👉1️⃣0️⃣ финансовых целей, которых нужно достичь как можно раньше👈
1️⃣ Финансовая независимость от родителей 👪
Если у вас маленький доход, и вы вынуждены часто обращаться за помощью к родителям – так дела не подойдут. В целом, переезд на отдельную квартиру – важный шаг как для саморазвития, так и для отношений с семьей. Обеспечивайте себя сами.
2️⃣Финансовая грамотность🎓
Деньги — это инструмент, но не цель, а вот накапливать финансовые знания и применять их в жизни – важный аспект. Умение распоряжаться финансами, умение зарабатывать деньги, знать куда их стоит вложить, уметь инвестировать в себя, контролировать свои доходы и расходы. Это и есть правильное обращение и отношение к финансам. Фундамент ваших успехов.
3️⃣Ведение бюджета 📝
Научитесь наконец-то считать свои доходы и расходы. Знайте, сколько уходит на коммунальные услуги, на питание, на проезд или бензин, на развлечения. Ведение бюджета позволяет видеть и осознавать, сколько денег уходит впустую, на чем стоит поэкономить и сколько средств нужно вам в целом.
4️⃣Увеличение актива📈
Есть пассив – то, что забирает наши деньги. Есть актив – то, что прибавляет нам денег. Колонка активов создает больше доходов, чем нужно на покрытие расходов. Так богатые и становятся богаче. А бедные становятся беднее за счет роста пассивов. Когда ваша колонка активов будет расти, вы сможете позволять себе больше – подумайте над этим.
5️⃣ Пассивный доход 🏄
Пусть пассивный доход будет маленьким, но иметь дополнительный доход на стороне очень удобно. Если же вы даже не начали смотреть в эту сторону, то самое время начать. Узнайте побольше об инвестировании, акциях и.т.д.
6️⃣Погашение кредитов и долгов 💸
Большинство людей хочет иметь как можно больше: квартира, машина, дорогие вещи. Проблема в следующем: когда мы чего-то хотим, мы не думаем «как увеличить свой доход», «где найти дополнительный доход» - мы привыкли брать кредиты и долги. Так и начинается большая финансовая яма. Помните, в первую очередь увеличивайте колонку активов, а не копайте себе яму!
7️⃣Финансовый триумф 💰🥇
Потратьте деньги на большую, но полезную вещь, которая действительно нужна вам, которая будет долго служить или напоминать о себе. Это может быть покупка квартиры, покупка машины, поездка с ребенком в Диснейлэнд, поездка заграницу. Вы просто обязаны накопить деньги и потратить их подобным образом. Вы еще долго будете довольны таким финансовым триумфом.
8️⃣Финансовая цель ⛳️
Поставьте крутую финансовую цель для себя: увеличить свой доход до 200 тысяч в месяц, иметь банковский счет на крупную сумму, отдать на благотворительность 100 тысяч, что угодно. И постепенно идите к ней, шаг за шагом, справляясь с более мелкими целями/задачами. В конечном счете, успех будет фантастическим.
9️⃣Покончите с вещизмом 📵
Тратить деньги на ненужные вещи в процессе неосознанных или импульсивных покупок отражает ваши нездоровые отношения с деньгами. Мы живем в мире потребления, и нам постоянно хотят что-то продать, мы хотим что-то купить. Но не нужно мерить свою успешность материальными вещами. Тратьте больше денег на впечатления или инвестируйте в себя. А если вам нравится окружать себя красивыми вещами или покупать себе десятое модное платье – отдавайте свои старые вещи, которые вам уже не нужны, так хоть польза будет.
🔟Понимание работы банков, налоговой системы и.т.д. 🏦🤷♂️
Нужно научиться понимать, как действует налоговая система, как работаю банки, как проводятся денежные операции, как можно сэкономить в том или ином случае. Это полезная сторона финансовой грамотности, которая пригодится во многих жизненных случаях.
