​​Як привчити дитину до читання: кілька важливих правил...

📚 Читання розвиває уяву, що особливо важливо для дітей, що націлилися в майбутньому на творчі професії. Воно розвиває кругозір і покращує пам'ять, розвиває логічне мислення і, зрештою, допомагає краще розуміти себе, оточення і наше життя загалом. Вагомі причини для того, щоб читати самим і заохотити до читання своїх дітей.

Власний приклад. Можна сто разів протягом дня повторювати синові або доньці, що читати корисно, але, якщо батьки не читають самі, дитина навряд чи перейметься усвідомленням важливості та потрібності цього процесу. Тільки власним прикладом можна прищепити їй тягу до читання, як, втім, і до багатьох інших занять і звичкок.

Умови для читання. Для читання, як і для будь-якого іншого заняття, потрібні відповідні умови. Звичайно, добре було б мати спеціальну кімнату для зберігання і читання книг, а ще – зручний диван, на якому можна влаштуватися, вкрившись теплим пледом, а поруч щоб затишно потріскували дрова у каміні. На жаль, можливість мати таку бібліотеку є не у всіх, але обладнати куточок для читання можна і потрібно. Головне, щоб в ньому було максимально зручно і хотілося сидіти і читати.

Спільне читання за ролями. Ще краще, якщо ви будете читати разом з дитиною – вголос, за ролями, коментуючи те, про що йдеться у книжці. Така гра обов'язково сподобається дитині, і вона буде з нетерпінням чекати на наступний "сеанс" читання.

​​​​5 звичок, які потрібно викинути зі свого життя

1. Припиніть спілкуватись з людьми, які несуть негатив
Негативно налаштовані люди — енергетичні вампіри, вони висмоктують з інших життя. Поступово припиняйте спілкування або ж мінімізуйте можливість перетинатися з ними. Ще один вихід із такої ситуації — нейтралізовуйте їхній негатив своїм позитивом.

2. Припиніть перейматися через помилки, зроблені в минулому
Ще ніхто ніколи не досягав успіху, не зазнавши перед цим невдачі. Тому уникнути помилок в житті неможливо, якщо вам хочеться стати більш успішним і щасливішим.

3. Позбудьтесь почуття жалю до себе
Інколи нам так подобається відчувати жалість до себе. Але чим довше у нас це почуття, тим важче його позбутись. Згадайте про те, що у вас є лише кілька років, щоб змінити своє життя і все навколо вас. Тож припиняйте скиглити і гайда будувати щасливе життя.

4. Припиніть казати “так” всім і всьому
Коли ви кажете “так”, і почуваєтесь некомфортно, жалюгідно або напружено, це означає, що настав момент сказати “ні”. Вперше, коли ви наважитесь відмовити комусь, то відчуєте в собі таку силу, яка допоможе вам змінити ваше життя.

5. Позбудьтесь переконань, які вас обмежують
У нас всіх вони є, але ми, зазвичай, не думаємо про них. Коли ви з’ясуєте, що вас стримує, то зможете працювати над усуненням цих переконань, або заміните їх на більш позитивні і цілеспрямовані, які допоможуть вам рухатись далі.

​​​​Ранкові звички, які зроблять ваш день більш продуктивним

Чому ви ще й досі не маєте ранкового режиму? Ви ж знаєте, що це робить вас більш продуктивним. Окрім цього, ви також знаєте, що його дотримуються успішні люди. То чому ви ні? Пропонуємо вам ранкові справи, які виведуть вас на шлях до успіху.

Випийте склянку води
Нехай еліксир життя наповнить вас, і ви відчуєте як рівень вашої енергії піднімається.

Практикуйте медитації
60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки, дзижчання думок, замінивши їх на відчуття спокою. На сьогодні це відчуття набагато важливіше, аніж будь-коли.

Мотивуйте себе
Ви отримуєте те, чого очікуєте, тому промовляння того, що ви хочете отримати протягом дня, допоможе вам досягнути своєї цілі. Скажіть собі, якої мети ви хочете досягнути, як ви збираєтесь це зробити, і це мотивуватиме вас.

Візуалізуйте свій день
Уявляйте, як ви робите щось. Незалежно від завдань, які ви бачите перед собою, виконуйте їх з радістю і отримуйте задоволення від своєї діяльності, і ви будете робити те саме пізніше.

Прочитайте сторінку з книжки
Якщо ви кожного дня дізнаватиметесь по одному новому факту, ви вийдете на вищий рівень.

