Внутренняя чистота
Поднимаюсь на гору, иду через лес, любуюсь туманом или далёкими вершинами, деревьями и мхами, каплями росы, слушаю птиц. Остановилась посмотреть карту, а из-за дерева на меня посмотрел олень, решил, что не заслуживаю доверия, и убежал назад.

А на вершине – блиндаж.
И на других в моей местности – то столетняя траншея, то пушка, то колючая проволока, то табличка – «здесь героически погибли».

Понятно, почему олени и птицы мне не доверяют: я из этих.

Смотрю на горы, леса и небо – дыхание замедляется. Красота такая густая, что ощущается священной.
Оглядываюсь – в этом блиндаже сидели люди, ровесники моего ребёнка. Как им было здесь, среди величия природы, стрелять и ждать ответных выстрелов? Мне жалко, что они были здесь с такой тяжестью и отчаянием.

И я понимаю, как они могли – здесь – быть против жизни.

Когда внутри борьба и смятение, гора становится не местом священной красоты, а удобной точкой, господствующей над окрестностями. И всё остальное – средство, чтобы победить, а само по себе как будто не существует, не имеет смысла.

Скорее всего, и у вас сейчас внутри борьба: с жестокими правительствами, которые развязывают войны и душат налогами и законами; с гадкими транснациональными компаниями, которые уничтожают священную красоту; с собственными наглыми мыслями, которые отвлекают от созерцания и долбят недовольством.

И сейчас блиндажи и траншеи строят в местах священной красоты, которой понадобятся десятилетия, чтобы восстановиться.

А начинается всё в голове. И там же заканчивается.

А может, в бурелом?
– А давайте срежем! – предлагала я друзьям, опытным походникам.
– По дороге быстрее, – отвечали они.

Даже если втрое длиннее, идти по дороге легче, придёшь раньше. Я проверяла. Регулярно. Продиралась через кусты, карабкалась на лыжах через поваленные стволы, утопала в сугробах, вынимала колючки из рюкзака, одежды, волос, рук, ног, ушей, растирала слюну по ссадинам и напоминала себе:
– По дороге быстрее!

Теперь я знаю.

Учиться у человека – как идти по дороге. Обходить кусты и обрывы, ступать по утоптанному, отдыхать на удобных площадках, наслаждаться видами, нести лёгкий рюкзак – источники по дороге известны, много воды не нужно.

Но я научилась кататься на коньках сама – так интереснее. Подглядывала за другими, падала, вытряхивала снег из-за шиворота и снова катилась. А на скалолазание запишусь в группу. Там дороже падать, чем на коньках.
Итальянский выучила, читая и общаясь, а армянским занималась с преподавателем – слишком далеко от известного.

А что с медитацией?
Подсмотреть, что у других за закрытыми глазами, невозможно, и сравнить не с чем.
Медитация настолько иная, что самим не найти, как это – отпустить, не вмешиваться, не стараться, просто быть. Нужно не научиться делать и думать новое, а разучиться делать и думать старое. Не делать и не думать … Но как перестать?

Нужно, чтобы кто-то показал. Мне повезло с Мастерами.
– Дорога здесь, а ты иди, где хочешь, – говорили они и спокойно дожидались, пока я выкарабкаюсь из бурелома.

Теперь я точно знаю, что по дороге быстрее. И знаю, каково сидеть в колючих кустах, боясь пошевелиться, потому что тогда шипы сильнее вонзятся в лицо.

Но медитация – не дорога. Иное. Можно отпустить напряжение в любой момент, перестать вмешиваться, не вылезать из кустов, а сразу оказаться на тихой полянке с видом во все стороны. Без единой царапины.

Могу показать, если вы уже все кусты исследовали.

Пустая трата времени
Что это?
Валяться на диване? Шататься по лесу, когда ни грибов, ни ягод там нет? Сидеть неподвижно, глядя в белую стену? Поднимать тяжести? Читать художественную книгу, листать соцсети, смотреть сериал, смотреть на небо?

А непонятно. Что угодно может быть медитацией. И в любую деятельность или бездействие можно сбежать, чтобы не чувствовать, не слышать, не испытывать настоящее. Чтобы не жить.

