⚽️ Совсем скоро — традиционная, максимально экспертная и, само собой, бесплатная конференция
«Врачи Российской Премьер-Лиги 2025».
🩺 Без гомеопатии, коммерческих докладов и прочих ужасов.
❗️Минус один: участие строго по приглашениям, так как проводится она, в первую очередь, для команд РПЛ.
📅 Скоро будет готова программа — и каждый сможет убедиться, что конференция точно сделает наш футбол лучше.
«Врачи Российской Премьер-Лиги 2025».
🩺 Без гомеопатии, коммерческих докладов и прочих ужасов.
❗️Минус один: участие строго по приглашениям, так как проводится она, в первую очередь, для команд РПЛ.
📅 Скоро будет готова программа — и каждый сможет убедиться, что конференция точно сделает наш футбол лучше.
🔥46❤18👍7🙏5❤🔥4
Джентльмены, берегите мозги! 🧠
Что отличает продвинутую жену приличного московского джентльмена?
Правильный ответ: она «гоняет глистов»…
Причем делает это регулярно и постоянно пытается под это дело подписать и самого джентльмена, ибо «все беды от глистов, а они есть в каждом из нас» 😅
Спорить с альтернативно одарёнными смысла особого нет, поэтому просто расскажу, чем глистогонка может закончиться для джентльмена в случае, если он подпишется под это дело, о пользе которого знают все подруги его альтернативно одарённой.
Итак, чем чаще всего гоняют глистов?
Правильно — левамизолом(самое частое коммерческое название — декарис).
Как левамизол влияет на глистов, в целом, понятно — были бы глисты…
А вот как левамизол влияет на мозги альтернативно одарённые — прочитать ещё не успели 😉
А как влияет?
Узнаете ближе к вечеру из следующего поста… 🔜
😌 @bezcomentss
Что отличает продвинутую жену приличного московского джентльмена?
Правильный ответ: она «гоняет глистов»…
Причем делает это регулярно и постоянно пытается под это дело подписать и самого джентльмена, ибо «все беды от глистов, а они есть в каждом из нас» 😅
Спорить с альтернативно одарёнными смысла особого нет, поэтому просто расскажу, чем глистогонка может закончиться для джентльмена в случае, если он подпишется под это дело, о пользе которого знают все подруги его альтернативно одарённой.
Итак, чем чаще всего гоняют глистов?
Правильно — левамизолом(самое частое коммерческое название — декарис).
Как левамизол влияет на глистов, в целом, понятно — были бы глисты…
А вот как левамизол влияет на мозги альтернативно одарённые — прочитать ещё не успели 😉
А как влияет?
Узнаете ближе к вечеру из следующего поста… 🔜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😁35❤22🔥12👍6🤔3❤🔥2
Гоняли глистов?🧩
Anonymous Poll
23%
Было дело 🩺
9%
Нет, но подумываю - профилактика наше всё) 🔍️
9%
Сознательно нет, а там мало ли что подсыпали в суп альтернативно одарённые ❗️
59%
Бог помиловал✨
❤11🤨11❤🔥4
🧩 Глистогонка… Левамизол…
В систематический обзор Luan Côrtes и соавторов вошли 11 исследований (62 случая), в которых описывались случаи демиелинизации центральной нервной системы после изолированного применения левамизола (то есть употребляли только его).
Средний возраст пациентов в исследованиях составил 45,1 ± 13,3 года (⅔ из них были женщинами).
Суммарные дозы левамизола варьировались от 50 мг до 13 500 мг и применялись в основном для лечения
рецидивирующих афтозных язв и кишечных паразитарных инфекций.
🧠 У этих пациентов через 1–144 суток после воздействия развился подострый, прогрессирующий неврологический синдром, характеризующийся энцефалопатией, включающей:
когнитивные нарушения — в 22 случаях (40,7%)
изменение уровня сознания — в 9 случаях (16,7%)
и сопровождающийся очаговыми неврологическими дефицитами:
💪 мышечной слабостью — в 25 случаях (46,3%)
🗣 расстройствами речи — в 23 случаях (42,6%)
🚶♀️ атаксией — в 18 случаях (33,3%)
У всех пациентов МРТ головного мозга показала множественные гиперинтенсивные очаги на T2-взвешенных и ослабленных жидкостью изображениях в режиме инверсии-восстановления, характерные для демиелинизации белого вещества.
После отмены левамизола улучшение наблюдалось у 59 пациентов (96,7%), и почти во всех случаях для лечения требовались высокие дозы кортикостероидов.
📌 Итак, запоминаем:
⚠️ Левамизол даже в небольшой дозе (в таблетке Декариса содержится 50 мг левамизола) может вызывать мультифокальную воспалительную лейкоэнцефалопатию
🧠 Лейкоэнцефалопатия сопровождается изменением сознания и когнитивных функций, мышечной слабостью, афазией и атаксией.
