300 дней. Не английского — дисциплины.
Даша всегда считала, что у неё нет силы воли.
Бросала всё: марафоны, курсы, трекеры привычек.
Английский — особенно.
Третий день — и привет, снова чувство вины.
⠀
Но сейчас у неё streak — 300 дней в Duolingo. Да, это не академический английский.
НО!
Каждый день она делает хоть что-то.
И это не просто зелёная сова на экране.
Это символ внутренней договорённости с собой.
⠀
Что изменилось?
⠀
Она пришла ко мне на языковой коучинг.
Не за словами. Не за грамматикой.
А за собой.
На первых 4–5 сессиях мы разбирали:
— ее отношение к языку (упражнение, помогающее глубже понять мотивацию)
— что ей на самом деле мешает
— как вернуть себе право на маленькие шаги
— как встроить язык в жизнь, а не в чужой план
⠀
И вот что важно:
Она не стала зубрить.
Она не сделала рывок.
Она просто почувствовала, что может быть собой и при этом двигаться.
⠀
Коучинг — это не про магию.
Это про честность, поддержку и настройку внутреннего компаса.
⠀
Если знакомо — знай: дисциплина рождается не из пинка, а из заботы. Если себя насиловать, то ничем хорошим это не закончится
⠀
Сессия с языковым коучем — это не "учим неправильные глаголы".
Это "смотрим, что у тебя внутри мешает говорить, учиться, расти — и перестаём делать себе мозги".
⠀
Хочешь попробовать? Напиши мне.
Может, твои 300 дней начнутся с нашей беседы.
https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
P.S. все скрины выкладываю с разрешения Даши
Даша всегда считала, что у неё нет силы воли.
Бросала всё: марафоны, курсы, трекеры привычек.
Английский — особенно.
Третий день — и привет, снова чувство вины.
⠀
Но сейчас у неё streak — 300 дней в Duolingo. Да, это не академический английский.
НО!
Каждый день она делает хоть что-то.
И это не просто зелёная сова на экране.
Это символ внутренней договорённости с собой.
⠀
Что изменилось?
⠀
Она пришла ко мне на языковой коучинг.
Не за словами. Не за грамматикой.
А за собой.
На первых 4–5 сессиях мы разбирали:
— ее отношение к языку (упражнение, помогающее глубже понять мотивацию)
— что ей на самом деле мешает
— как вернуть себе право на маленькие шаги
— как встроить язык в жизнь, а не в чужой план
⠀
И вот что важно:
Она не стала зубрить.
Она не сделала рывок.
Она просто почувствовала, что может быть собой и при этом двигаться.
⠀
Коучинг — это не про магию.
Это про честность, поддержку и настройку внутреннего компаса.
⠀
Если знакомо — знай: дисциплина рождается не из пинка, а из заботы. Если себя насиловать, то ничем хорошим это не закончится
⠀
Сессия с языковым коучем — это не "учим неправильные глаголы".
Это "смотрим, что у тебя внутри мешает говорить, учиться, расти — и перестаём делать себе мозги".
⠀
Хочешь попробовать? Напиши мне.
Может, твои 300 дней начнутся с нашей беседы.
https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
P.S. все скрины выкладываю с разрешения Даши
🔥4❤1🏆1
Английский и творчество — какая между ними связь?
Навеяно общением в чате и последующими размышлениями.
Так, какая связь?
На первый взгляд — никакой.
Один про правила и времена. Другой — про свободу, вдохновение и музу.
А теперь по-честному.
Когда мы начинаем учить язык, нам нужно создавать:
✨ новые ассоциации,
✨ новые образы,
✨ новую личность, которая говорит на этом языке
Да-да, ты не просто учишь слова.
Ты воссоздаёшь себя — говорящего в другой культуре, в другой манере, в другой интонации.
Это творчество в чистом виде.
✨ Ты учишься играть смыслами.
✨ Ты ищешь метафоры, сравниваешь, пробуешь на вкус.
✨ Ты учишься выражать себя — а не просто переводить.
Вот почему люди с «творческим складом ума» часто учат язык быстрее — если не давят на себя и позволяют себе ошибаться.
❗️ Кстати, из моих наблюдений - гуманитариям проще дается говорение, технарям - грамматика. Замечали такое?
Вернемся к теме.
Вот почему еще язык может пробудить в тебе забытое вдохновение:
Ты не просто учишь. Ты заново придумываешь, кто ты.
И иногда путь к творчеству лежит через иностранный язык.
А иногда — наоборот.
Навеяно общением в чате и последующими размышлениями.
Так, какая связь?
На первый взгляд — никакой.
Один про правила и времена. Другой — про свободу, вдохновение и музу.
А теперь по-честному.
Когда мы начинаем учить язык, нам нужно создавать:
Да-да, ты не просто учишь слова.
Ты воссоздаёшь себя — говорящего в другой культуре, в другой манере, в другой интонации.
Это творчество в чистом виде.
Вот почему люди с «творческим складом ума» часто учат язык быстрее — если не давят на себя и позволяют себе ошибаться.
Вернемся к теме.
Вот почему еще язык может пробудить в тебе забытое вдохновение:
Ты не просто учишь. Ты заново придумываешь, кто ты.
И иногда путь к творчеству лежит через иностранный язык.
А иногда — наоборот.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥2👍2🔥1👏1
А теперь практические советы по теме. Как учить языки творчески.
1. 🎬 Снимай мини-видео на изучаемом языке Не обязательно даже снимать новое - просто озвучь то, что у тебя уже есть. На языке, который изучаешь.
2. 🎨 Веди “art-словарь” Создай визуальный словарь с рисунками, ассоциациями, стикерами, вырезками. Один лист — одна тема: еда, чувства, путешествия. Если рисование - не твоё, обклей все стикерами. И подпиши
3. ✍️ Пиши дневник на языке Не классический, «что я ел сегодня», а креативно: «если бы я был супергероем», «как выглядел бы мой идеальный день», «что бы я сказала себе 10 лет назад». Можно добавлять рисунки, наклейки, диалоги.
4. 🧠 Придумывай свои истории Берешь 5 новых слов — и сочиняешь рассказ. Чем абсурднее — тем лучше. Так слова запоминаются на эмоциональном уровне, а не «просто по списку».
