним і щасливішим.
3. Позбудьтесь почуття жалю до себе
Інколи нам так подобається відчувати жалість до себе. Але чим довше у нас це почуття, тим важче його позбутись. Згадайте про те, що у вас є лише кілька років, щоб змінити своє життя і все навколо вас. Тож припиняйте скиглити і гайда будувати щасливе життя.
4. Припиніть казати “так” всім і всьому
Коли ви кажете “так”, і почуваєтесь некомфортно, жалюгідно або напружено, це означає, що настав момент сказати “ні”. Вперше, коли ви наважитесь відмовити комусь, то відчуєте в собі таку силу, яка допоможе вам змінити ваше життя.
5. Позбудьтесь переконань, які вас обмежують
У нас всіх вони є, але ми, зазвичай, не думаємо про них. Коли ви з’ясуєте, що вас стримує, то зможете працювати над усуненням цих переконань, або заміните їх на більш позитивні і цілеспрямовані, які допоможуть вам рухатись далі.
Ранкові звички, які зроблять ваш день більш продуктивним
Чому ви ще й досі не маєте ранкового режиму? Ви ж знаєте, що це робить вас більш продуктивним. Окрім цього, ви також знаєте, що його дотримуються успішні люди. То чому ви ні? Пропонуємо вам ранкові справи, які виведуть вас на шлях до успіху.
Випийте склянку води
Нехай еліксир життя наповнить вас, і ви відчуєте як рівень вашої енергії піднімається.
Практикуйте медитації
60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки, дзижчання думок, замінивши їх на відчуття спокою. На сьогодні це відчуття набагато важливіше, аніж будь-коли.
Мотивуйте себе
Ви отримуєте те, чого очікуєте, тому промовляння того, що ви хочете отримати протягом дня, допоможе вам досягнути своєї цілі. Скажіть собі, якої мети ви хочете досягнути, як ви збираєтесь це зробити, і це мотивуватиме вас.
Візуалізуйте свій день
Уявляйте, як ви робите щось. Незалежно від завдань, які ви бачите перед собою, виконуйте їх з радістю і отримуйте задоволення від своєї діяльності, і ви будете робити те саме пізніше.
Прочитайте сторінку з книжки
Якщо ви кожного дня дізнаватиметесь по одному новому факту, ви вийдете на вищий рівень.
Визначте три найпріоритетніші цілі на день
Запитайте себе “Які три речі сьогодні найбільше заслуговують моєї уваги?”. Це важко, тому що інколи здається, що цих справ насправді набагато більше, але суть в тому, щоб розставити пріоритети.
Чому ви ще й досі не маєте ранкового режиму? Ви ж знаєте, що це робить вас більш продуктивним. Окрім цього, ви також знаєте, що його дотримуються успішні люди. То чому ви ні? Пропонуємо вам ранкові справи, які виведуть вас на шлях до успіху.
Випийте склянку води
Нехай еліксир життя наповнить вас, і ви відчуєте як рівень вашої енергії піднімається.
Практикуйте медитації
60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки, дзижчання думок, замінивши їх на відчуття спокою. На сьогодні це відчуття набагато важливіше, аніж будь-коли.
Мотивуйте себе
Ви отримуєте те, чого очікуєте, тому промовляння того, що ви хочете отримати протягом дня, допоможе вам досягнути своєї цілі. Скажіть собі, якої мети ви хочете досягнути, як ви збираєтесь це зробити, і це мотивуватиме вас.
Візуалізуйте свій день
Уявляйте, як ви робите щось. Незалежно від завдань, які ви бачите перед собою, виконуйте їх з радістю і отримуйте задоволення від своєї діяльності, і ви будете робити те саме пізніше.
Прочитайте сторінку з книжки
Якщо ви кожного дня дізнаватиметесь по одному новому факту, ви вийдете на вищий рівень.
Визначте три найпріоритетніші цілі на день
Запитайте себе “Які три речі сьогодні найбільше заслуговують моєї уваги?”. Це важко, тому що інколи здається, що цих справ насправді набагато більше, але суть в тому, щоб розставити пріоритети.
Американські вчені створили робота для забору крові
Інженери з Ратгерського університету в Нью-Джерсі успішно протестували робота для забору крові.
Під час експериментів встановили, що загальний показник ефективності робота склав 87%, а серед людей з легкодоступними венами – 97%.
Поки розробники займаються удосконаленням функціоналу робота, а по завершенні робіт планують поставляти його для лікарень і машин швидкої допомоги.
Інженери з Ратгерського університету в Нью-Джерсі успішно протестували робота для забору крові.
Під час експериментів встановили, що загальний показник ефективності робота склав 87%, а серед людей з легкодоступними венами – 97%.
Поки розробники займаються удосконаленням функціоналу робота, а по завершенні робіт планують поставляти його для лікарень і машин швидкої допомоги.
Технології у 2020 році: тенденції, які не можна пропустити
🚀 Квитки у космос
2020 рік може принести чимало цікавих новин і для любителів космосу.