1️⃣ Финансовая независимость от родителей 👪
Если у вас маленький доход, и вы вынуждены часто обращаться за помощью к родителям – так дела не подойдут. В целом, переезд на отдельную квартиру – важный шаг как для саморазвития, так и для отношений с семьей. Обеспечивайте себя сами.
2️⃣Финансовая грамотность🎓
Деньги — это инструмент, но не цель, а вот накапливать финансовые знания и применять их в жизни – важный аспект. Умение распоряжаться финансами, умение зарабатывать деньги, знать куда их стоит вложить, уметь инвестировать в себя, контролировать свои доходы и расходы. Это и есть правильное обращение и отношение к финансам. Фундамент ваших успехов.
3️⃣Ведение бюджета 📝
Научитесь наконец-то считать свои доходы и расходы. Знайте, сколько уходит на коммунальные услуги, на питание, на проезд или бензин, на развлечения. Ведение бюджета позволяет видеть и осознавать, сколько денег уходит впустую, на чем стоит поэкономить и сколько средств нужно вам в целом.
4️⃣Увеличение актива📈
Есть пассив – то, что забирает наши деньги. Есть актив – то, что прибавляет нам денег. Колонка активов создает больше доходов, чем нужно на покрытие расходов. Так богатые и становятся богаче. А бедные становятся беднее за счет роста пассивов. Когда ваша колонка активов будет расти, вы сможете позволять себе больше – подумайте над этим.
5️⃣ Пассивный доход 🏄
Пусть пассивный доход будет маленьким, но иметь дополнительный доход на стороне очень удобно. Если же вы даже не начали смотреть в эту сторону, то самое время начать. Узнайте побольше об инвестировании, акциях и.т.д.
6️⃣Погашение кредитов и долгов 💸
Большинство людей хочет иметь как можно больше: квартира, машина, дорогие вещи. Проблема в следующем: когда мы чего-то хотим, мы не думаем «как увеличить свой доход», «где найти дополнительный доход» - мы привыкли брать кредиты и долги. Так и начинается большая финансовая яма. Помните, в первую очередь увеличивайте колонку активов, а не копайте себе яму!
7️⃣Финансовый триумф 💰🥇
Потратьте деньги на большую, но полезную вещь, которая действительно нужна вам, которая будет долго служить или напоминать о себе. Это может быть покупка квартиры, покупка машины, поездка с ребенком в Диснейлэнд, поездка заграницу. Вы просто обязаны накопить деньги и потратить их подобным образом. Вы еще долго будете довольны таким финансовым триумфом.
8️⃣Финансовая цель ⛳️
Поставьте крутую финансовую цель для себя: увеличить свой доход до 200 тысяч в месяц, иметь банковский счет на крупную сумму, отдать на благотворительность 100 тысяч, что угодно. И постепенно идите к ней, шаг за шагом, справляясь с более мелкими целями/задачами. В конечном счете, успех будет фантастическим.
9️⃣Покончите с вещизмом 📵
Тратить деньги на ненужные вещи в процессе неосознанных или импульсивных покупок отражает ваши нездоровые отношения с деньгами. Мы живем в мире потребления, и нам постоянно хотят что-то продать, мы хотим что-то купить. Но не нужно мерить свою успешность материальными вещами. Тратьте больше денег на впечатления или инвестируйте в себя. А если вам нравится окружать себя красивыми вещами или покупать себе десятое модное платье – отдавайте свои старые вещи, которые вам уже не нужны, так хоть польза будет.
🔟Понимание работы банков, налоговой системы и.т.д. 🏦🤷♂️
Нужно научиться понимать, как действует налоговая система, как работаю банки, как проводятся денежные операции, как можно сэкономить в том или ином случае. Это полезная сторона финансовой грамотности, которая пригодится во многих жизненных случаях.
