​​Медицина як наука: 3 цікавих фактів

⚙️ Повноцінне життя важко уявити собі без міцного здоров’я. Зараз медицина – це високотехнологічна галузь, проте відповідальне ставлення до роботи, емпатія та прагнення допомогти людям залишаються в пріоритеті для справжніх лікарів. Саме такі люди розвивали медицину як науку, іноді навіть ризикуючи власним життям.

🐍 Напевно, кожен з нас чогось боїться. Один з досить розповсюджених страхів – укус змії. Але нині це вже не смертельно, якщо у лікарів є протизміїна сироватка. Її розробник швейцарський лікар Жак Понто перевіряв ліки в дії: він дозволив зміям укусити себе тричі. Лікар не тільки вижив усі ці рази, а й створив препарат, що врятував життя багатьом людям.

🕹 Чи замислювались ви про те, що стало прототипом апарату під назвою «кардіограф», який незамінний для діагностування хвороб серця? У 1887 році один з працівників лондонського шпиталю спостерігав за дитячою іграшкою – маленькою залізницею. Тоді йому на думку спав проєкт кардіографа. Ця ідея прийшла у той момент, коли на іграшкову платформу лікар розмістив рухому фотопластинку. Пластина мала реєструвати серцевий ритм, проте на той момент через слабку чутливість елементів апарат неможливо було використовувати у медичній практиці.

🧬 Символ медицини – змія, яка в’ється навколо чаші. Історія відносить нас до давньогрецького бога Асклепія, який відповідав за лікування. Цікаво, що медичні заклади США та Заходу використовують символ, який зовні виглядає дуже схоже, але на ньому зображені дві кучеряві змії, а вони символізують жезл давньогрецького Бога торгівлі Гермеса.

Навіть якщо ти один проти всіх – це не означає, що ти не правий.

©Г'ю Лорі

​​​​Як вийти із зони комфорту?

Якщо ви прийшли до висновку, що перебуваєте на етапі застою, то можете скористатися наступними порадами, які допоможуть збільшити кордон вашої свідомості та вийти із зони комфорту.

Змініть свій усталений розпорядок дня. Якщо ви раніше не охоче вставали вранці, спробуйте прокидатися раніше, приділяти півгодини для фізичних вправ, практикуйте ранкову пробіжку або прогулянку в парку.

Якщо ви втомилися проводити своє дозвілля, сидячи за комп'ютером або просиджуючи години у кафе з одними і тими ж людьми, спробуйте змінити обстановку, підіть в нові цікаві місця, де ви ще ніколи не були. Нові враження та незвичайні емоції розімнуть вашу застояну свідомість і подарують заряд позитивного настрою на кілька днів.

Ви можете поекспериментувати із зовнішнім виглядом та зі стилем вашого одягу. Спробуйте одягнути на себе те, що раніше не наважувалися навіть приміряти.

Познайомтеся з новими людьми, почніть цікавитися невідомою для вас інформацією, освоюйте незвичайні для вас навички.

Зрештою, здійсніть переїзд у великий мегаполіс з його морем можливостей і нових знайомств. Або навпаки, поживіть якийсь час у передмісті.

Здійсніть вихід із зони комфорту, і ви побачите величезну кількість нових можливостей для самореалізації.

Зробіть крок і шлях з'явиться сам собою.

©Стів Джобс

​​​​5 мотиваційних фільмів, які змусять вас повірити у себе

Якщо зараз ви переживаєте непростий період у житті, вам здається, що весь світ проти вас, нехай це кіно розпалить бажання звернути гори. І у вас все вийде.

1. Почни спочатку
Фільм, який змусить тебе як ніколи раніше повірити у власну силу. Історія талановитої та харизматичної Майі, яку зіграла Джей Ло, змусить тебе сміятися, плакати та йти вперед не дивлячись ні на що.

2. Завжди говори "Так"
Незрівнянний Джим Кері вміє смішити до сліз і, водночас, вчити, як правильно ставитися до життя. Говорити "так" буває непросто. Так само, як і суворе "ні". Знайти золоту середину вам допоможе ця романтична комедія.