Визначте три найпріоритетніші цілі на день
Запитайте себе “Які три речі сьогодні найбільше заслуговують моєї уваги?”. Це важко, тому що інколи здається, що цих справ насправді набагато більше, але суть в тому, щоб розставити пріоритети.

Три речі ніколи не повертаються назад – час, слово, можливість. Тому не втрачай часу, вибирай слова, не прогав можливість.

©Конфуцій

Американські вчені створили робота для забору крові

Інженери з Ратгерського університету в Нью-Джерсі успішно протестували робота для забору крові.

Під час експериментів встановили, що загальний показник ефективності робота склав 87%, а серед людей з легкодоступними венами – 97%.

Поки розробники займаються удосконаленням функціоналу робота, а по завершенні робіт планують поставляти його для лікарень і машин швидкої допомоги.

​​Технології у 2020 році: тенденції, які не можна пропустити

🚀 Квитки у космос
2020 рік може принести чимало цікавих новин і для любителів космосу.
Компанія Ілона Маска SpaceX планує перший пілотований політ космічного корабля Crew Dragon до Міжнародної космічної станції взимку 2020 року.
Але Маск не єдиний мільярдер, який має космічні плани. Приватна аерокосмічна компанія Blue Origin, яку очолює засновник компанії Amazon Джеф Безос, сподівається доправити людей у космос вже у 2020 році.

📲 Інтернет 5G
Експерти прогнозують, що 2020 рік стане роком 5G: згідно з оцінками, понад 100 операторів пропонуватимуть цю послугу.
5G у 5-10 разів швидший у завантаженні даних, ніж 4G; і його називають найбільшим технологічним стрибком, який ми коли-небудь бачили.

🏷 «Інтернет речей»
«Інтернет речей» з кожним роком стає більш поширеним, і 2020 – не виключення. Якщо говорити простими словами, це швидко зростаюча мережа взаємопов’язаних між собою пристроїв, які за допомогою програмного забезпечення та сенсорів збирають інформацію та діляться нею між собою.
Наприклад, коли кухонний чайник, холодильник, пральна машина, термостат, зубна щітка чи інший пристрій можна контролювати з телефона.

​​ТОП-3 фільмів, що змінюють життя

За останні роки кількість фільмів, що з’являється на наших екранах, невпинно зростає. Тим не менш, вибрати серед цього різноманіття щось дійсно достойне та варте уваги стає все важче. Не зважаючи на це, існують десятки фільмів, що надихають, змушують задуматись і навіть мотивують нас змінити щось у своєму житті.

1️⃣ Сім життів (2008)
Вражаюча драма італійського режисера Габріеля Муччіно, яка розповідає про Бена Томаса, з вини якого загинули семеро людей. Після цього він покидає свою кар’єру і починає крок за кроком жертвувати собою заради інших людей – у буквальному сенсі.

2️⃣ Ігри розуму (2001)
Біографічна драма, в якій йдеться про життя Джона Форбса Неша, нобелівського лауреата з економіки – шлях до успіху супроводжувався численними розладами психіки. Фільм здобув 4 премії Оскар та зібрав більше $300 млн в усьому світі.

3️⃣ Заплати наперед (2000)
В центрі сюжету – учень сьомого класу, мати якого розривається між двома роботами та зловживає алкоголем у вільний час. Завдяки новому вчителю хлопець вирішує зробити три добрі справи у намаганні змінити світ на краще.

​​Як зберегти зір -- правила здорових очей

💎 Наші очі переживають надмірне навантаження протягом усього життя. Що стосується сучасного життя, навантаження на очі створює не тільки недостаність сну, а й вплив комп’ютерів, телевізорів, різних електронних пристроїв, без яких немислиме життя більшості з нас.

Правила здорових очей:
1. Зверніть увагу на раціон: їжте овочі, що містять каротин (морква, болгарський перець та ін.), а також чорницю, петрушку, шпинат та іншу зелень.
2. Добре висипайтеся.
3. Намагайтеся підтримувати достатню вологість повітря в приміщенні, де працюєте.
4. Робіть вправи для розслаблення очей. Особливо, якщо працюєте за комп’ютером.
5. Час від часу просто відпочивайте від окулярів, комп’ютера, напруженої роботи.
6. Під час роботи за комп’ютером або читання електронних книг підбирайте безпечний для зору шрифт.

​​​​Корисні поради для підвищення імунітету

Пийте більше води
Для того, щоб усі системи організму добре функціонували, потрібно підтримувати в ньому достатній рівень води. Вважається, що людині за день потрібно випивати приблизно 2-3 л води. Тому не забувайте носити її із собою в пляшці.