И, если у вас есть однозначные ответы, где пустое и вредное, а где полезное и важное, что вы на самом деле себе не разрешаете? Где заставляете себя?

И главное: почему время обязательно нужно наполнить?

Вы можете просто быть. Ощущать внутри тёплую живую пустоту. Воспринимать, не вмешиваясь, как настоящее обнимает это двигающееся или неподвижное тело. И неважно, что вы в этот момент делаете или не делаете.

Только, если вы своим действием убегаете из настоящего, вам не захочется продолжать.

Дар спокойствия
В праздники люди больше болеют, чем в обычное время. Новый Год тут – чемпион. Много сидеть и есть, мало двигаться, поздно ложиться и поздно вставать, пропуская солнечный свет, которого и так мало. И алкоголь. Но не только эти физиологические причины делают телу больно.

Кого-то обязанность как следует повеселиться напрягает сильнее, чем скучные рабочие будни. А ведь к празднику надо ещё как следует подготовиться, и доделать всё начатое за год, и отчитаться, и закрыть все хвосты. А кому-то трудно раз в год навестить родных, с которыми мало общего, и встреча превращается в долг.

Всё это можно прожить спокойнее, легче и радостнее.

Живая Медитация – это отдых и расслабление в любое время, без долгой подготовки. Сразу.
Радость без усилий, спокойствие, независимое от обстоятельств.
Медитация – подарок для вас. Сейчас, и под ёлку, и навсегда.

Проведу вебинар «Дар спокойствия» во вторник 16 декабря в 19:00 СЕТ.
💚Дам медитацию – покой и радость в моменте.
🪷И практику на праздники, чтобы радость была чистой, а сознание ясным. Чтобы ожидания не портили веселье. Чтобы вы вспомнили, что радостно быть живыми в любую погоду и в любое время. И чтобы подошли к праздникам расслабленными, а не вымотанными.
🧡Отвечу на ваши вопросы, спрошу у вас, что чувствуете – занятие будет для вас. Я его готовлю, но у меня всегда в запасе больше, чем влезает в полтора часа – от вас зависит, что произойдёт.

⭐️Запись ваша навсегда – я знаю, что иногда нужно послушать медитацию, чтобы вернуться в себя.

💙Это вебинар международный, на двух языках – итальянском и русском. Голос на другом языке действует напрямую, минуя ум. А смысл приходит в переводе.

Стоимость 1900р (обычно такой вебинар стоит 3500), для жителей Украины оплата по сердцу.

Подарите себе полтора часа тишины и спокойствия!
И близких порадуете: ваше сияние распространится вокруг.
Пишите, кому!

Для кого?
– Ты учишь новичков, которые только осваивают медитацию, или поднимаешь выше тех, кто уже умеет? – спросили меня недавно.

Спросите ещё, небо тёплое или холодное, еда вкусная или полезная, задачи интересные или важные? Да!

– Я уже давно практикую и считала, что понимаю присутствие, знаю, как в него возвращаться, но оказывается, нет, – звучит на каждом ретрите или онлайн-курсе.

И бессмысленно вешать на себя ярлыки «опытных» или «новичков».
Самые глубокие и освобождающие медитации у меня случались, когда я сознавала, что в данный момент не умею медитировать, сколько бы лет этим уже ни занималась.

Каждый день я сажусь в медитацию и не знаю, какой она будет. Потому что знание в голове, а медитация – в пустоте, которая обнимает голову, сердце, всё тело, воздух вокруг него и прочее, о чём голова и не думает. Не умею и не думаю об умении. Открываюсь. В пустоте оказывается, что «я», которое могло бы знать и уметь – иллюзия, а настоящее не описать словами и не осмыслить головой. В этом суть медитации – вспомнить себя и осознать, что это не «я».

Что на самом деле происходит в медитации, не знают ни новички, ни опытные. Ощущают, испытывают, переживают, открывают что-то важное для себя, и нет более или менее новых открытий – даже если другие уже чувствовали похожее, для вас это в первый раз. Даже если вы сами уже чувствовали похожее, сейчас оно новое. Другое.