Компанія Ілона Маска SpaceX планує перший пілотований політ космічного корабля Crew Dragon до Міжнародної космічної станції взимку 2020 року.
Але Маск не єдиний мільярдер, який має космічні плани. Приватна аерокосмічна компанія Blue Origin, яку очолює засновник компанії Amazon Джеф Безос, сподівається доправити людей у космос вже у 2020 році.
📲 Інтернет 5G
Експерти прогнозують, що 2020 рік стане роком 5G: згідно з оцінками, понад 100 операторів пропонуватимуть цю послугу.
5G у 5-10 разів швидший у завантаженні даних, ніж 4G; і його називають найбільшим технологічним стрибком, який ми коли-небудь бачили.
🏷 «Інтернет речей»
«Інтернет речей» з кожним роком стає більш поширеним, і 2020 – не виключення. Якщо говорити простими словами, це швидко зростаюча мережа взаємопов’язаних між собою пристроїв, які за допомогою програмного забезпечення та сенсорів збирають інформацію та діляться нею між собою.
Наприклад, коли кухонний чайник, холодильник, пральна машина, термостат, зубна щітка чи інший пристрій можна контролювати з телефона.
🚀 Квитки у космос
2020 рік може принести чимало цікавих новин і для любителів космосу.
Компанія Ілона Маска SpaceX планує перший пілотований політ космічного корабля Crew Dragon до Міжнародної космічної станції взимку 2020 року.
Але Маск не єдиний мільярдер, який має космічні плани. Приватна аерокосмічна компанія Blue Origin, яку очолює засновник компанії Amazon Джеф Безос, сподівається доправити людей у космос вже у 2020 році.
📲 Інтернет 5G
Експерти прогнозують, що 2020 рік стане роком 5G: згідно з оцінками, понад 100 операторів пропонуватимуть цю послугу.
5G у 5-10 разів швидший у завантаженні даних, ніж 4G; і його називають найбільшим технологічним стрибком, який ми коли-небудь бачили.
🏷 «Інтернет речей»
«Інтернет речей» з кожним роком стає більш поширеним, і 2020 – не виключення. Якщо говорити простими словами, це швидко зростаюча мережа взаємопов’язаних між собою пристроїв, які за допомогою програмного забезпечення та сенсорів збирають інформацію та діляться нею між собою.
Наприклад, коли кухонний чайник, холодильник, пральна машина, термостат, зубна щітка чи інший пристрій можна контролювати з телефона.
ТОП-3 фільмів, що змінюють життя
За останні роки кількість фільмів, що з’являється на наших екранах, невпинно зростає. Тим не менш, вибрати серед цього різноманіття щось дійсно достойне та варте уваги стає все важче. Не зважаючи на це, існують десятки фільмів, що надихають, змушують задуматись і навіть мотивують нас змінити щось у своєму житті.
1️⃣ Сім життів (2008)
Вражаюча драма італійського режисера Габріеля Муччіно, яка розповідає про Бена Томаса, з вини якого загинули семеро людей. Після цього він покидає свою кар’єру і починає крок за кроком жертвувати собою заради інших людей – у буквальному сенсі.
2️⃣ Ігри розуму (2001)
Біографічна драма, в якій йдеться про життя Джона Форбса Неша, нобелівського лауреата з економіки – шлях до успіху супроводжувався численними розладами психіки. Фільм здобув 4 премії Оскар та зібрав більше $300 млн в усьому світі.
3️⃣ Заплати наперед (2000)
В центрі сюжету – учень сьомого класу, мати якого розривається між двома роботами та зловживає алкоголем у вільний час. Завдяки новому вчителю хлопець вирішує зробити три добрі справи у намаганні змінити світ на краще.
За останні роки кількість фільмів, що з’являється на наших екранах, невпинно зростає. Тим не менш, вибрати серед цього різноманіття щось дійсно достойне та варте уваги стає все важче. Не зважаючи на це, існують десятки фільмів, що надихають, змушують задуматись і навіть мотивують нас змінити щось у своєму житті.
1️⃣ Сім життів (2008)
Вражаюча драма італійського режисера Габріеля Муччіно, яка розповідає про Бена Томаса, з вини якого загинули семеро людей. Після цього він покидає свою кар’єру і починає крок за кроком жертвувати собою заради інших людей – у буквальному сенсі.
2️⃣ Ігри розуму (2001)
Біографічна драма, в якій йдеться про життя Джона Форбса Неша, нобелівського лауреата з економіки – шлях до успіху супроводжувався численними розладами психіки. Фільм здобув 4 премії Оскар та зібрав більше $300 млн в усьому світі.
3️⃣ Заплати наперед (2000)
В центрі сюжету – учень сьомого класу, мати якого розривається між двома роботами та зловживає алкоголем у вільний час. Завдяки новому вчителю хлопець вирішує зробити три добрі справи у намаганні змінити світ на краще.