5. 🎧 Преобразуй плейлист в учебник Выбирай песни на языке, который изучаешь и разбирай их: подпевай, переписывай текст, ищи фразы, которые хочется использовать в жизни. Музыка = эмоция = запоминается! С одной студенткой недавно разбирали Imagine dragons.
6. 🎭 Примеряй роли Представь, что ты: – гид по Лондону – продавец багетов в Париже – стартапер из Берлина И говори из этой роли. Даже 3 предложения — уже крутая прокачка и снятие барьеров. А еще те, кто в детстве играл в «школу», знают, как это работает - пока объяснишь, сам все поймешь
Учёба не должна быть скучной. Особенно если ты взрослый человек с устоявшимися вкусами, рутиной и множеством дел. Позволь себе играть — и язык начнёт откликаться гораздо живее. 😊
Один момент - если ты визуал, то предпочтение отдавай рисункам, если аудиал - песням. Для этого нужно знать свой способ восприятия языка. Кстати, на первой сессии мы всегда это выясняем за 3 секунды. Если интересно, напиши мне - созвонимся на две минуты, чтобы ты уже точно знал, в каком направлении двигаться
https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
1. 🎬 Снимай мини-видео на изучаемом языке Не обязательно даже снимать новое - просто озвучь то, что у тебя уже есть. На языке, который изучаешь.
2. 🎨 Веди “art-словарь” Создай визуальный словарь с рисунками, ассоциациями, стикерами, вырезками. Один лист — одна тема: еда, чувства, путешествия. Если рисование - не твоё, обклей все стикерами. И подпиши
3. ✍️ Пиши дневник на языке Не классический, «что я ел сегодня», а креативно: «если бы я был супергероем», «как выглядел бы мой идеальный день», «что бы я сказала себе 10 лет назад». Можно добавлять рисунки, наклейки, диалоги.
4. 🧠 Придумывай свои истории Берешь 5 новых слов — и сочиняешь рассказ. Чем абсурднее — тем лучше. Так слова запоминаются на эмоциональном уровне, а не «просто по списку».
5. 🎧 Преобразуй плейлист в учебник Выбирай песни на языке, который изучаешь и разбирай их: подпевай, переписывай текст, ищи фразы, которые хочется использовать в жизни. Музыка = эмоция = запоминается! С одной студенткой недавно разбирали Imagine dragons.
6. 🎭 Примеряй роли Представь, что ты: – гид по Лондону – продавец багетов в Париже – стартапер из Берлина И говори из этой роли. Даже 3 предложения — уже крутая прокачка и снятие барьеров. А еще те, кто в детстве играл в «школу», знают, как это работает - пока объяснишь, сам все поймешь
Учёба не должна быть скучной. Особенно если ты взрослый человек с устоявшимися вкусами, рутиной и множеством дел. Позволь себе играть — и язык начнёт откликаться гораздо живее. 😊
Один момент - если ты визуал, то предпочтение отдавай рисункам, если аудиал - песням. Для этого нужно знать свой способ восприятия языка. Кстати, на первой сессии мы всегда это выясняем за 3 секунды. Если интересно, напиши мне - созвонимся на две минуты, чтобы ты уже точно знал, в каком направлении двигаться
https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
Telegram
Yulia Borzilo
Языковой и лайф коуч. https://news.1rj.ru/str/borzilonotes
❤2
«Я уже столько раз начинала... значит, мне не дано»
⠀
Такое я слышу часто.
Но правда в том, что дело не в этом. Не в самом человеке, и даже не в преподавателе.
А в том, как человек начинал.
⠀
У меня были ученики, которые приходили после 3–5 неудачных попыток.
Они уже ставили на себе крест. А потом начинали заново.
И у них получалось.
⠀
Почему?
Потому что:
🔴 появилась система,
🔴 была поддержка,
🔴 нашёлся подход, который работает именно для них.
Чаще всего я работаю в коммуникативном подходе, если это general english. Но иногда вижу, что это не тот случай и меняю стратегию.
⠀
Что можно сделать, чтобы и у тебя получилось:
🔵 не гнаться за идеалом — лучше по чуть-чуть, но регулярно. Внеси 10 минут изучения языка в свое расписание
🔵 не учить «все и сразу», а фокусироваться на актуальном. Сядь, подумай и представь 5 жизненных ситуаций, где тебе нужен язык – это список тем, с которых можно начать.
🔵 учитывать не только язык, но и свои эмоции, установки, внутренние блоки. Ты можешь оборудовать себе уютное рабочее место, что учиться было приятно. В самом начале это особенно важно.
⠀
Потому что знание слов – это только часть успеха. Остальное – уверенность, цель, ощущение «я справлюсь».
⠀
Если хочешь попробовать снова, но по другому –
Приходи на первую языковую коуч-сессию.
Будем разбираться, что мешало раньше – и что поможет теперь.
Пиши https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
⠀
Такое я слышу часто.
Но правда в том, что дело не в этом. Не в самом человеке, и даже не в преподавателе.
А в том, как человек начинал.
⠀
У меня были ученики, которые приходили после 3–5 неудачных попыток.
Они уже ставили на себе крест. А потом начинали заново.
И у них получалось.
⠀
Почему?
Потому что:
Чаще всего я работаю в коммуникативном подходе, если это general english. Но иногда вижу, что это не тот случай и меняю стратегию.
⠀
Что можно сделать, чтобы и у тебя получилось:
⠀
Потому что знание слов – это только часть успеха. Остальное – уверенность, цель, ощущение «я справлюсь».
⠀
Если хочешь попробовать снова, но по другому –
Приходи на первую языковую коуч-сессию.
Будем разбираться, что мешало раньше – и что поможет теперь.
Пиши https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Yulia Borzilo
Языковой и лайф коуч. https://news.1rj.ru/str/borzilonotes
👍3🙏2💯2❤1
Когда я прошла обучение коучингу, мои уроки английского начали меняться.
Это было не сразу и не резко, но я всё отчётливее замечала: подход, который я использовала раньше, перестал быть единственным верным. И что самое важное, мои студенты стали получать результаты быстрее, легче и с бОльшим доверием к себе.