Сама идея, что мы поднимаемся по лестнице, кто-то уже выше, кто-то пока на первых ступеньках – из мира весов и линеек. Пустота обнимает: весы, линейки, нас, наши идеи и воображаемые ступени. Хихикает. Не делит людей на уже заслуживших свободу и тех, кому надо ещё постараться.

Живая Медитация – для любопытных. Для людей, которые не боятся запутаться, не знать, не уметь, не понимать, открываться неизвестному и удивляться очевидному, которое вдруг оказалось иным. Мы вместе смеёмся над головой, которая радуется: «Наконец поняла, могу командовать!» Голова пытается командовать медитацией, а тело живёт, а пустота всё обнимает, и где-то внутри дышит живое, новое и вечное.

Просто и бесконечно глубоко.
Начинайте, продолжайте, удивляйтесь.
Новички или опытные – какая разница? Просто живые.

Настоящее чудо
Всё сделать правильно не означает добыть радость. Помните анекдот про бракованные ёлочные игрушки, которые не радуют?
Действие может принести результаты и удовлетворение, подтвердить, что вы сильные и можете.

А радость рождается сама. В тишине. В неделании. Её невозможно добыть, но можно заметить.

Настоящее волшебство – не помахать палочкой, как учили, не произнести выученное заклинание, не сварить зелье точно по рецепту, а отойти, освободить пространство от своего напряжения, не давить, не указывать. Дать место чуду.
И заметить, как оно разворачивается внутри.

Этим мы и займёмся на вебинаре «ДАР СПОКОЙСТВИЯ» 16 декабря в 19:00 СЕТ.
Это полтора часа отдыха в медитации и внимании к себе.
Стоимость 19€.

Вы останавливаетесь. Плывёте по волнам голосов – моего и переводчицы. Роли, алгоритмы, списки растворяются в тёплом присутствии здесь и сейчас. Вы не ждёте чуда или спокойствия. Вы просто есть.
Хоп – вот оно, чудо. Естественное волшебство: вы вспомнили, что дышите, и радость бытия тут как тут.

Обязательно дам практики, чтобы вы сами останавливались и вспоминали себя. Да, прямо в суматохе. Или в тревоге. И там, где от вас ничего не зависит, как бы вы ни старались, вы можете остановиться и вспомнить. Не делать, а прикоснуться к покою.

Живая Медитация простая. Не исправляет ни вас, ни ваши действия, а показывает, что в глубине, под ними.
Приходите отдохнуть и зарядиться спокойствием!

Вариантов оплаты много, зависит от того, где вы.
Пишите, всё пришлю!

Живая медитация не успокаивает ум,
а освобождает вас от его власти.

Есть разные техники, которые обещают вам здоровое «я».
В Живой Медитации нет ни чётких целей, ни указаний, как и что надо делать. Она приглашает заметить, что происходит само. Без целей и строгих техник ум успокаивается, «я» излечивается от лишнего сопротивления, и вы замечаете в жизни больше радости и простора – но это всё побочные эффекты.

Здоровое «я» становится прозрачным, и вам легче увидеть, что дело не в нём и не в его желаниях. Что вы – одно целое с миром, и в то же время цельные. Вы видите себя глубже формы, идей, свойств – дышащей чистотой. Спокойствие, которое вы больше не ищете для себя, оказывается естественным.

Живая Медитация показывает, на что можно опереться, если не на мысли. Ради чего дышать, если не для выживания и не для побед. Где жить, если не в знакомом, но тесном мире «знаю, как надо».

Живая Медитация даёт не уверенность, а свободу. Не защиту, а доверие. Не знание, а то, что невозможно описать словами – настоящее.

Живая Медитация показывает, что вас не нужно менять и тренировать – достаточно заметить внутри живое, спокойное и неизменное. Тогда вы перестаёте искать личное благополучие, а течёте большим потоком жизни, шире «я».

И кто-то может сказать, что ничего не изменилось: вы ходите на работу, заказываете еду и выносите мусор.
А для вас изменилось всё: дыхание, радость, спокойствие, согласие с собой.