3. Одержимість
Кіно талановитого Демієна Шазелла розповідає про молодого і перспективного ударника Ендрю, який мріє стати відомим. Задля цього він поступає у Шафферську консерваторію, де його потенціал береться втілювати у життя викладач. Щоправда, методи у нього доволі своєрідні.

4. Соціальна мережа
Стрічка про створення соціальної мережі "Facebook" - один із топових мотиваційних фільмів сучасності. Адже, хто зарядить на успіх краще, як Марк Цукерберг і його команда?

5. Людина, яка змінила все
Попри фінансові труднощі, менеджер Білі Бін має на меті створити конкурентноздатну бейсбольну команду. Акторська робота Бреда Пітта в цьому фільмі визнана чи не найкращою в його кар'єрі.

​​​​Як розвинути комунікативні навички?

Спілкування – це мистецтво, якого ми потребуємо. Навчившись плідному і гармонійному спілкуванню, ми зможемо отримувати користь від щоденних розмов з людьми.

Не соромтеся першими йти на контакт
Якщо ви навчитеся переступати через внутрішні страхи і почнете самі йти на контакт, то зможете мати велику кількість хороших друзів, партнерів, колег.

Будьте в процесі спілкування постійно
Уривчасті спроби ініціативності у спілкуванні не виведуть нас зі стану внутрішньої скутості. Якщо постійно прагнути до спілкування, починати розмову з незнайомими людьми на вулиці, першими телефонувати друзям, то з часом це буде даватися все легше і легше.

Відкиньте очікування і страхи – створюйте своє спілкування самі
Не очікуйте певного результату від майбутнього контакту, вчіться імпровізувати. Ми ніколи не можемо наперед знати реакцій і слів наших співрозмовників, тому не повинні заганяти себе в рамки сценаріїв.

Будьте відкриті і не соромтеся своїх емоцій
Часто ми занадто багато думаємо про доречність наших почуттів і емоцій. Не бійтеся – показуйте себе. Коли смішно – смійтеся, коли сумно – сумуйте.

Отримуйте задоволення від спілкування
Вчіться шукати позитивні моменти і викидати з голови негатив. Замість того, щоб думати про якусь свою невдалу відповідь, краще згадайте, скільки цікавого ви дізналися з розмови або як сміялися над анекдотом.

Ваше благополуччя залежить від ваших власних рішень.

©Джон Рокфеллер

​​​​7 звичок хронічно нещасливих людей

Те, наскільки ви почуваєтесь щасливою людиною, залежить не від зовнішніх чинників. Ось 7 звичок хронічно нещасливих людей. Якщо вони притаманні і вам, спробуйте позбутись їх.

1. Вони вірять в те, що життя дуже важке
Нещасливі люди вважають себе жертвами, і замість того, щоб шукати вихід, звикли привертати до себе увагу, викликаючи співчуття.

2. Вони вважають, що людям не можна довіряти
Нещасливі люди не довіряють іншим, особливо тим, кого бачать вперше.

3. Вони зациклені на негативі
Так, у світі багато зла, і тут нема чого додати, але нещасливі люди закривають очі на все хороше. Вони постійно скаржаться і реагують на будь-які позитивні зміни фразою “так, але...”.

4. Вони постійно порівнюють себе з іншими
Нещасливі люди вважають, що щасливі крадуть їхнє щастя. Вони вважають, що доброти на всіх не вистачить, і постійно порівнюють себе з кимось іншим, а це призводить до заздрощів та образ.

5. Вони прагнуть контролювати своє життя
Нещасливі люди, як правило, намагаються все контролювати, і якщо щось іде не за планом, їх це ламає.

6. Вони чекають майбутнє з острахом
Нещасливі люди постійно думають про те, що може піти не так; їх супроводжує страх і занепокоєння.

7. Їхні розмови — це плітки та скарги
Нещасливі люди люблять жити минулим. Все, що сталось з ними, і життєві негаразди — головні теми для розмови. Якщо їм більше нічого сказати, вони починають пліткувати та обговорювати інших людей.

Жодного разу не впасти – це не найбільша заслуга в житті. Головне кожен раз підніматися.

©Нельсон Мандела

​​​​5 популярних звичок, які негативно впливають на мозок

Всесвітня організація здоров’я повідомила про найшкідливіші для мозку звички, які на сьогодні дуже поширені серед людей.