Друзья, рекомендуем Вам список из 2️⃣5️⃣ книг, после прочтения которых хочется действовать!📚📃
1. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
2. Олег Тинков "Как стать бизнесменом"
3. Роберт Кийосаки «Богатый Папа, Бедный Папа»
4. Эндрю Мэтьюз «Живи легко! или Счастье в трудные времена»
5. Джордж С. Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне»
6. Бодо Шефер «Законы победителей»
7. Генри Форд «Моя жизнь, мои достижения»
8. Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай»
9. Ли Якокка «Карьера менеджера»
10. Дональд Трамп «Формула успеха - 33 принципа успешного бизнеса от самого яркого и экстравагантного предпринимателя современности»
11. Теодор Драйзер – «Финансист»
12. Бодо Шефер «Мани, или Азбука денег»
13. Роберт Чалдини «Психология влияния»
14. Эл Райс, Джек Траут «Позиционирование. Битва за умы»
15. Карстен Бредемайер «Черная риторика. Власть и магия слова»
16. Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстралле «Бизнес в стиле фанк»
17. Ларри Кинг «Как разговаривать где угодно, когда угодно и с кем угодно»
18. Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всем»
19. Линн А. Робинсон «Доверяй своей интуиции. Как развить профессиональное чутье в бизнесе»
20. Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»
21. Рон Рубин, Стюарт Эвери Гоулз «Бизнес в стиле дзен»
22. Карл Сьюэлл, Пол Браун «Клиенты на всю жизнь»
23. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
24. Барбара Минто «Золотые правила Гарварда и McKinsey»
25. Роберт Скобл, Шел Израэл «Разговор дороже денег. Как блоггинг меняет общение бизнеса и потребителей»
1. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
2. Олег Тинков "Как стать бизнесменом"
3. Роберт Кийосаки «Богатый Папа, Бедный Папа»
4. Эндрю Мэтьюз «Живи легко! или Счастье в трудные времена»
5. Джордж С. Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне»
6. Бодо Шефер «Законы победителей»
7. Генри Форд «Моя жизнь, мои достижения»
8. Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай»
9. Ли Якокка «Карьера менеджера»
10. Дональд Трамп «Формула успеха - 33 принципа успешного бизнеса от самого яркого и экстравагантного предпринимателя современности»
11. Теодор Драйзер – «Финансист»
12. Бодо Шефер «Мани, или Азбука денег»
13. Роберт Чалдини «Психология влияния»
14. Эл Райс, Джек Траут «Позиционирование. Битва за умы»
15. Карстен Бредемайер «Черная риторика. Власть и магия слова»
16. Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстралле «Бизнес в стиле фанк»
17. Ларри Кинг «Как разговаривать где угодно, когда угодно и с кем угодно»
18. Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всем»
19. Линн А. Робинсон «Доверяй своей интуиции. Как развить профессиональное чутье в бизнесе»
20. Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»
21. Рон Рубин, Стюарт Эвери Гоулз «Бизнес в стиле дзен»
22. Карл Сьюэлл, Пол Браун «Клиенты на всю жизнь»
23. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
24. Барбара Минто «Золотые правила Гарварда и McKinsey»
25. Роберт Скобл, Шел Израэл «Разговор дороже денег. Как блоггинг меняет общение бизнеса и потребителей»
1️⃣0️⃣ ошибок в личностном росте ⛔️
1️⃣Отсутствие четко сформулированных целей
Вроде это кажется так просто – взять и сформулировать цель. Но, в реальности многие люди совершенно не могут четко проговорить свое желание и используют какие-то расплывчатые формулировки. Цель должна быть четко поставлена, иначе вы не будете знать, к чему стремиться.
2️⃣ Сомнения и страхи
Мозг при решении какой-либо важной жизненной задачи посылает нам такие сигналы. И нас начинают терзать сомнения: а смогу ли я? А вдруг не получится? А зачем вообще об этом думать? Нужно взять и попробовать. Вы скажете: Да я уже много раз пробовал и никакого результата! На что можно ответить: Видимо, не так что-то делали. У других ведь получается. Значит нужно сесть и обдумать, что вы делаете не так.