И вам неважно, спокоен ли ум. Вы шире.
Вы есть.

Тоска по дому
– Заеду домой в Словению, а уже потом полечу на восхождение.
– Уже «домой»? Ты всего полгода там живёшь!
– Где живу, там и дом.

Долго удивлялась после этого разговора – а сколько же должно пройти времени, чтобы дом стал домом? У меня и в палатке бывает дом, и в поезде, если еду больше часа. В последние годы часах в трёх ходьбы от дома нахожу место, где как бы тоже дом – на горе, под небом. Хожу туда завтракать по выходным.

А недавно прочитала про тоску по дому, которая случается где угодно – даже дома, где человек живёт много лет.
И всё сошлось!

Что такое дом?
«Мой дом – моя крепость», «Дом – где любят и ждут», «где тепло», «где свои вещи», «где можно ходить с закрытыми глазами», «замок, тепло руки узнав, откроется мягко, без щелчка».
Безопасное, знакомое, понятное место, где можно расслабиться – вот что такое дом.

Тело-ум расслабляется в привычном. Три года потолок на месте – ладно, можно довериться.
Но мы больше, чем тело-ум. Настоящий дом – не семья, не постройка, не свечи, не плед, не книги, не диван, не шторы, не тёплый пол, по которому босиком приятно и не окно с видом, а пустота, в которой находимся мы, материальные дома, и воздух, и всё остальное.

Если забыть про настоящий дом, становится страшно: самая прочная материя непостоянна и хрупка. Нам нужно вечное пространство – а пола, стен и потолка недостаточно, как бы уютно и тепло ни было внутри.

– Всё хорошо, но чего-то не хватает, – говорят о настоящем, безопасном, невидимом глазами доме.
Чем больше себя убеждать, что всё в порядке, тем сильнее станет тоска.

А если принять, что тело-ум – только маленькая хрупкая часть вас-настоящих, если открыться большому пространству и своей собственной безграничности, вы неизбежно окажетесь дома.

В доме, который не проектировали и не строили.
Не убирали и не обживали.
В доме любви и спокойствия.
В доме, из которого вы никогда не выходили и не выйдете.

Вот тогда вы будете в жизни, как дома.
А как ещё?

День солнцестояния
Самый короткий день в году, перед самой длинной ночью, – идеальный день для практики Неделания.

Не как неподвижная машина – без бензина или сломанная.
Не как протест против призывов тратить, покупать, выбрасывать, снова покупать.
И не с целью отдохнуть, хотя вы, несомненно, отдохнёте.

Я приглашаю вас к неделанию семени, в котором дремлет и совершенно не торопится наружу росток. Семя спокойно лежит в земле. Оно есть.

Наша истинная природа обладает бесконечным потенциалом, но ей вовсе не нужно его проявлять. Она сознаёт себя и свою глубину. Быть, не делая, – значит соединяться с нашей истинной природой, с сутью, которую мы чувствуем и не можем выразить словами.

Неделание
Не делать значит пребывать без цели.
Не думать и не пытаться понять.
Не ходить, не двигаться, не есть, не наблюдать и ничего не искать.
В этом состоянии нет ни малейшего действия.
Можно закрыть глаза, а, если они открыты, расфокусируйте взгляд, не смотрите.

🪷Можно поставить таймер на несколько минут или, если у вас уже большой опыт, – на часок.
🪷Можно исследовать, сколько вы способны просто быть, прежде чем поддадитесь непреодолимому желанию делать.
🪷Можно исследовать порывы встать – не сопротивляясь им и не поддаваясь, с невинным любопытством.
🪷Можно часто останавливаться без ограничения по времени, и просто быть.

Выберите любой способ и подарите себе время в глубине вашей истинной природы!

Практика полезна не только сегодня.

Ретрит в молчании в Словении
В контакте с вашей истинной природой. В медитации.
В международной группе, на двух языках: русском и итальянском. 3-8 марта, 5 дней.

Вечная практика в современной форме: обратиться внутрь, принять то, что обнаружится, шагнуть в неизвестное и неопределимое. Не контролировать этот момент и позволить его силе трансформировать вас.