Я стала иначе видеть человека, который ко мне пришёл. Не просто как ученика, который должен «впитать» материал, а как личность, у которой есть свои внутренние установки, страхи, ожидания, опыт, и даже стиль мышления.
Благодаря коучингу я начала задавать не только учебные вопросы вроде «в каком времени этот глагол?» Я начала спрашивать:
🟡 что тебе мешает заговорить?
🟡 а что ты думаешь о себе, когда говоришь на английском?
🟡 чего ты хочешь на самом деле - звучать правильно или чтобы тебя поняли?
Это совсем другой уровень взаимодействия. Когда ты слышишь не только ответ, но и то, что стоит за ним. Когда ты видишь, где неуверенность, где беспомощность, а где просто усталость.
Когда ты создаёшь урок не только под цель «выучить тему», но и под внутреннее состояние человека. Под его особенности. Под то, как он воспринимает информацию, что ему помогает, а что наоборот сбивает с толку.
Я стала выстраивать занятия так, чтобы у человека была эмоциональная привязка к материалу. Чтобы он чувствовал, что это про него. Чтобы каждое новое слово, каждая фраза ложились на живой интерес, на реальный опыт, на понимание «зачем мне это сейчас».
Чтобы в голове не крутились мысли вроде «Я туплю», а появлялись другие:
С этого момента мои уроки перестали быть просто уроками. Они стали пространоством, в котором человек учится говорить и одновременно понимает себя лучше (и это я не про язык).
В этом и заключается основное отличие лингвокоучинга от преподавания.
Потому что язык - это не только про слова. Это про проявленность. Про идентичность. Про то, как ты звучишь в этом мире.
Если вам интересно подойти к изучению языка в таком ключе - смело пишите мне. Разберемся, как вам будет лучше
@borzilo_english
Это было не сразу и не резко, но я всё отчётливее замечала: подход, который я использовала раньше, перестал быть единственным верным. И что самое важное, мои студенты стали получать результаты быстрее, легче и с бОльшим доверием к себе.
Я стала иначе видеть человека, который ко мне пришёл. Не просто как ученика, который должен «впитать» материал, а как личность, у которой есть свои внутренние установки, страхи, ожидания, опыт, и даже стиль мышления.
Благодаря коучингу я начала задавать не только учебные вопросы вроде «в каком времени этот глагол?» Я начала спрашивать:
Это совсем другой уровень взаимодействия. Когда ты слышишь не только ответ, но и то, что стоит за ним. Когда ты видишь, где неуверенность, где беспомощность, а где просто усталость.
Когда ты создаёшь урок не только под цель «выучить тему», но и под внутреннее состояние человека. Под его особенности. Под то, как он воспринимает информацию, что ему помогает, а что наоборот сбивает с толку.
Я стала выстраивать занятия так, чтобы у человека была эмоциональная привязка к материалу. Чтобы он чувствовал, что это про него. Чтобы каждое новое слово, каждая фраза ложились на живой интерес, на реальный опыт, на понимание «зачем мне это сейчас».
Чтобы в голове не крутились мысли вроде «Я туплю», а появлялись другие:
«О, я понял»
«О, я справился»
«О, это было по-настоящему интересно».
С этого момента мои уроки перестали быть просто уроками. Они стали пространоством, в котором человек учится говорить и одновременно понимает себя лучше (и это я не про язык).
В этом и заключается основное отличие лингвокоучинга от преподавания.
Потому что язык - это не только про слова. Это про проявленность. Про идентичность. Про то, как ты звучишь в этом мире.
Если вам интересно подойти к изучению языка в таком ключе - смело пишите мне. Разберемся, как вам будет лучше
@borzilo_english
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
«А что подумают люди? Я плохо говорю по-английски...»
⠀
Один из самых частых барьеров у тех, кто хочет улучшить английский - не грамматика и не словарный запас.
А страх быть осуждённым.
⠀
«Скажу что-то не так - подумают, что я глупый».
«У меня ужасное произношение, лучше промолчу».
«Сейчас начну говорить и на меня все уставятся».
⠀
✅ А на самом деле, возможно, вы знаете намного больше чем позволяете себе использовать.
⠀
Я часто вижу одну и ту же картину: люди не глупые, не ленивые и не без способностей.
Они просто внутренне себя стопорят из-за того, что сами о себе плохо думают.
⠀
Что можно сделать уже сейчас?
⠀
⭐️ Уловить момент сравнения.
Когда вы начинаете мысленно ставить себя ниже других - остановитесь. Вот прямо возьмите фокус на это.
Сравнение убивает мотивацию. А путь, тем временм, у всех разный. Сравнивайте себя с собой, только более ранней версии.
⠀
⭐️ Перейти в роль наблюдателя.
В следующий раз, когда побоитесь заговорить, не ругайте себя.
А просто скажите: «Сейчас мне страшно. Это нормально. Но я выбираю попробовать».
⠀
⭐️ Помните: ошибаются ВСЕ.
Даже носители языка. Ошибка - не провал, а момент роста. С ошибкой, если она случилась, уже можно что-то сделать - ее можно исправить, пусть и не сразу. А с молчанием ничего не сделаешь.
⠀
А если хочется глубже разобраться, что именно вас тормозит - приходите на бесплатную мини-сессию. Разберём, что стоит за страхом и найдём путь вперёд.
А еще в июле освободится пара мест для новых языковых проектов. Смогу взять 2, максимум 3 человека. Поэтому, если интересно, пишите.
@borzilo_english
⠀
Один из самых частых барьеров у тех, кто хочет улучшить английский - не грамматика и не словарный запас.
А страх быть осуждённым.
⠀
«Скажу что-то не так - подумают, что я глупый».
«У меня ужасное произношение, лучше промолчу».
«Сейчас начну говорить и на меня все уставятся».
⠀
⠀
Я часто вижу одну и ту же картину: люди не глупые, не ленивые и не без способностей.
Они просто внутренне себя стопорят из-за того, что сами о себе плохо думают.
⠀
Что можно сделать уже сейчас?
⠀
Когда вы начинаете мысленно ставить себя ниже других - остановитесь. Вот прямо возьмите фокус на это.
Сравнение убивает мотивацию. А путь, тем временм, у всех разный. Сравнивайте себя с собой, только более ранней версии.