🧩 При МРТ головного мозга у таких пациентов выявляются множественные очаги поражения белого вещества.
💊 Для коррекции состояния большинству пациентов требуется гормональная терапия (кортикостероиды).
📚 Ссылка: https://doi.org/10.1016/j.nerep.2022.100058
💬 Вывод:
Левамизол (как и другие лекарственные субстанции) следует употреблять строго по показаниям, а не потому что «в бане/фитнесе/форуме сказали!» 🚫
😌 @bezcomentss
В систематический обзор Luan Côrtes и соавторов вошли 11 исследований (62 случая), в которых описывались случаи демиелинизации центральной нервной системы после изолированного применения левамизола (то есть употребляли только его).
Средний возраст пациентов в исследованиях составил 45,1 ± 13,3 года (⅔ из них были женщинами).
Суммарные дозы левамизола варьировались от 50 мг до 13 500 мг и применялись в основном для лечения
рецидивирующих афтозных язв и кишечных паразитарных инфекций.
🧠 У этих пациентов через 1–144 суток после воздействия развился подострый, прогрессирующий неврологический синдром, характеризующийся энцефалопатией, включающей:
когнитивные нарушения — в 22 случаях (40,7%)
изменение уровня сознания — в 9 случаях (16,7%)
и сопровождающийся очаговыми неврологическими дефицитами:
💪 мышечной слабостью — в 25 случаях (46,3%)
🗣 расстройствами речи — в 23 случаях (42,6%)
🚶♀️ атаксией — в 18 случаях (33,3%)
У всех пациентов МРТ головного мозга показала множественные гиперинтенсивные очаги на T2-взвешенных и ослабленных жидкостью изображениях в режиме инверсии-восстановления, характерные для демиелинизации белого вещества.
После отмены левамизола улучшение наблюдалось у 59 пациентов (96,7%), и почти во всех случаях для лечения требовались высокие дозы кортикостероидов.
📌 Итак, запоминаем:
⚠️ Левамизол даже в небольшой дозе (в таблетке Декариса содержится 50 мг левамизола) может вызывать мультифокальную воспалительную лейкоэнцефалопатию
🧠 Лейкоэнцефалопатия сопровождается изменением сознания и когнитивных функций, мышечной слабостью, афазией и атаксией.
🧩 При МРТ головного мозга у таких пациентов выявляются множественные очаги поражения белого вещества.
💊 Для коррекции состояния большинству пациентов требуется гормональная терапия (кортикостероиды).
📚 Ссылка: https://doi.org/10.1016/j.nerep.2022.100058
💬 Вывод:
Левамизол (как и другие лекарственные субстанции) следует употреблять строго по показаниям, а не потому что «в бане/фитнесе/форуме сказали!» 🚫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤48👍23😱22🔥7😁3🎉1
А вот и очередной (уже 22-й по счёту) дайджест от медико-экспертного совета при президенте Российской Премьер-Лиги ⚽️
Из него думающие и стремящиеся к развитию специалисты 💡 (остальным его открывать не надо, так как они всё и обо всём уже давно знают) смогут узнать о том, как:
футболистам восстанавливать результативность после мышечных травм 💪
время утренних командных мероприятий влияет на сон 😴
тыльное сгибание голеностопного сустава меняется в течение сезона 🦵
как связаны тип мышечных волокон и результативность ⚡️
а также о влиянии сотрясения мозга на риск получения травм 🧠
Ссылка: https://premierliga.ru/medicine/digest/43/
😌 @bezcomentss
Из него думающие и стремящиеся к развитию специалисты 💡 (остальным его открывать не надо, так как они всё и обо всём уже давно знают) смогут узнать о том, как:
футболистам восстанавливать результативность после мышечных травм 💪
время утренних командных мероприятий влияет на сон 😴
тыльное сгибание голеностопного сустава меняется в течение сезона 🦵
как связаны тип мышечных волокон и результативность ⚡️
а также о влиянии сотрясения мозга на риск получения травм 🧠
Ссылка: https://premierliga.ru/medicine/digest/43/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤46🔥11❤🔥9
Сейчас будет пост гордости и моей полной удовлетворённости… 😌✨
Гордости сотрудником Департамента науки и развития ПФК ЦСКА Тимуром Вахидовым, который за три года нашей совместной работы проделал огромный путь и вчера по праву стал победителем конкурса «Студент года Москвы - 2025» в номинации «Интеллект года» 🏆🧠
Теперь Тимур будет представлять Москву в составе делегации на национальной премии «Студент года - 2025» 🇷🇺 и уверен, что и там будет фаворитом ⭐
Почему я в этом уверен?