3️⃣Отсутствие планирования
Без планирования вообще невозможно поставить цели. Если ничего не планировать, то слишком много времени будет уходить просто в никуда.
4️⃣Отсутствие действий
Когда вы поставили перед собой цель, спланировали каждый шаг, то сразу же начинайте действовать. Только действие поможет вам постепенно двигаться к конечному результату вашей цели.
5️⃣Мнение других людей
Частой ошибкой является прислушивание к мнению близких людей. Они будут вам твердить: Не делай этого, все равно ничего не выйдет. Я пробовала(а), это гиблый вариант и т.д. То, что не получилось у кого-то из этих людей, ещё не значит, что не получится и у вас.
6️⃣Отсутствие настойчивости
А кто сказал, что будет легко? Да, порой хочется все бросить и начать жить как все, но, вы можете потом себя ненавидеть всю жизнь за эту слабину.
7️⃣Отсутствие наставника
Можно добиться всего и самостоятельно, но, неизвестно, сколько на это уйдет времени. Гораздо проще найти себе наставника, который поможет вам быстрее разобраться в том, что вам необходимо.
8️⃣Окружение
Меняйте свое окружение на людей более целеустремленных и успешных. Только эти люди способны вас стимулировать стать таким же человеком! Это очень важно.
9️⃣Отсутствие обучения
Обучение необходимо для личностного и профессионального роста. Новые знания способствуют расширению ваших возможностей.
🔟Невозможность абстрагирования
Зацикливаться на своем росте тоже не стоит. Нужно также уметь отдыхать и отвлекаться от всего, а то и до нервного срыва недалеко. Хорошим помощником здесь будет юмор. Умение смеяться над собой присуще только по-настоящему сильным людям!
1️⃣Отсутствие четко сформулированных целей
Вроде это кажется так просто – взять и сформулировать цель. Но, в реальности многие люди совершенно не могут четко проговорить свое желание и используют какие-то расплывчатые формулировки. Цель должна быть четко поставлена, иначе вы не будете знать, к чему стремиться.
2️⃣ Сомнения и страхи
Мозг при решении какой-либо важной жизненной задачи посылает нам такие сигналы. И нас начинают терзать сомнения: а смогу ли я? А вдруг не получится? А зачем вообще об этом думать? Нужно взять и попробовать. Вы скажете: Да я уже много раз пробовал и никакого результата! На что можно ответить: Видимо, не так что-то делали. У других ведь получается. Значит нужно сесть и обдумать, что вы делаете не так.
3️⃣Отсутствие планирования
Без планирования вообще невозможно поставить цели. Если ничего не планировать, то слишком много времени будет уходить просто в никуда.
4️⃣Отсутствие действий
Когда вы поставили перед собой цель, спланировали каждый шаг, то сразу же начинайте действовать. Только действие поможет вам постепенно двигаться к конечному результату вашей цели.
5️⃣Мнение других людей
Частой ошибкой является прислушивание к мнению близких людей. Они будут вам твердить: Не делай этого, все равно ничего не выйдет. Я пробовала(а), это гиблый вариант и т.д. То, что не получилось у кого-то из этих людей, ещё не значит, что не получится и у вас.
6️⃣Отсутствие настойчивости
А кто сказал, что будет легко? Да, порой хочется все бросить и начать жить как все, но, вы можете потом себя ненавидеть всю жизнь за эту слабину.
7️⃣Отсутствие наставника
Можно добиться всего и самостоятельно, но, неизвестно, сколько на это уйдет времени. Гораздо проще найти себе наставника, который поможет вам быстрее разобраться в том, что вам необходимо.