⠀
В следующий раз, когда побоитесь заговорить, не ругайте себя.
А просто скажите: «Сейчас мне страшно. Это нормально. Но я выбираю попробовать».
⠀
Даже носители языка. Ошибка - не провал, а момент роста. С ошибкой, если она случилась, уже можно что-то сделать - ее можно исправить, пусть и не сразу. А с молчанием ничего не сделаешь.
⠀
А если хочется глубже разобраться, что именно вас тормозит - приходите на бесплатную мини-сессию. Разберём, что стоит за страхом и найдём путь вперёд.
А еще в июле освободится пара мест для новых языковых проектов. Смогу взять 2, максимум 3 человека. Поэтому, если интересно, пишите.
@borzilo_english
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
У меня было несколько запросов на преодоление неуверенности в телефонных разговорах, и вот что я поняла: не всем нужен коучинг. Некоторым банально не хватает словарного запаса в этой теме.
Поделюсь самыми ходовыми фразами, которые помогут вам чувствовать себя увереннее во время звонков: вдруг это вам тоже пригодится.
🟡 "Could you please clarify what you mean?" Не могли бы вы уточнить, что вы имеете в виду?
🟡 "I'm not sure I understand correctly." Я не уверен, что правильно понял.
🟡 "It seems to me that..." Мне кажется, что...
🟡 "In my opinion,..." По моему мнению,...
🟡 "What do you think about...?" Что вы думаете о...?
🟡 "I'm interested in learning more about..." Мне интересно узнать больше о...
🟡 "Let's consider the advantages and disadvantages." Давайте рассмотрим преимущества и недостатки.
🟡 "Could you give me an example?" Могли бы вы привести пример?
🟡 "I believe this could be beneficial because..." Я считаю, что это может быть полезным, потому что...
🟡 "I'm looking forward to hearing from you." Я с нетерпением жду вашего ответа.
Практикуйте эти фразы в разговоре или подготовке к звонкам — и уверенность обязательно придет! Иногда всего лишь немного словарного запаса делает огромную разницу.
Вперёд к новым вершинам английского!
Поделюсь самыми ходовыми фразами, которые помогут вам чувствовать себя увереннее во время звонков: вдруг это вам тоже пригодится.
Практикуйте эти фразы в разговоре или подготовке к звонкам — и уверенность обязательно придет! Иногда всего лишь немного словарного запаса делает огромную разницу.
Вперёд к новым вершинам английского!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Когда меня впервые пригласили на бесплатную коучинговую сессию, я сомневалась. Потом подумала, что я ничего не теряю - «ну ок, давайте, посмотрим, что такое этот ваш коучинг». Можно даже сказать, что пошла из любопытства.
В общем, я ничего не знала тогда об этом процессе. И даже не подозревала, что нужно иметь какой-то запрос 😄. Запрос придумывался на ходу.
Но в итоге эта беседа придала мне сил и энергии, на которой я смогла сдвинуть себя с мертвой точки и даже пошла сама обучаться на лингвокоуча. (Моя тетя тогда подумала, что я попала в руки каких-то шарлатанов.)
В самом начале беседы мне разъяснили, что все что мы обсуждаем, остается на сессии - этого требует кодекс.
И вот эта атмосфера, когда тебя не пытаются исправить, не учат жить, не перебивают, не говорят «да ладно, это фигня» она просто расправляет крылья.
Появляется ощущение: «со мной всё в порядке, я просто не знала, как по-другому».
А когда ты в безопасности, мозг наконец начинает работать не на самозащиту, а на решение.
Именно в таких сессиях происходят настоящие сдвиги. Ты не получаешь волшебную таблетку — ты вдруг начинаешь видеть, что тебе мешает, и что с этим можно сделать.
Иногда за одну сессию человек находит больше, чем за месяцы самоанализа.
Если тебе отзывается - приходи на пробную сессию.
Даже если не знаешь, с чего начать и нет чёткого запроса.Он найдётся в процессе. Как у меня когда-то.
Напиши мне в личку - расскажу подробнее.
https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
В общем, я ничего не знала тогда об этом процессе. И даже не подозревала, что нужно иметь какой-то запрос 😄. Запрос придумывался на ходу.
Но в итоге эта беседа придала мне сил и энергии, на которой я смогла сдвинуть себя с мертвой точки и даже пошла сама обучаться на лингвокоуча. (Моя тетя тогда подумала, что я попала в руки каких-то шарлатанов.)
В самом начале беседы мне разъяснили, что все что мы обсуждаем, остается на сессии - этого требует кодекс.
И вот эта атмосфера, когда тебя не пытаются исправить, не учат жить, не перебивают, не говорят «да ладно, это фигня» она просто расправляет крылья.
Появляется ощущение: «со мной всё в порядке, я просто не знала, как по-другому».
А когда ты в безопасности, мозг наконец начинает работать не на самозащиту, а на решение.
Именно в таких сессиях происходят настоящие сдвиги. Ты не получаешь волшебную таблетку — ты вдруг начинаешь видеть, что тебе мешает, и что с этим можно сделать.
Иногда за одну сессию человек находит больше, чем за месяцы самоанализа.
Если тебе отзывается - приходи на пробную сессию.
Даже если не знаешь, с чего начать и нет чёткого запроса.Он найдётся в процессе. Как у меня когда-то.
Напиши мне в личку - расскажу подробнее.
https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
Telegram
Yulia Borzilo
Языковой и лайф коуч. https://news.1rj.ru/str/borzilonotes
❤4👍2🔥2
С каким запросом идти на коучинговую сессию?
Не так давно писала о том, что не все и не всегда знают, чего хотят, т.е. с каким запросом можно прийти к языковому коучу.
На самом деле, очень многие приходят с мыслью: "Да у меня вроде и нет запроса… Просто хочу говорить свободно. Наверное мне надо еще больше времени проводить за английским/немецким/китайским (подставь свое)."
А потом во время беседы всплывают настоящие барьеры и цели, только глубже и точнее.