1. Відсутність сніданку
Люди, які не снідають, мають нижчий рівень цукру в крові, а після довгої ночі без їжі це може призвести до нестачі подачі поживних речовин у ваш мозок.

2. Переїдання
Так, якщо ви не їсте зранку — це погано, однак переїдання нічим не ліпше. Воно призводить до затвердіння артерій головного мозку, а це, в свою чергу, до зниження розумових здібностей.

3. Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.

4. Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.

5. Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.

Завжди обирайте найважчий шлях – на ньому ви не зустрінете конкурентів.

©Шарль де Голль

​​​​5 думок, які миттєво змусять тебе почуватися щасливішим

Запам'ятай, щастя починається з тебе самого: з того, які думки рояться у твоїй голові, і як ти сприймаєш світ.

1. Це все також мине
Коли ноги підкошуються, і ми повільно падаємо (через розбите серце, ображене самолюбство або нерішучість), будь-якому життєвому виклику можна протистояти, пам’ятаючи просту фразу: “Це теж мине”. Ця думка допомагає побачити світло в кінці тунелю.

2. Ти не самотній
Коли людина бореться із хворобою, переживає розлучення, смерть близької людини, горе поглинає її, і здається, ніби ніхто ніколи не почувався так погано, як вона. Але знаєш що? Майже кожна людина в той чи інший момент відчувала те ж саме. Ти не самотній.

3. У людей добрі наміри
Думати про інших людей лише найгірше — дуже легко. Але намагайтесь думати про інших в позитивному світлі. Припустіть, що у людей — добрі наміри. Оцініть і насолоджуйтесь своїми стосунками і любов’ю, яку ви даруєте і отримуєте від інших.

4. У кожної ситуації є хороша сторона
В будь-якій ситуації можна знайти хорошу сторону. Отож відшукайте її, і позбудьтесь негативних думок. Щастя завжди поруч. Тож очистіть небо від темних грозових хмар і заново відкрийте для себе яскраво-блакитне небо.

5. Зупинись і зроби вдих
Прокручуйте цю фразу собі в голові протягом всього дня. Це нагадування нам просто необхідне. Зосередьтесь на одній справі, спробуйте наповнити кожен момент своєю увагою і присутністю. Без усвідомленого дихання ваше життя буде наповнене тривогою і сум’яттям.

​​​​5 новорічних фільмів для святкового настрою

Настав період, який змушує нас повірити у диво та занурює у світ чудес. Ми підготували добірку новорічних фільмів, які принесуть позитив, гарний настрій та казкову атмосферу свят.

1. Новорічний корпоратив
Клей Ванстоун – працює у філії великої компанії, якою керує його сестра Керол. Справи в компанії Клея йдуть не дуже добре, і він опиняється під загрозою звільнення і розформування філії. Щоб запобігти цьому, Клей вирішує влаштувати грандіозний корпоратив на честь передодня Різдва і цим самим залучити великого клієнта.

2. Різдвяна історія
Ебенезера Скруджа - цікавить тільки особиста вигода. Йому начхати на всі свята, він абсолютно впевнений у тому, що ці дні тільки перешкода, і створені, щоб заважати людям робити гроші. І ось за бажанням долі, напередодні Різдва саме він стає результатом її експериментів.

3. Хроніки Різдва
Історія сестри і брата, Кейт і Тедді Пірс, які напередодні Різдва намагаються зняти відео зі справжнім Сантою, перетворюється на несподівану подорож, про яку більшість дітей може тільки мріяти.

4. Грінч
Щороку на Різдво вони порушують його спокій все більш яскравими і гучними святкуваннями. Коли люди заявляють, що в цьому році збираються відзначати свято в три рази масштабніше, ніж раніше, Грінч розуміє, що є тільки один спосіб повернути жадану тишу і спокій: він повинен вкрасти Різдво.

5. Сам удома
Кіно на якому виросло ціле покоління. Традиційна комедія про зовсім малого хлопчика, який у Різдвяну ніч залишається вдома наодинці. Попередньо загадавши бажання залишитись без батьків і родичів, на декілька днів, його бажання несподівано збувається. Але, що чекає Кевіна без батьків у власному будинку?