Страшно представить? У меня у самой мурашки, а это мой …дцатый ретрит, и седьмой, который веду одна. Вам кажется, что не готовы? А невозможно подготовиться к тому, что приходит, когда мы перестаём бегать от истины. Но не бегать же от неё всю жизнь!

На ретрите будем много медитировать: в воде, в зале, на природе. Благодаря телесным практикам вы физически испытаете ясность и присутствие, размоете разделение на телесное и духовное. В перерывах погуляете, расслабитесь, привыкнете к себе новым. Зададите вопросы про себя, свою глубину и свою практику после ретрита.

Ретрит – не развлечение, но мы будем хохотать над собой и над старыми привычками, когда их осознаем.

Ретрит – не отдых, но вы станете спокойнее и наберётесь энергии, когда отпустите сопротивление.

Ретрит – не обучение, я не буду рассказывать, что вы должны думать, но какие-то мешавшие жить идеи отпадут сами собой благодаря практике и вашему опыту.

Невозможно опираться только на ум, отрицая пространство тишины, и быть здоровыми и счастливыми. Настоящая сила и устойчивость – внутри. Там же спокойствие, свобода, любовь, служение и истина. Ждут вас.

«Самое важное для меня – на ретрите получилось дистанцироваться от мыслей, перестать включаться во все идеи ума. Какое-то тотальное разлипание происходит с эго. Я его вижу и наблюдаю. Дышу.
Екатерина»

«Стало легче и свободнее
…
Теперь есть камертон, по которому можно настраиваться на ясность и пустоту.
Татьяна»

«Я приехала после ретрита и была самым счастливым человеком
Кристина»

«Я дала осознанности больше места. Ретрит глубоко тронул меня, но не резко, а постепенно.
Валерия»

Что даст ретрит именно вам – зависит и от вас тоже. Каждый ретрит уникален, он складывается, как нужно участникам, расслабляет там, где напряжено, очищает там, где запылилось, освещает всё – и главное остаётся с вами, когда уезжаете.

Если вы ещё не были на ретрите у меня – давайте созвонимся минут на 20, и вы сориентируетесь, приложите к себе.
Напишите @mnirguni, назначим время.

Пижамная медитация
Тёплая, уютная, простая, домашняя – для тех, кто хочет остановиться на полчасика на краю года. Для всех нас, кто любит тишину и спокойствие.

31 декабря в 16:00 СЕТ вспомним вместе, что к Настоящему не нужно готовиться. Мы входим в него как есть – с этими неудобными мыслями, напряжением, суетой, бурным весельем или огорчением, наряженные или в растянутом домашнем, дышащие легко или сдавленно, с прямой спиной или растекаясь усталой лужицей по креслу.

Ваше состояние в эту секунду – не препятствие к медитации, а её фон.
Изменить состояние – не цель медитации, а её удивительное последствие.

На пижамной медитации вы ничего не делаете, следуете за голосом, и вам легко расслабиться и вернуться к себе, глубже мешка ощущений и состояний, которые вы приносите на встречу.

Участие бесплатное, приглашение в зум появится здесь за часа до начала.
Запишу её, конечно, но лучше приходите!

Один раз в вечность
Новый Год только раз в году, поэтому к нему надо как следует подготовиться. Ведь для хорошего надо потрудиться, это всем известно.

И вы стараетесь. Решаете, с кем, где, как, что надеть, приготовить или заказать, чем украсить, что подарить. Организовать что угодно – непростая работа. А ведь она у вас не единственная!
А к празднику хочется лечь, но надо веселиться.

Или вы не хотите ещё одну работу, ничего не организовываете, и вам грустно, что у всех ёлка, а у вас продуктовый внезапно закрыт на три дня.

Это мгновение только раз в вечности
К нему не надо готовиться.
Решать тоже не надо: с кем – с тем, кто здесь; где – здесь; как – искренне; что надеть – своё тело, а оно и так уже на вас; что подарить – себя.
Это мгновение – единственное, неповторимое, настоящее, живое.
Оно может быть наполнено чем угодно: подготовкой, работой, развлечениями, отдыхом, объятиями, гневом, скукой, смехом, неопределённостью, снегом, солнцем, водой …
Независимо от содержимого, это мгновение – великое.