Приведу несколько примеров запросов, с которыми ко мне уже приходили, может это что-то прояснит:
🟢 Я учу английский больше 5 лет, а говорить всё ещё страшно
🟢 Хочу перестать краснеть и заикаться на встречах с клиентами - внимание (!) запрос был на русский язык
🟢 Есть внутренний блок, как будто я должен учить не английский, а другой язык
🟢 Ищу работу в международной компании, но есть страх общения с рекрутерами
🟢 Хочу начать учить, но откладываю уже год
🟢 Учу, но не продвигаюсь — как будто топчусь на месте
Точные формулировки могут не совпадать, но суть такая же.
На сессии мы разбираемся: где именно затык, что за ним стоит и как можно двигаться дальше. Часто после 1 встречи становится проще, легче и понятнее, что делать. Но в основном этот процесс занимает не менее 4 недель - по 1 сессии в неделю. Почему так, расскажу в следующих публикациях.
Если чувствуешь, что хочешь продвинуться, но самостоятельно не можешь - come here, my friend.
Можно просто написать: «Хочу на коучинг, но не знаю с чем». Это уже запрос 😉
Не так давно писала о том, что не все и не всегда знают, чего хотят, т.е. с каким запросом можно прийти к языковому коучу.
На самом деле, очень многие приходят с мыслью: "Да у меня вроде и нет запроса… Просто хочу говорить свободно. Наверное мне надо еще больше времени проводить за английским/немецким/китайским (подставь свое)."
А потом во время беседы всплывают настоящие барьеры и цели, только глубже и точнее.
Приведу несколько примеров запросов, с которыми ко мне уже приходили, может это что-то прояснит:
Точные формулировки могут не совпадать, но суть такая же.
На сессии мы разбираемся: где именно затык, что за ним стоит и как можно двигаться дальше. Часто после 1 встречи становится проще, легче и понятнее, что делать. Но в основном этот процесс занимает не менее 4 недель - по 1 сессии в неделю. Почему так, расскажу в следующих публикациях.
Если чувствуешь, что хочешь продвинуться, но самостоятельно не можешь - come here, my friend.
Можно просто написать: «Хочу на коучинг, но не знаю с чем». Это уже запрос 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 «Английский знаю, но говорить с рекрутерами страшно» - нарезка сессии, которую я выкладываю с согласия моей очаровательной собеседницы.
Аня недавно переехала в Португалию, хорошо говорит по-английски, но когда дело доходит до общения с рекрутерами - её речь блокирует страх. Т. е. на повседневные темы - легко, а в рабочей теме, в которой она офигительно подкована, включается стоп. Особенно телефонные звонки, на них даже отвечать не хочется.
Мы начали с того, что такое вообще языковой коучинг. Это не про «натаскать» или «повторить фразы» или «подготовиться к собесу».
Это была беседа для того чтобы разобраться, почему у Ани включается блок когда нужно быть максимально собранной и выглядеть в лучшем свете.
Обычно коучи не лезут в прошлое, не ковыряют травмы. Коучинг - это работа на перспективу в будущем, построение стратегии достижения цели с учетом страхов и убеждений, которые мешают сделать рывок уже сейчас.
Нет универсального сценария - кому-то помогает визуализация, кто-то начинает с дыхания, кто-то, как Аня, с чёткого плана.
Аня решила попробовать проработать свой страх. Я задала ей вопрос, с помощью которого она сама выделила три пункта, пугающих ее больше всего, и придумала, как идти по ним шаг за шагом.
Так начинается движение к большой цели: говорить уверенно, не теряться, получить работу мечты.
Смотри видео и почувствуй, как может работать коучинг.
Если хочешь попробовать - напиши в личку. https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
Пробная сессия дает возможность понять, что нужно именно тебе.
Аня недавно переехала в Португалию, хорошо говорит по-английски, но когда дело доходит до общения с рекрутерами - её речь блокирует страх. Т. е. на повседневные темы - легко, а в рабочей теме, в которой она офигительно подкована, включается стоп. Особенно телефонные звонки, на них даже отвечать не хочется.
Мы начали с того, что такое вообще языковой коучинг. Это не про «натаскать» или «повторить фразы» или «подготовиться к собесу».
Это была беседа для того чтобы разобраться, почему у Ани включается блок когда нужно быть максимально собранной и выглядеть в лучшем свете.
Обычно коучи не лезут в прошлое, не ковыряют травмы. Коучинг - это работа на перспективу в будущем, построение стратегии достижения цели с учетом страхов и убеждений, которые мешают сделать рывок уже сейчас.
Нет универсального сценария - кому-то помогает визуализация, кто-то начинает с дыхания, кто-то, как Аня, с чёткого плана.
Аня решила попробовать проработать свой страх. Я задала ей вопрос, с помощью которого она сама выделила три пункта, пугающих ее больше всего, и придумала, как идти по ним шаг за шагом.
Так начинается движение к большой цели: говорить уверенно, не теряться, получить работу мечты.
Смотри видео и почувствуй, как может работать коучинг.
Если хочешь попробовать - напиши в личку. https://news.1rj.ru/str/borzilo_english
Пробная сессия дает возможность понять, что нужно именно тебе.
❤7👍3👏2
Ты здесь не случайно. Возможно, ты застрял в изучении языка, чувствуешь, что тебе что-то мешает двигаться вперёд, или просто ищешь точку опоры, чтобы наконец решиться на изменения.
Добро пожаловать в пространство, где будем разбирать «стопоры» - как языковые, так и жизненные.
Я Юля Борзило - дипломированный преподаватель английского и переводчик
🟢 7 лет работы в школе (от ЕГЭ до олимпиад)
🟢 работала методистом в крупной EdTech-компании (Учи.ру)
🟢 коуч по стандартам ICF, который через язык пришёл к самой интересной теме: как наши внутренние блоки управляют внешними результатами.
Помогаю не просто запоминать слова, а заговорить, когда мешает страх. Не просто ставить цели, а начать действовать, когда парализует неуверенность.
Мои клиенты и студенты говорят про атмосферу safe space - это правда. Верю, что рост начинается там, где можно не бояться быть собой, даже со всеми «тараканами» и сомнениями. У меня их тоже хватает😉.
О чём тут будет (не только про английский)
Этот канал - про то, как устроена наша психика, когда она сталкивается с вызовами:
🟡 Про «языковые блоки»: почему знаешь правила, но рот не открывается? Откуда берётся этот перфекционизм, который губит речь?