Займайтесь детоксикацією лімфатичної системи
Якщо про неї не дбати, то через стрес та неправильне харчування, які мають великий вплив на організм, ми почуваємось втомленими та стаємо уразливими до різних захворювань. Отож, щоб цього не було, не забувайте кожного дня виконувати фізичні вправи, навчіться правильно дихати або займіться йогою, їжте здорову їжу, зосереджуйтесь на піклуванні за собою та зниженні стресу в житті.

Полощіть ротову порожнину
Ротова порожнина потребує неабиякого догляду. Зранку потрібно полоскати рот конжутною або іншою нерафінованою олією, проціджуючи її крізь зуби. Таким чином, ви позбудетесь токсинів, які виходять з вашого організму протягом ночі.

Розпарюйте тіло
Чим більше ми потіємо, тим більше токсинів виводиться з нашого організму. Чим менше токсинів, тим кращий кислотно-лужний баланс. Тому не забувайте ходити в парові лазні та сауни, або просто додавайте в ванну “англійську сіль” та кілька крапель лавандової олії.

Висипайтесь
Стрес сприяє підвищенню кислотності в організму. Тому працюйте над відновлюванням рівноваги, робіть те, що допомагає вам почуватись краще і балансує зв’язок розуму та тіла.

​​​​Як запам’ятати інформацію за 40 секунд?

Кріс Берд, доктор нейропсихології з Університету Сассекса, опублікував дослідження, в ході якого вивчив можливості людської пам’яті, а саме — здатність запам’ятовувати нову інформацію. Було проведено два експерименти. Спочатку групі добровольців показали 26 відеозаписів. Частина з них повторила побачене на екрані, описуючи події протягом 40 секунд. Це можна було робити вголос або ж подумки. Інша — просто переглянула.

Через два тижні учасників експерименту знову зібрали і попросили переказати сюжети відеороликів. Ті, хто після перегляду відтворював і повторював все своїми словами, змогли згадати зміст, і навіть назвали кілька деталей. Інша група, яка не переказувала побачене на екрані, не згадала нічого.

Під час другого експерименту учасники пройшли МРТ-сканування. Протягом процедури їх також попросили згадати відеозаписи, показані два тижні тому. В результаті було виявлено, що під час повторення активізується частина задньої поясної звивини. До речі, саме ця область мозку уражається при розвитку хвороби Альцгеймера. Тому від її пошкодження можуть врятувати ось такі тренування.

Якщо у вас перед очима є зображення, текст або відео, вам необхідно ретельно його вивчити, а потім за 40 секунд описати вголос або в думках те, про що ви тільки що дізналися. Бажано робити це відразу після того, як прочитали або переглянули новий матеріал. Це допоможе швидко і досить чітко відтворити в пам'яті отриману інформацію і через день, і навіть через кілька тижнів.

​​​​Займаєтесь фітнесом? Забудьте про ці 3 звички

Щоб залишатись в хорошій формі, не обов'язково потрібно йти на жертви — відмовлятись від улюбленої їжі чи виконувати вправи, які не приносять задоволення. Ось 4 звички, які більшість вважає корисними для здоров’я, але від яких насправді потрібно відмовитись, якщо ви справді хочете бути у хорошій формі і не мати проблем зі здоров’ям.

1. Змушувати себе бігати
Багато людей думає, що біг — це єдиний спосіб залишатись у хорошій формі. Але правди в цьому мало. Якщо ви готові виконувати інші вправи, окрім як піти на пробіжку, з’ясуйте, що саме вам по-справжньому подобається — можливо, це буде танець, йога, бокс, альпінізм або ж високоінтенсивне інтервальне тренування. І тоді ви не лише припините боятись ходити в зал, але й будете отримувати неабияке задоволення, коли виконуватимете ту чи іншу вправу.

2. Уникати улюблену (шкідливу) їжу
Якщо ви регулярно тренуєтесь і дотримуєтесь здорового харчування в більшості випадках, дозвольте собі поласувати вашою улюбленою некорисною їжею, і це не лише зробить вас щасливими, і позбавить відчуття гіркоти, а й сприятиме тому, що ви дотримуватиметесь здорового способу харчування протягом всього життя.

3. Постійно рахувати калорії
Зазвичай, коли людина лише починає займатись спортом, вона намагається відслідковувати кожен свій крок під час тренування: які вправи були зроблені, і скільки калорій під час них спалено. Але, незважаючи на таку одержимість калоріями, які людина споживає з їжею, а потім спалює в спортзалі, досягнути прогресу буває дуже складно. Ви можете тренуватись кожного дня, проводити в залі по кілька годин, але стати стрункими і сильними ви зможете лише тоді, коли відмовитесь від нав’язливої ідеї постійно рахувати калорії.