Всего лишь потому, что он умный, креативный исследователь 💡, который за последние два года сделал для отечественной спортивной науки больше, чем иные профильные образовательные организации федерального значения 📚⚡
Тимур, так держать и двигаться только вперед! 💪🔥🚀
Гордости сотрудником Департамента науки и развития ПФК ЦСКА Тимуром Вахидовым, который за три года нашей совместной работы проделал огромный путь и вчера по праву стал победителем конкурса «Студент года Москвы - 2025» в номинации «Интеллект года» 🏆🧠
Теперь Тимур будет представлять Москву в составе делегации на национальной премии «Студент года - 2025» 🇷🇺 и уверен, что и там будет фаворитом ⭐
Почему я в этом уверен?
Всего лишь потому, что он умный, креативный исследователь 💡, который за последние два года сделал для отечественной спортивной науки больше, чем иные профильные образовательные организации федерального значения 📚⚡
Тимур, так держать и двигаться только вперед! 💪🔥🚀
🔥95❤50👍27🎉8❤🔥4🥰1
Одна из самых горячих тем «околофутбола» 🔥 — обсуждение количества травм в футбольных командах ⚽️:
экспертов много и их мнение всегда близко к единственно верному)))
Но так в век Интернета и должно быть… 💻
Но чтобы экспертиза на форумах и во время репортажей 🎙 была чуть-чуть более обоснованной, в конце прошлого года на sports.ru разместил свой текст о основах учета травматизма в футбольных командах.
Если коротко, то:
— судить о динамике изменения травматизма в той или иной команде, не владея информации о динамике изменения тренировочных объемов, невозможно, в принципе 📊
— травматизм в футбольных командах зависит от десятков факторов, в том числе, от стиля поведения главного тренера, тренировочного графика и ментального здоровья спортсменов 💪🧠
— количество мышечных травм в лучших европейских командах не становится меньше, а количество рецидивов находится в диапазоне 15–25% ⚠️
ссылка: https://www.sports.ru/football/blogs/3200456.html
экспертов много и их мнение всегда близко к единственно верному)))
Но так в век Интернета и должно быть… 💻
Но чтобы экспертиза на форумах и во время репортажей 🎙 была чуть-чуть более обоснованной, в конце прошлого года на sports.ru разместил свой текст о основах учета травматизма в футбольных командах.
Если коротко, то:
— судить о динамике изменения травматизма в той или иной команде, не владея информации о динамике изменения тренировочных объемов, невозможно, в принципе 📊
— травматизм в футбольных командах зависит от десятков факторов, в том числе, от стиля поведения главного тренера, тренировочного графика и ментального здоровья спортсменов 💪🧠
— количество мышечных травм в лучших европейских командах не становится меньше, а количество рецидивов находится в диапазоне 15–25% ⚠️
ссылка: https://www.sports.ru/football/blogs/3200456.html
👍36🔥13❤12❤🔥1
Кстати, совсем скоро 🎯 семинар «Индивидуализация физической подготовки в командных видах спорта как залог спортивной успешности»! 🏆
Кто хотел принять участие, но еще не зарегистрировался — время еще есть ⏰
Регистрация закроется 08.11.2025 📅
А уже зарегистрировавшиеся участники получат по почте ✉️ памятку со схемой прохода на семинар 🗺️
Ждём! Будет интересно! 💪🔥
Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/u/68724588e010dbbb2a98adf9/
Кто хотел принять участие, но еще не зарегистрировался — время еще есть ⏰
Регистрация закроется 08.11.2025 📅
А уже зарегистрировавшиеся участники получат по почте ✉️ памятку со схемой прохода на семинар 🗺️
Ждём! Будет интересно! 💪🔥
Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/u/68724588e010dbbb2a98adf9/
❤30🔥12👍4❤🔥1👏1😍1
Как я уже писал ранее, 9 декабря 2025 года состоится конференция «Врачи Российской Премьер-Лиги 2025»⚽️🩺
И обещал рассказать о программе конференции, где точно не будет коммерческих докладов и прочей гомеопатии 😎
Обещал — сделал: ниже финальная программа конференции 👇
💥 «Оптимизация лечения острых бесконтактных мышечных повреждений нижних конечностей взрослых профессиональных футболистов с учетом соревновательного контекста» — Безуглов Эдуард, доцент, к.м.н., руководитель медико-экспертного совета при президенте РПЛ, руководитель медицинского департамента ПФК ЦСКА
💪 «Протокол лечения бесконтактных мышечных травм в острый период» — Этемад Арройо Омид (Испания), руководитель отдела физиотерапии ПФК ЦСКА.
🦶 «Травмы голеностопного сустава: дифференциальная диагностика скрытых повреждений» — Чегин Сергей, врач ФК «Рубин».
⚡️ «Аппаратная физиотерапия при лечении перегрузочных травм» — Левин Дмитрий, главный врач-начальник медицинской службы ООО «ПХК ЦСКА».
🚫💊 «Антидопинговое обеспечение в Российской Премьер-Лиге в соревновательных сезонах 2023/2024–2024/2025» — Капралова Елизавета, антидопинговый координатор РПЛ, врач по спортивной медицине центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России.