🟡 Про уверенность: как перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе? А это фундамент для всего остального
🟡 Про концентрацию и прокрастинацию (я с ними на «ты»): практические лайфхаки, которые работают в реальной жизни, а не в идеальном мире.
🟡 Про саморазвитие: как двигаться к целям, не сжигая себя, и слышать свои настоящие желания.
Этот канал для тех, кто:
🟢 Чувствует, что что-то внутри мешает выучить язык, сменить работу или просто сделать шаг
🟢 Устал от цикла «захотел → испугался → отложил».
🟢 Ценит глубину и осознанность больше, чем громкие лозунги «просто возьми и сделай».
🟢 Хочет прокачивать навыки (речь, память, фокус) параллельно с внутренним состоянием.
❗️ Важный момент про услуги. Моя работа делится на два направления:
1️⃣ Классические уроки английского (всё чётко, структурно, для конкретных целей)
2️⃣ Коучинг (языковой и лайф) - работа с глубинными установками и барьерами.
Чтобы здесь не было каши, все подробности про форматы, программы и стоимость вынесены в отдельный канал-визитку.
Там всё структурировано и понятно 👇
Форматы и стоимость
Почему стоит остаться?
Потому что я за экологичный, но действенный рост. За движение от «я не могу» к «оказывается, могу». Я сама на этом пути, со своим багажом побед и вызовов, и готова делиться картой, чтобы твой путь был короче.
Если чувствуешь резонанс - подписывайся. Если начну бесить - без обид, твоё право уйти. Но если ты готов дружить со своими «тараканами», а не просто их гнобить - остаёмся? 👇
Добро пожаловать в пространство, где будем разбирать «стопоры» - как языковые, так и жизненные.
Я Юля Борзило - дипломированный преподаватель английского и переводчик
Помогаю не просто запоминать слова, а заговорить, когда мешает страх. Не просто ставить цели, а начать действовать, когда парализует неуверенность.
Мои клиенты и студенты говорят про атмосферу safe space - это правда. Верю, что рост начинается там, где можно не бояться быть собой, даже со всеми «тараканами» и сомнениями. У меня их тоже хватает😉.
О чём тут будет
Этот канал - про то, как устроена наша психика, когда она сталкивается с вызовами:
Этот канал для тех, кто:
Чтобы здесь не было каши, все подробности про форматы, программы и стоимость вынесены в отдельный канал-визитку.
Там всё структурировано и понятно 👇
Форматы и стоимость
Почему стоит остаться?
Потому что я за экологичный, но действенный рост. За движение от «я не могу» к «оказывается, могу». Я сама на этом пути, со своим багажом побед и вызовов, и готова делиться картой, чтобы твой путь был короче.
Если чувствуешь резонанс - подписывайся. Если начну бесить - без обид, твоё право уйти. Но если ты готов дружить со своими «тараканами», а не просто их гнобить - остаёмся? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4🥰4👍2
Борзило про English pinned «Ты здесь не случайно. Возможно, ты застрял в изучении языка, чувствуешь, что тебе что-то мешает двигаться вперёд, или просто ищешь точку опоры, чтобы наконец решиться на изменения. Добро пожаловать в пространство, где будем разбирать «стопоры» - как языковые…»
Дорогие друзья, создала отдельный канал-визитку, где у меня расписаны все формы работы со мной, потому что этот канал больше посвящен коучингу
Те, кому больше нужен английский язык, особенно если это родители школьников, пожалуйста обратите внимание на информацию в канале-визитке
Канал-визитка @formatisto
🟠 Форматы и стоимость: английский язык
Коучинг
🟠 Языковой коучинг
🟠 Лайф-коучинг
🟠 Экспресс-сессии с МАК-картами «Диалог с собой»
Английский
🟠 Как проходят занятия
🟠 Как проходят занятия часть 2
🟠 Какие домашние задания получают мои ученики и зачем они нужны
🟠 Как я начинаю работу с новым учеником - от диагностики до индивидуальной программы
Цикл постов о чтении
🟠 Кейс:второклассница учит одноклассника читать
🟠 Почему дети «не умеют читать»: одна ошибка в системе и эффект снежного кома
🟠 Как построить фундамент английского за одну учебную четверть
🟠 Когда нет времени на дополнительные занятия
🟠 Набор на чтение закрыт - как записаться в лист ожидания
🟠 История Маргариты
Задать вопросы лично мне @borzilo_english
Те, кому больше нужен английский язык, особенно если это родители школьников, пожалуйста обратите внимание на информацию в канале-визитке
Канал-визитка @formatisto
Коучинг
Английский
Цикл постов о чтении
Задать вопросы лично мне @borzilo_english
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Форматы и стоимость
Здесь вы можете узнать все про форматы, программы и стоимость работы со мной
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
Уроки онлайн для начинающих и продолжающих (в Zoom)
Форматы:
1️⃣индивидуальные занятия:
🟠"подтянуть школьную программу" - 1300 р/45 мин., приобретая уроки пакетом…
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
Уроки онлайн для начинающих и продолжающих (в Zoom)
Форматы:
1️⃣индивидуальные занятия:
🟠"подтянуть школьную программу" - 1300 р/45 мин., приобретая уроки пакетом…
❤4🔥2
Борзило про English pinned «Дорогие друзья, создала отдельный канал-визитку, где у меня расписаны все формы работы со мной, потому что этот канал больше посвящен коучингу Те, кому больше нужен английский язык, особенно если это родители школьников, пожалуйста обратите внимание на информацию…»
Иногда один отзыв говорит больше, чем десяток описаний услуг.
Мама Маргариты написала, что у дочки появилась уверенность в изучении английского. Как я была рада увидеть это сообщение - словами не описать. Потому что в самом начале Маргарите было сложно даже понять, что от нее хотят в упражнениях учебника.
Эти изменения для меня, как для коуча, особенно важны. Ведь это не просто про язык - потому что уверенность нельзя взять и использовать только на уроке. Это не тот случай, когда "мухи отдельно - котлеты отдельно".
Уверенность - это не отдельная «черта характера», а навык, который нам очень нужен и его не хватает даже некоторым взрослым. Спойлер -многим.