8️⃣Окружение
Меняйте свое окружение на людей более целеустремленных и успешных. Только эти люди способны вас стимулировать стать таким же человеком! Это очень важно.
9️⃣Отсутствие обучения
Обучение необходимо для личностного и профессионального роста. Новые знания способствуют расширению ваших возможностей.
🔟Невозможность абстрагирования
Зацикливаться на своем росте тоже не стоит. Нужно также уметь отдыхать и отвлекаться от всего, а то и до нервного срыва недалеко. Хорошим помощником здесь будет юмор. Умение смеяться над собой присуще только по-настоящему сильным людям!
💥Мотивация к действию💥
📌Создайте видение своей жизни
Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть Видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции. Не просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.
📌Визуализируйте свое будущее
Как можно чаще визуализируйте свое Видение жизни. Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия бизнеса, как вы приветствуете работников и своих первых клиентов. Создавайте яркие образы, переживайте их эмоционально. Подключайте свои основные органы чувств. Что вы видите, слышите, чувствуете, какие запахи витают вокруг. Максимально яркие и приятные образы.
📌Учиться, Учиться, Учиться
Учитесь, читайте, посещайте семинары лучших тренеров по мотивации, которые сами достигли в жизни высот, к которым вы стремитесь. У них есть тайные ключи и к вашему успеху. Обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте и испытывайте на себе все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, учиться дистанционно, читать книги, писать, общаться с другими писателями, принимать участие в выставках и семинарах, и т.д. Знакомьтесь с историями успеха окружающих вас людей. В книгах и Интернете достаточно биографий и автобиографий обычных людей, которые достигли необычных результатов и совершили удивительные поступки. Вариантов много. Главное выбрать и действовать.
📌Поддерживайте порядок и чистоту
Ваш внешний вид, запах исходящий от вас, правильно подобранный имидж это одна часть вашего успеха. Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис являются важными условиями достижения целей. Грязь вокруг ведет к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочите свою жизнь, и вы найдете больше энергии и ясности в каждом своем дне. Будьте внимательны к чистоте вокруг. Ведь вы же знаете, что внутри, то и снаружи. Закон работает в обе стороны.
📌Правильно питайтесь
Многие проходят мимо этого важного пункта. Правильное питание дает нам энергию, необходимую для создания счастливой жизни. Создайте себе рацион питания, в который обязательно включите все минералы, витамины и питательные вещества, которые так необходимы вашему организму. Нет необходимости садиться на сложные диеты, но очень важно, чтобы ваше питание было регулярным, вкусным и полноценным. Никакого фастфуд, питайтесь здоровой пищей. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, пейте чистую воду, до 1,5 литров в день и перестаньте обжираться на ночь. Результаты вас удивят.
📌Перемены к лучшему
Когда в вашей жизни долгое время ничего не меняется, вы привыкаете к этому, то многие вещи для вас становятся обыденными. Потихонечку вы засыпаете, и новый ремонт, автомобиль, человек, уже не вызывают в вас такой силы эмоций. Пришло время совершить перемены. Протрясите свой гардероб, освободитесь от вещей, которые вы больше года не надевали. Просмотрите фото архив и удалите фотографии, которые напоминают вам не самые лучшие годы вашей жизни. Совершите дома маленькую перестановку, смените шторы, передвиньте телевизор, поменяйте коврик у дверей. Сделайте хоть что-нибудь. Сдвиньтесь с мертвой точки. Так же и ваша энергетика начнет двигаться вслед за переменами.
📌Создайте видение своей жизни
Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть Видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции. Не просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.
📌Визуализируйте свое будущее
Как можно чаще визуализируйте свое Видение жизни. Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия бизнеса, как вы приветствуете работников и своих первых клиентов. Создавайте яркие образы, переживайте их эмоционально. Подключайте свои основные органы чувств. Что вы видите, слышите, чувствуете, какие запахи витают вокруг. Максимально яркие и приятные образы.