🌏 «Медико-биологическое обеспечение ведущих клубов китайской Суперлиги (на примере «Шанхай Шэньхуа»)» — Бутовский Михаил, к.м.н., главный врач ФГБУ НЦСМ ФМБА России, доцент кафедры реабилитации и спортивной медицины КГМУ.
💡 «Инновации и футбольная медицина в 2024–2025 годах» — Виноградов Михаил, к.э.н., заслуженный тренер России, аналитик Департамента науки и развития ПФК ЦСКА.
📊 «Объективизация влияния состава тела на травматизм и физическую работоспособность в элитном футболе» — Малякин Георгий, врач ПФК ЦСКА, секретарь медико-экспертного совета при президенте РПЛ.
⚽️ «Контроль переносимости нагрузки в ведущих футбольных командах»- Калинин Евгений, к.п.н., начальник центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России
🧠 «Психологические аспекты возвращения в спорт после травм. Вопросы комплаенса» — Грушко Алена, спортивный психолог ФК «Динамо-Москва».
💬 «Применение антидепрессантов у профессиональных спортсменов: правда и мифы, возможности и ограничения» — Анна Бердникова, к.м.н., ассистент кафедры нервных болезней Сеченовского Университета.
🧩 «Восстановление после сотрясения головного мозга у профессиональных футболистов: от первых симптомов до нейрофункциональной готовности к возвращению в игру» — Рудяков Игорь, руководитель Ассоциации специалистов первой помощи в спорте, ассистент кафедры МИНО ФГБОУ ВО «РОСБИОТЕХ», член международной группы по изучению сотрясений головного мозга в спорте GISC.
🔪 «Лапароскопическая преперитонеальная пластика. Стандарт хирургического лечения спортсменов с хроническим болевым синдромом» — Юрий Алексей, к.м.н., заведующий хирургическим отделением МКНЦ им. А. С. Логинова, доцент НИИОР им. В. А. Неговского ФНКЦ РР.
💉 «Интервенционные методы лечения пубалгии» — Горячева Ксения, руководитель центра лечения хронической боли МКНЦ им. А. С. Логинова.
🗣 Круглый стол: «Оптимизация медико-биологического обеспечения в Российской Премьер-Лиге» — участники: врачи команд, члены медико-экспертного совета
🧘♂️ Мастер-класс: «БОС-терапия в спорте: кому, когда, как».
📅 9 декабря 2025 года
📍 Конференция «Врачи Российской Премьер-Лиги 2025» ⚽️
И обещал рассказать о программе конференции, где точно не будет коммерческих докладов и прочей гомеопатии 😎
Обещал — сделал: ниже финальная программа конференции 👇
💥 «Оптимизация лечения острых бесконтактных мышечных повреждений нижних конечностей взрослых профессиональных футболистов с учетом соревновательного контекста» — Безуглов Эдуард, доцент, к.м.н., руководитель медико-экспертного совета при президенте РПЛ, руководитель медицинского департамента ПФК ЦСКА
💪 «Протокол лечения бесконтактных мышечных травм в острый период» — Этемад Арройо Омид (Испания), руководитель отдела физиотерапии ПФК ЦСКА.
🦶 «Травмы голеностопного сустава: дифференциальная диагностика скрытых повреждений» — Чегин Сергей, врач ФК «Рубин».
⚡️ «Аппаратная физиотерапия при лечении перегрузочных травм» — Левин Дмитрий, главный врач-начальник медицинской службы ООО «ПХК ЦСКА».
🚫💊 «Антидопинговое обеспечение в Российской Премьер-Лиге в соревновательных сезонах 2023/2024–2024/2025» — Капралова Елизавета, антидопинговый координатор РПЛ, врач по спортивной медицине центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России.
🌏 «Медико-биологическое обеспечение ведущих клубов китайской Суперлиги (на примере «Шанхай Шэньхуа»)» — Бутовский Михаил, к.м.н., главный врач ФГБУ НЦСМ ФМБА России, доцент кафедры реабилитации и спортивной медицины КГМУ.
💡 «Инновации и футбольная медицина в 2024–2025 годах» — Виноградов Михаил, к.э.н., заслуженный тренер России, аналитик Департамента науки и развития ПФК ЦСКА.
📊 «Объективизация влияния состава тела на травматизм и физическую работоспособность в элитном футболе» — Малякин Георгий, врач ПФК ЦСКА, секретарь медико-экспертного совета при президенте РПЛ.
⚽️ «Контроль переносимости нагрузки в ведущих футбольных командах»- Калинин Евгений, к.п.н., начальник центра анализа и прогнозирования медико-биологических проблем ФГБУ НЦСМ ФМБА России
🧠 «Психологические аспекты возвращения в спорт после травм. Вопросы комплаенса» — Грушко Алена, спортивный психолог ФК «Динамо-Москва».