Життя – це не кіно. Дублів не буде. Знаєте, хто такий невдаха? Справжній невдаха – це той, хто настільки боїться програти, що ніколи не наважиться навіть спробувати.

©Брюс Вілліс

​​​​Пам’ять і пригадування: дивовижні факти, які ви повинні знати

Пам’ять не погіршується
Вчені вважають, що пам’ять не має лімітів. Просто до тієї інформації, яка зберігається в пам’яті, але не повторюється, важче отримати доступ.

Втрачені спогади можна відновити
Навіть забуваючи щось, ми можемо це відновити в пам’яті. Експерименти показують, що інформація, яка давно стала недоступною, може бути відновленою. Це як навички їзди на велосипеді, яких ви ніколи не позбудетесь, – вони доведені до автоматизму.

Пригадування змінює спогади
Повертаючись до якоїсь події, ми робимо її більш яскравою в порівнянні з аналогічними спогадами, таким чином, надаючи їй більшої значущості. Наприклад, ви повертаєтеся в пам'яті до одного конкретного дня народження в дитинстві і згадуєте, що вам подарували конструктор. Кожен раз, коли ви згадуєте цей факт, інші подарунки, які ви отримали в той день, здаються не такими важливими.

Те, що легко згадується, важко вчиться
Ми здаємося собі дуже розумними, коли миттєво згадуємо що-небудь, і почуваємось невпевнено, коли пригадування займає час. Але з точки зору навчання, ми повинні сприймати все з точністю до навпаки. Те, що швидко спадало на думку, гірше заучується. Якщо ж потрібно старанно працювати, щоб освіжити щось в пам'яті, відбувається щось дивне — ми навчаємося. Навчання вимагає посилених спогадів.

Як тільки ти зрозумієш в чому полягає справа твого життя, твій світ оживе. Щоранку ти будеш прокидатися, наповнений енергією і натхненням. Всі твої помисли будуть спрямовані на конкретну мету. У тебе не буде часу витрачати час.

©Робін Шарма

​​​​10 речей, яких варто позбутися до Нового року

До Нового року залишилося зовсім мало часу, а це означає, що настав час підбивати підсумки й позбуватися речей, які заважають досягати власних цілей і бути щасливими.

1. Відпустіть думки, які не дозволяють відчувати свої сили й можливості.

2. Відпустіть почуття провини, яке заважає робити те, чого справді хочеться.

3. Відпустіть страх перед невідомим. Варто зробити один маленький крок, і новий шлях сам з’явиться перед вами.

4. Відпустіть почуття жалю. У певний період життя думка «Мені все одно» була вам необхідною.

5. Відпустіть тривогу. Непокоїтися — це те саме, що просити те, що вам не потрібно.

6. Припиніть звинувачувати інших. Несіть відповідальність за власне життя. Якщо вам щось не до вподоби, маєте два варіанти: прийняти це або змінити.

7. Відпустіть думки про те, що з вами щось не так. Ви потрібні світу такими, якими є.

8. Відпустіть думки про те, що інші щасливіші, успішніші чи ліпші.

9. Відпустіть минуле. Настав час рухатися далі і написати нову історію.

10. Відпустіть думки про те, що ви не там, де потрібно. Ви знаходитесь там, де маєте бути, щоб вирушити туди, куди прагнете. Просто запитайте себе, куди вам справді хочеться йти.

​​5 надихаючих прикладів, щоб ніколи не опускати руки

Є тільки одна справжня причина, чому люди не досягають успіху. Вони рано здаються.

1. Будь наполеглевий, як Майкл Джордан
Майкл Джордан — мабуть, найкращий баскетболіст усіх часів. Він вважає, що його успіх можливий лише через невдачі. Він просто ніколи не здавався, навіть тоді, коли знав, що пропустив 300 кидків і багато разів пропускав вирішальний. Проте кожен раз, коли Джордан падав, він знаходив сили знову піднятись.

2. Май волю до життя, як Ленс Армстронг
У Ленса Армсторнга лікарі діагностували рак, він поширювався по всьому тілу. Ракові клітини в легенях були за розміром як м’ячі для гольфу, однак, незважаючи на це, він подолав хворобу і став єдиним спортсменом, який фінішував першим в загальному заліку “Тур де Франс” шість разів поспіль.