Конечно этот навык формируется не только на уроках английского.
Когда ребёнок (или взрослый) начинает верить, что:
– он имеет право пробовать,
– ошибка - это не конец
– его слышат и поддерживают,
появляется внутренняя опора.
А с ней меняется не только обучение - меняется поведение в целом. Язык становится входной точкой в более глубокие процессы.
Через английский мы работаем с тем, что лежит внутри:
🟡 со страхом ошибок,
🟡 сравнением с другими,
🟡 ожиданием оценки,
🟡 тревогой «я недостаточно…».
А когда уверенность растёт - это заметно сразу.
Ребёнок начинает говорить. Да, это не идеально и есть ошибки. Но есть спокойствие!
И когда у меня спрашивают "что такое коучинг", я часто впадаю в ступор. Потому что сложно объяснить сколько разных процессов он запускает и как это описать одним предложением.
Так вот коучинг как раз про это! Про спокойствие и уверенность что ты сможешь.
Иногда уверенность начинает расти в языке,
а потом догоняет и всё остальное.
Если вы читаете это и чувствуете, что вам или вашему ребёнку не хватает именно такой опоры - давайте поговорим. Я не всегда могу взять всех сразу, но всегда готова честно обсудить вашу ситуацию и подсказать, в каком направлении двигаться.
Напишите мне личное сообщение. Даже если мы не начнём работу сейчас, это может стать вашим первым шагом к изменениям.
@borzilo_english
Мама Маргариты написала, что у дочки появилась уверенность в изучении английского. Как я была рада увидеть это сообщение - словами не описать. Потому что в самом начале Маргарите было сложно даже понять, что от нее хотят в упражнениях учебника.
Эти изменения для меня, как для коуча, особенно важны. Ведь это не просто про язык - потому что уверенность нельзя взять и использовать только на уроке. Это не тот случай, когда "мухи отдельно - котлеты отдельно".
Уверенность - это не отдельная «черта характера», а навык, который нам очень нужен и его не хватает даже некоторым взрослым. Спойлер -
Конечно этот навык формируется не только на уроках английского.
Когда ребёнок (или взрослый) начинает верить, что:
– он имеет право пробовать,
– ошибка - это не конец
– его слышат и поддерживают,
появляется внутренняя опора.
А с ней меняется не только обучение - меняется поведение в целом. Язык становится входной точкой в более глубокие процессы.
Через английский мы работаем с тем, что лежит внутри:
А когда уверенность растёт - это заметно сразу.
Ребёнок начинает говорить. Да, это не идеально и есть ошибки. Но есть спокойствие!
И когда у меня спрашивают "что такое коучинг", я часто впадаю в ступор. Потому что сложно объяснить сколько разных процессов он запускает и как это описать одним предложением.
Так вот коучинг как раз про это! Про спокойствие и уверенность что ты сможешь.
Иногда уверенность начинает расти в языке,
а потом догоняет и всё остальное.
Если вы читаете это и чувствуете, что вам или вашему ребёнку не хватает именно такой опоры - давайте поговорим. Я не всегда могу взять всех сразу, но всегда готова честно обсудить вашу ситуацию и подсказать, в каком направлении двигаться.
Напишите мне личное сообщение. Даже если мы не начнём работу сейчас, это может стать вашим первым шагом к изменениям.
@borzilo_english
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍2
Сегодня будет очень личный пост.
За последние годы я действительно выросла.
Не по должности и не по регалиям, а внутри.
Раньше я чувствовала неуверенность сразу в нескольких сферах. Почти всегда было ощущение, что кто-то знает лучше, чем я.
В работе меня постоянно сопровождал синдром самозванца: казалось, что мой английский недостаточно хорош, что я «не дотягиваю» - и это при том, что в городе мое имя было на слуху. Мои ученики сдавали ЕГЭ на высокие баллы и приносили призовые места с олимпиад.
Внешне я могла выглядеть уверенной, но внутри перманентно жила тревога. (Кстати, это объясняет удивление на лицах знакомых, когда я говорила про свою неуверенность 😄).
Потом я уволилась из школы и нашла себе другое место, где можно в себе посомневаться - дом.
Были вещи, которые я очень долго откладывала - не потому что они были сложными, а потому что мне казалось, что они сложные. Например, устроить ребёнка в садик. Мне это виделось бесконечно нудным и тяжёлым. А потом, раз - и я просто спокойно сделала это.
Само увольнение - тоже отдельная история. Для меня огромной проблемой было «выйти» из системы. Казалось, что я подвожу всех: коллег, учеников, родителей.
Сегодня внутренняя опора для меня - это спокойствие. Не показная уверенность из серии «я всё могу», а состояние, когда не трясёт изнутри и ты не ждёшь подвоха от жизни.
В повседневности я чувствую её так:
🚩 Всё чаще выбираю свои желания, а не подстраиваюсь под ожидания других.
Самое важное - ушло чувство вины. Вины за то, что я живу и действую так, как хочу, а не так, как «правильно» или «от меня ждут».
Именно это, на мой взгляд, и даёт коучинг.
Не волшебные ответы, а внутреннюю опору, на которую можно опереться в любых решениях.
Подумать только - не так давно мне было страшно уйти из школы, а сегодня я сама создаю себе работу и жизнь. Для меня это до сих пор удивительно.
Если в этой истории вы узнаёте отголоски своих мыслей или состояний...
Если тоже бывает страшно сделать шаг, который давно назрел, или сложно отличить свои желания от навязанных «надо»...
Давайте поговорим об этом.
Напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА». Я расскажу, как через коучинг можно найти эту точку спокойствия и уверенности в себе. Не для галочки, а чтобы жизнь стала... ну, своей.
@borzilo_english
За последние годы я действительно выросла.
Не по должности и не по регалиям, а внутри.
Раньше я чувствовала неуверенность сразу в нескольких сферах. Почти всегда было ощущение, что кто-то знает лучше, чем я.
В работе меня постоянно сопровождал синдром самозванца: казалось, что мой английский недостаточно хорош, что я «не дотягиваю» - и это при том, что в городе мое имя было на слуху. Мои ученики сдавали ЕГЭ на высокие баллы и приносили призовые места с олимпиад.