💬 «Применение антидепрессантов у профессиональных спортсменов: правда и мифы, возможности и ограничения» — Анна Бердникова, к.м.н., ассистент кафедры нервных болезней Сеченовского Университета.
🧩 «Восстановление после сотрясения головного мозга у профессиональных футболистов: от первых симптомов до нейрофункциональной готовности к возвращению в игру» — Рудяков Игорь, руководитель Ассоциации специалистов первой помощи в спорте, ассистент кафедры МИНО ФГБОУ ВО «РОСБИОТЕХ», член международной группы по изучению сотрясений головного мозга в спорте GISC.
🔪 «Лапароскопическая преперитонеальная пластика. Стандарт хирургического лечения спортсменов с хроническим болевым синдромом» — Юрий Алексей, к.м.н., заведующий хирургическим отделением МКНЦ им. А. С. Логинова, доцент НИИОР им. В. А. Неговского ФНКЦ РР.
💉 «Интервенционные методы лечения пубалгии» — Горячева Ксения, руководитель центра лечения хронической боли МКНЦ им. А. С. Логинова.
🗣 Круглый стол: «Оптимизация медико-биологического обеспечения в Российской Премьер-Лиге» — участники: врачи команд, члены медико-экспертного совета
🧘♂️ Мастер-класс: «БОС-терапия в спорте: кому, когда, как».
📅 9 декабря 2025 года
📍 Конференция «Врачи Российской Премьер-Лиги 2025» ⚽️
❤28👍25🔥12❤🔥1👏1
«Кресты» в элитном футболе – всегда долгое и трудное восстановление ⚽️
В 2022 году было опубликовано исследование Mazza и соавторов о различных аспектах, связанных с травмами передней крестообразной связки (ПКС) в восьми ведущих футбольных европейских лигах в соревновательных сезонах 2014/2015–2016/2017 (Италия, Англия, Германия, Испания, Бельгия, Франция, Россия, Португалия).
Для российского футбола исследование интересно, в том числе, тем, что в него вошли данные по Российской Премьер-Лиге 🇷🇺.
Что обнаружили авторы? 🔍
В анализируемый период в восьми ведущих лигах 195 игроков получили травму ПКС. Частота «возврата в игру» составила 95%, а среднее время «возврата в игру» – 248 ± 136 дней ⏱️
В течение третьего послеоперационного сезона 66 игроков (36%) играли в национальных лигах более низкого уровня, а 25 (13,6%) завершили карьеру.
Во всех лигах в течение трёх сезонов после операции отмечалось значительное снижение среднего количества сыгранных минут по сравнению с сезоном до операции, и чем старше был футболист на момент травмы, тем больше было это снижение.
Например, в Российской Премьер-Лиге в сезоне до операции эти игроки проводили на поле 37% игрового времени, а в первый, второй, третий и четвёртый сезоны – 17%, 23%, 33% и 24% игрового времени соответственно.
Для Английской Премьер-Лиги 🏴эти показатели составляли 47% и 26%, 35%, 38% и 33% соответственно.
Самый длительный период «возвращения к играм» был в Английской Премьер-Лиге – 321 день 🕐, на втором–четвёртых местах были Россия, Португалия и Испания – 286, 276 и 264 дней соответственно.
Быстрее всех возвращались футболисты во Франции 🇫🇷 и Италии 🇮🇹 – 193 и 196 дней соответственно.
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35224121/
В 2022 году было опубликовано исследование Mazza и соавторов о различных аспектах, связанных с травмами передней крестообразной связки (ПКС) в восьми ведущих футбольных европейских лигах в соревновательных сезонах 2014/2015–2016/2017 (Италия, Англия, Германия, Испания, Бельгия, Франция, Россия, Португалия).
Для российского футбола исследование интересно, в том числе, тем, что в него вошли данные по Российской Премьер-Лиге 🇷🇺.
Что обнаружили авторы? 🔍
В анализируемый период в восьми ведущих лигах 195 игроков получили травму ПКС. Частота «возврата в игру» составила 95%, а среднее время «возврата в игру» – 248 ± 136 дней ⏱️
В течение третьего послеоперационного сезона 66 игроков (36%) играли в национальных лигах более низкого уровня, а 25 (13,6%) завершили карьеру.
Во всех лигах в течение трёх сезонов после операции отмечалось значительное снижение среднего количества сыгранных минут по сравнению с сезоном до операции, и чем старше был футболист на момент травмы, тем больше было это снижение.
Например, в Российской Премьер-Лиге в сезоне до операции эти игроки проводили на поле 37% игрового времени, а в первый, второй, третий и четвёртый сезоны – 17%, 23%, 33% и 24% игрового времени соответственно.
Для Английской Премьер-Лиги 🏴эти показатели составляли 47% и 26%, 35%, 38% и 33% соответственно.