3. Згадай історію людини, чий вчинок ліг в ідею марафону
У стародавні часи, коли перси висадилися на береги Греції, в Спарту був відправлений посланець, щоб попросити допомоги в боротьбі з персами. Він був єдиною надією на порятунок і за два дні пройшов 240 кілометрів, а потім пробіг ще 40, щоб сповістити про перемогу греків над персами. Коли випробування, які випали на вашу долю, здаються занадто складними і хочеться здатися, згадайте цю історію.

4. Витягуй себе з дна, як Кріс Гарднер
Дивились фільм «В гонитві за щастям»? Він знятий на основі реальних подій з життя Кріса Гарднера — людини, якій вдалось піднятись із самих низів до мільйонера. Якщо закрадається ідея кинути все, до чого прагнеш, подивіться цей фільм.

5. Залишайся вірним своїм принципам, як Нельсон Мандела
Нельсон Мандела боровся за справедливість та свободу в Південній Африці і 20 років провів у в’язниці за свої погляди, від яких не відмовився навіть в обмін на свободу.

Все потрібно робити вчасно. Вчора було надто рано, завтра буде запізно.

©Бернар Вербер

​​​​Як правильно ставити цілі за системою SMART?

Перед тим, як підійти до вирішення якогось завдання, потрібно сформулювати кінцеву мету. Одним із способів ставити хороші цілі є підхід, який називається SMART.

Ваша мета повинна бути:

Specific (конкретна). Результат, який ви збираєтеся досягти, має бути чітко визначеним. Уникайте загальних слів «краще», «ефективніше». Вкажіть точно, «на скільки краще» і в чому саме буде визначатися ефективність.

Measurable (Вимірна). Обов’язково потрібно зрозуміти, в чому буде вимірюватися результат. Обов’язково використовувати конкретні цифри. Це допоможе уникнути невизначеності в майбутньому.

Achievable (Досяжна). Мета повинна бути досяжною. Якщо шанси реалізувати мету наближаються до нуля, то і мотивації на її виконання буде рівно нуль.

Relevant (Значна). Значимість поставленої цілі може вимірюватися і вигодою – якщо її не буде, то мету можна вважати марною.

Time-bound (Обмежена в часі). У вас повинен бути визначений фінальний термін досягнення кінцевої цілі. Якщо термін вийшов – мета не досягнута. Також не потрібно забувати, що рамки встановлюються з урахуванням наявних ресурсів.

​​​​5 речей, яких варто навчитись у новому році, аби стати кращими та щасливішими

Новий рік — це як міжнародний понеділок, з якого всі люди вкотре спробують почати життя з чистого листа. Тому ми склали список речей, яких варто навчитися в наступному році, аби стати кращою версією себе.

Менше користуватися соціальними мережами
Вони допомагають нам залишатися на зв'язку з друзями, родичами, колегами, блогерами та просто знайомими. Ліміт розумного використання кожен визначає для себе особисто. Але якщо ловите себе на оновленні стрічок соцмереж щоразу, як берете до рук телефон, то в наступному році менше зловживайте цією звичкою.

Стати свідомішими і розвивати критичне мислення
Усвідомленість — це чітке сприйняття своєї особистості, сильних та слабких сторін. Уміння відверто дати оцінку власним діям, думкам або поглядам допоможуть вам уникнути нових помилок. А розвинена навичка критичного мислення навчить відрізняти нав'язані переконання від власних, та приймати зважені рішення.

Більше піклуватися про здоров'я
Як би банально це не звучало у період пандемії, але слідкуйте за своїм організмом. Міцне здоров'я – фундамент щасливого життя.

Уникати токсичних людей
Чи помічали ви коли-небудь, що хтось із ваших колег чи друзів постійно критикує інших, хоче все контролювати або завжди негативно налаштований? Якщо так, тоді краще уникати спілкування з цією людиною. Не намагайтеся її виправити. Просто викресліть її зі свого життя.

Відмовитися від шкідливих звичок і прищепити нові корисні
Людському мозку легше йти давно знайомим шляхом. Але замінити старі шкідливі звички на нові корисні — реально. Із часом ви помітите, наскільки приємніше виходити на ранкову пробіжку, ніж палити на холодному балконі в домашніх капцях.