Если вы живёте, останавливаясь на секунду, вспоминая о Настоящем, погружаясь в него – вам и готовиться ненапряжно, и праздновать весело, и скучать – тоже неплохо. На вас не давят мысли о правильном и нет. Вы не ждёте, что в полночь наступит другое, лучшее Настоящее – вы и сейчас полностью живы.

Подготовить подарки, обняться с родными по крови и по духу, повесить новый календарь … главное – дышать, пока этим занимаетесь.

Я второй год подряд буду спать – понравилось.
Утром схожу в горы. В сумерках помедитирую – и вы приходите на Пижамную Медитацию. Первого полечу обниматься.

А весь декабрь, не переставая ни на секунду, живу.
А вы как празднуете?

Как вы познакомились? Молча
Молчание во время ретрита означает не разговаривать, не читать, не писать, не общаться жестами и взглядами. Каждый день есть моменты, когда можно поделиться своим опытом и задать вопросы, но работа происходит внутри, а не во взаимодействии.

Не общаясь, не глядя друг на друга, но практикуя и медитируя в одном пространстве, вы замечаете связь без слов, без мыслей, без оценок. Единая жизнь течёт через всех нас.

Кажется, каждая и каждый в своём внутреннем пространстве. Кому-то холодно во время медитации в воде, кому-то жарко. Кому-то хочется пойти быстрее во время прогулки, кому-то – медленнее. Разные эмоции, разные трудности, разные вопросы, разные цели, разные инсайты и осознания. Всё это – фон, внешнее. Главное, внутреннее, оказывается общим.

Ладно я чувствую каждого участника, работа у меня такая. Но я потом узнаю, что люди дружат, познакомившись на ретрите. И посмотрите на эти отзывы!

«Это совершенно новая для меня практика, но мне было очень хорошо, и я почувствовала, что вы все меня приняли. Спасибо всем – и каждой, и каждому.
Сибилла»

«Эти дни вместе стали для меня важным даром, и в таком формате это было совершенно неожиданно.
Спасибо Жизни, разумеется, но ещё – и позвольте мне сказать это– всем формам и людям, сделавшим этот опыт возможным: в первую очередь Марианне, затем Лизе и Донате, и потом всем вам, каждому.
Франческо»

Свидетельствовать духовный опыт других людей – одна из граней ретрита. Кто-то точно формулирует вопрос, который вы сами крутили внутри. Кто-то делится своим, а у вас прорастает осознание. Кто-то дышит рядом, и вы чувствуете, как расправляются ваши лёгкие. А потом вы сами делитесь, смущаясь, и слышите в ответ:
– У меня так же.
– И у меня.
А потом я прошу поднять руки, и оказывается, что почти у всех так же.

Даже когда встречаются разные страны, культуры, жизненный опыт.

На ретрите мы рядом и свободны. Едины и неповторимы. Вместе и сами по себе.

А комнаты есть и одноместные. Общего зала, бассейна, леса и неба достаточно, чтобы в придачу к покою, освобождениям и озарениям привезти домой единство.

Подслушала и не стыжусь
– Привет, милый!
– Привет, любимая!
Я дослушала 50 секунд до «опс» и тишины и отмотала на начало. И так 10 раз. Наутро, когда я собралась перенести текст с бумаги в файл, эти двое ещё светили, и я снова прокрутила запись раз пять.

Каждый год в декабре я слушаю учение Адьяшанти и Мукти. Обычно в записи – нет уже здоровья сидеть ночью перед экраном, как …цать лет назад, когда Экхарт Толле читал лекции по «Новой Земле» в 3 часа утра, и я вставала по будильнику, а в 5 ложилась досыпать.

В нынешнем часовом поясе попала на трансляцию. В тишину. В покой. В живое, настоящее, сияющее, нежное, искреннее, истинное, открытое всем. И с песнями! Была медитация, и было два учения про благодарность, про подарки и принятие, про свет, который мы празднуем. Не можем его описать или объяснить, но узнаём внутри себя, и в других, и в обрядах разных традиций, следуем мы им или нет.