Самый длительный период «возвращения к играм» был в Английской Премьер-Лиге – 321 день 🕐, на втором–четвёртых местах были Россия, Португалия и Испания – 286, 276 и 264 дней соответственно.
Быстрее всех возвращались футболисты во Франции 🇫🇷 и Италии 🇮🇹 – 193 и 196 дней соответственно.
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35224121/
❤42🤔15🔥5🙏3😍2❤🔥1👍1
Фактура от Всемирной организации здравоохранения - 80% самых дорогих диетологических программ в нескольких строчках))))
🥗 Здоровое питание
обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
🚫 Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.
👶 Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
⚖️ Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии.
🥑 Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.
🍭 Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.
🧂 Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.
🥗 Здоровое питание
обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
🚫 Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.
👶 Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
⚖️ Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии.
🥑 Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.
🍭 Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.
🧂 Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.
🔥42❤21❤🔥3👍3
💔 Трансжиры, или трансизомеры жирных кислот (ТЖК) – ненасыщенные жирные кислоты промышленного или натурального происхождения.
⚠️ Каждый год употреблением трансжиров промышленного производство обусловлено более 278 000 случаев смерти во всем мире.
🩸 Трансжиры способствуют закупорке артерий, увеличивая риск сердечных приступов и смерти.
🍞 Трансжиры промышленного производства присутствуют в маргарине, растительном комбижире, масле гхи Ванаспати, жареной пище и выпечке, в частности в крекерах, печенье и пирогах.
🍟 Промышленно производимые трансжиры содержатся во многих жареных и выпечных изделиях, предлагаемых на улице и ресторанах.
🥛 Натуральные трансжиры можно обнаружить в мясомолочной продукции, получаемой от жвачных животных (таких как коровы, овцы, козы).
🚫 Как промышленно производимые, так и природные трансжиры одинаково вредны.
💡 От использования трансжиров
промышленного производства можно отказаться, используя вместо них более полезные для здоровья жиры или масла без ущерба для стоимости, вкусовых характеристик или доступности пищевых продуктов.
📏 ВОЗ рекомендует ограничивать потребление трансжиров на уровне не более 1% от общего потребления калорий взрослыми, что соответствует менее 2,2 г в день при рационе, составляющем 2000 калорий.
⚠️ Каждый год употреблением трансжиров промышленного производство обусловлено более 278 000 случаев смерти во всем мире.
🩸 Трансжиры способствуют закупорке артерий, увеличивая риск сердечных приступов и смерти.
🍞 Трансжиры промышленного производства присутствуют в маргарине, растительном комбижире, масле гхи Ванаспати, жареной пище и выпечке, в частности в крекерах, печенье и пирогах.
🍟 Промышленно производимые трансжиры содержатся во многих жареных и выпечных изделиях, предлагаемых на улице и ресторанах.
🥛 Натуральные трансжиры можно обнаружить в мясомолочной продукции, получаемой от жвачных животных (таких как коровы, овцы, козы).
🚫 Как промышленно производимые, так и природные трансжиры одинаково вредны.
💡 От использования трансжиров
промышленного производства можно отказаться, используя вместо них более полезные для здоровья жиры или масла без ущерба для стоимости, вкусовых характеристик или доступности пищевых продуктов.
📏 ВОЗ рекомендует ограничивать потребление трансжиров на уровне не более 1% от общего потребления калорий взрослыми, что соответствует менее 2,2 г в день при рационе, составляющем 2000 калорий.
❤34👍10
Разрыв ахиллова сухожилия у футболистов старше 30 лет — высокий риск окончания карьеры и почти триста дней без игр в лучшем случае…
В исследовании группы учёных под руководством Альберто Грасси были проанализированы исходы лечения взрослых профессиональных футболистов, у которых произошёл разрыв ахиллова сухожилия.
В исследование вошли результаты лечения игроков двух высших лиг разных стран, перенёсших операцию в период с 2008 по 2018 годы.
Всего было включено 118 футболистов со средним возрастом 27,2 ± 7,2 года.
🔹 113 игроков (96%) вернулись к тренировкам без ограничений в среднем через 199 ± 53 дня.
🔹 Футболисты национальных сборных восстанавливались быстрее.
🔹 Возвращение к официальным играм происходило в среднем через 274 ± 114 дня.
Из 76 спортсменов, за которыми наблюдали не менее двух сезонов, 14 человек (18%) не смогли вернуться к участию в играх на прежнем уровне.
⚠️ 6 игроков (8%) получили повторный разрыв в течение первых двух сезонов после возвращения — в 4 случаях это произошло у тех, кто вышел на поле менее чем через 180 дней после травмы.
📉 Возраст старше 30 лет и повторные разрывы ахиллова сухожилия — основные факторы риска невозвращения к прежнему уровню игры.