📌Учиться, Учиться, Учиться
Учитесь, читайте, посещайте семинары лучших тренеров по мотивации, которые сами достигли в жизни высот, к которым вы стремитесь. У них есть тайные ключи и к вашему успеху. Обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте и испытывайте на себе все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, учиться дистанционно, читать книги, писать, общаться с другими писателями, принимать участие в выставках и семинарах, и т.д. Знакомьтесь с историями успеха окружающих вас людей. В книгах и Интернете достаточно биографий и автобиографий обычных людей, которые достигли необычных результатов и совершили удивительные поступки. Вариантов много. Главное выбрать и действовать.
📌Поддерживайте порядок и чистоту
Ваш внешний вид, запах исходящий от вас, правильно подобранный имидж это одна часть вашего успеха. Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис являются важными условиями достижения целей. Грязь вокруг ведет к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочите свою жизнь, и вы найдете больше энергии и ясности в каждом своем дне. Будьте внимательны к чистоте вокруг. Ведь вы же знаете, что внутри, то и снаружи. Закон работает в обе стороны.
📌Правильно питайтесь
Многие проходят мимо этого важного пункта. Правильное питание дает нам энергию, необходимую для создания счастливой жизни. Создайте себе рацион питания, в который обязательно включите все минералы, витамины и питательные вещества, которые так необходимы вашему организму. Нет необходимости садиться на сложные диеты, но очень важно, чтобы ваше питание было регулярным, вкусным и полноценным. Никакого фастфуд, питайтесь здоровой пищей. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, пейте чистую воду, до 1,5 литров в день и перестаньте обжираться на ночь. Результаты вас удивят.
📌Перемены к лучшему
Когда в вашей жизни долгое время ничего не меняется, вы привыкаете к этому, то многие вещи для вас становятся обыденными. Потихонечку вы засыпаете, и новый ремонт, автомобиль, человек, уже не вызывают в вас такой силы эмоций. Пришло время совершить перемены. Протрясите свой гардероб, освободитесь от вещей, которые вы больше года не надевали. Просмотрите фото архив и удалите фотографии, которые напоминают вам не самые лучшие годы вашей жизни. Совершите дома маленькую перестановку, смените шторы, передвиньте телевизор, поменяйте коврик у дверей. Сделайте хоть что-нибудь. Сдвиньтесь с мертвой точки. Так же и ваша энергетика начнет двигаться вслед за переменами.
Как научиться рано вставать? ☀️⏰
Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.
Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.
Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.
Есть два основных подхода в вопросе сна. Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.
Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.
Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель – это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.
Если стараться ложиться в одно и то же время, то часто придется идти спать даже тогда, когда совершенно этого не хочется. Каждый наш день абсолютно не похож на другие дни, а значит и потребности во сне, в отдыхе совершенно разные. Поэтому совсем необязательно настраивать себя на то, что сон должен длиться всегда одно и то же время. Мне кажется, что, если не удается заснуть в течение первых 5 минут, значит ложиться спать еще рано.
Если следовать второму подходу, то есть сколько хочу, столько и сплю, то почти наверняка Вы будете спать от 8 до 10 часов, а это является абсолютно напрасной тратой драгоценного времени. Хотя, если в жизни отсутствует большая цель, можно спать и по 12-15 часов в сутки.
Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования. Если человек не видит смысла в том, чтобы ощущать себя бодрым и целенаправленным, тогда сон для него приобретает больший смысл.
Для себя я нашел, как мне кажется, оптимальное решение – объединить эти два подхода: я ложусь спать только когда очень хочу и просыпаюсь все 7 дней в неделю в одно и то же время. Организм сам чувствует, когда ему пора отдыхать, при этом я просыпаюсь не позднее 5 утра.