​​​​7 речей, які щодня необхідні мозку для розвитку

1. Подрімати посеред дня
10-15 хвилин сну не лише відновлює фізичні сили, але й активізує діяльність мозку, покращує пам’ять і поліпшує настрій.

2. Дозволити собі трохи творчості перед сном
Помалюйте щось перш ніж лягати спати. Це допоможе не лише розвантажити мозок після робочого дня та розслабитися, але й активізує його творчу діяльність.

3. Сказати "ні" багатозадачності
Якщо прагнете максимальної продуктивності, навантажуйте мозок лише одним завданням протягом певного часу. Лише в такому режимі він здатен працювати найбільш ефективно.

4. Жити активно
Кардіовправи допомагають не лише підтягнути тіло, але й "підкачати" мозок, покращивши розумову діяльність. Лише 15-30 хвилин щоденних занять слугуватимуть справжнім еліксиром для стомленого мозку.

5. Пам’ятати про вітаміни
Скорегуйте свій раціон та забезпечте регулярне споживання вітамінів. Вони пришвидшать добову активність мозку, покращать коротко- й довготривалу пам’ять, підвищать кмітливість.

6. Вивчити іншу мову
Вивчення нової мови — чудова зарядка для мозку, що відкриває його приховані ресурси й можливості.

7. Зайнятися медитацією
Медитація заспокоює, знімає напругу і, відповідно до результатів досліджень, сприятливо впливає на всі частини мозку.

​​Як зберегти здоров’я в сучасних умовах життя?

🥦 Кожному з нас відомо: від того, який спосіб життя ми ведемо, в остаточному підсумку залежить стан нашого здоров’я. Прекрасно це усвідомлюючи, ми намагаємося встигнути завершити всі свої необхідні проекти і не відстати від прискореного ритму сучасного життя. Останнє, про що згадуєш в цій гонці – власне здоров’я.

✅ Підтримка нормальної ваги.
Нормальна за медичними показниками вага – запорука здоров’я і гордість за своє тіло! Важливо не тільки час від часу сідати на дієту для того, щоб привести своє тіло в порядок, але і постійно підтримувати досягнутий результат.

✅ Уміння справлятися зі стресовими ситуаціями. Бажано не приймати неприємні події «близько до серця». Потрібно вчитися правильно виходити з виникаючих стресових ситуацій, філософськи мислити, жити у злагоді зі своєю совістю, ладити з людьми.

✅ Фізична активність, загартовування.
Кілька хвилин в день, які присвячені нескладній зарядці і загартовуючиим процедурам дозволять зміцнити найцінніше, що у нас є – наше здоров’я.

​​Від мети бізнесу - один крок! Правило успіху.

🗯 У кожного існує свій, індивідуальний рецепт щастя. Але є сфери людської діяльності, які базуються на загальних законах, які будуть сприяти досягненню поставленої мети.

Будь-який підприємець прагне створити такий бізнес, який буде відмінним від інших своєю унікальністю. Тому докладає неймовірних зусиль, щоб виявити залишені без уваги ніші і зацікавити споживача незвичайною пропозицією - унікальною новинкою.

Перше, що потрібно зробити для втілення задуманого - візуалізувати поставлену мету.
Тоді розпливчаста мрія отримає чітку форму у вигляді картинки, фото, рядки з тексту чи предмета, і буде асоціюватися у вас з досягненням бажаної мети. Цьому правилу не відразу довіряють і спочатку висміюють, але на практиці цей метод спрацьовує безпомилково. І справа тут зовсім не в магічному "залучення успіху" і усвідомленні основних принципів роботи.

Просто, щоб легше було домогтися задуманого, необхідно реалізувати спочатку в невеликих об'ємах, нарощуючи надалі.

Друге - дотримуватися регулярність.
Рухатися до задуманої мети потрібно постійно, крок за кроком, кожен день. Тільки таким способом можна до неї наблизитися.

Третє правило - необхідно вибрати оптимальний напрямок.
Для коригування та підтримки правильного напрямку занесіть в свій бізнес-план, аналіз, який виявить всі недоліки та переваги вашого бізнесу. Завдяки аналізу можна буде прорахувати можливий потенціал, запобігти загрози і побачити реальну картину речей.