Когда трансляция закончилась, я увидела, что она началась раньше, чем я подключилась. Отмотала. Там была ещё одна медитация – в молчании, объявление: «перерыв, встречаемся через 15 минут», заставка и звуки.
Шорох.
– Привет, милый – привет, любимая – посмотри расписание – ещё техническое – опс.

Эти приветы были учением. Тишиной. Покоем. Живые, настоящие, сияющие, нежные, искренние, открытые. Звук духа и истины без слов «дух» или «истина».

Просто привет.

Даже не стыдно было подслушивать. Такой чистый звук ощущался вечной истиной, а не частной жизнью, в которую неприлично вторгаться. Потом его всё же удалили.

Не все могут в жизни оставаться на уровне собственного учения – истина приходит к нам по делу, а постоянно её выдерживать не так легко.

А некоторые излучают истину обычным утренним приветствием.

Пижамная медитация закончилась, скоро здесь появится запись.
Спасибо вам за участие и за добрые слова!

С Новым Годом!

🙏

🌞Новогодняя медитация ✨🌟💫
Спасибо вам за участие, было тепло!

https://youtu.be/zpQzmGdMBB8

аудио в комментариях

Три объятия с Экхартом. 1
Конечно, я была на ретрите Экхарта Толле в Ассизи в 2014 – а как бы я могла его пропустить? Даже тогда ещё муж, который не любил оставаться один с ребёнком, ничего не сказал – было ясно, что мне важно поехать.

В первые пару дней ретрита я подолгу стояла перед закрытыми дверями зала, чтобы сесть в первом ряду. Иррационально – везде было хорошо слышно, с камеры выводили лицо Экхарта на большой экран – просто тянуло поближе. Или рационально: чувствовала, что не слова и не мимику он передаёт, а другое.

Некоторые, чтобы не сидеть в последних рядах, устраивались в проходах и с краю сцены. Я к ним присоединилась. В последний день мы были в нескольких метрах от стула Экхарта. Он вышел, сел, посмотрел на нас и сказал:
– Хорошо, что мы заканчиваем! Боюсь, завтра вы бы залезли на мой стул!

Я тогда проходила учительский курс у Марины Боррузо, и она попросила Экхарта часик с нами побыть. Он рассказал, что значит вести людей, делиться с ними, передавать тонкое, дал несколько практических советов, ответил на несколько вопросов. Задумался и сказал:
– Давно я этого не делал, вы сами видели, как много людей на ретрите. Но вас всего 20. Могу обнять вас. Подходите по одному.

Я не двинулась с места – знаю, что слишком быстрая, не хотела всех расталкивать и бросаться первой. Сидела и ждала. Но никто так и не вставал.

Тогда я поднялась и подошла.
Мы обнялись, но под моими руками вместо человека оказалась пустота. Я чувствовала не тело, а прозрачную бесформенность. Там совсем не было эго – и мои руки провалились.
Я вернулась на своё место и сидела в обнимку с пустотой, пока ритуал продолжался.

На следующий день мы собрались переслушать запись. Не все наши знали английский и Карло, итальянец с идеальным английским, начал переводить. Но у него не вышло. Он ошарашенно смотрел на нас, не понимая, почему запинается. Слова все знакомые…
Я пару раз подсказала, а потом стала переводить. Слова приходили не из головы, а из пустоты, которая во мне поселилась. Я ошарашенно смотрела на наших, не понимая, как у меня получается.

А это не у меня. Это всё пустота.
Она-то может что угодно!

Больше, чем обезбол
– Как здорово, что ты проведёшь занятие именно в этот день!
– Почему?
– У меня годовщина свадьбы, с которой меня никто не поздравит… Да я и не хочу – мы развелись несколько лет назад. Но в этот день всегда грущу. Очень нужна медитация!

Угадайте, Каролина (имя и свадьбу я выдумала, чтобы не разглашать) пришла на медитацию?