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31362925/
В исследовании группы учёных под руководством Альберто Грасси были проанализированы исходы лечения взрослых профессиональных футболистов, у которых произошёл разрыв ахиллова сухожилия.
В исследование вошли результаты лечения игроков двух высших лиг разных стран, перенёсших операцию в период с 2008 по 2018 годы.
Всего было включено 118 футболистов со средним возрастом 27,2 ± 7,2 года.
🔹 113 игроков (96%) вернулись к тренировкам без ограничений в среднем через 199 ± 53 дня.
🔹 Футболисты национальных сборных восстанавливались быстрее.
🔹 Возвращение к официальным играм происходило в среднем через 274 ± 114 дня.
Из 76 спортсменов, за которыми наблюдали не менее двух сезонов, 14 человек (18%) не смогли вернуться к участию в играх на прежнем уровне.
⚠️ 6 игроков (8%) получили повторный разрыв в течение первых двух сезонов после возвращения — в 4 случаях это произошло у тех, кто вышел на поле менее чем через 180 дней после травмы.
📉 Возраст старше 30 лет и повторные разрывы ахиллова сухожилия — основные факторы риска невозвращения к прежнему уровню игры.
ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31362925/
❤33👍7🤔7🙏7❤🔥3😢3🔥1
ПФК ЦСКА стал призёром всероссийского конкурса «Лидер корпоративного донорства»! Это важное признание нашей совместной работы и большой вклад в развитие донорского движения.
Несколько лет назад мы с пресс-атташе команды Анной Галлай приняли решение системно проводить День Донора на стадионе каждый квартал. Этот проект стал важной частью нашей клубной жизни и настоящим примером социальной ответственности.
За время проведения Дней Донора на ВЭБ Арене у нас прошло уже 9 таких мероприятий: мы собрали 350 литров крови, более 700 болельщиков приняли участие в акции, из них около 150 — постоянные участники. Эти цифры говорят о том, что идея зарядила не только нас, но и всю нашу большую красно-синюю семью.
Особая благодарность постоянным организаторам — event-менеджеру Денису Рачицкому и сотрудницам пресс-службы Милане и Алёне. Без вашего труда и энтузиазма этого результата не было бы!
Увидимся на ВЭБ Арене в декабре — и снова сделаем большое доброе дело!
😌 @bezcomentss
Несколько лет назад мы с пресс-атташе команды Анной Галлай приняли решение системно проводить День Донора на стадионе каждый квартал. Этот проект стал важной частью нашей клубной жизни и настоящим примером социальной ответственности.
За время проведения Дней Донора на ВЭБ Арене у нас прошло уже 9 таких мероприятий: мы собрали 350 литров крови, более 700 болельщиков приняли участие в акции, из них около 150 — постоянные участники. Эти цифры говорят о том, что идея зарядила не только нас, но и всю нашу большую красно-синюю семью.
Особая благодарность постоянным организаторам — event-менеджеру Денису Рачицкому и сотрудницам пресс-службы Милане и Алёне. Без вашего труда и энтузиазма этого результата не было бы!
Увидимся на ВЭБ Арене в декабре — и снова сделаем большое доброе дело!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥78❤32❤🔥15👏5👍3
Современный футбол: контекст и компетенции решают всё ⚽📊
Отличается ли элитный футбол 2000-х и 2020-х?
Конечно, отличается! 🔥
И не только требованиями к физике и тактике, но и подходами, которые используются для управления производительностью, восстановлением и принятием решений во время игр и тренировок.
Футболисты, по-настоящему, элитных команд живут в условиях, в которых физиология, психология и технологии образуют единую информационную систему, поддерживающую должное качество тренировок, результативность в матчах и восстановление ⚙️💡
В этой ситуации ключевую роль играет парадигма Sport Science 3.0, описанная Buchheit и Laursen в 2024 году. Согласно ей спортивная наука является неотъемлемой частью футбола — она должна активно помогать в принятии решений в режиме реального времени, индивидуальном мониторинге работоспособности футболистов и управлении их нагрузкой с учётом контекста 📈⏱️
То есть современный элитный футбол — это постоянная интеграция данных, опыта и интуиции, которые трансформируют отношения между учёными и тренерами, превращая знания в действенный инструмент, способствующий успешности, а не в статичный отчёт 🤝📚
Как абсолютно верно, заметил в своей статье еще в 2018 году, один из самых авторитетных в мире исследователей футбола Bradley: «контекст решает всё» 🧠
Данные и аналитика приобретают смысл только тогда, когда интерпретируются в рамках ситуативных, тактических и человеческих реалий элитного футбола. Следовательно, принятие решений зависит не только от точности данных, но и от контекстуального интеллекта тех, кто их интерпретирует.
Особенно значимые преимущества могут получить национальные сборные, в которых даже небольшие улучшения могут оказаться решающими в достижении результата 🏆.