Внешне я могла выглядеть уверенной, но внутри перманентно жила тревога. (Кстати, это объясняет удивление на лицах знакомых, когда я говорила про свою неуверенность 😄).
Потом я уволилась из школы и нашла себе другое место, где можно в себе посомневаться - дом.
Были вещи, которые я очень долго откладывала - не потому что они были сложными, а потому что мне казалось, что они сложные. Например, устроить ребёнка в садик. Мне это виделось бесконечно нудным и тяжёлым. А потом, раз - и я просто спокойно сделала это.
Само увольнение - тоже отдельная история. Для меня огромной проблемой было «выйти» из системы. Казалось, что я подвожу всех: коллег, учеников, родителей.
Сегодня внутренняя опора для меня - это спокойствие. Не показная уверенность из серии «я всё могу», а состояние, когда не трясёт изнутри и ты не ждёшь подвоха от жизни.
В повседневности я чувствую её так:
Самое важное - ушло чувство вины. Вины за то, что я живу и действую так, как хочу, а не так, как «правильно» или «от меня ждут».
Именно это, на мой взгляд, и даёт коучинг.
Не волшебные ответы, а внутреннюю опору, на которую можно опереться в любых решениях.
Подумать только - не так давно мне было страшно уйти из школы, а сегодня я сама создаю себе работу и жизнь. Для меня это до сих пор удивительно.
Если в этой истории вы узнаёте отголоски своих мыслей или состояний...
Если тоже бывает страшно сделать шаг, который давно назрел, или сложно отличить свои желания от навязанных «надо»...
Давайте поговорим об этом.
Напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА». Я расскажу, как через коучинг можно найти эту точку спокойствия и уверенности в себе. Не для галочки, а чтобы жизнь стала... ну, своей.
@borzilo_english
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2🏆1
Знаете, какая мысль чаще всего останавливает нас на пороге изменений?
«Вот справлюсь со страхом, и тогда начну действовать». Я уверена: всё работает ровно наоборот.
Хочу рассказать вам про Аню. Крутой IT-специалист, переехала в Лиссабон с чёткой целью - найти работу. Но путь к ней преграждала стена, знакомая многим: панический страх общения с рекрутерами на английском.
Казалось бы, проблема «просто в языке». Но цена ей была - карьера.
Блестящий опыт, навыки - и полный ступор на простейшем действии: поднять трубку. Каждый пропущенный звонок от рекрутера был не просто упущенной возможностью. Это была потеря денег, времени и уверенности в своём решении переехать.
Мы провели одну коуч-сессию. Не для «мотивации»(это вторично) , а чтобы разобрать её страх как механизм, по винтикам.
Специальное упражнение помогло Ане найти первую минимальную, но свою щель в этой стене - способ начать диалог, сохранив ощущение контроля.
Но был ещё один «сторож» у этого барьера - глубокое убеждение, которое мы даже не успели обсудить. Мы продолжили в переписке, и тут я предложила МАК-карты (не образные, а с сильными, ёмкими фразами). Аня прочитала карту, которая попала точно в её убеждение.
И случилась её личная «инсайтная магия»: то, что казалось незыблемой правдой, вдруг предстало пустым и нелепым.
А что было дальше?
Спустя несколько недель я написала узнать, как дела. Её ответ: «Страха нет».
Но важнее - что было вместо него:
🟠 Повседневная жизнь включает обсуждение контрактов с арендодателем и вопросы в банке - есть практика и это тоже помогает в борьбе со страхом
🟠 Светские беседы в кофейне стали источником удовольствия, а не стресса.
🟠 Звонки от рекрутеров превратились из повода для паники в шанс наконец-то показать, на что она способна.
Главное - она начала проходить собеседования. Стена рассыпалась после того, как был найден точный рычаг.
История Ани - яркое напоминание: наш главный тормоз часто находится не в обстоятельствах, а в нашей голове. И его можно не ломать с боем, а аккуратно отключить, сэкономив время и нервы.
Если вы чувствуете, что ваш «тормоз» (страх, неуверенность, убеждение) блокирует вашу большую цель - давайте найдём ваш рычаг.
Напишите мне в директ @borzilo_english, мы договоримся о коротком звонке, где я помогу вам:
✅ Чётко сформулировать, что именно и почему вас останавливает.
✅ Наметить первый шаг, который будет казаться не страшным, а логичным.
«Вот справлюсь со страхом, и тогда начну действовать». Я уверена: всё работает ровно наоборот.
Хочу рассказать вам про Аню. Крутой IT-специалист, переехала в Лиссабон с чёткой целью - найти работу. Но путь к ней преграждала стена, знакомая многим: панический страх общения с рекрутерами на английском.
Казалось бы, проблема «просто в языке». Но цена ей была - карьера.
Блестящий опыт, навыки - и полный ступор на простейшем действии: поднять трубку. Каждый пропущенный звонок от рекрутера был не просто упущенной возможностью. Это была потеря денег, времени и уверенности в своём решении переехать.
Мы провели одну коуч-сессию. Не для «мотивации»
Специальное упражнение помогло Ане найти первую минимальную, но свою щель в этой стене - способ начать диалог, сохранив ощущение контроля.
Но был ещё один «сторож» у этого барьера - глубокое убеждение, которое мы даже не успели обсудить. Мы продолжили в переписке, и тут я предложила МАК-карты (не образные, а с сильными, ёмкими фразами). Аня прочитала карту, которая попала точно в её убеждение.
И случилась её личная «инсайтная магия»: то, что казалось незыблемой правдой, вдруг предстало пустым и нелепым.
А что было дальше?
Спустя несколько недель я написала узнать, как дела. Её ответ: «Страха нет».
Но важнее - что было вместо него:
Главное - она начала проходить собеседования. Стена рассыпалась после того, как был найден точный рычаг.
История Ани - яркое напоминание: наш главный тормоз часто находится не в обстоятельствах, а в нашей голове. И его можно не ломать с боем, а аккуратно отключить, сэкономив время и нервы.
Если вы чувствуете, что ваш «тормоз» (страх, неуверенность, убеждение) блокирует вашу большую цель - давайте найдём ваш рычаг.
Напишите мне в директ @borzilo_english, мы договоримся о коротком звонке, где я помогу вам:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4