​​Як втілити мрію в життя: 5 кроків

Уолт Дісней колись сказав: “Правильний спосіб почати щось — це припинити говорити і робити”. Цей вислів, зокрема, стосується наших мрій, а точніше — їх втілення в життя. Ось 5 звичок, які допоможуть вам перетворити вашу мрію в реальні результати:

1. Матеріалізуйте вашу мрію за допомогою візуалізації. Візуалізація — метод, за допомогою якого ви уявляєте собі те, чого хочете від життя, використовуючи силу уяви. Завдяки цьому людина може перетворити свої мрії в майбутні можливості.

2. Розставте пріоритети. Маючи чітке уявлення власної цілі, потрібно перейти до її пріоритетності стосовно інших справ — саме це вважається вдалим початком на шляху до мети. Цілі повинні бути не надто віддалені від реальності (такі, яких неможливо досягнути).

3. Визначте основні етапи. Американський вчений Уоррен Бенніс сказав: “Альпіністи не піднімаються на вершину від підніжжя гори. Вони дивляться на вершину і подумки рухаються в зворотньому напрямку — туди, звідки мають почати”. Це саме стосується і визначення цілей — коли ви в думках починаєте з кінця і складаєте конкретний план дій, можете почати працювати в зворотньому напрямку і встановити проміжні цілі, які допоможуть досягнути кінцевого результату.

4. Слідкуйте за прогресом. Однією з переваг структурованого підходу до цілі і бачення обстановки є те, що люди можуть чітко уявляти, як кожна дія і зусилля штовхає їх до вищої мети. Це допомагає створити імпульс і мотивацію.

5. Знайте, коли потрібно зупинитись. Всі мотиваційні історії вчать нас, як досягати цілей та здійснювати мрії. Однак досягнення цілі пов’язане з сьогоденням. Тому відмовтесь від нереальних мрій, які лише те й роблять, що висмоктують з вас енергію та творчий потенціал, і подумайте про те, що справді можна втілити в життя.

​​3 найдорожчих і розкішних варіантів відпочинку у світі

✔️Катайтеся на лижах, як суперзірка
Більшість гірськолижних курортів може запропонувати вам відпочинок в неймовірно розкішних шале, вартість яких перевищує мільйонний рубіж. Тому зовсім не дивно, що оренда такого альпійського будиночка на тиждень може коштувати дуже дорого. Шале Лотті, розташоване в Гштааді, обладнано власним кінотеатром і сауною. Тут для вас будуть працювати особистий водій та кухар. А ось в австрійському шале N, розташованому в Оберлехе, є все це і набагато більше. За відпочинок в шале Лотті ви заплатите 55 000 доларів на тиждень, а шале N обійдеться вам 232 900 доларів на 7 днів.

✔️ Побувайте на краю землі
Щоб не упустити шанс побачити Південний полюс, відправляйтеся в тур від Whichaway Camp в Антарктиду. Експедиція розпочинається в Кейптауні, звідки експерти-полярники проведуть вас через весь південний континент. Цей табір налічує лише шість місць, а поїздки відбуваються 3 рази на рік, у листопаді та грудні. Така 9-денну подорож обійдеться вам 71 000 доларів.

✔️ Орендуйте острів на півдні Тихого океану
Магнат, що володіє брендом Red Bull, також є власником Лаукала, розкішної резиденції на Фіджі, дістатися до якої можна тільки приватним літаком. Цей ексклюзивний відпочинок підійде для прихильників екологічного способу життя. Сюди не імпортують м'ясо, займаються власним вирощуванням і виробництвом багатьох продуктів, а також виготовляють мінеральну воду. Ексклюзивна оренда для 72 гостей на тиждень обійдеться 1 068 790 доларів.

​​Гелеподібний холодильник майбутнього від Electrolux

🥦 Дизайн дивного холодильника Bio Robot був розроблений російським студентом Юрієм Дмитрієвим для участі в конкурсі Electrolux Design Lab 2010 року.
Відповідно до завдання конкурсу (Побутова техніка 2050 років) дизайнер з Чебоксар розробив концепцію холодильника-біоробота без дверей і полиць, в чотири рази меншого ніж звичайний холодильник.

Продукти в ньому зберігаються в спеціальному біогелі, який створює захисну капсулу довкола поміщених в холодильник предметів. Вбудовані сенсори розпізнають типи продукту і створюють необхідну температуру для зберігання.

✴️ Холодильник не споживає електроенергії, оскільки працює «за принципом перетворення невидимого інфрачервоного випромінювання у видиме світло. Охолоджування відбувається за рахунок поглинання теплової енергії і випромінювання в іншому діапазоні довжин хвиль». Інші особливості – компактність, ергономічность і повна відсутність шуму при роботі.