Эти преимущества могут быть достигнуты за счёт оптимизации логистики поездок, индивидуализации стратегий питания и восстановления, улучшения качества сна или повышения когнитивной устойчивости ✈️🥗😴🧘♂️
Например, в условиях ограниченного времени тренировок всё большую актуальность приобретают стратегии микродозирования — короткие, точно спланированные тренировочные импульсы, предназначенные для поддержания стимула без чрезмерной нагрузки ⚡
Такой подход помогает поддерживать производительность, когда длительные высокоинтенсивные тренировки физиологически, психологически или логистически нецелесообразны.
😌 @bezcomentss
Отличается ли элитный футбол 2000-х и 2020-х?
Конечно, отличается! 🔥
И не только требованиями к физике и тактике, но и подходами, которые используются для управления производительностью, восстановлением и принятием решений во время игр и тренировок.
Футболисты, по-настоящему, элитных команд живут в условиях, в которых физиология, психология и технологии образуют единую информационную систему, поддерживающую должное качество тренировок, результативность в матчах и восстановление ⚙️💡
В этой ситуации ключевую роль играет парадигма Sport Science 3.0, описанная Buchheit и Laursen в 2024 году. Согласно ей спортивная наука является неотъемлемой частью футбола — она должна активно помогать в принятии решений в режиме реального времени, индивидуальном мониторинге работоспособности футболистов и управлении их нагрузкой с учётом контекста 📈⏱️
То есть современный элитный футбол — это постоянная интеграция данных, опыта и интуиции, которые трансформируют отношения между учёными и тренерами, превращая знания в действенный инструмент, способствующий успешности, а не в статичный отчёт 🤝📚
Как абсолютно верно, заметил в своей статье еще в 2018 году, один из самых авторитетных в мире исследователей футбола Bradley: «контекст решает всё» 🧠
Данные и аналитика приобретают смысл только тогда, когда интерпретируются в рамках ситуативных, тактических и человеческих реалий элитного футбола. Следовательно, принятие решений зависит не только от точности данных, но и от контекстуального интеллекта тех, кто их интерпретирует.
Особенно значимые преимущества могут получить национальные сборные, в которых даже небольшие улучшения могут оказаться решающими в достижении результата 🏆.
Эти преимущества могут быть достигнуты за счёт оптимизации логистики поездок, индивидуализации стратегий питания и восстановления, улучшения качества сна или повышения когнитивной устойчивости ✈️🥗😴🧘♂️
Например, в условиях ограниченного времени тренировок всё большую актуальность приобретают стратегии микродозирования — короткие, точно спланированные тренировочные импульсы, предназначенные для поддержания стимула без чрезмерной нагрузки ⚡
Такой подход помогает поддерживать производительность, когда длительные высокоинтенсивные тренировки физиологически, психологически или логистически нецелесообразны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤40🔥24👍16🙏4❤🔥2
Если же говорить проще, то:
• спортивная наука давно важная и неотъемлемая часть элитного футбола ⚽️📊
• полученные данные должны использоваться только с соответствии с контекстом, как тренировочным, так и соревновательным 📈🎯
• учитывая предыдущий пункт, используемые в тренировках и восстановлении средства и методы должны все время видоизменяться 🔄💪
• преимущество имеют те команды где в планирование тренировочного процесса является мультидисциплинарным и учитывает все возможные не только физиологические, но и социокультурные и организационные факторы 🤝🌍
То есть:
• тренировать одинаково команду, которой за счастье попасть в топ-6 и команду, для которой четвертое место жуткая неудача нельзя 🚫📉
• тренировать из года в год одна команду,не меняя подходы, нельзя 🚫🔁
• не меняться самим( врачам, главным тренерам и, особенно тренерам по физической подготовке) под воздействием постоянно появляющихся новых вводных ( новые люди, новые знания, другой график игр, другая обойма футболистов и т.д.) нельзя 🚫🧠⚡️
😌 @bezcomentss
• спортивная наука давно важная и неотъемлемая часть элитного футбола ⚽️📊
• полученные данные должны использоваться только с соответствии с контекстом, как тренировочным, так и соревновательным 📈🎯
• учитывая предыдущий пункт, используемые в тренировках и восстановлении средства и методы должны все время видоизменяться 🔄💪
• преимущество имеют те команды где в планирование тренировочного процесса является мультидисциплинарным и учитывает все возможные не только физиологические, но и социокультурные и организационные факторы 🤝🌍
То есть:
• тренировать одинаково команду, которой за счастье попасть в топ-6 и команду, для которой четвертое место жуткая неудача нельзя 🚫📉
• тренировать из года в год одна команду,не меняя подходы, нельзя 🚫🔁
• не меняться самим( врачам, главным тренерам и, особенно тренерам по физической подготовке) под воздействием постоянно появляющихся новых вводных ( новые люди, новые знания, другой график игр, другая обойма футболистов и т.д.) нельзя 🚫🧠⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥22👏10❤🔥2