Бывают дни, когда из прошлого приходит сообщение:
– Вспомни вот этот повод для грусти!
Расставания, ошибки, болезни, неудачи, невезение, катаклизмы – у всех было такое, что оставило шрам, который до сих пор тянет и чешется. И бегут слёзы и холодные мурашки, и опускается голова, и не хочется ничего видеть – всё бессмысленно и серо.

Если в такой момент помедитировать, вспомнится настоящее: океан, в котором плавают водоросли прошлых событий, киты убеждений, океанские лайнеры планов, рыбы, осьминоги, люди, мусор, и часто вы забываете воду за всем этим разнообразием.

Медитация напоминает о воде – о настоящем. Вы к ней прикасаетесь – и осознаёте, что никогда не выходили из этого момента, даже когда вспоминали или планировали. Вы всегда здесь. И водоросли прошлого становятся не такими страшными. И слёзы высыхают.

Особенно если вы пришли не для того, чтобы меньше болело, а для того, чтобы вдохнуть настоящее и вспомнить океан.

Вернёмся к Каролине.
– Надо же, какое совпадение. Буду тебе рада на медитации. А ты действительно считаешь себя жертвой того неудачного брака? Тебе правда нужно возвращаться туда?
– Вообще-то нет. Я уже другой человек. Свободная.

На медитацию Каролина не пришла.

Часто медитацию используют как обезболивающее, и обычно она помогает. На здоровье!
Но медитация может гораздо больше.

Вы перестаёте привязываться к водорослям прошлого.

Освобождаетесь от напряжения, которое раньше даже и не замечали, а только удивлялись, куда утекают силы.

Вы ощущаете истину, которая гораздо шире сиюминутных удовольствий и неприятностей. Всё преходящее становится бесконечным. Ничто не огорчает и всё глубоко трогает. Вы познаёте себя – не набор убеждений и шрамов, а … невозможно это описать.

Медитация может больше, чем слова.

А польза?
– Всё это хорошо, но какая польза от твоего ретрита? Сидеть в тишине, лёгкость какая-то. А конкретно? Какие будут результаты?

Главный из них – вы сможете не беспокоиться о пользе и результатах, а ваша способность решать осознанно только укрепится. Тяжко ведь, даже если давно привыкли, оценивать каждую минуту жизни: насколько оправдала затраты, что принесла, что изменить, чтобы сделать следующую ещё эффективнее.

Жить, ощущая себя и поток – приятно и полезно для здоровья. Да просто офигенно, только почему-то офигение не принято считать результатом. А ведь восторг поднимает иммунитет и даёт силы на свершения.

Но сначала надо перестать о них думать! Не судить себя только по достижениям. Не стараться.

Ретрит – такое место и время, где вы учитесь осознавать, не думая. Ощущать, не оценивая. Быть, а не наваливать на жизнь всё новые и новые обязанности и критерии.

Похоже на праздники? Нет!
Развлекаться – тоже действие. От него ещё как устают. В праздники другие, чем на работе, но тоже стимулы для мозга. И, если вы привязаны к KPI, они и в праздник проберутся и помешают расслабиться.

На ретрите мы 5 раз в день медитируем вместе, когда вам не нужно думать, правильно ли вы это делаете. Переключаем внимание с оценок на саму жизнь. Молчим, не занимаемся мыслемешалкой. Живём. Это настоящий отдых. И это же – изменение, возвращение к истинной силе, которую уже и силой не назвать, такая она спокойная.

«У меня до сих пор переполнено сердце, и нет слов; я благодарна и тронута тем, что смогла обнять столько простой, настоящей жизни.
Сандра»
Разве этого мало?

🪷На ретрите вы отдохнёте. Для этого не нужно отключать сознание, наоборот, вы станете тоньше воспринимать себя и жизнь.
🪷Перестроитесь, нежно и уважительно к себе – для этого не нужно ничего разрушать.
🪷Научитесь наслаждаться жизнью, оставаясь собой.
Да, так можно. Только так и работает.

Весной проведу ретрит на термальных источниках в Словении.
Напишите МОЖНО мне в ЛС @MNirguni, пришлю информацию.