Вечером я больше доверяю своему организму, чем разуму, а утром все происходит наоборот – разум берет верх над организмом. Ночью организм отключается от всего человеческого и погружается в животное бессознательное состояние, поэтому, когда в 5 утра звонит будильник, я не слушаю свое тело, так как не доверяю ему. Зато вечером, когда я нахожусь полностью в сознании и организм требует сна, я отношусь к нему с уважением и делаю то, что он просит. Иногда я иду спать в 21:30, иногда продуктивно работаю до 24:00, но в среднем я ложусь спать в 22:30. Обычно я засыпаю во время чтения книги – глаза просто сами закрываются.
Будильник я ставлю подальше от кровати , тогда нужно обязательно встать, чтобы его выключить. Обычно, в первые 5 минут после сна внутри меня происходит борьба между разумом и телом, которое хочет вернуться назад в бессознательное состояние полной расслабленности и неги. Затем сонливость проходит и появляется гордость за свою первую победу в новом дне. Очень часто сразу после пробуждения я в течение 5-10 минут читаю что-то положительное и вдохновляющее – это позволяет мне размять ум, сердце и душу.
Лучше знать, чем не знать. Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода – делать или не делать, знать или не знать.
Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.
Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.
Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.
Есть два основных подхода в вопросе сна. Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.
Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.
Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель – это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.
Если стараться ложиться в одно и то же время, то часто придется идти спать даже тогда, когда совершенно этого не хочется. Каждый наш день абсолютно не похож на другие дни, а значит и потребности во сне, в отдыхе совершенно разные. Поэтому совсем необязательно настраивать себя на то, что сон должен длиться всегда одно и то же время. Мне кажется, что, если не удается заснуть в течение первых 5 минут, значит ложиться спать еще рано.
Если следовать второму подходу, то есть сколько хочу, столько и сплю, то почти наверняка Вы будете спать от 8 до 10 часов, а это является абсолютно напрасной тратой драгоценного времени. Хотя, если в жизни отсутствует большая цель, можно спать и по 12-15 часов в сутки.
Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования. Если человек не видит смысла в том, чтобы ощущать себя бодрым и целенаправленным, тогда сон для него приобретает больший смысл.
Для себя я нашел, как мне кажется, оптимальное решение – объединить эти два подхода: я ложусь спать только когда очень хочу и просыпаюсь все 7 дней в неделю в одно и то же время. Организм сам чувствует, когда ему пора отдыхать, при этом я просыпаюсь не позднее 5 утра.
Вечером я больше доверяю своему организму, чем разуму, а утром все происходит наоборот – разум берет верх над организмом. Ночью организм отключается от всего человеческого и погружается в животное бессознательное состояние, поэтому, когда в 5 утра звонит будильник, я не слушаю свое тело, так как не доверяю ему. Зато вечером, когда я нахожусь полностью в сознании и организм требует сна, я отношусь к нему с уважением и делаю то, что он просит. Иногда я иду спать в 21:30, иногда продуктивно работаю до 24:00, но в среднем я ложусь спать в 22:30. Обычно я засыпаю во время чтения книги – глаза просто сами закрываются.
Будильник я ставлю подальше от кровати , тогда нужно обязательно встать, чтобы его выключить. Обычно, в первые 5 минут после сна внутри меня происходит борьба между разумом и телом, которое хочет вернуться назад в бессознательное состояние полной расслабленности и неги. Затем сонливость проходит и появляется гордость за свою первую победу в новом дне. Очень часто сразу после пробуждения я в течение 5-10 минут читаю что-то положительное и вдохновляющее – это позволяет мне размять ум, сердце и душу.
Лучше знать, чем не знать. Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода – делать или не делать, знать или не знать.
«Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни.»
Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.
Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам.
Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично Вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли Вы его ежемесячно?
Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение.
Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.
В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что – меньше. В каких областях у вас дисбаланс.
Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.
Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.
Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам.
Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично Вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли Вы его ежемесячно?
Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение.
Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.
В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что – меньше. В каких областях у вас дисбаланс.
Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.